Հնարավո՞ր է կյանքը զրոյից սկսել. Զերծ մնացեք վնասակար վարքագծից. Ժ) Ե՞րբ կարող եմ սկսել X անել

Ինչպե՞ս սկսել ամեն ինչ նորից, ինչպե՞ս կյանքը սկսել զրոյից. ինչպե՞ս շրջել կյանքի նոր էջ առանց կորուստների:

ընկճվե՞լ եք: Հոգնե՞լ եք կյանքի սովորական ձևից մինչև մահ: Ոչինչ չի՞ հաճելի: Ցանկանու՞մ եք մոռանալ տհաճ անցյալը և կյանքը սկսել նոր տերևից, ամեն ինչ նորից սկսել: Այսպիսով, ժամանակն է փոփոխությունների: Եվ ամեն ինչի մասին ամեն ինչ կտևի ընդամենը 5 օր, դուք չեք կարող հետաձգել այն, որպեսզի չփոխեք ձեր միտքը և նորից չսուզվեք ձեր հին ճահճային անդունդը:

Ինչպես 5 օրում դառնալ բոլորովին այլ՝ նոր կյանք սկսել

Օր 1. Մանիֆեստ գրելը

Ձեր նոր կյանքի հենց առաջին օրը վերցրեք A4 թերթիկ և գրեք ձեր Մանիֆեստ. Գրեք, թե կոնկրետ ինչ պետք է կտրուկ փոխի ձեր կյանքը: Որ դա կլինի մի բան, որը նախկինում չկար։ Ուշադիր մտածեք և գրեք այն, ինչ կտեսնեք ամեն առավոտ և ինչը ձեզ կոգեշնչի ամբողջ օրվա ընթացքում։

Տեքստն ինքնին դուրս կգա անցյալի համարներից։ Ի՞նչն է ձեզ ընկճախտի մեջ գցել: Ինչո՞ւ եք ուզում կյանքը սկսել նոր տերևից: Այսպիսով, սկսեք - մաքուր, նոր թերթիկի վրա, գրեք ձեր նոր կյանքի կանոններն ու օրենքները: Նման մի բան. «Ես սիրում եմ ինձ և երջանիկ եմ։ Ինձ մոտ ամեն ինչ լավ է, և ես թույլ չեմ տա, որ ոչ մի մարդ վիրավորի ինձ։ Ես ինքնաբավ եմ, խելացի և գեղեցիկ: Մարդիկ սիրում են ինձ, իսկ տղամարդիկ՝ ինձ։ Ես ոչ մեկին թույլ չեմ տա ինձ հետ խաղալիքի պես խաղալ։ Ես կհասնեմ կարիերայիս բարձունքին և կգտնեմ իմ արքայազնին։ Եվ ես հաջողության կհասնեմ»

Օր 2. Պատկերի փոփոխություն

Նոր պատկեր- կյանքի նոր զգացում, տրամադրություն և նախանձախնդրություն: Ավելի լավ է արմատապես փոխել ձեր արտաքինը, իսկ դրա համար ավելի լավ է նախապես խորհրդակցել բանիմաց ընկերների կամ նույնիսկ ոճաբանի հետ։

Դեն նետեք բոլոր չսիրված հագուստները և այն, ինչը «թվում է, թե հարմար է»: Այսուհետ գնեք միայն այն իրերը, որոնք ձեզ իսկապես դուր են գալիս, շատ են սիրում։

Ամեն ինչ արեք, բայց համոզվեք, որ հայելու մեջ արտացոլումն անպայման հաճելի է։ Եվ տանը նույնպես. նույնիսկ եթե այսօր չլքեք ձեր բնակարանը, մի ծույլ մի եղեք սանրել ձեր մազերը, հագեք թեթև դիմահարդարում և հագեք հարմարավետ, բայց գեղեցիկ տնային հագուստ, նույնիսկ եթե դրանք էժան են: Սրանից տրամադրությունը կբարձրանա, դեպրեսիվ մտքեր չեն առաջանա։

Օր 3. Թարմացնում ենք ինտերիերը

Ազատորեն նորից կպցրեք պաստառը և վերադասավորեք բնակարանի կահույքը. թող ոչինչ ձեզ անցյալի մասին չհիշեցնի: Ուշադրություն դարձրեք այն գույներին, որոնք նախկինում զայրացնում էին ձեզ՝ ժամանակն է ազատվել դրանցից։ Ներդրեք ձեր ամբողջ հոգին դեկորացիայի փոփոխության մեջ, նույնիսկ եթե դրա վրա գումար ծախսեք:

Ինտերիերին ավելացրեք ավելի բաց կանաչ երանգներ. դրանք հանգիստ ուրախություն և լավ տրամադրություն կառաջացնեն, կկախեն արևային վարագույրներ. նրանք սենյակը կլցնեն լույսով և ջերմությամբ, նույնիսկ եթե դա հյուսիսային մռայլ կողմն է, գնեք փափկամազ և հպման համար հաճելի կարմիր վերմակ: - դա կլինի շատ հարմարավետ և ջերմ, իսկ թուլության և վատառողջության պահերին մի փոքր կբարձրացնի ճնշումը և կակտիվացնի ամբողջ մարմինը:

Թող բնակարանում ամեն ինչ միայն դրական ասոցիացիաներ և հաճելի սենսացիաներ առաջացնի: Եթե ​​ինչ-որ բան շատ տեղ է զբաղեցնում, նյարդայնացնում, խանգարում է, դեն նետեք առանց կասկածի: Իսկապես, ձեր տան պատերի ներսում դուք պետք է վերականգնվեք և հանգստանաք, ապրեք և վայելեք հարմարավետությունը:

Օր 4. Ձեր կարիերայի թռիչքը

Արդեն հինգերորդ տարին է, ինչ նստում եք նույն տեղում։ Այլևս չե՞ք տեսնում ձեր աշխատակիցներին: Դուք արդեն թաղե՞լ եք ձեր երազանքները գլխի աթոռի մասին: Ժամանակն է շտապել ճակատամարտ: Առաջարկեք համարձակ գաղափարներ հանդիպումների ժամանակ, ցուցադրեք ձեր ներուժը, գրանցվեք օտար լեզուների լավ դասընթացների. ամեն ինչ արեք, որպեսզի ցանկություն առաջացնեք ձեր առաջխաղացման համար: Նոր պաշտոնը նոր փորձ է, հետաքրքիր է, նոր քայլ է։ Իսկ եթե հանկարծ պարզվի, որ դուք հայտնվել եք փակուղում, և ձեզ չի սպառնում որևէ մասնագիտական ​​զարգացում, ապա ժամանակն է փոխելու ձեր աշխատանքը։ Եվ այս առումով, ձեր բախտը բերել է առասպելական. շատերը տասնամյակներ շարունակ աշխատում են ճահճում, առանց կարիերայի սանդուղք բարձրանալու հեռանկարի, և նրանք գիտակցում են այս ողբերգությունը միայն իրենց լավագույն տարիները ինչ-որ մեկին տալուց հետո և առանց պատճառի: Հետևաբար, ավելի լավ է ժամանակ չկորցնել և չերազել խորամանկության վրա, որ ինչ-որ մեկը կսկսի ձեզ գովազդել՝ ամեն ինչ վերցրեք ձեր ձեռքը և կտրուկ փոխեք ձեր կյանքը:

Օր 5. Վերականգնել հարաբերությունները

Հարաբերություններ սիրելիի հետ ցեխով պատված. Ձանձրույթն այնքան պարզ է դարձել, որ երրորդ օրն է հետ չե՞ք կանչում։ Այսպիսով, ժամանակն է գործելու: Տվեք ձեր սիրելիին անսպասելի անակնկալ, նվեր, թողեք ամեն ինչ և գնացեք դեպի լեռներ կամ ծով: Դարձեք տարբերվող նրա աչքերում, թող նա ձեզ մյուս կողմից տեսնի: Անցեք 5-օրյա արևելյան պարերի դասընթաց և զարմացրեք ձեր ընկերոջը։ Բացահայտեք ձեզ նոր կերպարանքով՝ շշմեցրեք, զարմացեք և սիրահարվեք: Ի վերջո, դուք կյանքը սկսել եք նոր տերևից, ինչը նշանակում է, որ այստեղ առօրյա կյանքի և ձանձրույթի տեղ չկա:

Եվ թող ամեն ինչ լավ լինի նոր կյանքում:

Երբեմն մենք հասկանում ենք, որ մենք հիմնովին խրված ենք, որ կյանքը, որը մենք ունենք, հաստատ մեր սրտով չէ: Դրա համար շատ պատճառներ կարող են լինել. մեր հարաբերությունները կարող են ձախողվել, մեր կատարած աշխատանքը կարող է ձանձրալի դառնալ, մարդիկ, ում հետ պետք է գործ ունենանք, կարող են դառնալ զզվելի, և կարող է պատահել նաև, որ միտքը փայլի ուղեղում, ինչպես լուցկի, ինչպես այն ամենը, ինչ մոտակայքում է, սա հեռու է նրանից, ինչ մեզ իրականում անհրաժեշտ է:

Բայց անկախ այն պատճառներից, որոնք ձեզ հուշում են փոխվելու, դուք կարող եք ամեն ինչ նորից սկսել՝ նախապես ամեն ինչ պարզաբանելով և ձեզ համար որոշելով ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը փոխելու ուղեցույցներ և ծրագիր: Ես անկեղծորեն հույս ունեմ, որ սրանք 15 քայլօգնել ձեզ սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ ձեզ:

Քայլ 1. Որոշեք շարժման ուղղությունը և ձեր մոտիվացիան:

Ձեր կյանքը միշտ շարժում է դեպի որոշակի նպատակ, անկախ նրանից՝ դուք տեղյակ եք այդ նպատակին, թե ոչ։ Ձեր նախկին կյանքը, որը ձեզ չի սազում, կարող էր ստորադասվել ուրիշի կեղծ նպատակին, որը հակասում էր ձեր ներքին էությանը, ձեր էությանը, ձեր ցանկություններին և ձեր արժեքներին: Օրինակ՝ դուք այնպիսի հարաբերությունների մեջ էիք, որը իրականում չէիք ուզում, կամ ստացաք աշխատանք, որից զզվում էիք, կամ խոսեցիք մարդկանց հետ, ովքեր, պարզվեց, լրիվ անծանոթ են ձեզ համար:

Այժմ դուք ինքներդ կարող եք որոշել, թե որ հետագծով պետք է շարժվեք, այժմ դուք ինքներդ եք ձեր կյանքի ուղու տերը։ Օգտագործեք ճիշտ մոտիվացիա: Սկսեք «Ո՞ւր եմ գնում» գրքից։ և ոչ թե «Ինչու՞ եմ առաջադրվում»։ Ինչ-որ բանից փախչելը օգտակար մոտիվացիա չէ։ Վատ զգացմունքներից խուսափելը չի ​​լուծում իրական խնդիրները։ Զգացմունքները հակված են հետևել ձեզ, որտեղ էլ որ գնաք: Հետեւաբար, դուք ստիպված կլինեք զբաղվել նրանց հետ, նախքան իսկապես նոր կյանք սկսելը:

Ինչպես մշակել կյանքի ռազմավարություն

Քայլ 2. Ազատվեք կորստի կամ պարտության բեռից:

Հաճախ կյանքի լուրջ իրադարձությունները մեզ դրդում են ամեն ինչ նորից սկսել: Ամուսնալուծություն, բաժանում, կարիերայի պլանների փլուզում, բիզնեսի փլուզում, աշխատանքի կորուստ, առողջական վիճակ։ Այս ամենը լուրջ զգացմունքային հետք է թողնում և կարող է մշտական ​​սթրեսի, անհանգստության, անհանգստության կամ նույնիսկ դեպրեսիայի աղբյուր լինել: Պետք է հասկանալ, որ նման ուղեբեռով լուրջ որոշումներ կայացնելը շատ վտանգավոր գործ է։

Եթե ​​կյանքի որևէ իրադարձություն ձեզ ստիպել է խորը և ուժեղ հույզեր ապրել, ապա ժամանակ է պետք, որպեսզի ամեն ինչ հանդարտվի։ Այս բացը կարող է կրճատվել, եթե դուք աշխատեք ձեր փորձի միջոցով մեկ կամ մի քանի նիստերի ընթացքում:

Քայլ 3. Ուսումնասիրեք ձեր կյանքը

Նոր կյանքի սկզբում ձեր ձեռնարկության հաջողության համար բավական չէ միայն իմանալ, թե ուր պետք է շարժվեք: Կարևոր է նաև հստակ իմանալ և հստակ հասկանալ, թե որտեղից եք սկսում: Պատկերացրեք, որ պատրաստվում եք հզոր ցատկ կատարել ջրի մեջ, բայց նետվում եք շատ սայթաքուն ափից։ Դուք ծախսում եք ձեր ուժն ու էներգիան հզոր ցատկի վրա, բայց վճռական պահին սայթաքում եք, և ամեն ինչ անցնում է ջրահեռացմանը:

Որպեսզի դա տեղի չունենա ձեր պատմության մեջ, ուսումնասիրեք ձեր անցյալ կյանքը (այն նաև օգտակար կլինի անցնել արագ թեստ «Կյանքի վերլուծություն»Գրեք թղթի վրա և ուսումնասիրեք ձեր սովորությունները, ձեր նախկին վարքագծի ձևերը կյանքի տարբեր իրավիճակներում (օրինակ՝ ինչպես եք հաղթահարում դժվարությունները կամ արձագանքում անսպասելի հնարավորություններին, որքանով եք կարողանում հետևել ձեր որոշումներին և այլն):

Անշուշտ, ձեր անցած կյանքը և ձեր վարքագիծը ուսումնասիրելու ընթացքում դուք կնկատեք շատ բաներ, որոնք չէիք ցանկանա նկատել, ինչը ձեզ կառաջացնի մերժում և ներքին դիմադրություն։ Բայց սա հենց այն է, ինչին առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել:

«Ցածր ճշմարտությունների խավարն ավելի թանկ է մեզ համար, քան ոգեշնչող խաբեությունը», - ասաց Ալեքսանդր Սերգեևիչ Պուշկինը: Ի՞նչ է «ցածր ճշմարտությունը»:

Դրանք այն են, ինչ դուք գիտեք ձեր մասին, բայց այն, ինչ իմանալ, և առավել ևս լսել ուրիշներից, տհաճ է: Ինչ ես քշում քեզանից: Մտածողություն պահանջող բաները ստիպում են ձեզ անհարմար զգալ: Իսկ ընդհանրապես՝ աճել։ Բարձրացնող խաբեությունը չի նպաստում աճին: Ryaba the Hen-ը ցածր ճշմարտությունների մասին ֆիլմ է: Կարծում եմ, որ դա է պատճառը, որ շատ մարդիկ դա չեն հասկանում:

Ինչո՞ւ Չաադաևին չընդունեցին, ինչո՞ւ ճանաչեցին անմեղսունակ։ Մյուսներն այսօր էլ կտրականապես հերքում են դա։ Չնայած նա մեծ մասամբ իրավացի էր։ Բայց նա խոսեց անհարմարության զգացում առաջացնող «ստորին ճշմարտությունների» մասին, որոնց մասին ընդունված չէր խոսել։ Դեռևս ոչ մեկին գժանոց չեն նստեցրել «խաբեությունը բարձրացնելու համար»։ Իսկ «ցածր ճշմարտությունների» համար բավական տուժել է։ Որպես կանոն, դա նրանց համար է։

Եվ սա միայն Ռուսաստանում չէ, աշխարհում ոչ մեկին սարսափելի ճշմարտություն պետք չէ: Այն պետք է թաքցնել: Որպեսզի քչերը դա իմանան և թույլ չտան, որ ուրիշները դա տեսնեն..

Կոնչալովսկի Ա., Ցածր ճշմարտություններ, Մ., «Ժողովածու» հույժ գաղտնի», 1999 թ

Քայլ 4. Քննեք ձեր արժեքները

Նախքան մեծ և լուրջ որոշումներ կայացնելը, թե ինչպիսին է լինելու ձեր նոր կյանքը, դուք պետք է վերլուծեք ձեր սեփական կյանքի արժեքները։ Եթե ​​գիտեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը, ապա ձեր արժեքներից ելնելով ավելի հեշտ կլինի ճիշտ որոշումներ կայացնել նոր կյանք սկսելու և ինքներդ ձեզ փոխելու վերաբերյալ:

Վերցրեք մի թերթիկ և գրեք դրա վրա այն ամենը, ինչին հավատում եք, այն ամենը, ինչ դուք համարում եք գլխավորն ու կարևորը կյանքում, մարդկանց միջև հարաբերություններում, այն, ինչ ձեզ ստիպում է խորը մտածել կամ ոգեշնչել: Նայեք, թե ինչով եք զբաղվում կյանքում, ինչով եք սիրում զբաղվել և ինքներդ ձեզ մի պարզ հարց տվեք՝ «Ինչո՞ւ», «Ինչի՞ համար է դա»։ Ձեր ստացած պատասխանները կարող են բացահայտել ձեր անհատականության բոլորովին անսպասելի կողմերը:

Կարող եք նաև նայել մի քանի մարդկանց (սրանք կարող են լինել կենդանի և ծանոթ մարդիկ, հայտնի անձնավորություններ կամ պատմական կերպարներ), որոնցով հիանում եք և ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ ի՞նչն եմ ես ամենից շատ հարգում նրանց մեջ: Ինչո՞ւ։ Ինչպե՞ս կարող է դա տեղի ունենալ իմ կյանքում:

Քայլ 5. Որոշեք, թե ինչ մեծ փոփոխություններ եք ուզում կատարել

Որոշ մարդկանց համար «նոր կյանք» սկսելը կարող է նշանակել լուրջ փոփոխություն. տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ երկիր, սոցիալական կապերի ամբողջական թարմացում, մասնագիտական ​​ոլորտում փոփոխություն և այլն: որպես ազատագրում հին սովորություններից կամ վարքագծից և կենտրոնանալ նոր ապրելակերպի զարգացման վրա: Անկախ ձեր ցանկությունից, համոզվեք, որ դուք հստակ հասկանում եք, թե որքան մեծ փոփոխություն եք ուզում կատարել:

Պարզեք, թե ինչ պետք է փոխվի ձեր կյանքում: Օրինակ, կա՞ ինչ-որ բան, որը ձեզ դժբախտ կամ դժգոհ է դարձնում: Կամ կարո՞ղ եք որոշել փոխել իմ կյանքի բոլոր ասպեկտները ինձ համար, թե՞ ավելի խելամիտ կլինի կենտրոնանալ մեկ կամ երկու ոլորտների վրա: Հիշեք, որ փոփոխությունը (հատկապես երբ արվում է առանց արտաքին աջակցության) միշտ դժվար է, այնպես որ սկսեք փոքրից և հաջողության հասնելու համար առաջ գնացեք:

Քայլ 6. Ստեղծեք ձեր նոր ապագայի պատկերը

Կատարեք մեկ օգտակար վարժություն, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ նպատակներ և խնդիրներ պետք է դնեք ձեզ համար և ինչ փոփոխություններ պետք է արվեն: Բացի այդ, դա ձեզ անհրաժեշտ մոտիվացիա կտա և կուժեղացնի փոխվելու ձեր մտադրությունը։

Պատկերացրեք որոշակի պահ ապագայում: Թող այս պահը ունենա ճշգրիտ ամսաթիվ և ժամը: Պատկերացրեք, որ այս ապագայում դուք ստացել եք կախարդական ուժ՝ հասնելու ձեր բոլոր հույսերին ու երազանքներին: Դուք հենց այնպիսին եք, ինչպիսին ցանկանում եք լինել:

Պատկերացրեք այն որքան հնարավոր է շատ մանրամասն: Ո՞վ է ձեզ շրջապատում: Որտեղ ես ապրում? Ինչ ես անում? Ինչ տեսք ունի, ինչի նման է դա? Ներառեք հնարավորինս շատ մանրամասներ՝ հնարավորինս պարզ պատկեր ստեղծելու համար: Հաճախորդներիցս մեկը պատկերացնում էր, որ ինքը հաջողակ դիզայներ է, ուներ իր ստուդիան, իրեն հետաքրքիր պատվերներ էին գալիս աշխարհի տարբեր ծայրերից, և նա շատ էր ճանապարհորդում այլ երկրներ՝ հետաքրքիր ու զարմանալի բաներ անելով (իրականում, մի երկու տարիներ նա իսկապես հիմնեց իր ստուդիան և ստացավ արտասահմանյան պատվերներ):

Այժմ մտածեք ձեր ուժեղ կողմերի, կարողությունների և հմտությունների մասին, որոնք անհրաժեշտ են ապագայի այս տեսլականը իրականություն դարձնելու համար: Ի՞նչ ունեք արդեն: Ո՞ր ոլորտներն են բարելավման կարիք ունեն: Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք լինել հայտնի երաժիշտ, ապա միգուցե արդեն ունեք երաժշտական ​​ունակություններ կամ գոնե սեր երաժշտության հանդեպ։ Ձեզ նույնպես պետք է ավելի ուժեղ մտածելակերպ՝ բարելավումների վրա աշխատելու համար:

Օգտագործելով ձեր երևակայությունը ապագայի պատկեր ստեղծելու համար, դարձրեք այդ պատկերը հասանելի և դրական: Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող դառնալ սուպերհերոս կամ որևէ գերտերությունների և գերտերությունների տերը: Այստեղ ավելի լավ է մտածեք, թե ինչն է ձեզ գրավում նման սուպերհերոսի մեջ: Արդարության և թույլերի պաշտպանության նրա ցանկությունը. Ապա դուք կարող եք ինքներդ ընտրել մասնագիտություն, որը նպաստում է այս առաքելության իրականացմանը: Թե՞ ձեզ դուր է գալիս արագ և ճշգրիտ որոշումներ կայացնելու ունակությունը: Ապա պատկերացրեք, թե ինչպես պետք է վարժեցնեք ձեր մտածողությունը այդ մակարդակին հասնելու համար:

Քայլ 7. Սահմանեք հստակ և կոնկրետ նպատակներ

Հայտնի իմաստուն Լաո Ցզին ասել է. հազար մղոն ճանապարհը սկսվում է մեկ քայլից: Եվ ձեր ճանապարհորդությունը դեպի նոր կյանք նույնպես պետք է սկսվի կոնկրետ քայլերով: Հստակ անձնական նպատակներ դնելը կօգնի ձեզ վստահորեն առաջ շարժվել և մնալ նոր կյանք կառուցելու ճանապարհին:

Մտածեք, թե որտեղ եք տեսնում ձեզ 6 ամիս, մեկ տարի, 3 տարի, 5 տարի, 10 տարի, 20 տարի, 30 տարի կամ ավելի:

Սահմանեք ձեր նպատակները: Համոզվեք, որ դրանք լավ սահմանված նպատակներ են, այսինքն՝ դրանք կոնկրետ են, չափելի, հասանելի, համապատասխան և ունեն հստակ ժամկետներ:

Սկսեք սահմանելով ձեր մեծ նպատակը և այնուհետև բաժանեք այն փոքրերի: Այնուհետև ավելի փոքր նպատակները բաժանեք առաջադրանքների:

Օրինակ, եթե դուք որոշում եք, որ ցանկանում եք գտնել ձեր սեփական բիզնեսը և այն դարձնել ձեր եկամտի աղբյուր, դա ձեր ընդհանուր նպատակն է: Դրան հասնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ավելի փոքր նպատակների հասնել: Օրինակ, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, կապվեք մասնագետի հետ, որը կօգնի ձեզ գտնել այն դեպքը, որը համապատասխանում է ձեր նպատակին (իմ հաճախորդների համար այս ծառայությունը ներառված է ծրագրում «» ), ապա դուք պետք է կազմեք շուկայավարման պլան և ուսումնասիրեք թիրախային լսարանը: Այստեղ առաջադրանքների օրինակներ կարող են լինել՝ թեստային արտադրանքի ստեղծում, մարդկանց կարիքների և այս ապրանքն օգտագործելու պատրաստակամության ուսումնասիրություն, մրցակիցների և նրանց արտադրանքի ուսումնասիրություն, շուկայի վերլուծություն և այլն: Դուք կարող եք էլ ավելի բաժանել այս առաջադրանքները, օրինակ՝ ինքներդ ձեզ խնդիր դրեք շփվել պոտենցիալ հաճախորդների հետ կամ գնալ այնպիսի վայրեր, որտեղ ապրանքները վաճառվում են (մատուցվում են ծառայություններ), ինչպես այն ապրանքը, որը դուք պատրաստվում եք տալ:

Քայլ 8. Որոշեք անհրաժեշտ ներքին փոփոխությունները

Որպեսզի նոր կյանքի ձեր նախագիծը հաջող լինի, դուք պետք է լավ մտածեք, թե ինչ ներքին փոփոխություններ պետք է անեք ձեր սեփական անձի մեջ: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է սահմանեք, թե ով եք դուք, որպեսզի հաջողությամբ ԱՆԵՔ այն, ինչը ձեզ թույլ կտա ՈՒՆԵՆԱԼ մեկ այլ կյանք:

Եկեք նայենք, թե ինչ կարող են լինել այս ներքին փոփոխությունները:

Դա կարող է լինել փոփոխություններ ձեր ֆիզիկական վիճակի մեջ. Դուք կարող եք որոշել, որ դուք պետք է նոր կյանք մտնեք նոր մարմնով: Հնարավոր է՝ ցանկանաք ազատվել ավելորդ քաշից կամ բարձրացնել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը, ձեռք բերել ավելի մարզական և զարգացած մարմին։ Մի մոռացեք, որ ավելորդ քաշը կախված է 2 հիմնական պատճառներից՝ մարմնի խարամներից և կենսագործունեության ցածր մակարդակից։

Խորհուրդ եմ տալիս սկսել ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը բարձրացնելուց և ժամանակի ընթացքում դա անել աստիճանաբար (առնվազն 45 օր), որպեսզի դա սովորություն դառնա: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել խորհրդատուի օգնությունը՝ օպտիմալ ծրագիր մշակելու և համոզմունքներն ու մտավոր վերաբերմունքը փոխելու համար, որոնք խանգարում են ձեզ փոխել ձեր մարմինը:

Արտաքինի փոփոխությամբ ավելի հեշտ կլինի։ Կարող եք ընտրել ձեր սեփական ոճը կամ խորհրդակցել ոճաբանի հետ։ Գնե՛ք նոր հագուստ, փոխե՛ք ձեր սանրվածքը։ Հիշեք, որ այն, թե ինչպես եք հագնվում և ինչպիսի տեսք ունեք, ազդում է ձեր զգացմունքների և ուրիշների ընկալման վրա: Հետազոտությունն ապացուցել է, որ երբ հագնվում ես այնպես, որ համահունչ ես քո նպատակներին, ավելի հավանական է, որ հասնես դրանց:

Աշխարհայացքի փոփոխություններ. Խոսքը հայտնի արտահայտության մասին է՝ «Աղջկան կարող ես գյուղից հանել, բայց գյուղը աղջկանից չհանել»։ Եթե ​​դուք չեք ցանկանում լինել այս ամենատխրահռչակ «աղջիկը», ապա պետք է շատ աշխատեք, թե ինչպես եք մտածում և ինչպես եք ընկալում աշխարհը։

Մտածեք, թե ինչ համոզմունքներ պետք է ունենա այն մարդը, ում ցանկանում եք դառնալ, ինչպես պետք է այս մարդը ընկալի աշխարհը, մարդկանց, իրադարձությունները, հարաբերությունները: Ինչ սկզբունքներով ու կանոններով պետք է առաջնորդվի։ Բացահայտեք ցանկը ,ձեռք բերել աշխարհին նայելու բոլորովին նոր ձև:

Ձեր մտածելակերպը փոխելը հեշտ գործընթաց չէ: Սովորության ուժը, հին օրինաչափությունները և մտքի իներցիան կարող են կազմել ձեր անհատականության առանցքը: Ծրագրի շրջանակներում «» մենք անում ենք հաճախորդների հետ որպեսզի մարդը տեսնի իր իրական էությունը և գտնի իր իրական եսը։Այս գործընթացից հետո ցանկացած հոգետեխնիկայի օգնությամբ գիտակցության ցանկացած փոփոխություն շատ ավելի արագ և հեշտ է լինում։

հուզական փոփոխություններ. Որպեսզի ձեր նոր կյանքը բարեկեցիկ լինի, դուք պետք է սովորեք բաց թողնել ձեր անցյալը: Սա ներառում է ներելու կարողությունը: Ներողամտությունը ձեզ ազատում է անցյալի տրավմայի և ցավի բեռից: Դուք ներում եք ուրիշներին ոչ թե նրանց, այլ ինքներդ ձեզ համար։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ներումը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ զայրանալ և անհանգստանալ: Սովորեք նաև ընդունել պարտություններն ու կորուստները որպես կյանքի մի մաս, անցեք դրանք գիտակցության «մաղով» և բաց թողեք: Եվ դուք մեծ թեթեւություն կզգաք։

Փոխեք ձեր մոտեցումը կյանքին՝ օգտագործելով երախտագիտության ուժը: Սովորեք շնորհակալություն հայտնել կյանքին նրա ցանկացած դրսևորման համար, հիշեք, որ ձեր կյանքի ճանապարհին դժվարությունները փորձություններ են, ոչ թե պատիժներ: Ընդունեք դրանք, ինչպես նաև այն բոլոր լավ բաները, որ պատահում են ձեզ հետ:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երախտագիտությունը ձեզ դարձնում է ավելի երջանիկ և ավելի գոհ: դա կօգնի ձեզ սովորել ճկունություն և հարմարվողականություն փոփոխություններին; կբարձրացնի ձեր ֆիզիկական առողջությունը և քնի որակը և կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հուզական տրավման: Կիրառեք երախտագիտության ուժը 5 րոպե ամեն օր 1 կամ ավելի անգամ:

Քայլ 9. Վերանայեք ձեր հարաբերությունները մարդկանց հետ

Աշխարհը մարդիկ են, իսկ կյանքը՝ մարդկանց միջև հարաբերություններ։ Դժվար է նոր կյանք սկսել, եթե քո միջավայրում կան «թունավոր» մարդիկ, ովքեր քեզ ցած են քաշում։ Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է նման մարդկանց կյանքից «կտրել»՝ ելնելով սեփական անվտանգության շահերից։ Այլ դեպքերում դուք կարող եք պարզապես դադարեցնել ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, և դուք ավելի երջանիկ կզգաք՝ հեռացնելով նրանց ձեր կյանքից:

Միջանձնային հարաբերությունները չափազանց կարևոր են որպես անձ ձեր գործունեության և կատարելագործման համար: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մենք ուժեղ ազդեցություն ենք ունենում այն ​​մարդկանց վրա, ում հետ շփվում ենք, ուստի նոր կյանք սկսելիս դրա մեջ վերցրեք միայն այն մարդկանց, ովքեր կարևոր են ձեզ համար և ձեզ կտան այն սերն ու հարգանքը, որին դուք արժանի եք:

Իմ հաճախորդներից մեկը, որոշելով նոր կյանք սկսել և սեփական բիզնեսը սկսել, բախվեց բազմաթիվ դժվարությունների, որոնց պատճառները, ինչպես պարզվեց, կայանում էին նրանում, որ իր, այսպես. «ընկերները» անկախ գործողությունների և պատասխանատվություն ստանձնելու հակված մարդիկ էին։ Նրանք սովոր են ապրել չափված, կայուն ու ձանձրալի կյանքով, և նրանց հետ շփվելով՝ իմ հաճախորդը ակամա կերակրում էր իր անձի այն մասերը, որոնք դիմակայում էին ձեռնարկատիրական գործունեության ռիսկերին և վտանգներին։ Գործնականում դա հանգեցրեց նրան, որ «բիզնեսը տեղից չշարժվեց»։ Իմ հաճախորդին անհրաժեշտ էր լրջորեն վերանայել այս մարդկանց դերն իր կյանքում, որպեսզի իրավիճակը փոխվի, և նրա բիզնեսը սկսի աճել ու զարգանալ:

Հետևյալ անեկդոտը շատ լավ ցույց է տալիս այս իրավիճակը.

Ծեր սատանան խեղդվում է դժոխքում մեղավորների հետ երեք կաթսա: Նրա մոտ պրակտիկայի համար ուղարկվում է երիտասարդ իմկ.

Երիտասարդ Սատանան. Ծեր Սատանան սովորեցնում է նրան.

- Այսպիսով, տեսեք, - առաջին կաթսա: Նրան պետք է ուշադիր վերահսկել: Հրեաներն այստեղ են։ Եթե ​​գոնե մեկը դուրս գա, նա իր հետևից կքաշի բոլորին…

Երկրորդ կաթսա. Այստեղ դուք կարող եք կիսատ-պռատ հետևել կափարիչին: Ամերիկացիներն այստեղ նստած են, ամեն մարդ իր համար է, մեկը կփախչի, դա սարսափելի չէ, նա, այնուամենայնիվ, հեռու չի գնա:

Երրորդ կաթսային ընդհանրապես չես կարող նայել։ Ռուսներն այստեղ են։ Եթե ​​գոնե մեկը բարձրանա, մնացածը կբռնեն ու կդնեն ամենաշոգ տեղում։

Մաքրել ձեր տարածքը մարդկանցից.

• ում հետ դուք դատարկ եք զգում կամ անընդհատ սթրեսի մեջ եք
• ովքեր անընդհատ քննադատում կամ դատում են ձեզ: Եվ դուք զգում եք, որ չեք կարող ոչինչ ճիշտ անել, երբ նրանց կողքին եք:
• ովքեր ձեր մասին վատ բաներ են ասում ձեր դեմքին կամ ձեր աչքերի հետևում
• ում շուրջ դուք ապահով չեք զգում՝ կիսելով ձեր հույսերը, մտքերը, կարիքները կամ զգացմունքները:

Անառողջ սոցիալական հարաբերությունների վերացումը կօգնի ձեզ ավելի վստահ և շատ անգամ արագ առաջ շարժվել դեպի երջանիկ և առողջ կյանք: Աջակցող սոցիալական միջավայրի ձևավորումը, որը չի ներառում ձեր անցյալի սովորությունները, կարևոր է ձեր հաջողության ուղին ապահովելու համար: Շրջապատիր քեզ այնպիսի մարդկանցով, որոնց շուրջ կզարգանաս որպես մարդ և կզարգանաս դեպի նոր կյանք:

Քայլ 10. Սկսեք նոր ֆինանսական կյանք

Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք ավարտել քոլեջը, թե զբաղվել եք բիզնեսով արդեն 30 տարի, երբեք վաղ կամ ուշ չէ ձեր ֆինանսական կյանքը նորից սկսելու համար: Դուք կարող եք սկսել խնայել կյանքի իմաստալից նպատակների համար, ինչպիսիք են տուն գնելը կամ հարմարավետ ծերությունը: Կամ գուցե դուք ուզում եք վերանայել ձեր ծախսային սովորությունները, որպեսզի դադարեցնեք գումար վատնել աջ կամ ձախ: Կամ գուցե դուք ցանկանում եք ներդրումներ կատարել: Նայեք ձեր նպատակներին և որոշեք, թե ինչպես պետք է կառավարեք ձեր գումարը, որպեսզի ստանաք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Փորձեք նախ ազատվել ձեր բոլոր պարտքերից։ Պարտքեր - դրանք նախկին կյանքից են։ Նրանք տեղ չունեն նոր կյանքում։ Իմ հաճախորդներից մեկը, նրա հետ մեր աշխատանքից հետո, 6 ամսից էլ քիչ ժամանակում ազատվեց իր պարտքերի 90%-ից: Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ պարտք, քան կարող եք վճարել, ապա գործող օրենսդրությունը թույլ է տալիս անցնել անձնական սնանկության միջով: Միգուցե սա կլինի ճիշտ տարբերակը ձեզ համար։

Հետո վերլուծեք ձեր ֆինանսները։ Կառուցեք ձեր եկամուտներն ու ծախսերը, սկսեք բյուջետավորել: Տեսեք, թե որտեղից կարող եք նվազեցնել «արտահոսքերը» (օրինակ՝ գնելով ավելորդ իրեր), և որտեղ կարող եք լրացուցիչ գումար ստանալ (օրինակ՝ avito.ru ծառայության միջոցով վաճառելով իրեր, որոնք դուք չեք օգտագործում): Ամեն դեպքում, բյուջե պահելը ձեզ լավ ֆինանսական որոշումներ կհաղորդի:

Քայլ 11. Խոսեք մարդկանց հետ

Երբ որոշում եք նոր կյանք սկսել, խոսել այն մարդկանց հետ, ովքեր արդեն ապրում են ձեր ուզած կյանքով, կարող է շատ օգտակար քայլ լինել: Սա օգտակար է, քանի որ այն կարող է ձեզ պատկերացում տալ, թե ինչպես հասնել այնտեղ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք հրաժարվել ձանձրալի ձանձրալի աշխատանքից և անել մի բան, որը սիրում եք և հետաքրքրում է ձեզ, ապա պարզապես պետք է փնտրեք այն մարդկանց, ովքեր արդեն բիզնես են արել ձեր սիրելի բիզնեսում և, օրինակ, հարցազրույց վերցնել նրանցից: , որի ընթացքում հարցրեք իրենց ճանապարհային քարտեզի մասին։ Միգուցե այս մարդկանցից մեկը կհամաձայնի դառնալ ձեր Մենթորը նոր կյանքի ճանապարհին:

Կարող եք նաև մարդկանց հարցնել այն դժվար պահերի մասին, որոնք կարող են ծագել ձեր նոր կյանքում: Դուք կարող եք զառանցանք ունենալ նոր կարիերայի, նոր հարաբերությունների, նոր բիզնեսի կամ նոր երկրի մասին: Ամենափոքր մանրամասները հասկանալը, որոնց մասին ձեզ կպատմեն ուրիշները, թույլ կտա ձեզ խուսափել բազմաթիվ սխալներից ու սխալ շարժումներից։

Օրինակ, դուք կարող եք երազել Մոսկվայում թողնել ձեր ձանձրալի աշխատանքը և տեղափոխվել Բալի, որտեղ կյանքը դրախտ է: Եթե ​​դուք շփվում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր արդեն ապրում են այնտեղ, կարող եք հայտնաբերել բաներ, որոնց մասին չգիտեք, օրինակ՝ որքան աներևակայելի թանկ է, անբարյացակամ վիզային քաղաքականություն, առողջապահական խնդիրներ, ուշադրություն պահանջող գործունեության հետ կապված դժվարություններ: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք չպետք է շարժվեք, բայց այս գիտելիքը կօգնի ձեզ ավելի լավ հարմարվել նոր կյանքի իրողություններին։

Քայլ 12. Ստացեք աջակցություն

Նոր կյանք սկսելը կարող է սարսափելի հեռանկար լինել: Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր սիրում և հարգում են ձեզ, և ովքեր կարող են օգնել և աջակցել ձեզ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում: Իմանալը, որ դուք ունեք էմոցիոնալ աջակցության աղբյուրներ, կօգնի ձեզ ավելի ուժեղ զգալ, երբ դիմագրավեք ձեր նոր կյանքի իրականությանը:

Եթե ​​դուք չունեք ընտանիք կամ վստահելի ընկերներ, ովքեր կարող են աջակցել ձեզ, ապա իմաստ ունի նման աջակցություն փնտրել այլ տեղ: Սա կարող է լինել աջակցություն շահագրգիռ խմբերի կամ համայնքների կամ նույնիսկ կրոնական համայնքների ներսում: Գնացեք այնտեղ, որտեղ մարդիկ ազատ և բաց շփվում են միմյանց հետ և նոր ծանոթություններ ձեռք բերում։

Քայլ 13. Փորձեք ինքներդ

Կյանքի մեծ փոփոխությունները, որոնք անհրաժեշտ են նոր կյանք սկսելու համար, ձեզանից լուրջ աշխատանք, նվիրում ու համբերություն կպահանջեն։ Սա կարող է լինել սթրեսային և վախեցնող: Համոզվեք, որ պատրաստ եք դրան: Ինչպես ես քեզ զգում? Ինչպիսի՞ վարքագիծ է ընդունելի ձեզ համար: Ձեզ ինչ-որ բան է անհանգստացնում: Օրագիր պահելը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքները և որոշել, թե արդյոք կան ոլորտներ, որտեղ դուք ավելի շատ աջակցության կարիք ունեք կամ խորը աշխատանքի կարիք ունեք:

Կյանքում լուրջ և խորը փոփոխությունների գործընթացը հաճախ կարող է դեպրեսիայի զգացում առաջացնել: Դուք կարող եք սկսել տխուր զգալ, դադարել վայելել որոշ բաներ, զգալ անհանգստություն կամ մեղավորություն, զգալ դատարկ կամ անհույս ներքուստ: Այս դեպքում արագ և առանց ցավի կարող եք օգնել . Այս տեխնոլոգիայի վրա աշխատանքը թույլ է տալիս մեկ սեանսի ընթացքում վերացնել բացասական հուզական սենսացիաները։

Քայլ 14. Կատարեք անհրաժեշտ փոփոխությունները

Նոր կյանքը չի նշանակի, որ դժվարությունները, խոչընդոտներն ու խնդիրները ընդմիշտ կվերանան։ Նոր կարիերա սկսելը չի ​​նշանակում, որ դուք այլևս երբեք ձեզ չգնահատված կամ չոգեշնչված չեք զգա: Նոր քաղաք կամ նոր երկիր տեղափոխվելը չի ​​նշանակում, որ դուք երբեք չեք կարոտի տունը: Երբ խնդիրներ ունեք, ընդունեք դրանք որպես այդպիսին և արեք այն, ինչ պետք է անեք դրանք լուծելու և իրավիճակին հարմարվելու համար:

Նոր կյանք տանող ճանապարհին կարող եք հանդիպել բազմաթիվ դժվարությունների։ Օրինակ, միգուցե դուք ցանկանում էիք զինվորական կարիերա վարել՝ հետևելու ձեր ծառայության և պատվի արժեքներին, բայց հասկացաք, որ բավականաչափ առողջ չեք զինվորական դպրոց ընդունվելու համար: Դուք կարող եք սա տեսնել որպես ձեր երազանքի ձախողում և փլուզում, կամ կարող եք վերադառնալ «գծագրության տախտակ» և տեսնել, թե արդյոք կան այլ բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք նաև թույլ կտան ձեզ արտահայտել այս հիմնական արժեքները:

Քայլ 15. Աշխատեք խորհրդատուի հետ

Նույնիսկ եթե չեք կարծում, որ ինչ-որ բան «սխալ» է ընթանում ձեր նոր կյանքի կառուցման գործընթացում, կարող է օգտակար լինել դիմել խորհրդատուի կամ անձնական մարզիչի, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է լուրջ փոփոխություններ կատարելուն: Փաստն այն է, որ այնպիսի բարդ գործընթաց, ինչպիսին է նոր կյանք սկսելը և ինքդ փոխելը, կարող է պարունակել բազմաթիվ սխալներ և թաքնված խոչընդոտներ, որոնք կարելի է տեսնել միայն դրսից: Լավ խորհրդատուն ի վիճակի է ձեզ բարձրորակ արձագանք տալ և ձեզ փրկել ժամանակի, ջանքերի և ռեսուրսների վատնումից:

Մեկ այլ կետ այն է, որ անհատական ​​խորը փոփոխությունները միշտ ուղեկցվում են սթրեսով և ներքին դիմադրությամբ (ինքնադիվերսիա): Երբեմն նրանք այնքան ուժեղ են լինում, որ հանձնվում են ու կորցնում առաջ գնալու ողջ ցանկությունը։ Խորհրդատուի օգնությամբ դուք կարող եք աշխատել և ձերբազատվել ներքին վախերից, որոնք արգելափակում են փոփոխությունները: Խորհրդատուն կարող է նաև օգնել ձեզ սովորել մտածելու և մարտահրավերներին արձագանքելու օգտակար եղանակներ:

Խորհրդատու փնտրելը վստահ նշան է, որ դուք սիրում եք ինքներդ ձեզ և այնքան հոգ եք տանում ձեր մասին, որպեսզի օգնություն ստանաք, երբ դա անհրաժեշտ է և օգտակար, և դա լավ նորություն է: Անհատականության փոփոխության խորհրդատուը ձեզ համար նույնն է, ինչ ատամնաբույժը ձեր ատամների համար. դուք շտկում եք աննշան խնդիրներն ու բարդությունները՝ նախքան դրանք աղետալի դառնալը:

Սկսե՛ք նոր կյանք այսօր:

Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կարող եք որոշել. «Լավ, այս ամենը հիանալի է: Ես անպայման հաշվի կառնեմ այս առաջարկությունները և նույնիսկ կսկսեմ հետևել դրանցից մի քանիսին»: Բայց փաստն այն է, որ փոփոխությունների գործընթացը համակարգային գործընթաց է, որտեղ ամեն ինչ հստակորեն կապված է միմյանց հետ և յուրաքանչյուր քայլ ազդում է մյուսի վրա։ Այստեղ կարևոր է չսխալվել։

Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես սկսել նոր կյանք, որում կլինեն ինքնաիրացում, բարձր իմաստ, ակտիվություն, մոտիվացիա, ուժ, առաջնորդություն, նոր բացահայտումներ, էներգիա, հետաքրքիր փոփոխություններ, հետաքրքիր խաղ, նոր հորիզոններ, հաճույք հենց պահից: Դուք ապրում եք, ձեր սեփական ուղու հստակ ըմբռնումով, առանց ինքնասաբոտաժի և անապահովության, մտադրության և գործողությունների հստակության: Եվ միևնույն ժամանակ, դուք կոպիտ սխալներ չեք անի և խուսափեք բազմաթիվ «որոգայթներից», իսկ ճանապարհորդությունն ինքնին տասնամյակների փոխարեն կտևի մի քանի ամիս։

Հետո . Ես ձեզ լուծում կտամ!

Այդպես ես ապրում ու թվում է, թե ամեն ինչ կարգին է։ Ինչքան էլ լավ լինի, որքան էլ լավ: Եվ հետո հանկարծակի հարվածում է ... այս բոլոր տհաճ հիշողությունները, սարսափելի դժգոհությունները, մեղքի կրծող զգացումները: Հետ նայելով տեսնում ես, որ կյանքը վատ ու շատ վատ իրադարձությունների շղթա է։ Ես ուզում եմ այդ ամենը խաչ քաշել՝ կարծես էջը շրջելով ու կյանքը զրոյից սկսելով։ Եվ թվում է, թե դա նույնիսկ ստացվում է, թեև մինչև տհաճ հիշողությունների հաջորդ պտույտը: Արդյո՞ք կյանքը միայն տառապանք է:

• Ինչո՞ւ, որքան էլ ցանկանաս, բայց երբեք չես հասցնում մոռանալ անցյալը, շրջել էջն ու կյանքը զրոյից սկսել։
• Ի՞նչն է խանգարում ձեզ սկսել զրոյից:
• Որտեղի՞ց ուժ գտնել նորից սկսելու համար՝ ապրել զրոյից:

Ամեն ինչ նորից զրոյից սկսելու ցանկությունը ամեն մարդու մոտ չի առաջանում։ Եվ դա պայմանավորված չէ նրանով, թե ինչքան սխալներ ու չարություններ են անում մարդիկ իրենց կյանքում։ Ոչ, այս ցանկությունն ուղղակիորեն կապված է միայն մարդու հոգեկանի հետ, որը մեզանից ոմանց համար ամբողջությամբ և ամբողջությամբ ուղղված է դեպի անցյալ:

Ինչպե՞ս սկսել կյանքը զրոյից: Հարցը բոլորի համար չէ.

Մոլորակի բնակիչների միայն 20%-ն է իր մտքերով ու ցանկություններով ավելի կենտրոնացած անցյալի վրա։ Հենց այնտեղ, անցած տարիներին, նրանք տեսնում են լավագույնը մարդկության կյանքում, և, ցավոք, ամենավիրավորական սխալներն ու չարագործությունները։ Բայց ապագան, ընդհակառակը, բոլորովին անհրապույր է թվում նրանց։ Հետեւաբար, նրանք հաճախ ասում են այսպես. Էհ, մարդիկ ավելի պարզ էին, ծառերն ավելի բարձր էին, գներն ավելի ցածր։ Իսկ հիմա ո՞ւր ենք մենք գնում։ Ամեն ինչ գնալով վատանում է»:կամ « Ինչպե՞ս կարող էի ես այդքան սխալվել: Պետք չէր դա անել։ Հիմա ես ամբողջ կյանքում ափսոսում եմ դրա համար... Ինչպե՞ս շրջել էջը, ինչպե՞ս սկսել ապրել զրոյից։

Խոսքը այն մարդկանց մասին է, ովքեր բնականաբար ունեն անալ վեկտոր (համակարգ-վեկտորային հոգեբանության տերմինաբանություն Յուրի Բուրլանի կողմից, վեկտորների համակարգի մասին ավելին կարդացեք «8 վեկտոր» հոդվածում։

Անցյալում կատարված սխալների կրծող զգացողությունն է, որ անալ մարդու մտքում ծնում է այս ամենը վերցնելու և միանգամից մոռանալու գաղափարը: Ի վերջո, իրականում հարցն այն է, թե «ինչպես սկսել կյանքը զրոյից»: - Սա ոչ թե հարց է, այլ պարզապես անցյալի անտեսումները հատելու ցանկություն:

Ենթագիտակցաբար մենք հասկանում ենք, որ անհնար է «սկսել զրոյից», քանի որ դա հակասում է անալ վեկտորի բնույթին։ Ձգտելով դեպի անցյալ, ունենալով հիանալի հիշողություն՝ նա չի կարող մի պահ շրջվել, անտեսել այն ամենը, ինչ եղել է և առանց հետ նայելու գնալ առաջ։ Այդպես չի լինում։ Եվ եթե նույնիսկ դա պատահեր ինչ-որ հրաշքով, դա անհավատալի տառապանք կբերի, շատ ավելին, քան մարդը զգում է անցյալում իր արածի զղջումից:

Սկսե՞լ տարին մաքուր էջով։ Արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է:

Իհարկե, դուք միշտ ցանկանում եք ազատվել այն ամենից, ինչ ցավում է: Բայց անալ վեկտորի դեպքում, Անցյալի սխալները սրտի ցավի միայն թվացյալ պատճառն են. Իրական պատճառն այն է, որ անցյալը չի ​​տալիս վերլուծական փորձ՝ մարդուն պտտեցնելով նույն սխալների վրա։ Հենց դրա համար է, որ նույն փոցխի վրա ինչ-որ մշտական, չդադարող պարի զգացում է առաջանում, իսկ ապագա կյանքը երեւում է բացառապես հոռետեսական գույներով։ Այո, երբեմն հայտնվում է «սկսել ապրել զրոյից» միտքը, բայց դա ոչինչ չի փոխում: Տարեցտարի ամեն ինչ մնում է նույնը:

Սեփական անցյալից տառապելը դադարեցնելու միակ միջոցը դրա մասին գիտակցելն է, վերլուծելը, դրանից ճիշտ եզրակացություններ արեք., այսինքն անցյալը վերածել օգտակար փորձի. Ամենից հաճախ դա մեզ մոտ չի աշխատում՝ ինքներս մեզ և մեր ցանկությունները չհասկանալու տարրական պատճառով, և նույն չափով՝ այլ մարդկանց ցանկություններն ու առանձնահատկությունները, որոնց հետ կոնֆլիկտներն ամենաշատը ցավ են պատճառում:

Միայն ճշգրիտ, հուսալի, ստուգված վերլուծությունը, թե ինչու է ինչ-որ բան կատարվում մեր կյանքում, թեթևացում է տալիս: Այսպես է ստեղծվում փորձը, և հենց այն պահին, երբ մենք այն կիրառում ենք կյանքի մեջ, այն տալիս է ահռելի թեթևացում և բավարարվածություն: Նույնիսկ ավելին. երբ մենք փորձ ենք կիսում այլ մարդկանց հետ, փոխանցեք ապագա:

Անցյալը որպես լավ փորձ ճիշտ կիրառելով (և ըստ սահմանման վատ փորձ պարզապես չկա) մենք ստանում ենք մեր ցանկությունների հսկայական կատարում։ Եվ հետո միտքը երբեք չի էլ մտնի ձեր գլուխը` ինչպես շրջել էջը և սկսել կյանքը զրոյից, նորից:

Կյանքը չի կարելի սկսել զրոյից, բայց կարելի է շատ ավելին

Աշխարհում ոչ մի մարդ չի կարող նշել իր անցյալը, մոռանալ այն, հատել այն և պարզապես սկսել կյանքը զրոյից: Դա տեղի է ունենում միայն ուղեղի վնասվածքի և ամնեզիայի դեպքում, բայց կյանքի նման սցենարը ոչ այլ ինչ է առաջացնում, քան համակրանքը:

Պետք չէ վախենալ ձեր անցյալից կամ հերքել այն։ Ընդհակառակը, դուք պետք է 180 աստիճան շրջադարձ կատարեք և համարձակորեն նայեք ձեր անցյալին: Կտրեք այն մաս առ մաս, հիշեք բոլոր դժգոհություններն ու մեղքի զգացումները, բոլոր անախորժություններն ու ծակոցները, բայց ոչ զրոյից, այլ Յուրի Բուրլանի համակարգ-վեկտորային հոգեբանության օգնությամբ։ Այս գիտելիքն արդեն հիմք է դրել հազարավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Կարդացեք և դիտեք նրանց կարծիքները այս հղումով:

Համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունն այժմ հասանելի է բոլորին` բառացիորեն բոլորին հասանելի շատ հետաքրքիր դասախոսությունների տեսքով: Ներածական մաս - բացարձակապես անվճար, այն անցնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է գրանցվել և ստանալ հրավեր հաջորդ ամսաթվերի համար։ Դա կարելի է անել

ՄԵՆՔ ԲՈԼՈՐՍ ՇԱՏ ՀԱՐՑԵՐ ԵՆՔ ԿՈՒՏԿԵԼ ՄԵԶ ԵՎ ԱՇԽԱՐՀԻՆ., որի հետ կարծես թե ժամանակ չկա կամ չարժե հոգեբանի մոտ գնալ։ Բայց համոզիչ պատասխաններ չեն ծնվում ոչ ինքդ քեզ հետ խոսելիս, ոչ ընկերների, ոչ էլ ծնողների հետ։ Ուստի մենք խնդրեցինք պրոֆեսիոնալ հոգեթերապևտ Օլգա Միլորադովային շաբաթը մեկ պատասխանել հրատապ հարցերին: Ի դեպ, եթե ունեք, ուղարկեք .

Ինչպե՞ս սկսել կյանքը զրոյից:

Մանկուց մեզ սովորեցնում են, որ մեզ պետք է ավելի լավ սովորել, ավելին անել, անընդհատ ինչ-որ տեղ վազել, շտապել, գերազանցությամբ ավարտել դպրոցը, որքան հնարավոր է շուտ գնալ քոլեջ, ավելի ուշ աշխատել, իսկ հետո՝ ոչ, պետք է: ամուսնացիր, և երեխաների ժամանակն է, այլապես ժամանակ չես ունենա, ձվաբջիջները սպերմատոզոիդներ չեն, դրանք վերջավոր են: Եվ վերջում, երբ այս անվերջանալի հոսքը մի փոքր հանդարտվի, հնարավորություն կա հայտնվելու չսիրած աշխատանքում, կամ չսիրած ամուսնու, կամ անցանկալի երեխաների հետ։ Կամ, ընդհակառակը, առանց ձեր երազած երեխաների, բայց ատելի աշխատանքի անդունդում։ Կամ նույնիսկ կոտրված տաշտակի դեպքում, դա ուղղակի տեղի ունեցավ, օրինակ, հակասության զգացումից: Գլխավորն այն է, որ դուք արթնացաք այսօր կամ վաղը, և ձեր գլխում գալիս է հետևյալ միտքը.

Օլգա Միլորադովա
հոգեթերապևտ

Չնայած այն հանգամանքին, որ ես վճռականորեն պաշտպանում եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է հրաժարվի ուրիշների կյանքով ապրելուց և վերջապես սկսի ապրել սեփականը, ես ձեզ խորհուրդ չեմ տալիս միանգամից թողնել ամեն ինչ և վազել դեպի Հնդկաստանի ինչ-որ աշրամ, նույնիսկ եթե գրված է «Կերեք, աղոթեք» գիրքը: , Սերն ապացուցել է, որ սա բոլոր խնդիրները լուծելու լավագույն միջոցն է։ Նախ, նստեք և մեկից ավելի անգամ մտածեք, թե ինչու եք այնտեղ, որտեղ եք: Ինչպե՞ս հայտնվեցիր այս վայրում: Քո սեփական երազանքները, թե՞ սիրելիների հույսերը բերեցին քեզ այստեղ: Ո՞վ ես դու և ինչի մասին ես երազում: Երազում էիք սցենարներ գրել, բայց փաստաբան դարձաք, որովհետև հայրիկն էր դա ուզում: Թե՞ դու պարզապես ուզում էիր իրավաբան լինել, և հայրիկը նույնն էր ուզում, բայց դու այնքան կատաղեցիր, որ հայրը վիրավորեց մայրիկին, որ դու, ի հեճուկս նրան, որոշեցիր դառնալ, օրինակ, բորտուղեկցորդուհի: Միգուցե ձեր սեփական երազանքներն ու ձեր դժվարությամբ ձեռք բերված որոշումները բերեցին ձեզ այստեղ, բայց այն, ինչ ունեք, այլևս կենսունակ չէ: Կամ գուցե երբեք չի եղել, բայց դու գերագնահատել ես քո ուժը։

Որպեսզի ազնվորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ շատ բաներում, հաճախ պարզապես բավարար քաջություն չկա: Ինչպե՞ս ընդունել այն փաստը, որ դուք բավականաչափ խելացի չեք գիտական ​​կարիերայի համար: Կամ ձեր ձեռքերը այնքան էլ ճարպիկ չեն լավ վիրաբույժ լինելու համար: Կամ, որ ձեր ամուսինն այլևս չի գրավում ձեզ հոգեպես կամ ֆիզիկապես: Վերջին իրավիճակում շատ ավելի վատ է, եթե նա դեռ նույն մտերիմ ընկերն է և ընկերը, բայց դու ընդհանրապես չես ուզում նրա հետ սեքսով զբաղվել։ Շատ դեպքերում մեր կյանքը սև ու սպիտակ չէ, ուստի ցանկացած իրավիճակ, նույնիսկ ամենաանտանելին, միշտ չէ, որ միանշանակ վատ է: Նա առնվազն այդպիսի պլյուս ունի՝ նա քեզ ծանոթ է, նրա մեջ դու գիտես, թե ինչպես վարվել, որտեղ թաքնվել և ինչպես գոյատևել, և ամեն նոր ու անհայտ ամեն ինչ հղի է վախով, որ հանկարծ ամեն ինչ էլ ավելի վատանա:

Ցավոք, կյանքը ոչ մի երաշխիք չի տալիս, և ընտրությունը միշտ քոնն է։ Այդ իսկ պատճառով դուք կարող եք հանդիպել ձեր կյանքի սիրուն, բայց մնալ մեկի հետ, ում հետ ամեն ինչ այնքան ծանոթ է և սովորական։ Կամ, ընդհակառակը, անսպասելի, անսպասելի սիրով փախեք երկար հանգստության ֆոնին, իսկ հետո հասկացեք, որ իսկապես դավաճանել եք ձեր անձին և չեք վերադառնա։ Եվ այնուամենայնիվ, եթե իսկապես լավ եք մտածել, կշռել եք դրական և բացասական կողմերը և հասկացել եք, որ այն ամենն, ինչ ունեք, չի համապատասխանում ձեզ և կենսունակ չէ, ապա փոփոխությունների նկատմամբ այս վախը պետք է հաղթահարել։ Այո, հաջողության երաշխիքներ չկան, բայց ցանկացած փոփոխություն արդեն թարմ օդի շունչ է, դա նոր փորձ է, նոր ուղիներ ու հնարավորություններ։

Բաց թողեք ձեր անցյալը: Մի համեմատեք այն, ինչ հիմա ձեզ հետ է կատարվում
այն, ինչ դուք հրաժարվեցիք

Մտածեք, թե ում հետ եք սկսելու այս նոր կյանքը: Ձեզ հետ զուգընկեր եք վերցնում, թե՞ նրանից եք հրաժարվելու։ Մտածեք այն մարդկանց մասին, ում հետ դուք սովոր եք շփվել. արդյոք նրանք իսկապես բոլորը ձեր ընկերներն են և անհրաժեշտ են ձեզ համար, թե՞ նրանցից ոմանց հետ հարաբերություններ եք պահպանում քաղաքավարությունից ելնելով / հին հիշողությունից ելնելով, կամ գուցե հենց նրանք են ձեզ քաշում: ետ? Քանի որ դուք պետք է գնահատեք դրական և բացասական կողմերը, դուք նոր կյանք եք սկսում, դուք պետք է հասկանաք, թե ով է այս նոր կյանքի մաս, ով ոչ:

Բաց թողեք ձեր անցյալը: Մի կառչիր դրանից, մի համեմատիր այն, ինչ հիմա քեզ հետ է կատարվում, ինչի հետ ես հրաժարվել։ Այո, սա քո փորձն է, միանշանակ ինչ-որ առումով օգտակար է, երևի շատ բան ես սովորել քո թույլ տված սխալներից, բայց ընդհանուր առմամբ, փորձիր անցյալ կյանքիցդ միայն դրական հիշողություններ հանել ու թերթել էջը։

Հիմա ժամանակն է իրական պլաններ կազմել։ Կազմեք ցուցակ, թե ինչ կուզենայիք փոխել և ինչ կոնկրետ քայլեր կարող եք ձեռնարկել այդ փոփոխությունների ուղղությամբ: Աշխատեք չընդգրկել գլոբալ կատեգորիաները, ավելի լավ է փոփոխությունները պլանավորել փոքր քայլերով՝ ինքներդ ձեզ դնելով կարճաժամկետ իրատեսական նպատակներ։ Ցանկալի է նաև խուսափել այնպիսի շրջադարձից, ինչպիսին «ես պետք է» պլանը կազմելիս: Դուք փոխում եք ձեր կյանքը դեպի լավը: Դուք դա ուզու՞մ եք։ Ձեր փոքրիկ փոփոխությունները ձեր ցանկություններն ու ուրախություններն են, այլ ոչ թե պարտավորությունների և պարտավորությունների դամոկլյան սուրը:

Ամեն կասկածի դեպքում ավելի շատ ջանք գործադրեք և փորձեք ձեր մեջ դրական մտածելակերպ զարգացնել:

Եվ քանի որ խոսքը փոքր քայլերի մասին է, փոփոխությունները կարող եք սկսել օրինակ ձեր արտաքինից։ Հաճախ նույնիսկ նոր սանրվածքի նման փոքր ինչ-որ բան կարող է օգնել ձեզ զգալ նոր մարդ, կամ գոնե նշել նոր փուլի սկիզբը: Սկսեք մտածել նոր մարդու պես, ոչ մի դեպքում ետ չնայեք մտքերով, բայց ինչ կլիներ, եթե ... Ոչինչ նոր չսկսվի, քանի դեռ չեք ավարտել հինը, սա հատկապես նկատելի է, երբ փորձում եք նոր հարաբերություններ կառուցել՝ չկորցնելով վերակենդանացման հույսը: նախորդները։ Այսպիսով, մի մոռացեք ամուր փակել այս դռները: Բայց միևնույն ժամանակ մոռացեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են «Ես չեմ կարող» և «Ես չեմ կարող դա անել»: Մենք խոսում էինք իրատեսական նպատակներ դնելու մասին, չէ՞: Այսպիսով, ամեն կասկածի դեպքում ավելի շատ ջանքեր գործադրեք և փորձեք ձեր մեջ դրական մտածողություն զարգացնել։ Բացի այն, ինչ մենք ուտում ենք, մենք շատ ավելին ենք այն, ինչ մտածում ենք: Եթե ​​մենք մեզ համարենք պարտվող, ապա յուրաքանչյուր հետագա գործողություն միայն դա կհաստատի, չէ՞:

Եվ մի մոռացեք, որ մենք դեռևս սահմանափակ ենք ժամանակի մեջ։ Ինչքան երկար սպասենք, այնքան ավելի դժվար է նոր բան սկսելը, մի կողմից (ի վերջո, ուղեղի սովորելու և հիշելու ունակությունը նվազում է տարիքի հետ), ինչպես նաև ավելի դժվար է մեզ համար ընդունել, որ մենք եղել ենք. այս տարիների ընթացքում ինչ-որ սխալ բան անելով: Պատկերացրեք, մի բան է 25 տարեկանում թողնել դաժան զուգընկերոջը, և մեկ այլ բան՝ 50 տարեկանում և մտածել, որ ձեր կյանքի մեծ մասը նվիրվել է տառապանքներին, շատ ավելի հեշտ է ձևացնել, որ ամեն ինչ լավ է մինչև վերջ: Այնուամենայնիվ, ով էլ որ լինես, ինչ էլ անես, և նույնիսկ եթե ընդհանրապես ոչինչ չես փոխելու, փորձիր գոնե երբեմն հեռու մնալ մասնագիտական ​​ինքնությունից։ Նախ, քանի որ դուք պարզապես լրագրող, շուկայագետ, անասնաբույժ, ուսանող չեք, դուք շատ ավելի բազմակողմանի մարդ եք, և ո՞վ գիտի, թե ինչ տաղանդներ են դեռ թաքնված ձեր մեջ։ Եվ նույնիսկ առանց տաղանդների մեզանից յուրաքանչյուրն ունի երեխա, ով արժանի է անվերապահ սիրո: Եվ ոչ մի բանի համար, այլ հենց այնպես։

Մի կյանք- Հետաքրքիր բան է, բայց երբեմն դժվար, ձեռք ձեռքի տված է բաժանումն ու հանդիպում, չարն ու բարին, սերն ու ատելությունը, ուրախությունն ու տխրությունը։ Բայց հենց դա է դարձնում կյանքը գեղեցիկ՝ նրա բազմակողմանիությունը: Չես իմանա, չես գուշակի, թե ինչ է քեզ սպասվում վաղը՝ հաղթանակ, թե փլուզում: Եթե ​​այս պահին կյանքում դժվարություններ եք ունենում, կարծում եք, որ ամեն ինչ կորցրել է իր իմաստը և չգիտեք, թե ինչպես ապրել հետագա, փորձեք սկսել կյանքը զրոյից. Մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Անցյալը թողեք անցյալում:

Հաճախ է պատահում, որ մարդը, տարբեր պատճառներով, հայտնվում է դժվարին իրավիճակներում։ Ինչ-որ մեկը ամուսնալուծության միջով է անցնում, ինչ-որ մեկը սիրելիի մահն է: Ինչ-որ մեկը կորցրել է աշխատանքը կամ ունեցվածքը, ծանր հիվանդացել և այլն։ Բոլորի պատճառները տարբեր են. Անցնելը շատ դժվար է, բայց դա արդեն եղել է, և ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Դա արդեն անցյալում է։ Մի շարք դեպքեր հանգեցրին անկմանը, ուստի պետք է անհրաժեշտ դասեր քաղել՝ հետագայում նույն սխալները չկրկնելու համար։ Հիշեք ասացվածքը. Այն, ինչ մեզ չի սպանում, մեզ ավելի ուժեղ է դարձնում«. Փորձեք կյանքը սկսել զրոյից։

Իհարկե, դուք անընդհատ կվերլուծեք տեղի ունեցածը, կմեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ մեկ այլ անձի, կամ ինչ-որ արտաքին գործոններ կատարվածի համար։ Թողեք անպտուղ մտքեր. Եվ եթե ..., ապա դա եղել է ...«. Ավաղ, անցյալը ենթակայական տրամադրություն չունի։ Ոչ ոք ի վիճակի չէ փոխել անցյալի իրադարձությունները, ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես դա կլինի՝ ձեզ համար լավ կամ վատ, եթե իրադարձություններն այլ կերպ ընթանան: Դու ինքդ քեզ չես տանջում, մտավոր մի վերադարձիր անցյալ, որքան էլ դա դժվար թվա։ Սովորեք դրական մտածել և վայելել առօրյա կյանքում փոքր բաները:

Կյանքը զրոյից սկսելու համար լավ մարզում կա։ Դա կօգնի ձեզ տրամադրվել դրական մտածելակերպի. փորձեք ամեն երեկո քնելուց առաջ հիշել այն բոլոր ուրախ զգացմունքները, որոնք զգացել եք անցած օրվա ընթացքում:

Ձեր հիմնական ակտիվները:

Ամեն ինչ նորից սկսելու համար վերլուծեք այն, ինչ ունեք այս պահին։ Իհարկե, առաջին պատասխանն այն է, որ ոչինչ։ Բայց սա ճիշտ պատասխանը չէ։ Դուք ապրել եք մի քանի տարի, դուք այլևս անօգնական երեխա չեք։ Ունեք փորձ, ձեռք բերված մասնագիտական ​​գիտելիքներ և հմտություններ։ Եվ սա հիմք ընդունելով՝ կարող ես ապագայի պլաններ կազմել։

Գուցե դուք ունեք որոշ ավելորդ բաներ, որոնք կարող եք շահութաբեր կերպով վաճառել կամ խնայել»: անձրևոտ օրվա համար», քանի որ ամեն ինչ սկզբից սկսելու համար ցանկացած կոպեկ է հաշվում։ Միգուցե նախկինում բարձր պաշտոն եք զբաղեցրել կամ հարուստ մարդ եք եղել, բայց դժվար իրավիճակում, երբ գոյատևման հարց է, մի վախեցեք գոնե ինչ-որ աշխատանք ստանձնել։

Դուք փորձում եք կյանքը սկսել զրոյից, բայց միայնակ չեք։ Նայիր շուրջդ, քանի որ ունես հարազատներ ու մտերիմներ, ընկերներ, գործընկերներ, ծանոթներ։ Մի հապաղեք նրանցից օգնություն խնդրել, քանի որ ինչ-որ մեկը կկարողանա ձեզ խորհուրդներ տալ, օգնել ձեր ընկերներին, բիզնեսին։

Շփվեք ինտերնետով, այժմ կան բազմաթիվ կայքեր, որտեղ մարդիկ խմբեր են ստեղծում՝ ելնելով մասնագիտություններից կամ հետաքրքրություններից: Անկախ նրանից՝ այս շփումը իրական է, թե վիրտուալ, միանշանակ դրական արդյունքներ կտա։ Դուք կխոսեք ձեր անախորժությունների մասին (իսկ հոգեբանները ձեզ խորհուրդ են տալիս դա անել, քանի որ այդ դեպքում ձեր խնդիրները ձեզ ավելի քիչ գլոբալ կթվա) և կարող եք հանդիպել մարդկանց, ովքեր կօգնեն ձեզ, երբ և որտեղից ընդհանրապես չէիք սպասում։

Ի վերջո, նրանց համար, ովքեր փորձում են ամեն ինչ նորից սկսել, բոլոր տեսակի կամավոր ծառայությունները կամ սոցիալական ծրագրերը, որոնք կարող են օգնել բոլոր կարիքավորներին տարբեր խնդրանքներով, կարող են սկզբում հսկայական աջակցություն դառնալ: Սա ներառում է հոգեբանական օգնություն, անվճար իրավաբանական խորհրդատվություն, կացարան, սնունդ և այլն: Մի հանձնվիր:

Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ երբ դուք գտնվում եք անհավասարակշիռ վիճակում, դուք խոցելի եք տարբեր խաբեբաների համար: Զգույշ եղիր! Մի վախեցեք անծանոթներից օգնություն ստանալ, բայց ստուգեք. Եվ հիշեք՝ ոչ ոք ձեզ ավելի լավ չի օգնի, քան դուք ինքներդ կարող եք դա անել:

Դեպրեսիայի համար ժամանակ չկա.

Անկասկած, կյանքում ձախողումը հանգեցնում է դեպրեսիայի: Իհարկե, պետք է տառապել, բայց ոչ երկար ժամանակ, այլապես դեպրեսիան ձեզ կտեղափոխի անգործության, արցունքների ու նևրոզների ճանապարհ։ Եվ հետո ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն:

Մեր մարմինը անգնահատելի ռեսուրս ունի։ Բայց այն պետք է պաշտպանել և պաշտպանել ցանկացած դժվարին իրավիճակներում: Հաճախ դեպրեսիայի ժամանակ մարդը փորձում է մոռանալ՝ ալկոհոլ ընդունելով։ Բայց սա անպտուղ ու սարսափելի ճանապարհ է, որը ոչ մի կառուցողական բանի չի տանում։ Իսկ կյանքը զրոյից սկսելու համար պետք չէ նրան որպես ուղեկից վերցնել։

Կա նաև այս արտահայտությունը. Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր մոտ ամեն ինչ վատ է, գտեք մեկին, ով ավելի վատ է և օգնեք նրան։«. Կրկնակի օգուտ այս խորհրդից. Նախ, դուք կիմանաք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ։ Երկրորդ, դուք կզգաք բավարարվածության զգացում, քանի որ դուք օգնել եք մեկին, ով ավելի վատ վիճակում է:

Որպեսզի ավելի դյուրին դարձնեք կյանքը զրոյից սկսելը և սթրեսից հետո ձեր մտքերն ու մարմինը կարգի բերեք, կատարեք ֆիզիկական վարժություններ։ Հին Հունաստանից հայտնի ասացվածքն այսօր էլ արդիական է. Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք» . Իսկ մեզ առողջ միտք է պետք։ Որպեսզի այլևս չնյարդայնանաք, դուրս գցեք տխուր մտքերի բեռը, քայքայեք ձեր մտքերը»: դարակների վրաև, փաստորեն, ամեն ինչ նորից սկսել: Գտեք սպորտաձև՝ ձեր խառնվածքին և հոգուն համապատասխան։ Վազք, յոգա, պար, լող, հեծանվավազք, ագրեսիվ սպորտ… Կան բազմաթիվ տարբերակներ: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր ֆինանսները թույլ չեն տալիս գնալ ֆիթնես կենտրոններ։ Լիցքավորումն ու վարժությունները հասանելի են բոլորին։ Գլխավորը ծույլ չլինելն է։ Նպատակ դրեք, օրինակ՝ ունենալ իդեալական մարմին, և ձգտեք դրան։

Ինչքան էլ որ լինի, վարժությունը շատ կարգապահ է։ Պլյուս - դասերի ընթացքում և հետո արտադրվում է էնդորֆին կամ ուրախության հորմոն, ինչպես այն այլ կերպ են անվանում։ Կես ժամ մարզվելուց հետո օրգանիզմն արտադրում է այս հորմոնը ևս 2 ժամ։ Բացի այդ, էնդորֆինը մարմնին ուժ է տալիս սթրեսին դիմակայելու, բացասական հույզերի դիմադրություն և հավասարակշռություն:

ձեր հեռանկարները.

Նայեք ինքներդ ձեզ և ձեր խնդիրներին լավատեսի աչքերով։ Քանի՞ մարդ է հնարավորություն ստանում նորից սկսել: Օրինակ՝ անել մի բան, որը նախկինում տարբեր պատճառներով հնարավոր չէր անել, բայց ես ուզում էի։ Ապացուցեք բոլորին. առաջին հերթին. Ինքը, որ իզուր չէր, որ ծնվեց աշխարհ։ Ավելին, սթրեսային վիճակում հաճախ բացահայտվում են մինչև այս պահը թաքնված տաղանդները՝ վերածվելով հոբբիի կամ մասնագիտության։

Այսպիսով, ինչպես եք սկսել կյանքը զրոյից:

Սահմանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանական կետ. հավատացեք ինքներդ ձեզ, ձեր գիտելիքներին և կարողություններին, ձեր բնավորությանը: Սկսեք զարգացնել այն հմտությունները, որոնք կարծում եք, որ բավարար չեն ձեզ համար: Մի վախեցեք ռիսկի դիմել: Ճանաչեք աշխարհը, շրջակա միջավայրը և ինքներդ ձեզ: Հիշեք արտահայտությունը. Ավելի լավ է անել և ափսոսալ, քան զղջալ և չանել».

Եղեք ակտիվ և վստահ: Այդ դեպքում դուք, անկասկած, կկարողանաք նոր կյանք սկսել, նույնիսկ եթե դա անմիջապես տեղի չունենա։ Հիմնական բանը ձեր կենտրոնացումն է արդյունքների և ցանկության վրա:
Հիշեք Ռիչարդ Օլդինգթոնի խոսքերը. Կյանքը հիանալի արկած է, որը արժանի է տառապանքի և ձախողման՝ հանուն հաջողության։».