تمریناتی برای شروع زندگی از صفر. حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید MM) اگر نتوانم ایده ای به ذهنم برسد چه می شود

چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم

احتمالاً هر دومی در زندگی با موقعیتی روبرو می شود که می خواهد همه چیز را رها کند و از نو شروع کند. اما اغلب ترس از تکرار تجربه گذشته در آینده، ناتوان از کنار آمدن با عذاب خود، اغلب فرد را مهار می کند، او به سادگی جرات تغییر را ندارد و به جریان خود ادامه می دهد. اما برای شاد شدن، گاهی فقط یک قدم کافی است - از شروع همه چیز از صفر نترسید.

چه چیزی لازم است تا زندگی با رنگ ها بدرخشد، روشن و شاد باشد؟ چه چیزی باید تغییر کند تا اشتباهات گذشته تکرار نشود؟

گذشته باید در گذشته بماند!

ترس اصلی این است که هیچ چیز خوبی در انتظار شما نیست. چرا چیزی را تغییر دهید اگر همه چیز همانجا باشد؟ مهم نیست این عبارت چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، نمی توانید بر اساس روابط، افکار، تصمیمات و تجربیات گذشته زندگی کنید. هر روز منحصر به فرد است و هرگز تکرار نخواهد شد. یاد بگیرید که از زندگی خود قدردانی کنید - شما فقط یکی دارید. و اگر هنوز از نظر ذهنی آماده هستید و آماده حرکت به جلو هستید، قدم های کوچک بردارید، اما اجازه دهید آنها اعتماد به نفس داشته باشند. هرگز به عقب نگاه نکن! شما قبلاً آنجا بوده اید و هیچ فایده ای برای شما نداشته است. سعی کنید متفاوت زندگی کنید، خود، دیدگاه و محیط خود را تغییر دهید.

مشکلات صوتی یا موضوعاتی که برای شما سخت است

فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که هرگز نمی خواهید در زندگی خود به آنها بازگردید. هر چیزی که باعث درد درونی غیرقابل تحمل و خاطرات منفی شما می شود را بنویسید. ثبت شده؟ حالا این برگه را بسوزانید. با او تمام این مشکلات را بسوزانید. باشد که این هرگز تکرار نشود.

یک سرگرمی جدید پیدا کنید

شخصی کاملاً با سر در کار فرو می رود، به طوری که در شلوغی کار روزمره زمان کافی برای افکار و خاطرات وجود ندارد. شخصی سرگرمی جدیدی برای خود پیدا می کند و در آن عمیق می شود (مثلاً نقاشی به بیان تمام احساسات درونی و ناگفته ها در تصاویر کمک می کند ، بافندگی باعث می شود تا از نظر ذهنی آرام شود و افکار جمع شود). ورزش های افراطی یک گزینه عالی برای بیرون ریختن احساسات، کسب آرامش عالی هستند. اغلب آدرنالین دریافتی در حین ورزش های شدید به خود کمک می کند تا مغز را تنظیم کند.

حلقه اجتماعی جدید

برای اینکه هیچ چیز شما را به یاد گذشته نینداخته، سعی کنید زندگی خود را تا حد امکان تغییر دهید. دوستان جدید به شما کمک خواهند کرد که به هر چیزی که اتفاق می افتد متفاوت نگاه کنید. آنها هیچ ربطی به آنچه قبلا داشته اید ندارند، آنها از تجربیات شما اطلاعی ندارند. آنها شما را به سمت اهداف و رویاهای جدید سوق می دهند.

ظاهر خود را تغییر دهید

این مورد بیشتر مربوط به جنس منصف است که تمایل به گرفتن تصمیمات غیرمنتظره دارند. به عنوان مثال، موهای بلند را کوتاه کنید و مدل موی باب بسازید یا رنگ خود را از یک سبزه سوزان به یک زیبایی با موهای قرمز روشن تغییر دهید. با این حال، مردان نیز می توانند به طور کامل تغییر کنند، به ویژه، تغییرات در سبک ترجیحی کمد لباس امکان پذیر است. اگر قبلاً فقط سبک اسپرت در وسایل شما ردیابی می شد ، آن را با جهت های تجاری یا غیر رسمی رقیق کنید.

"خارج از دید..."

هر چیزی که ممکن است شما را به یاد روابط گذشته بیاندازد را حذف کنید. برخی از روانشناسان پیشنهاد می کنند همه چیز را ریشه ای تر حل کنند - آن را دور بریزید یا حتی بسوزانید. اما به چنین افراطی نروید. با این حال، این گذشته شماست و اگر بخواهید، حق وجود دارد. فقط آن را در جایی پنهان کنید تا در چشم نباشد و خاطرات تازه را عذاب ندهد.

جنبه اصلی مطالعه در روانشناسی، ماهیت فرد و عوامل مؤثر بر خودسازی است. عناصر درون نگری، برنامه ریزی زندگی و اجرای گام به گام هدف به شما کمک می کند راه خود را پیدا کنید و از دنیا لذت ببرید. نکات ساده به شکل گیری یک شخصیت جدید با نگرش مثبت و انگیزه در عمل کمک می کند.

دانستن آن مهم است! بابا نینا فالگیر:"همیشه پول زیادی وجود خواهد داشت اگر آن را زیر بالش خود بگذارید..." ادامه مطلب >>

پویایی تغییرات در شخصیت یک فرد به آشکار شدن و پیش بینی توسعه احتمالی وقایع در زندگی او کمک می کند.

نمایش همه

میل به تغییر همه چیز

مردم احساساتی و مشکوک هستند. حتی اگر از بیرون به نظر می رسد که شخص به نظرات یا انتقادات پاسخ نمی دهد، اینطور نیست. منفی به تدریج در درون انباشته می شود و باعث ایجاد احساسات ناخوشایند بیشتر و بیشتر می شود تا زمانی که به نقطه جوش می رسد و فرد می خواهد همه چیز را یکباره تغییر دهد.

روانشناسان معتقدند که میل به شروع از صفر در هر سنی ممکن است ایجاد شود. در این زمان، تغییرات کلیدی در بدن رخ می دهد، فرد شروع به درک خود و نیازهای خود می کند، نقش خود را در جامعه احساس می کند و برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کند.

در بیشتر موارد، میل به تغییر تحت تأثیر احساسات منفی قرار می گیرد. احساس افراط، طرد شدن توسط محیط، رنجش عمیق، استرس عاطفی، مانند یک آتشفشان، عقل سلیم را تضعیف می کند و فرد را به چالش می کشد.

رگه های روانی

از نظر روانشناسی، هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد. تغییرات فرصتی را فراهم می کند تا چیز جدیدی را امتحان کنید و در یک محیط ناشناخته احساس کنید. در طول زندگی، انتخاب نقش و مکان بازی مهم است. یک فرد می تواند خود را مانند هر کسی تصور کند و سعی کند به چارچوب اجتماعی عادت کند. هنگامی که انتخاب به طور مستقل انجام شود، در آینده فرد از تصمیم خود راضی خواهد بود، اما اگر کسی نقش را تحت تاثیر قرار دهد یا یک الگوی آماده ارائه دهد و به لبه هایی اشاره کند که نمی توان از آنها فراتر رفت، آنگاه فرد از بودن ناراحت می شود. در آن

اغلب این اتفاق در مورد والدینی می افتد که سعی می کنند ویژگی هایی را که در خودشان آشکار نشده است را در فرزندان خود مجسم کنند. آنقدر از فرزندان خود مراقبت می کنند که انتخاب های زندگی و نقش ها را برای آنها تعیین می کنند. این شادی و فرصت هایی برای خودآگاهی برای کودک به ارمغان نمی آورد، اما والدین می توانند به طور کامل سرنوشت او را کنترل و تصمیم بگیرند.

با گذشت زمان، وقتی بچه ها بزرگ می شوند، درک می کنند که می خواهند چه کار کنند، آنها تمایل به تغییر سناریو پیدا می کنند. این طبیعی است و نباید مانع از شکل گیری جهان بینی آنها شود.

تغییر می تواند در اثر استرس، قطع ارتباط عاطفی، از دست دادن عزیزان، یا تروما ایجاد شود. یک فرد شایسته تغییر برای بهتر شدن است، فقط باید طرح و سناریوی توسعه مناسب را برای یک زندگی جدید برای رشد شخصی انتخاب کنید.



انتخاب هدف

فقط خواستن دوباره زندگی کردن کافی نیست، برای این کار باید تلاش و زمان زیادی صرف کنید تا برای خودتان تعیین کنید که "از ابتدا" به چه معناست.

گام های اضافی کوچک در مسیر تغییر باید با یک نتیجه مشترک ترکیب شود. انتخاب هدف اساس تغییر است. اگر دقیقاً بدون دلیل خاص و بر اساس بی ثباتی عاطفی تغییر کنید، هیچ تأثیر مثبتی نخواهید داشت. انسان به سادگی در میان نقاب ها و نقش های خود گم می شود و در احساسات خود گیج می شود. ضمیر ناخودآگاه اطلاعات و لحظات زیادی را بر اساس احساسات ذخیره می کند.

اگر تعداد آنها زیاد باشد، فرد در معرض خطر از دست دادن خاطرات مهم است. برای جهت گیری در فرآیند انتخاب، روانشناسان استفاده از یک جهت کوچک را توصیه می کنند. برای پیمایش سناریوها از ابتدا باید به سوالات مطرح شده پاسخ داد:

1. 1. تغییر باید منجر به چه چیزی شود؟درک این امر توسعه را تحریک می کند و به تصمیم گیری ها قدرت می بخشد.
2. 2. چه چیزی هدف را به نتیجه می رساند؟ما باید بفهمیم چرا تغییر و چه چیزی می توان از آن آموخت. در روانشناسی، این قطبیت است - تغییرات می تواند هم سود و هم ضرر داشته باشد، هیچ اثر خنثی وجود نخواهد داشت.
3. 3. چقدر طول می کشد تا به آن برسیم؟بسته به هدف، می توانید تقریباً زمان دستیابی به آن را مشخص کنید. وقتی فرد محدودیت های زمانی را می بیند، به پویایی و حرکت انگیزه می دهد.
4. 4. آیا اجرا از نظر خودآگاهی کمک خواهد کرد؟به عبارت دیگر، آیا نقش انتخاب شده برای فرد مناسب است و آیا او می تواند در تصویر انتخاب شده احساس راحتی کند.

پاسخ ها را روی یک کاغذ بنویسید و روی دسکتاپ خود قرار دهید تا به عنوان نوعی مسیریابی عمل کند و شما را از تصمیم گیری های عجولانه به موقع باز دارد. شما نمی توانید برای خود متاسف باشید و هدفی کوچکتر از آنچه در حال حاضر در دسترس است انتخاب کنید. یک فرد به رشد نیاز دارد، نه تنزل، هر چه هدف بالاتر باشد، تغییر و تغییر، تجسم آنچه تصور شده و لذت بردن از نتیجه جالب تر است.



پشتکار به عنوان یک موتور

زمان محدود است و مردم نمی توانند به خود ببالند که می توانند در طول زندگی به تعداد زیادی هدف دست یابند. ممکن است چندین تلاش برای تغییر وجود داشته باشد، بنابراین زمان را تلف نکنید و فقط رویاپردازی کنید. اگر شهود شما به شما می گوید که زمان آن فرا رسیده است که مسئولیت سرنوشت خود را به دست خود بگیرید و چیز جدیدی را شروع کنید، دیگر نیازی نیست منتظر فرصت های بهتر باشید.

بدون پشتکار و پشتکار نتیجه ای حاصل نمی شود. حتی اگر در ابتدا به نظر می رسد که هیچ تغییری وجود ندارد و این دوره هرگز به پایان نمی رسد، نیازی به عقب نشینی نیست.

برای فراموش کردن موقعیت زندگی منفعل و شروع به توسعه، می توانید از روش گام های کوچک استفاده کنید. برای چند هفته، کارهای جزئی را انجام دهید که بخشی از عناصر دستیابی به هدف هستند. دیدن پیشرفت در یک روز غیرممکن خواهد بود، اما یک هفته پشتکار محجوب به شما کمک می کند پیشرفت را ببینید.

اگر دنبال کردن مراحل آسان است و تمایل به انجام بیشتر وجود دارد، این به معنای پویایی رشد و توسعه اراده است. هرچه افراد بیشتری خود را مجبور به انجام کاری کنند، نتیجه سریعتر و بهتر می شود. اگر یک کار به نتیجه نرسید، لازم نیست آن را رها کنید و ادامه دهید. ما باید دوباره تلاش کنیم تا اثر صد در صد شود.

تکنیک کوچینگ به شما توصیه می کند که تسلیم نشوید و حتی اگر شکست خوردید، ادامه دهید.

انرژی درونی

خستگی عاطفی و از دست دادن منبع قدرت نه تنها بر رفاه، بلکه بر کارایی کار نیز تأثیر منفی دارد. اگر سوخت کافی برای کار در داخل وجود نداشته باشد، حتی از نظر فیزیکی نیز امکان تغییر وجود نخواهد داشت.

شما می توانید از منابع مختلف، از چیزهای مادی گرفته تا خاطرات یا دستاوردهای دلپذیر، نیرو بگیرید. خوب استحکام ارتباط با طبیعت را تجدید می کند. لازم است حداقل هر چند روز یک بار به پارک یا جنگل بروید، هوای تازه نفس بکشید و فقط به سکوت گوش دهید. بدن را آرام و تقویت می کند، مشکلات را پاک می کند.

انجام کاری که دوست دارید انجام دهید یا سرگرمی را انجام دهید به شما قدرت و انگیزه می دهد. بسیاری از مردم زمان خود را برای استراحت محدود می کنند و کاملاً خود را وقف کار می کنند. این اشتباه است، زیرا هر حوزه ای از زندگی مهم و ضروری است. هماهنگی بین کار و فراغت، لذت درونی و تحقق مادی اساس یک فرد سالم محسوب می شود.

افراد اطراف می توانند با احساسات مثبت پر شوند. یک شخص به یک مربی یا رهبر معنوی نیاز دارد. این می تواند یک فرد مشهور یا دوستی باشد که می خواهید مانند آن باشید.

کتاب ها منبع دائمی انرژی و خرد هستند. آنها ذهن انسان را تغذیه می کنند و احساسات را برمی انگیزند، سناریوهای مختلفی را نشان می دهند و مسیر توسعه را به افراد دیگر معرفی می کنند. این منبع تجربه و دانش است که بدون آن تغییر غیرممکن است. نکته: برای ایجاد آرامش درونی باید دو کتاب در ماه بخوانید تا ذهن خود را در حالت تعلیق قرار دهید.

محیط جدید برای ایده های جدید

سخت است که همه چیز را رها کنی و کورکورانه قدم اول را برداری. تغییرات عاطفی به صورت عادی رخ نمی دهد مگر اینکه فرد شروع به تجسم مادی آنها کند. تعمیرات را در آپارتمان انجام دهید، به یادداشت روزانه خود ادامه دهید، تصویر و سرگرمی های خود را تغییر دهید - زنجیره ای از تغییرات کوچک که قطعاً اثری بر روح شما خواهد گذاشت.

این یک نوع آزمایش برای واکنش ها، احساسات احتمالی است. اگر فردی راحت باشد، پس در مسیر درستی قرار دارد. وقتی تغییرات کوچک باعث وحشت می شود، باید به این فکر کنید که آیا ارزش دارد خود را در معرض خطر قرار دهید و موقعیت های درگیری برای بدن و ذهن ایجاد کنید.

عبور از گذشته بدون خاطره غیرممکن است. دیر یا زود عادت های قدیمی ظاهر می شوند و شما را به روزهای قبل می کشانند. برای مقابله با این، روانشناسان توصیه می کنند که به کار روی خودتان ادامه دهید و در اینجا متوقف نشوید. بالاخره اگر بعد از تغییرات اثر داشته باشد، فرد راه درستی را انتخاب کرده و باید به کار خود ادامه دهد.

محیط جدید به فرد این امکان را می دهد که نقشی را امتحان کند که قبلاً استفاده نشده است. این پس زمینه فیلمنامه است.

کسانی که مصمم به تغییر هستند باید توصیه های روانشناسان را بخوانند:

1. 1. نگاه واقع بینانه به چیزهاتغییر خود در مدت زمان کوتاه غیرممکن است. این یک کار طولانی و پر زحمت است که نیاز به قدرت، زمان و میل دارد. اگر در ابتدا مشکلاتی وجود داشت، پس باید یا در برنامه اقدام تجدید نظر کنید یا ایده را رها کنید.
2. 2. دست از بهانه جویی برداریداگر مردم به دنبال دلایلی برای انجام ندادن کار خاصی باشند، هیچ مقدار مشاوره و روانشناسی کمکی نخواهد کرد. هر چه امتناع ها و جستجوی بهانه در زندگی بیشتر باشد، زندگی انسان بدتر است. او نمی تواند از بطالت و حد وسطی که دست خودش ایجاد کرده است فراتر رود. استفاده از حداکثر تلاش و پشتکار نتیجه خوبی خواهد داشت، صرف نظر از اینکه چه کسی باید همه چیز را در زندگی تغییر دهد: یک نوجوان عاطفی، یک زن رها شده یا یک مرد.
3. 3. مقصر عواقب آن بر عهده خود فرد است.واگذاری مسئولیت اعمال خود به دیگران نشان دهنده فردی نابالغ عاطفی و ذهنی است که نمی تواند با تصمیمات جدی در زندگی کنار بیاید و توانایی های بالقوه خود را درک کند.

برخی از نکات برای یک نتیجه موثر کافی نیست، شما باید تلاش و انرژی زیادی برای حرکت به جلو داشته باشید، اما این راهنمای خوبی در راه است.

افرادی که با تغییرات اساسی در زندگی هماهنگ شده اند، باید برای این واقعیت آماده باشند که موانع و موانع در راه اغلب به وجود می آیند. این بدان معنا نیست که شما باید متوقف شوید و در هدف خود تجدید نظر کنید. از نظر احساسی، حتی موانع کوچک به اندازه جهانی رشد می کنند، زیرا ناخودآگاه پذیرش تغییرات عمده دشوار است.

با افزایش دوز ترس، مغز سعی می کند از مشکلات احتمالی محافظت کند. انجام کارهای کوچک بار را از بین می برد و فرصتی برای حرکت تدریجی به سمت هدف فراهم می کند.

مشاوره	پیاده سازی
یک تصمیم مهم نیاز به سنجیدن جوانب مثبت و منفی دارد	شما نمی توانید در گرداب تغییر عجله کنید تا از نظر روحی و اخلاقی به خودتان آسیب نرسانید. باید درک کرد که در صورت پذیرش تغییر، چه فداکاری هایی باید انجام شود. اگر تصمیم به چیزهای زیادی نیاز دارد و در ازای آن چیز بیشتری نمی دهد، دیگر نیازی به ریسک کردن نیست.
وقتی موضعی گرفتید، آن را تغییر ندهید.	اکثر مردم ابتدا تغییرات را هماهنگ می کنند و سپس در فرآیند اصلاحات به این نتیجه می رسند که به آن نیاز ندارند. در نتیجه - وقت تلف شده، ناامیدی و عدم تمایل به حرکت رو به جلو
برنامه ریزی یک روز - یک زندگی موفق	ترسیم یک برنامه اقدام کوچک برای روز به شما امکان می دهد توانایی های خود را مرور کنید و ریتم را ارزیابی کنید. به لطف این، اراده توسعه یافته و پویایی توسعه قابل ردیابی است. نیازی نیست که روز خود را با تجارت بیش از حد بگذرانید، زمانی که برای استراحت با همسر، عزیز یا دوستتان وقت بگذارید، قدرت و انرژی می بخشد و فعالیت های مورد علاقه شما به کاهش استرس کمک می کند. بنابراین در دفتر خاطرات نیز جایگاهی دارند
عادت های بد جایی در زندگی یک فرد فعال ندارند	افراد سعی می کنند با کمک الکل، سیگار شرایط پس از جدایی، طلاق یا از دست دادن را کاهش دهند. اما در واقع این خودکشی است، سوزاندن عقل سلیم. هیچ چیز بهتر از قدم های مطمئن به سوی آینده و درک هدف خود کمکی نمی کند. زمانی که بدن سالم باشد و نیازی به درمان نداشته باشد، موفقیت بسیار آسان تر و راحت تر است.
افکار، مانند کلمات، مادی می شوند. این را باید هنگام شکل دادن خواسته ها به خاطر بسپارید	روشی که انسان خود را بیان می کند، آنچه در مورد آن می اندیشد پس زمینه ذهنی او است، هاله ای که ذهن در آن قرار دارد. منطقی است که اگر او شروع به فکر کردن به چیزهای بد کند، بدن خود برای انجام آنها حرکت می کند. بنابراین، علاوه بر انجام آنچه گفته شد، علاوه بر این می توانید با عبارت های اشتباه به خود آسیب برسانید. در روانشناسی توصیه می شود که آرزوی چیزی را نداشته باشید که زندگی شما را به طور اساسی تغییر دهد تا خود را دچار مشکل نکنید.

نیروی عادت

حتی انجام تمام وظایف برای رسیدن به هدف ممکن است به نتیجه مطلوب نرسد. سپس فرد با یک انتخاب روبرو می شود: همه چیز را از نو شروع کند یا خود را تغییر دهد.

روانشناسان نروژی به این نتیجه رسیده اند که برای موفقیت یک فرد، لازم نیست همیشه سخت کار کند و وظایف مختلف را انجام دهد. کافی است مجموعه ای از وظایف ثابت را برای خود ایجاد کنید و برای مدت معینی درگیر اجرای آنها شوید. این یک عادت را تشکیل می دهد و به شما امکان می دهد در حین انجام سایر کارها، اقدامات را به طور خودکار انجام دهید.

برای ایجاد یک عادت و خودکار کردن اقدامات، یک دوره 21 روزه بهینه در نظر گرفته می شود. پس از انقضای مدت، فرد به طور مستقل و بدون یادآوری، کارهای استاندارد را در مدت زمان کوتاه تری انجام می دهد و تلاش و انرژی کمتری صرف می کند.

هر چه عادات بیشتر شکل بگیرد، نتیجه مثبت سریعتر ظاهر می شود و شروع یک زندگی جدید امکان پذیر خواهد بود. شما نمی توانید تحقیقات علمی را در قالب یک آزمایش به عنوان الگوی تغییر قرار دهید، اما انتخاب یک چارچوب زمانی برای حل یک مسئله و پیروی از پویایی یک نکته مفید است.

برای شروع، می توانید در شرایط فیزیکی ورزش کنید، بدوید، ورزش کنید یا از یک رژیم پاکسازی استفاده کنید. پس از 21 روز، نتیجه را ببینید، مقایسه کنید و شروع به ایجاد عادت دیگری کنید، و اولین عادت را به طور خودکار به اجرای مکانیکی تبدیل کنید.

تغییر زندگی، ترسیم سناریوهای جدید و ایفای نقش‌های جالب می‌تواند به خوبی اراده و ویژگی‌های اجتماعی را توسعه دهد و فرد را قادر می‌سازد تا در سطح جدیدی در جامعه احساس کند.

و چند راز ...

داستان یکی از خوانندگان ما آلینا آر.:

به خصوص وزنم آزارم می داد. من خیلی اضافه وزن داشتم، بعد از بارداری مثل 3 کشتی گیر سومو با هم وزن کردم، یعنی 92 کیلوگرم با قد 165. فکر می کردم شکمم بعد از زایمان پایین می آید، اما نه، برعکس، شروع به افزایش وزن کردم. چگونه با تغییرات هورمونی و چاقی مقابله کنیم؟ اما هیچ چیز به اندازه هیکل فرد را بد شکل و جوان نمی کند. در 20 سالگی، اولین بار فهمیدم که به دخترهای چاق "WOMAN" می گویند و "آنها این اندازه ها را نمی دوزند." سپس در سن 29 سالگی، طلاق از همسرش و افسردگی ...

اما برای کاهش وزن چه کاری می توان انجام داد؟ جراحی لیپوساکشن با لیزر؟ آموخته - نه کمتر از 5 هزار دلار. روش‌های سخت‌افزاری - ماساژ LPG، کاویتاسیون، لیفتینگ RF، میوستیمولاسیون؟ کمی مقرون به صرفه تر - هزینه دوره از 80 هزار روبل با مشاور متخصص تغذیه است. البته می توانید سعی کنید روی تردمیل بدوید، تا حد جنون.

و چه زمانی برای همه اینها وقت پیدا کنیم؟ بله، هنوز هم بسیار گران است. مخصوصا الان بنابراین برای خودم راه دیگری را انتخاب کردم ...

گاهی اوقات متوجه می شویم که کاملاً گیر کرده ایم، زندگی ای که داریم قطعاً مورد پسند ما نیست. دلایل زیادی می تواند برای این وجود داشته باشد: روابط ما ممکن است شکست بخورد، کاری که انجام می دهیم خسته کننده شود، افرادی که باید با آنها سر و کار داشته باشیم می تواند منزجر کننده شود، و همچنین ممکن است این اتفاق بیفتد که این فکر مانند یک کبریت در مغز جرقه بزند. در اطراف است - این با آنچه واقعاً نیاز داریم فاصله دارد.

اما صرف نظر از دلایلی که شما را به تغییر ترغیب می کند، می توانید همه چیز را از اول شروع کنید و قبلاً همه چیز را روشن کرده اید و برای خود دستورالعمل ها و برنامه ای برای تغییر خود و زندگی خود تعیین کرده اید. من صمیمانه امیدوارم که اینها 15 قدمبه شما کمک می کند زندگی جدیدی را شروع کنید و خودتان را تغییر دهید.

مرحله 1. جهت حرکت و انگیزه خود را تعیین کنید.

زندگی شما همیشه حرکتی است به سمت یک هدف خاص، صرف نظر از اینکه از این هدف آگاه هستید یا نه. زندگی قبلی شما، که مناسب شما نیست، می تواند تابع هدف دروغین شخص دیگری باشد، که با طبیعت درونی، طبیعت، خواسته ها و ارزش های شما در تضاد است. برای مثال، در رابطه‌ای بودید که واقعاً نمی‌خواستید، یا شغلی پیدا کردید که از آن منزجر بودید، یا با افرادی تعامل داشتید که معلوم شد برای شما کاملاً غریبه هستند.

حالا می توانید خودتان تعیین کنید که در کدام مسیر باید حرکت کنید، حالا خودتان استاد مسیر زندگی خود هستید. از انگیزه مناسب استفاده کنید. از "کجا می روم؟" شروع کنید. و نه از "چرا می دوم؟" فرار از چیزی انگیزه مفیدی نیست. اجتناب از احساسات بد مشکلات واقعی را حل نمی کند. احساسات تمایل دارند هر جا که می روید شما را دنبال کنند. بنابراین، قبل از شروع یک زندگی واقعاً جدید، باید با آنها کنار بیایید.

چگونه یک استراتژی زندگی تدوین کنیم

مرحله 2: خود را از زیر بار شکست یا شکست رها کنید.

اغلب، رویدادهای جدی زندگی ما را وادار می کنند که همه چیز را از نو شروع کنیم. طلاق، جدایی، فروپاشی برنامه های شغلی، خرابی یک تجارت، از دست دادن شغل، وضعیت سلامتی. همه اینها یک اثر عاطفی جدی به جا می گذارد و می تواند منبع استرس دائمی، نگرانی، اضطراب یا حتی افسردگی باشد. باید بدانید که تصمیم گیری جدی با چنین چمدانی یک تجارت بسیار خطرناک است.

اگر یک رویداد زندگی باعث شد احساسات عمیق و قوی را تجربه کنید، پس زمان می برد تا همه چیز آرام شود. این شکاف را می توان کاهش داد اگر از تجربیات خود با کمک استفاده کنید در یک یا چند جلسه

مرحله 3. زندگی خود را کاوش کنید

برای موفقیت شرکت شما در آغاز یک زندگی جدید، تنها دانستن اینکه به کجا باید حرکت کنید کافی نیست. همچنین مهم است که به وضوح بدانید و به وضوح درک کنید که از کجا شروع می کنید. تصور کنید که می خواهید یک پرش قدرتمند به داخل آب انجام دهید، اما از یک بانک بسیار لغزنده می پرید. شما نیرو و انرژی خود را صرف یک پرش قدرتمند می کنید، اما در لحظه تعیین کننده می لغزید و همه چیز به باد می رود.

برای جلوگیری از این اتفاق در داستان خود، زندگی گذشته خود را مطالعه کنید (همچنین مرور کردن آن مفید خواهد بود تست سریع "تحلیل زندگی") روی کاغذ بنویسید و عادات خود، الگوهای رفتاری گذشته خود را در موقعیت های مختلف زندگی بررسی کنید (مثلا نحوه کنار آمدن با مشکلات یا واکنش به فرصت های غیرمنتظره، میزان پیگیری تصمیمات خود و غیره).

مطمئناً در روند مطالعه زندگی گذشته و رفتار خود متوجه موارد زیادی می شوید که دوست ندارید متوجه آنها شوید که باعث طرد و مقاومت درونی شما می شود. اما این دقیقا همان چیزی است که در وهله اول باید به آن توجه کنید.

الکساندر سرگیویچ پوشکین گفت: "تاریکی حقایق پست برای ما عزیزتر از فریب نشاط آور است." "حقیقت کم" چیست؟

آنها همان چیزی هستند که شما در مورد خود می دانید، اما آنچه باید بدانید، و حتی بیشتر از آن شنیدن از دیگران، ناخوشایند است. آنچه را که از خود می راند. چیزهایی که نیاز به تفکر دارند باعث می شوند احساس ناراحتی کنید. و به طور کلی - برای رشد. فریب نشاط آور باعث رشد نمی شود. Ryaba the Hen فیلمی درباره حقایق کم است. من فکر می کنم به همین دلیل است که بسیاری از مردم آن را درک نمی کنند.

چرا چاادایف پذیرفته نشد، چرا او را دیوانه اعلام کردند؟ دیگران حتی امروز به طور قاطع آن را انکار می کنند. اگرچه تا حد زیادی حق داشت. اما او در مورد "حقایق پایین تر" صحبت می کرد که باعث ایجاد احساس ناراحتی می شد که صحبت در مورد آن مرسوم نبود. هیچ کس هنوز به دلیل "افزایش فریب" در دیوانه خانه قرار نگرفته است. و برای "حقایق کم" به اندازه کافی رنج کشید. به عنوان یک قاعده، برای آنهاست.

و این فقط در روسیه نیست - هیچ کس در جهان به یک حقیقت ترسناک نیاز ندارد. باید پنهان شود. به طوری که تعداد کمی آن را می دانند و اجازه نمی دهند دیگران آن را ببینند..

کنچالوفسکی آ.، حقایق پایین، م.، "مجموعه" فوق محرمانه "، 1999

مرحله 4. ارزش های خود را بررسی کنید

قبل از گرفتن تصمیمات بزرگ و جدی در مورد اینکه زندگی جدید شما چگونه خواهد بود، باید ارزش های زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر می دانید چه چیزی برای شما مهم است، پس بر اساس ارزش های خود، تصمیم گیری صحیح در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر خود برای شما آسان تر خواهد بود.

یک ورق کاغذ بردارید و همه چیزهایی را که به آن اعتقاد دارید، همه چیزهایی که در زندگی، در روابط بین مردم مهمترین و مهم می دانید، چیزهایی که باعث می شود شما عمیقا فکر کنید یا الهام بخشید را روی آن بنویسید. به کارهایی که در زندگی انجام می دهید نگاه کنید، دوست دارید چه کاری انجام دهید و یک سوال ساده از خود بپرسید: "چرا؟"، "برای چیست؟". پاسخ هایی که دریافت می کنید می تواند جنبه های کاملاً غیرمنتظره شخصیت شما را آشکار کند.

همچنین می‌توانید به چند نفر (اینها ممکن است افراد زنده و آشنا، شخصیت‌های مشهور یا شخصیت‌های تاریخی باشند) را که تحسین می‌کنید نگاه کنید و از خود بپرسید: برای چه چیزی بیشتر از همه به آنها احترام می‌گذارم؟ چرا؟ این چگونه می تواند در زندگی من اجرا شود؟

مرحله 5: تصمیم بگیرید که چه تغییرات بزرگی می خواهید ایجاد کنید

برای برخی افراد، شروع یک «زندگی جدید» ممکن است به معنای تغییر بزرگ باشد: نقل مکان به شهر یا کشور دیگری، تجدید کامل روابط اجتماعی، تغییر در زمینه حرفه ای و غیره. برای برخی دیگر، ممکن است به معنای تغییرات کوچک اما مهم باشد، مانند به عنوان رهایی از عادات یا رفتارهای قدیمی و تمرکز بر توسعه سبک زندگی جدید. صرف نظر از میل خود، مطمئن شوید که در مورد میزان تغییر بزرگی که می خواهید ایجاد کنید، واضح و روشن هستید.

دریابید که چه چیزی باید در زندگی شما تغییر کند. به عنوان مثال، آیا چیزی وجود دارد که شما را ناراضی یا ناراضی کند؟ یا می توانید تصمیم بگیرید که همه جنبه های زندگی من را برای من تغییر دهید، یا بهتر است روی یک یا دو زمینه تمرکز کنم؟ به یاد داشته باشید که تغییر (مخصوصاً زمانی که بدون حمایت خارجی انجام شود) همیشه دشوار است، بنابراین از کارهای کوچک شروع کنید و به سمت موفقیت حرکت کنید.

مرحله 6. تصویری از آینده جدید خود بسازید

یک تمرین مفید انجام دهید که به شما کمک می کند بفهمید چه اهداف و اهدافی را برای خود تعیین کنید و چه تغییراتی باید ایجاد شود. علاوه بر این به شما انگیزه لازم را می دهد و قصد تغییر را در شما تقویت می کند.

لحظه خاصی را در آینده تصور کنید. بگذارید این لحظه تاریخ و زمان دقیق را داشته باشد. تصور کنید که در این آینده، قدرت جادویی برای رسیدن به تمام امیدها و رویاهای خود را دریافت کرده اید. شما دقیقا همانی هستید که می خواهید باشید.

تا حد امکان آن را با جزئیات تصور کنید. چه کسی شما را احاطه کرده است؟ کجا زندگی می کنید؟ چه کار می کنی؟ چه شکلی است؟ تا جایی که ممکن است جزئیات بیشتری را برای ایجاد واضح ترین تصویر ممکن درج کنید. یکی از مشتریان من تصور می کرد که او یک طراح موفق است، او استودیوی خود را دارد، سفارشات جالبی از سراسر جهان به او می رسید و او به کشورهای دیگر سفر می کرد و کارهای جالب و شگفت انگیزی انجام می داد (در واقع بعد از چند سالها او واقعا استودیوی خود را تأسیس کرد و سفارشات خارجی دریافت کرد).

اکنون به نقاط قوت، توانایی ها و مهارت های خود فکر کنید که برای تحقق این چشم انداز آینده مورد نیاز است. از قبل چه چیزی دارید؟ چه حوزه هایی نیاز به بهبود دارند؟ با خودت صادق باش. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک نوازنده مشهور باشید، احتمالاً از قبل توانایی موسیقی یا حداقل عشق به موسیقی دارید. همچنین برای کار بر روی بهبودها به ذهنیت قوی تری نیاز دارید.

با استفاده از تخیل خود برای ایجاد تصویری از آینده، آن تصویر را دست یافتنی و مثبت کنید. بدیهی است که شما نمی توانید یک ابرقهرمان یا صاحب هیچ ابرقدرت و ابرقدرت شوید. در اینجا بهتر است به این فکر کنید که چه چیزی شما را جذب چنین ابرقهرمانی می کند. میل او به عدالت و دفاع از ضعیفان؟ سپس می توانید حرفه ای را برای خود انتخاب کنید که به انجام این ماموریت کمک می کند. یا توانایی تصمیم گیری سریع و دقیق را دوست دارید؟ سپس تصور کنید که چگونه باید تفکر خود را آموزش دهید تا به آن سطح برسید.

مرحله 7. اهداف روشن و مشخصی را تعیین کنید

حکیم معروف لائوتسه می گوید: سفر هزار مایلی با یک قدم آغاز می شود. و سفر شما به یک زندگی جدید نیز باید با مراحل مشخص آغاز شود. تعیین اهداف شخصی واضح به شما کمک می کند تا با اطمینان به جلو حرکت کنید و در مسیر ساختن یک زندگی جدید بمانید.

به این فکر کنید که در 6 ماه، یک سال، 3 سال، 5 سال، 10 سال، 20 سال، 30 سال یا بیشتر خود را کجا می بینید.

اهداف خود را تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها اهداف به خوبی تعریف شده اند، یعنی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و دارای ضرب الاجل روشن هستند.

با تعیین هدف بزرگ خود شروع کنید و سپس آن را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید. سپس اهداف کوچکتر را به وظایف تقسیم کنید.

به عنوان مثال، اگر تصمیم دارید که می خواهید کسب و کار خود را پیدا کنید و آن را به منبع درآمد خود تبدیل کنید، این هدف کلی شما است. برای دستیابی به آن، باید به اهداف کوچکتری برسید. به عنوان مثال، اولین کاری که باید انجام دهید این است که با یک متخصص تماس بگیرید که به شما کمک می کند موردی را پیدا کنید که با هدف شما مطابقت دارد (برای مشتریان من، این سرویس در برنامه گنجانده شده است. «» ، سپس باید یک برنامه بازاریابی تهیه کنید و مطالعه ای در مورد مخاطبان هدف انجام دهید. نمونه هایی از وظایف در اینجا می تواند شامل: ایجاد یک محصول آزمایشی، تحقیق در مورد نیازهای افراد و تمایل آنها به استفاده از این محصول، مطالعه رقبا و محصولات آنها، تجزیه و تحلیل بازار و غیره باشد. می توانید این وظایف را حتی بیشتر تقسیم کنید، به عنوان مثال، وظیفه خود را برای برقراری ارتباط با مشتریان بالقوه قرار دهید یا به مکان هایی که محصولات فروخته می شوند (خدمات ارائه شده) مشابه محصولی که قرار است ارائه دهید بروید.

مرحله 8: تغییرات داخلی لازم را تعیین کنید

برای اینکه پروژه زندگی جدید شما موفق باشد، باید به دقت فکر کنید که چه تغییرات درونی باید در شخصیت خود ایجاد کنید. به عبارت دیگر، باید مشخص کنید که چه کسی هستید تا بتوانید کاری را انجام دهید که به شما امکان می دهد زندگی دیگری داشته باشید.

بیایید نگاهی بیندازیم که این تغییرات داخلی چه می تواند باشد.

میتونه باشه تغییرات در وضعیت بدنی شما. ممکن است تصمیم بگیرید که باید با بدنی جدید وارد زندگی جدید شوید. ممکن است بخواهید از شر وزن اضافی خلاص شوید یا سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید، بدنی ورزشکارتر و توسعه یافته داشته باشید. فراموش نکنید که اضافه وزن به 2 دلیل اصلی بستگی دارد: سرباره شدن بدن و سطح پایین فعالیت حیاتی.

توصیه می کنم با افزایش سطح فعالیت بدنی خود شروع کنید و این کار را به تدریج در طول زمان (حداقل 45 روز) انجام دهید تا به عادت تبدیل شود. ممکن است برای تهیه یک برنامه بهینه و تغییر باورها و نگرش های ذهنی که مانع از تغییر بدن شما می شود، به کمک مشاور نیاز داشته باشید.

با تغییر ظاهر آسان تر خواهد شد. شما می توانید سبک خود را انتخاب کنید یا با یک آرایشگر مشورت کنید. لباس نو بخر، مدل موهایت را عوض کن. به یاد داشته باشید که نحوه لباس پوشیدن و ظاهر شما بر احساس شما و درک دیگران از شما تأثیر می گذارد. تحقیقات ثابت کرده است که وقتی طوری لباس می پوشید که مطابق با اهدافتان باشد، احتمال دستیابی به آنها بیشتر است.

تغییرات در جهان بینی. این در مورد تعبیر معروف "شما می توانید دختر را از روستا بیرون بیاورید، اما نمی توانید روستا را از دختر خارج کنید." اگر نمی خواهید این بدنام ترین "دختر" باشید، پس باید سخت روی نحوه تفکر و درک خود از جهان کار کنید.

به این فکر کنید که فردی که می خواهید تبدیل شوید چه باورهایی باید داشته باشد، این شخص چگونه باید جهان، افراد، رویدادها، روابط را درک کند. بر اساس چه اصول و قواعدی باید هدایت شود. لیستی را کاوش کنید ,برای رسیدن به یک روش کاملاً جدید برای نگاه کردن به جهان.

تغییر طرز فکر شما فرآیند آسانی نیست. نیروی عادت، الگوهای قدیمی و اینرسی فکر می تواند هسته اصلی شخصیت شما را تشکیل دهد. در چارچوب برنامه «» ما با مشتریان انجام می دهیم تا انسان بتواند ماهیت واقعی خود را ببیند و خود واقعی خود را بیابد.پس از این فرآیند، هر گونه تغییر در هوشیاری با کمک هر روانشناسی بسیار سریعتر و آسانتر است.

تغییرات عاطفی. برای اینکه زندگی جدیدتان موفق باشد، باید یاد بگیرید که گذشته خود را رها کنید. این شامل توانایی بخشش است. بخشش شما را از بار آسیب و درد گذشته رها می کند. شما دیگران را نه به خاطر آنها، بلکه برای خودتان می بخشید. تحقیقات نشان می دهد که بخشش باعث می شود کمتر احساس عصبانیت و اضطراب کنید. یاد بگیرید که شکست ها و باخت ها را نیز به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، آنها را از "الک" آگاهی عبور دهید و رها کنید. و احساس آرامش زیادی خواهید کرد.

با استفاده از قدرت شکرگزاری رویکرد خود را به زندگی تغییر دهید. یاد بگیرید از زندگی برای هر یک از جلوه های آن تشکر کنید، به یاد داشته باشید که مشکلات در مسیر زندگی شما آزمایش هستند، نه مجازات. آنها را و همچنین همه چیزهای خوبی که برای شما اتفاق می افتد بپذیرید.

تحقیقات نشان داده است که تمرین قدردانی باعث می شود احساس شادی و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید. به شما کمک می کند انعطاف پذیری و سازگاری با تغییر را بیاموزید. سلامت جسمی و کیفیت خواب شما را افزایش می دهد و ممکن است به شما در غلبه بر آسیب های عاطفی کمک کند. هر روز 1 بار یا بیشتر به مدت 5 دقیقه قدرت قدردانی را تمرین کنید.

مرحله 9: در رابطه خود با مردم تجدید نظر کنید

دنیا مردم هستند و زندگی روابط بین مردم است. اگر افراد "سمی" در محیط شما وجود داشته باشند که شما را به پایین بکشانند، شروع یک زندگی جدید دشوار است. در برخی موارد، لازم است برای حفظ امنیت خود، این گونه افراد را از زندگی خود "قطع" کنید. در موارد دیگر، شما به سادگی می توانید وقت خود را با آنها سپری نکنید و با حذف آنها از زندگی خود احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد.

روابط بین فردی برای عملکرد و بهبود شما به عنوان یک فرد حیاتی است. مطالعات متعدد نشان می دهد که ما به شدت بر افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنیم تأثیر می گذاریم، بنابراین هنگام شروع یک زندگی جدید، فقط افرادی را وارد زندگی خود کنید که برای شما مهم هستند و عشق و احترامی را که شایسته شماست به شما می دهند.

یکی از مشتریان من که تصمیم گرفته بود زندگی جدیدی را شروع کند و تجارت خود را راه اندازی کند، با مشکلات متعددی روبرو شد که دلایل آن همانطور که معلوم شد در این واقعیت است که او به اصطلاح. "دوستان" افرادی بودند که تمایلی به اقدامات مستقل و مسئولیت پذیری نداشتند. آنها به زندگی سنجیده، باثبات و کسل کننده عادت کرده اند و مشتری من در برقراری ارتباط با آنها، به طور غیرارادی آن بخش هایی از شخصیت خود را تغذیه می کند که در برابر خطرات و خطرات فعالیت کارآفرینی مقاومت می کند. در عمل، این منجر به این واقعیت شد که "کسب و کار حرکت نکرد." مشتری من نیاز به بازنگری جدی در نقش این افراد در زندگی خود داشت تا شرایط تغییر کند و تجارت او شروع به رشد و توسعه کند.

حکایت زیر این وضعیت را به خوبی نشان می دهد:

شیطان پیر در جهنم سه دیگ با گناهکاران غرق می شود. یک پسر جوان برای تمرین نزد او فرستاده می شود.

شیطان جوان. شیطان پیر به او می آموزد:

- بنابراین، نگاه کنید - اولین دیگ بخار. او باید به دقت تحت نظر باشد. یهودیان اینجا هستند. اگر حداقل یکی بیرون بیاید، همه ی خودش را پشت سرش می کشد...

دیگ دوم. در اینجا می توانید به طور نیمه چشمی به درب آن توجه کنید. آمریکایی ها اینجا نشسته اند، هر مردی برای خودش است، یکی فرار می کند - ترسناک نیست، او به هر حال دور نخواهد رفت.

اصلا نمی توان به دیگ سوم نگاه کرد. روس ها اینجا هستند. اگر حداقل یکی از آنها بالا برود، بقیه آنها را می گیرند و در گرم ترین مکان قرار می دهند.

فضای خود را از افراد پاک کنید:

• با آنها احساس پوچی یا استرس دائمی می کنید
• که مدام از شما انتقاد یا قضاوت می کنند. و وقتی در کنار آنها هستید احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.
• کسانی که در مورد شما به صورت شما یا پشت چشمان شما بد می گویند
• در اطراف آنها از اشتراک گذاری امیدها، افکار، نیازها یا احساسات خود احساس امنیت نمی کنید.

حذف روابط اجتماعی ناسالم به شما کمک می کند با اطمینان بیشتر و چندین برابر سریعتر به سمت یک زندگی شاد و سالم حرکت کنید. تشکیل یک محیط اجتماعی حمایتی که شامل عادات گذشته شما نباشد، برای تضمین مسیر موفقیت شما بسیار مهم است. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که در اطراف آنها به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد و به سمت یک زندگی جدید رشد خواهید کرد.

مرحله 10. یک زندگی مالی جدید را شروع کنید

چه به تازگی از کالج فارغ التحصیل شده باشید و چه 30 سال در این کسب و کار بوده اید، هرگز برای شروع دوباره زندگی مالی خود زود یا دیر نیست. ممکن است بخواهید برای اهداف معنی دار زندگی، مانند خرید خانه یا دوران پیری راحت، پس انداز کنید. یا شاید بخواهید در عادات خرج کردن خود تجدید نظر کنید تا از هدر دادن پول به چپ یا راست خودداری کنید. یا شاید می خواهید سرمایه گذاری کنید. به اهداف خود نگاهی بیندازید و تصمیم بگیرید که چگونه باید پول خود را مدیریت کنید تا به آنچه نیاز دارید برسید.

سعی کنید ابتدا از شر تمام بدهی های خود خلاص شوید. بدهی ها - آنها از زندگی قبلی هستند. آنها در زندگی جدید جایی ندارند. یکی از مشتریان من بعد از کار با او، در کمتر از 6 ماه از شر 90 درصد بدهی هایش خلاص شد. اگر بیش از آنچه می توانید بپردازید، بدهی دارید، قانون فعلی به شما اجازه می دهد تا از طریق ورشکستگی شخصی بگذرید. شاید این گزینه مناسب شما باشد.

سپس وضعیت مالی خود را تجزیه و تحلیل کنید. درآمد و هزینه های خود را ساختار دهید، بودجه بندی را شروع کنید. ببینید از کجا می توانید "نشت" را کاهش دهید (مثلاً خرید چیزهای غیر ضروری) و از کجا می توانید پول اضافی دریافت کنید (مثلاً با فروش چیزهایی که از طریق سرویس avito.ru استفاده نمی کنید). در هر صورت، حفظ بودجه تصمیمات مالی خوبی را به شما می گوید.

مرحله 11. با مردم صحبت کنید

هنگامی که تصمیم می گیرید زندگی جدیدی را شروع کنید، صحبت با افرادی که در حال حاضر زندگی مورد نظر شما را دارند می تواند حرکت بسیار مفیدی باشد. این مفید است زیرا می تواند به شما ایده دهد که چگونه به آنجا برسید. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید کارهای خسته‌کننده را کنار بگذارید و کاری را انجام دهید که دوست دارید و به آن علاقه دارید، فقط باید به دنبال افرادی باشید که قبلاً در تجارت مورد علاقه شما تجارت کرده‌اند و مثلاً از آنها مصاحبه بگیرید. ، که طی آن در مورد نقشه راه آنها بپرسید. شاید یکی از این افراد موافقت کند که در مسیر زندگی جدید، مربی شما شود.

همچنین می توانید از افراد در مورد لحظات سختی که ممکن است در زندگی جدیدتان رخ دهد بپرسید. ممکن است در مورد یک شغل جدید، یک رابطه جدید، یک تجارت جدید یا یک کشور جدید دچار توهم باشید. درک کوچکترین جزئیاتی که دیگران به شما خواهند گفت به شما امکان می دهد از بسیاری از اشتباهات و حرکات اشتباه جلوگیری کنید.

برای مثال، ممکن است رویای شما این باشد که شغل خسته کننده خود را در مسکو ترک کنید و به بالی بروید، جایی که زندگی در آن بهشت ​​است. اگر با افرادی که قبلاً در آنجا زندگی می‌کنند تعامل داشته باشید، ممکن است چیزهایی را کشف کنید که درباره آن نمی‌دانید، مانند گرانی فوق‌العاده، سیاست‌های غیردوستانه ویزا، مسائل مربوط به مراقبت‌های بهداشتی، مشکل در شرکت در فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز دارند. البته این بدان معنا نیست که شما نباید حرکت کنید، اما این دانش به شما کمک می کند تا بهتر با واقعیت های یک زندگی جدید سازگار شوید.

مرحله 12: پشتیبانی دریافت کنید

شروع یک زندگی جدید می تواند یک چشم انداز دلهره آور باشد. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را دوست دارند و به شما احترام می گذارند و می توانند در سفرتان به شما کمک و حمایت کنند. دانستن اینکه منابع حمایت عاطفی دارید به شما کمک می کند تا زمانی که با واقعیت های زندگی جدید خود روبرو می شوید احساس قوی تری داشته باشید.

اگر خانواده یا رفقای قابل اعتمادی ندارید که بتوانند از شما حمایت کنند، منطقی است که در جای دیگری به دنبال چنین حمایتی بگردید. این ممکن است حمایت در گروه ها یا جوامع ذینفع یا حتی جوامع مذهبی باشد. به جایی بروید که افراد آزادانه و آزادانه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و آشنایی های جدیدی ایجاد می کنند.

مرحله 13: خود را آزمایش کنید

تغییرات بزرگ زندگی که برای شروع یک زندگی جدید لازم است نیاز به کار جدی، فداکاری و صبر از جانب شما دارد. این می تواند استرس زا و ترسناک باشد. مطمئن شوید که برای این کار آماده هستید. چه احساسی دارید؟ چه نوع رفتاری برای شما قابل قبول است؟ آیا شما نگران چیزی هستید؟ داشتن یک دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا احساسات خود را درک کنید و تعیین کنید که آیا زمینه هایی وجود دارد که در آن به حمایت بیشتری نیاز دارید یا به کار عمیق نیاز دارید.

روند تغییرات جدی و عمیق در زندگی اغلب می تواند باعث احساس افسردگی شود. ممکن است احساس غمگینی کنید، از چیزهای خاص لذت نبرید، احساس اضطراب یا گناه کنید، از درون احساس پوچی یا ناامیدی کنید. در این مورد، به سرعت و بدون درد می توانید کمک کنید . کار بر روی این فناوری به شما این امکان را می دهد که احساسات منفی منفی را در طول یک جلسه از بین ببرید.

مرحله چهاردهم: تغییرات لازم را انجام دهید

زندگی جدید به این معنی نیست که مشکلات، موانع و مشکلات برای همیشه ناپدید می شوند. شروع یک شغل جدید به این معنی نیست که دیگر هرگز احساس قدردانی نکردن یا الهام نشدن نخواهید داشت. نقل مکان به یک شهر جدید یا یک کشور جدید به این معنی نیست که هرگز دلتنگ خانه نخواهید شد. زمانی که مشکلاتی دارید، آن ها را به عنوان آن ها بپذیرید و کاری را که برای حل آن ها و سازگاری با شرایط لازم است انجام دهید.

ممکن است در مسیر زندگی جدید با مشکلات زیادی روبرو شوید. به عنوان مثال، شاید شما می خواستید شغل نظامی را دنبال کنید تا ارزش های خدمت و افتخار خود را دنبال کنید، اما متوجه شدید که به اندازه کافی سالم نیستید که به مدرسه نظامی بروید. شما می توانید این را به عنوان شکست و فروپاشی رویای خود بدانید، یا می توانید به "تخته نقاشی" برگردید و ببینید آیا کارهای دیگری وجود دارد که می توانید انجام دهید که به شما امکان می دهد آن ارزش های اصلی را بیان کنید.

مرحله 15: با یک مشاور کار کنید

حتی اگر فکر نمی‌کنید چیزی در روند ساختن زندگی جدیدتان «اشتباه» پیش می‌رود، تماس با یک مشاور یا مربی شخصی می‌تواند مفید باشد، به‌ویژه وقتی نوبت به ایجاد تغییرات اساسی می‌رسد. واقعیت این است که فرآیند دشواری مانند شروع یک زندگی جدید و تغییر خود می تواند حاوی انواع اشتباهات و موانع پنهان باشد که فقط از بیرون قابل مشاهده هستند. یک مشاور خوب می تواند به شما بازخورد با کیفیت بدهد و شما را از اتلاف وقت، تلاش و منابع نجات دهد.

نکته دیگر این است که تغییرات عمیق شخصی همیشه با استرس و مقاومت درونی (خود خرابکاری) همراه است. گاهی آنقدر قوی هستند که تسلیم می شوند و تمام تمایل خود را برای حرکت به جلو از دست می دهند. با کمک یک مشاور، می‌توانید ترس‌های درونی را که مانع از تغییرات می‌شوند، کار کنید و از شر آن خلاص شوید. یک مشاور همچنین می تواند به شما در یادگیری روش های مفید تفکر و پاسخ به چالش ها کمک کند.

جستجوی یک مشاور نشانه مطمئنی است که نشان می دهد شما خودتان را دوست دارید و به اندازه کافی از خود مراقبت می کنید تا در مواقع ضروری و مفید کمک دریافت کنید و این خبر خوبی است. مشاور تغییر شخصیت برای شما همان چیزی است که دندانپزشک برای دندان های شماست: شما مشکلات و پیچیدگی های جزئی را قبل از اینکه فاجعه آمیز شوند برطرف می کنید.

از امروز زندگی جدیدی را شروع کنید!

پس از خواندن این مقاله، ممکن است تصمیم بگیرید: "خوب، همه چیز عالی است! من قطعاً این توصیه ها را در نظر خواهم گرفت و حتی برخی از آنها را دنبال خواهم کرد.» اما واقعیت این است که فرآیند تغییر یک فرآیند سیستمی است که در آن همه چیز به وضوح با یکدیگر مرتبط است و هر مرحله بر دیگری تأثیر می گذارد. مهم این است که در اینجا اشتباه نکنید.

آیا می خواهید بدانید چگونه زندگی جدیدی را شروع کنید که در آن خودشناسی، معنای بالا، فعالیت، انگیزه، قدرت، رهبری، اکتشافات جدید، انرژی، تغییرات هیجان انگیز، یک بازی جالب، افق های جدید، لذت از لحظه وجود داشته باشد. شما زندگی می کنید، درک روشنی از مسیر خود، بدون خود خرابکاری و ناامنی، وضوح قصد و عمل؟ و در عین حال، شما مرتکب اشتباهات فاحش نخواهید شد و از بسیاری از "تله ها" اجتناب خواهید کرد و خود سفر به جای چندین دهه چندین ماه طول می کشد.

سپس . من به شما راه حل می دهم!

شما تمام جوانب مثبت و منفی را سنجیدید و متوجه شدید که همان زن هستید، نه مستعد دست‌کم زدن به نقاط قوت و کمال‌گرایی بیش از حد، شجاع و بی‌پیچیده، تجربه را در گذشته رها کرده‌اید و آماده‌اید سخت کار کنید تا زندگی را واقعاً بهتر کنید. عالی است، اما حتی در آن صورت هم برای شما سخت خواهد بود. خوشبختانه هفت قانون طلایی برای مصلح زندگی خودش وجود دارد. امیدواریم شما را در این امر بزرگ یاری کنند.

یادآور می شوم که آموزش خودکار نیز لغو نشده است. "من نمی توانم"، "من دیگر همان نیستم" یا "این صلیب من است" را رها کنید. هر روز با خود تکرار کنید که موفق خواهید شد. و همه چیز درست خواهد شد.

مثبت فکر کن! همه اهداف را به روشی مثبت تنظیم کنید: "من یک شغل جدید پیدا خواهم کرد"، "من به تعطیلات به کشور رویاهایم خواهم رفت"!

قانون 1. به یک قرار قرار نگیرید.

مردم از دوشنبه، 1 سپتامبر یا سال نو زندگی جدیدی را شروع می کنند، زیرا می خواهند لحظه ای را که باید فشار بیاورند به تاخیر بیاندازند.

بنابراین، آشتی انگیزه‌های اصلاح‌طلبی با تقویم، ترفندی برای طولانی کردن زندگی قدیمی منفور، اما در اصل، راحت است. با دانستن این موضوع، بزدلی را در جوانی متوقف کنید: بالاخره شما قاطعانه تصمیم به تغییر دارید، اجازه دهید اینجا و اکنون تغییر کنید!

قانون 2. سیستمی از اولویت ها بسازید.

برنامه های زنان متحول کننده زندگی خود، به عنوان یک قاعده، عظیم است: لکسوس، شوهر، شغل جدید و چهره جدید. تصمیم بگیرید که در وهله اول به چه چیزی نیاز دارید، و سپس به چه چیزی نیاز دارید، در غیر این صورت، در بین اهداف مختلف، خطر خسته شدن و تسلیم شدن را دارید.

قانون 3. مراحل کوچک را ترسیم کنید.

و اکنون اهداف بلندمدت مشخص شده است. برای تکمیل برنامه پنج ساله در شش ماه تلاش نکنید - بیش از حد فشار خواهید آورد. برای ماه آینده وظایف خود را برنامه ریزی کنید و به طور واقع بینانه نقاط قوت خود را ارزیابی کنید.

بنابراین، با تصمیم به رژیم گرفتن، ابتدا تنقلات را کنار بگذارید، بعد از مدتی از شیرینی ها، سپس از نان ها، سپس از عادت به نوشیدن چای شیرین. تا زمانی که امتناع قبلی دیگر برای شما به عنوان یک محرومیت تلقی نشود، به مرحله بعدی نروید. سپس شانس بیشتری برای عادت کردن به رژیم جدید وجود خواهد داشت.

قانون 4. با تغییرات خارجی شروع کنید.

باور اینکه زندگی دیگری واقعاً آغاز شده است بسیار ساده تر است اگر تأییدی قابل مشاهده برای این واقعیت وجود داشته باشد. بنابراین، با آرزوی تغییر درونی و جهانی، بسته بندی مناسبی برای محتویات زندگی آینده خود داشته باشید.

در تلاش برای افزودن رنگ به زندگی، موهای خود را رنگ کنید و یک لباس رنگارنگ بخرید. به امید ایجاد یک خانواده جدید، به روز رسانی یا تنظیم مجدد مبلمان. توجه شده است که تغییر در محیط یا کمد لباس نیز مسیر افکار را تغییر می دهد: یک کت و شلوار تجاری به طور غیرارادی نظم می دهد و یک مبل راحتی نرم در کوتاه مدت صاحب خود را به یک سیباریت تبدیل می کند. فکر نکنید که "خارجی" مهم نیست.

قانون 5. روش هویج و چوب را برای خود اعمال کنید.

برای خود یک "رئیس درونی" پیدا کنید، یک ناظر بیرونی که پروژه ای به نام "زندگی جدید" را به شما سپرده است و اکنون اجرای آن را زیر نظر دارد. اگر طرح موفقیت آمیز باشد، "رئیس" پاداش هایی را به شکل هدایای کوچک می دهد و اگر پروژه متوقف شود، شما را جریمه می کند: به عنوان مثال، شما را از رفتن به کافه منع می کند. صادقانه از "رئیس" هم مجازات و هم پاداش را بپذیرید.

قانون 6. در حضور شاهدان قول رسیدن به چیزی را بدهید.

با همکاران یا دوستان خود متعهد شوید که کاری را تا تاریخ مشخصی انجام دهید. آنها به سختی منتظر شکست شما خواهند بود یا با موفقیت شما همدلی می کنند و شما برای برنده شدن در شرط بندی روی خود سخت کار خواهید کرد. چنین مانوری کاملاً افراد مغرور و سرسخت را تحریک می کند.

قانون 7. عمدا برای خود مشکلاتی ایجاد کنید.

روش دوم برای همه مناسب نیست، بلکه فقط برای کسانی که در شرایط شدید بسیج می شوند مناسب است. با این حال، اگر از قورباغه‌هایی هستید که در شیر غوطه‌ور می‌شوید تا به کره تبدیل شود، با خیال راحت در شیر شیرجه بزنید. به عنوان مثال، شما می خواهید شغل خود را تغییر دهید. برای فعال کردن جستجو از "هیچ جا" بازنشسته شوید - انرژی شما با استرس سه برابر شده به شما کمک می کند راهی برای خروج از یک موقعیت ناخوشایند پیدا کنید.

طبیعتاً ما میل به نو شدن داریم که هر بهار از خواب بیدار می شود. کافی است کسی کمد لباس را با چیزهای واقعی فصل پر کند یا مدل مو را تغییر دهد، اما بسیاری نیز هستند که بیشتر دوست دارند - از شر ناراحتی در روابط با خود و جهان خلاص شوند. دلایل این ناهماهنگی، درونی و بیرونی، می‌تواند بسیار متنوع باشد، بنابراین نکات زیر در مورد اینکه چگونه به راحتی از نو شروع کنید، جنبه‌های مختلف زندگی را پوشش می‌دهد.

اما قبل از شروع راه رسیدن به خود ایده آل خود، به یاد داشته باشید: اول، پذیرش گذشته باید پایه و اساس پیشرفت شما باشد. هر چیزی که بوده و زمانی باعث یک تجربه عاطفی قوی برای شما شده است، نیازی به انکار، تلاش برای فراموش کردن یا سرزنش خود برای آنچه اتفاق افتاده است ندارید. موقعیت های سخت را به عنوان یک درس بپذیرید، به عنوان تجربه ای که شما را عاقل تر کرده است و در برابر اشتباهات مشابه جدید بیمه شوید. ثانیاً، هر تغییری را به آرامی، به تدریج، در بخش‌هایی اجرا کنید. انگلیسی ها یک عبارت خوب babysteps دارند، یعنی به معنای واقعی کلمه "baby steps". وقتی صحبت از تغییرات کوچکی می شود که یکی پس از دیگری در نهایت منجر به بهبود قابل توجهی در چیزی می شود، استفاده می شود. در تمام تلاش های خود موفق باشید! امیدواریم نکات پیشنهادی به شما در این امر کمک کند.

سوء تفاهم در مورد هر موضوعی که با فرزند، شوهر، همکار، والدین، دوست دختر خود دارید می تواند مانند گلوله برفی رشد کند و منجر به درگیری جدی شود. اگر برای شخصی ارزش قائل هستید، مطمئناً سعی می کنید اعتماد و تمایل او را دوباره به دست آورید و دوباره احساس کنید که با او رابطه ای برابر دارید. روانشناسان در این مورد یک ترفند ساده را توصیه می کنند - از نظر ذهنی از موقعیت خارج شوید و از یک طرف به آن نگاه کنید، گویی شخص ثالثی هستید، یک ناظر بیرونی و بی علاقه. چنین "جهت" شرایط به شما کمک می کند تا آنها را در یک نور جدید ببینید و بهتر متوجه طرف مقابل خود شوید: حق با او چیست و چه امتیازاتی از شما خواسته می شود، و استدلال های شما کجا بیشتر است و چگونه آنها را به درستی به همتای خود منتقل کنید.

#غذا: جایگزینی «مضر» با مفید

در فصل بهار، بدنی که در اثر تابش کم آفتاب و زمستان با کمبود ویتامین و حملات SARS خسته شده است، به رژیم‌های سخت غیرمنتظره‌ای نیاز دارد که تا آغاز فصل ساحل نوید منفی N کیلوگرم را می‌دهد. یک رژیم غذایی متعادل و سالم به شما کمک می‌کند تا حالت خوبی داشته باشید و از انعکاس خود در آینه لذت ببرید. تکرار می کنیم برای انتقال آرام به آن، نیازی نیست از دوشنبه روی اسموتی های کرفس و علف گندم جوانه زده بنشینید. بهبودهای کوچک اما موثر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید: به عنوان مثال، سوسیس را با گوشت آب پز، سس مایونز با ماست طبیعی بدون افزودنی یا خامه ترش، نان سفید با غلات کامل، و شیرینی و شکر را با میوه ها، میوه های خشک، توت های یخ زده یا عسل جایگزین کنید. یکی دیگر از روش های موثر کاهش سهم کوچک است. متخصصان تغذیه ثابت کرده اند که کاهش 10 تا 15 درصدی حجم معمول غذا در یک بشقاب در سال کمک می کند تا 3 تا 5 کیلوگرم اضافه وزن را به راحتی و بی سر و صدا رها کنید. و در عین حال، نیازی به گرسنگی کشیدن یا تغییر شدید منوی خود ندارید.

#پیاده روی: فعالیت بیشتر در فضای باز

همه در مورد فواید و ضرورت پیاده روی روزانه حداقل یک ساعته شنیده اند. چگونه اوقات خود را در خارج از منزل، به خصوص در روزهای هفته، به حد معمول برسانیم؟ برای کسانی که یک کودک یا حیوان خانگی دارند که نیاز به راه رفتن دارد، البته سگ راحت تر است: فقط باید زمان پیاده روی را افزایش دهید، مسیرهای جدید و طولانی تری را یاد بگیرید. به بقیه می توان توصیه کرد که هر روز از ماشین استفاده نکنند و از خدمات تحویل مواد غذایی به آپارتمان، بخشی از مسیر محل کار تا رفتن به خانه با پای پیاده (حداقل سه ایستگاه) استفاده نکنند. به هر حال، بسیاری از آنها با گام شمار کنترل می شوند - می توان آن را به عنوان یک برنامه در تلفن هوشمند نصب کرد، به عنوان یک ابزار جداگانه خریداری کرد یا در میان عملکردهای ساعت شما یافت. برای سلامتی پیاده روی کنید!

#رویا: درستی زیبای خفته

ما سندرم خستگی مزمن و تأثیر فرسودگی شغلی را نه تنها با زندگی در ریتم شلوغی از امور، وظایف و تعهدات به دست می آوریم. عادت صرفه جویی در خواب باعث افزایش سطح استرس، افزایش وزن و حتی پیری زودرس می شود، زیرا بدن زمانی برای بازیابی قدرت ندارد. 7 تا 9 ساعت توصیه شده در آغوش مورفیوس برای شما معجزه می کند: تعجب نکنید که انرژی و تمایل به تغییر همه چیز به سمت بهتر شدن از کجا می آید، لبخند و نگاه درخشان، الهام و شاید بتوان گفت: رویکردی درخشان به وظایف کاری

ساعات طلایی برای ظاهر و سلامتی برای به خواب رفتن فاصله بین ده شب تا نیمه شب است. اگر عادت دارید تا دیروقت بیدار بمانید، زمان خواب خود را به تدریج به سمت برنامه ایده آل خود حرکت دهید و هر بار 15 دقیقه زودتر از حد معمول به رختخواب بروید. بهتر است یکی دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب را نه به تلویزیون و شبکه های اجتماعی که ذهن شما را با اطلاعات غیر ضروری می بندد، بلکه به قدم زدن (به نکته قبلی مراجعه کنید) و یک کتاب خوب اختصاص دهید.

#خانه: بازآرایی اجزای داخلی

تغییرات در خانه به شما و عزیزانتان کمک می کند تا احساس جدیدی داشته باشید. اگر بودجه خانواده هنوز اجازه هزینه برای تعمیرات اساسی، لوازم خانگی بزرگ که کار خانه را آسان می کند و مبلمان شیک را نمی دهد، تغییرات ارزان قیمت نیز جلوه تازگی خواهد داشت. به عنوان مثال، چیدمان مجدد وسایل داخلی، جایگزینی منسوجات - پرده، روتختی، بالش، پیوند گل به گلدان های همرنگ و طرح، به دست آوردن مجموعه ای شیک از ظروف برای جایگزینی فنجان ها، بشقاب ها و نعلبکی های پراکنده، تعمیرات آسان و بهبودهای مشابه که مورد پسند مردم است. چشم

#خانه: خلاص شدن از زیاده روی

ما همچنان به خانه و خود کمک می کنیم تا با انرژی ناب بهار "تغذیه" کنیم و پذیرای تغییرات مثبت باشیم. این فقط در مورد اصول فنگ شویی نیست، که یکی از آنها شامل خلاص شدن منظم فضای زندگی شما از چیزهای غیر ضروری، اعم از قدیمی و جدید، اما مفید نیست. با این حال، کسانی که آموزه های شیک شرقی را به اشتراک نمی گذارند، با استدلال های روانشناسان متقاعد خواهند شد. کارشناسان تأیید می کنند: یک محل کار سازماندهی نشده یا اتاقی پر از کاغذها، پوشه ها و لوازم التحریر، که در آن چیزها و اثاثیه زیادی، به ویژه موارد قدیمی و شکسته وجود دارد، به طور پنهان تحریک پذیری، ناراحتی داخلی، خرابی و میل به ترک یک قلمرو ناراحت کننده را تحریک می کند. .

بنابراین بیایید جسورانه تر از موارد غیر ضروری جدا شویم: اسباب بازی ها، لباس ها و کفش ها در پناهگاه ها، کتاب ها - در مراکز اجتماعی، کتابخانه ها، نقاط تقاطع کتاب (مبادله رایگان کتاب) خوشحال خواهند شد. ضایعات کاغذ، شیشه و پلاستیک در نقاط بازیافت پذیرفته می شود. بگذارید این اصل راهنمای شما باشد: اگر چیزی در عرض یک سال مورد نیاز نباشد، واقعاً به آن نیاز ندارید.

ژل سانفور یونیورسال; ژل WC Sanfor; Sanfor برای لوله ها; ژل سفیدی SANFOR 3 در 1

البته هیچ زندگی از صفر شروع نمی شود بدون اینکه فضایی تمیز برای آن به تمام معنا وجود داشته باشد. ضرب المثل "آنچه در خانه است خودت چنین است" را به خاطر دارید؟ نظافت یک ضرورت مهم و منظم است. نمی توان آن را لغو کرد، اما شما می توانید و باید نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید. چگونه مراقبت از خانه را آسان تر، مدرن و کارآمد کنیم؟ شروع به صرفه جویی در زمان و انرژی با استخدام کمک کنندگان مناسب کنید!

مثلا ژل سانفور یونیورسالقادر به جایگزینی ده (!) پاک کننده برای سطوح و کاربردهای مختلف در سراسر خانه است. این ابزار به راحتی و به سرعت لوله کشی، کاشی های سرامیکی، لوازم خانگی و سایر پوشش های کف و دیوار را که امکان تمیز کردن مرطوب را فراهم می کند، تمیز می کند.

به معنای ژل WC Sanforبه درخشندگی حمام شما کمک می کند. به طور موثر آب و سنگ ادراری را حل می کند و از تشکیل آن در کاسه توالت جلوگیری می کند، زنگ زدگی، پلاک، کپک، چربی و سایر آلاینده های سخت را از بین می برد.

آب موجود در لوله ها مانند انرژی خانه باید بدون تداخل در گردش باشد. فرمول ژل فعال Sanfor برای لوله هامی تواند به سرعت حتی یک انسداد قوی در زهکشی فاضلاب را از بین ببرد، نه تنها چربی و کثیفی، بلکه مو را نیز از بین ببرد. ژل بوی نامطبوعی را که اغلب با انسداد همراه است، کاملا خنثی می کند.

یکی دیگر از ابزارهای جهانی لازم برای آوردن براقیت فنری به خانه شما است ژل سفیدی SANFOR 3 در 1. این یک ژل غلیظ با فرمول خلاقانه برای سفید کردن و از بین بردن ناخالصی ها است. هنگام خیساندن لباس‌ها، برای تمیز کردن زهکشی‌ها و زهکشی‌های لوله‌ها، برای ایجاد درخشندگی و تمیزی در حمام و توالت استفاده می‌شود.

بگذارید مؤثرترین ابزارها و کمک ها در زرادخانه فصلی شما برای نبرد برای نظافت در خانه باشد!

#تجربه جدید: فراتر از حد معمول

ما اغلب از روز Groundhog احساس خستگی می کنیم - یک روال آشنا از دل، اما در عین حال می ترسیم چیزی را در زندگی خود تغییر دهیم. بگذارید تلقیح شما در برابر ترس از تغییر یک سنت جدید خوب باشد - انجام منظم کاری غیرعادی برای خودتان. آیا همیشه یوگا یا پیلاتس را ترجیح داده اید؟ یک کلاس آزمایشی در ایروبیک استپ یا پلاستیک نواری شرکت کنید. کت و شلوار شلوار و شلوار جین در کمد لباس شما غالب است؟ آیتم مد نمادین تمام دوران را بخرید - یک لباس سیاه کوچک، و اقیانوسی از تعارف همکاران و عزیزان شما را شگفت زده خواهد کرد. آیا شما فقط در یک رستوران ژاپنی سوشی و ساشیمی سفارش می دهید؟ غذاهای دیگر را کشف کنید: سوپ میسو، مرغ یا ماهی سالمون با سس تریاکی، سیخ یاکیتوری و سایر غذاهای لذیذ. با گسترش دامنه تجربه زندگی خود، دانش و مهارت های جدیدی به دست می آوریم، دانش خود را غنی می کنیم، آشنایی های جالبی ایجاد می کنیم - در یک کلام، ما به عنوان یک فرد رشد می کنیم.

#رویاها: خودش یک جادوگر

مهم نیست چند سال داریم، فرزند درون ما با ما می ماند. این او، شاهزاده خانم ماست که رویای سفری به اروپای آرام بخش یا آسیای عجیب و غریب، تاب خوردن در کشور یا سبدی از گل رز بی دلیل، لباس غلاف یا قایق های نمایش داده شده در ویترین یک بوتیک لوکس را در سر می پروراند. تا آنجا که ممکن است، بدون به تعویق انداختن رویاهای بزرگ، اما کاملاً عملی برای یک دوره نامعلوم، خود را نوازش کنید. برای تقویت روحیه، اعتماد به نفس و عزت نفس شما عالی است!

#خودسازی: تمرین هایی برای ذهن

با آموزش حافظه خود، برای سال های آینده ذهن خود را روشن نگه می دارید. برای این کار نیازی به تلاش یا زمان خاصی نیست: اگر در حالی که در صف منتظر مانده اید در چک بیشتر از دو تا پنج موقعیت در چک وجود نداشته باشد، مقدار خرید را در ذهن خود جمع کنید. حفظ شماره تلفن همراه عزیزان؛ حل جدول کلمات متقاطع؛ غزل ها و اشعار مورد علاقه خود را حفظ کنید. میل به یادگیری یک زبان خارجی نیز ژیمناستیک عالی برای مغز است. هیچ‌کس شما را مجبور نمی‌کند مانند مدرسه دستور زبان را فشرده کنید: بدون دوبله به فیلم گوش دهید، برای نوازندگان آواز بخوانید، دوست قلمی در کشوری پیدا کنید که زبانش را یاد می‌گیرید. نه تنها از نظر بدنی، بلکه از نظر فکری نیز در فرم عالی باشید!

جای تعجب نیست که اعتقاد بر این است که دنیای بزرگ تا حد زیادی بر خودآگاهی درونی ما تأثیر می گذارد و برعکس، آنچه در روح است تصویر بیرونی را تعیین می کند. و ما از تمایل شما برای شروع همه چیز از ابتدا با صحبت در مورد قوانین بازگرداندن سریع نظم در خانه، راه های مقابله با آلودگی، محصولات تمیز کننده جهانی خانه و سایر اسرار تمیز کردن کامل حمایت خواهیم کرد.

بهار سبک و دلپذیر تو را تغییر می دهد!