Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх боломжтой юу. Хортой зан үйлээс татгалзах. Ж) Би хэзээ X хийж эхлэх вэ?

Хэрхэн бүгдийг шинээр эхлүүлэх, амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэх вэ - амьдралын шинэ хуудсыг хэрхэн алдахгүй эргүүлэх вэ?

Сэтгэлээр унасан уу? Ердийн амьдралын хэв маягаас залхаж байна уу? Юу ч таалагдахгүй байна уу? Та өнгөрсөн таагүй үеийг мартаж, амьдралыг шинэ хуудаснаас эхлүүлэхийг хүсч байна уу? Тиймээс өөрчлөлт хийх цаг болжээ. Бүх зүйлд ердөө 5 хоног шаардагдах болно - та бодлоо өөрчилж, хуучин намаг ангал руугаа дахин орохгүйн тулд үүнийг хойшлуулж болохгүй.

5 хоногийн дотор хэрхэн тэс өөр болох вэ: шинэ амьдрал эхлүүлэх

1 дэх өдөр: Манифест бичих

Шинэ амьдралынхаа хамгийн эхний өдөр А4 хуудас аваад өөрийнхөө тухай бич Манифест. Яг юу таны амьдралыг эрс өөрчлөх ёстойг бич. Энэ нь урьд өмнө байгаагүй зүйл байх болно. Сайн бодож, өглөө бүр юу харж, бүхэл өдрийн турш танд юу урам зориг өгөхийг бич.

Текст өөрөө өмнөх асуудлуудаас гарах болно. Юу таныг сэтгэлээр унасан бэ? Та яагаад амьдралыг шинэ хуудаснаас эхлүүлэхийг хүсч байна вэ? Тиймээс эхэл - цэвэр, шинэ хуудсан дээр шинэ амьдралынхаа дүрэм, хуулиудыг бич. Үүнтэй адил зүйл: "Би өөртөө хайртай, аз жаргалтай байна. Надад бүх зүйл сайхан байна, би ганц ч хүн намайг гомдоохыг зөвшөөрөхгүй. Би биеэ даасан, ухаалаг, үзэсгэлэнтэй. Хүмүүс надад хайртай, эрчүүд ч над шиг. Би хэнийг ч надтай тоглоом шиг тоглохыг зөвшөөрөхгүй. Би карьерынхаа оргилд хүрч, Ханхүүгээ олох болно. Тэгээд би амжилтанд хүрнэ"

Өдөр 2. Зургийг өөрчлөх

Шинэ зураг- амьдралын шинэ мэдрэмж, сэтгэлийн байдал, хичээл зүтгэл. Гадаад төрхөө эрс өөрчлөх нь дээр бөгөөд үүний тулд мэдлэгтэй найз нөхөд эсвэл бүр стилисттэй урьдчилан зөвлөлдөх нь дээр.

Хайргүй бүх хувцас, "тохирох" хувцаснуудыг хая. Одооноос эхлээд үнэхээр дуртай, үнэхээр дуртай зүйлээ л худалдаж аваарай.

Бүх зүйлийг хий, гэхдээ толинд туссан тусгал нь мэдээж тааламжтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэртээ ч гэсэн - өнөөдөр орон сууцнаасаа гараагүй байсан ч үсээ самнахаас залхуурах хэрэггүй, хөнгөн будалт хийж, хямдхан байсан ч эвтэйхэн, сайхан гэрийн хувцас өмс. Үүнээс харахад сэтгэлийн байдал дээд цэгтээ хүрч, сэтгэл гутралын бодлууд гарахгүй.

Өдөр 3. Бид интерьерийг шинэчилдэг

Ханын цаасыг дахин нааж, орон сууцанд байгаа тавилгыг дахин засах боломжтой - өнгөрсөн үеийг юу ч сануулахгүй байх. Өмнө нь таныг бухимдуулж байсан өнгөт анхаарлаа хандуулаарай - тэднээс салах цаг болжээ. Хэдийгээр та мөнгө үрэх шаардлагатай байсан ч гэсэн байгалийн үзэсгэлэнт байдлыг өөрчлөхөд бүх сэтгэлээ зориул.

Дотоод засал чимэглэлд илүү цайвар ногоон өнгө нэмээрэй - тэд чимээгүй баяр баясгалан, сайхан сэтгэлийг төрүүлж, нарны хөшиг өлгөх болно - тэд хойд талын гунигтай байсан ч өрөөг гэрэл, дулаанаар дүүргэж, сэвсгэр, мэдрэгчтэй улаан хөнжил худалдаж аваарай. - Энэ нь маш тухтай, дулаахан байх бөгөөд сул дорой байдал, эрүүл мэнд муудах үед энэ нь даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлж, бүх биеийг идэвхжүүлнэ.

Орон сууцанд байгаа бүх зүйл зөвхөн эерэг холбоо, тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлээрэй. Хэрэв ямар нэг зүйл маш их зай эзэлдэг, залхааж, саад болвол түүнийг ямар ч эргэлзээгүйгээр хая. Үнэхээр гэрийнхээ ханан дотор та сэргэж, амарч, амьдарч, тав тухыг эдлэх ёстой.

Дөрөв дэх өдөр: Карьертаа үсрэлт хийх

Та тав дахь жилдээ нэг байрандаа сууж байна уу? Ажилчдаа харахгүй байна уу? Та толгойн сандал мөрөөдлөө аль хэдийн булсан уу? Тулалдаанд яарах цаг боллоо! Уулзалт дээр зоригтой санаа дэвшүүлж, чадвараа харуулж, гадаад хэлний сайн курст бүртгүүлээрэй - албан тушаал ахихын тулд бүх зүйлийг хий. Шинэ албан тушаал бол шинэ туршлага, сонирхолтой, шинэ алхам юм. Хэрэв та гэнэт мухардалд орчихоод, мэргэжлээрээ хөгжинө гэж заналхийлээгүй бол ажлаа солих цаг болжээ. Үүнтэй холбогдуулан та гайхалтай азтай хүн юм - олон хүмүүс намагт хэдэн арван жил ажиллаж, карьерын шат руу авирах ямар ч найдваргүй байсан бөгөөд тэд хамгийн сайхан жилүүдээ хэн нэгэнд, ямар ч шалтгаангүйгээр өгсний дараа л энэ эмгэнэлт явдлыг ойлгодог. Тиймээс, цагаа дэмий үрэхгүй, хэн нэгэн таныг сурталчилж эхэлнэ гэсэн заль мэхэнд мөрөөдөхгүй байх нь дээр - бүх зүйлийг өөрийн гараар авч, амьдралаа эрс өөрчил.

5 дахь өдөр: Харилцаагаа сэргээ

Шаварт дарагдсан хайртай хүнтэйгээ харилцах уу? Уйдах нь маш тодорхой болсон тул та гурав дахь өдөртөө залгаагүй байна уу? Тиймээс, арга хэмжээ авах цаг болжээ. Хайртай хүндээ гэнэтийн гэнэтийн бэлэг, бэлэг барьж, бүх зүйлээ хаяж, уул, далай руу явах замд гараарай. Түүний нүдэнд өөр болоорой - тэр чамайг нөгөө талаас нь хараг. Дорно дахины бүжгийн 5 өдрийн курст суугаад найз залуудаа гэнэтийн бэлэг бариарай. Өөрийгөө шинэ дүр төрхөөр олж мэдээрэй - гайхшруулж, гайхшруулж, дурлах. Эцсийн эцэст та амьдралыг шинэ навчнаас эхлүүлсэн нь энд өдөр тутмын амьдрал, уйтгар гунигтай газар байхгүй гэсэн үг юм.

Мөн шинэ амьдралд бүх зүйл зүгээр байх болтугай!

Заримдаа бид бүрэн гацсан, бидний байгаа амьдрал бидний таашаалд нийцэхгүй гэдгийг бид ойлгодог. Үүний олон шалтгаан байж болно: бидний харилцаа бүтэлгүйтэж, бидний хийж буй ажил уйтгартай болж, бидний харьцах ёстой хүмүүс жигшүүртэй болж магадгүй, мөн бүх зүйл тархинд яг таарч байгаа мэт бодол анивчдаг. эргэн тойронд - энэ нь бидэнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээс хол байна.

Гэхдээ таныг өөрчлөхөд хүргэж буй шалтгаанаас үл хамааран та бүх зүйлийг урьдаас тодорхой болгож, өөртөө болон амьдралаа өөрчлөх удирдамж, төлөвлөгөөгөө тодорхойлсны дараа бүгдийг дахин эхлүүлж болно. Эдгээрийг би чин сэтгэлээсээ найдаж байна 15 алхамшинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөхөд тусална.

Алхам 1. Хөдөлгөөний чиглэл, хүсэл эрмэлзэлээ тодорхойл.

Энэ зорилгоо ухамсарласан эсэхээс үл хамааран таны амьдрал үргэлж тодорхой зорилгод хүрэх хөдөлгөөн юм. Танд тохирохгүй байсан өмнөх амьдрал чинь таны дотоод мөн чанар, мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, үнэт зүйлстэй чинь харшилсан өөр хэн нэгний хуурамч зорилгод захирагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, та үнэхээр хүсээгүй харилцаатай байсан, эсвэл дургүйцсэн ажилд орсон эсвэл огт танихгүй хүмүүстэй харилцаж байсан.

Одоо та ямар замаар явахаа өөрөө тодорхойлж чадна, одоо та өөрөө амьдралынхаа замналын эзэн болсон. Зөв урам зоригийг ашигла. "Би хаашаа явах вэ?" гэж эхэл. "Би яагаад гүйж байгаа юм бэ?"-ээс биш. Аливаа зүйлээс зугтах нь ашигтай сэдэл биш юм. Муу мэдрэмжээс зайлсхийх нь бодит асуудлыг шийдэж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл таныг хаа ч явсан дагах хандлагатай байдаг. Тиймээс та үнэхээр шинэ амьдрал эхлүүлэхээсээ өмнө тэдэнтэй харьцах хэрэгтэй болно.

Амьдралын стратеги хэрхэн боловсруулах вэ

Алхам 2: Алдагдал, ялагдлын ачаанаас өөрийгөө чөлөөл.

Ихэнхдээ амьдралын ноцтой үйл явдлууд биднийг бүгдийг дахин эхлүүлэхэд хүргэдэг. Гэр бүл салалт, салах, карьерын төлөвлөгөө нурах, бизнесийн сүйрэл, ажил алдах, эрүүл мэндийн байдал. Энэ бүхэн нь сэтгэл хөдлөлийн ноцтой ул мөр үлдээж, байнгын стресс, санаа зовнил, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралын эх үүсвэр болдог. Ийм ачаатай ноцтой шийдвэр гаргах нь маш аюултай бизнес гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв амьдралын үйл явдал таныг гүн гүнзгий, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэсэн бол бүх зүйл тайвшрахад цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв та өөрийн туршлагаасаа тусламжтай ажиллавал энэ зөрүүг багасгаж болно нэг буюу хэд хэдэн сесс дотор.

Алхам 3. Амьдралаа судлаарай

Шинэ амьдралын эхэн үед аж ахуйн нэгжийн амжилтанд хүрэхийн тулд хаашаа шилжихээ мэдэх нь хангалтгүй юм. Мөн хаанаас эхэлж байгаагаа тодорхой мэдэж, тодорхой ойлгох нь чухал юм. Та ус руу хүчтэй үсрэлт хийх гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та маш гулгамтгай эрэг дээрээс үсэрч байна. Та хүч чадал, эрч хүчээ хүчтэй үсрэлтэнд зарцуулдаг ч шийдвэрлэх мөчид та хальтирч, бүх зүйл урсан өнгөрдөг.

Түүхэнд ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өнгөрсөн амьдралаа судалж үзээрэй (үүнийг даван туулах нь бас ашигтай байх болно "Амьдралын шинжилгээ" хурдан тест), цаасан дээр бичиж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийн зуршил, өмнөх зан үйлийн хэв маягийг (жишээлбэл, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, гэнэтийн боломжуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа, шийдвэрээ хэр дагаж мөрдөж чадаж байгаа гэх мэт) судалж үзээрэй.

Өнгөрсөн амьдрал, зан авирыг судлах явцад та анзаарахыг хүсэхгүй байгаа олон зүйлийг анзаарах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь таныг татгалзаж, дотоод эсэргүүцэлтэй тулгарах болно. Гэхдээ энэ бол хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл юм.

Александр Сергеевич Пушкин хэлэхдээ: "Дуу үнэний харанхуй нь бидний хувьд өөдрөг хууран мэхлэлтээс илүү эрхэм юм." "Бага үнэн" гэж юу вэ?

Эдгээр нь таны өөрийнхөө тухай мэддэг зүйл боловч юу мэдэх, тэр ч байтугай бусдаас сонсох нь тааламжгүй байдаг. Та өөрөөсөө юу жолооддог. Бодлого шаарддаг зүйлс таныг эвгүй байдалд оруулдаг. Тэгээд ерөнхийдөө - өсөх. Хөгжилтэй хууран мэхлэлт нь өсөлтийг дэмждэггүй. Ryaba the Hen бол бага үнэний тухай кино юм. Тийм ч учраас олон хүн үүнийг ойлгодоггүй гэж би бодож байна.

Чаадаевыг яагаад хүлээж аваагүй, яагаад солиотой гэж зарласан юм бэ? Бусад нь өнөөдөр ч үүнийг эрс үгүйсгэдэг. Хэдийгээр тэр ихэнх нь зөв байсан. Гэхдээ тэр ярих нь заншилгүй байсан таагүй мэдрэмжийг төрүүлсэн "доод үнэн"-ийн тухай ярьсан. Одоохондоо хэнийг ч “хууран мэхлэв” хэмээн галзуугийн эмнэлэгт хэвтүүлээгүй. Мөн "бага үнэний" төлөө хангалттай зовж шаналсан. Дүрмээр бол энэ нь тэдэнд зориулагдсан юм.

Мөн энэ нь зөвхөн Орос улсад биш юм - дэлхийн хэнд ч аймшигтай үнэн хэрэггүй. Үүнийг нуух хэрэгтэй. Цөөхөн хүн үүнийг мэддэг бөгөөд бусдад үүнийг харахыг зөвшөөрдөггүй.

Кончаловский А., Бага үнэн, М., "Маш нууц" цуглуулга, 1999

Алхам 4. Өөрийн үнэт зүйлсийг шалга

Таны шинэ амьдрал ямар байх талаар том бөгөөд нухацтай шийдвэр гаргахын өмнө та өөрийнхөө амьдралын үнэт зүйлсэд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө юу хамгийн чухал болохыг мэддэг бол үнэт зүйлдээ тулгуурлан шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар зөв шийдвэр гаргахад хялбар байх болно.

Нэг хуудас цаас аваад түүн дээр өөрийнхөө итгэдэг бүх зүйл, амьдралын гол, чухал гэж үздэг бүх зүйл, хүмүүсийн хоорондын харилцаа, юу таныг гүн гүнзгий бодогдуулдаг, урам зориг өгдөг талаар бич. Амьдралдаа юу хийдэг, юу хийх дуртайгаа хараад "Яагаад?", "Энэ юунд зориулагдсан бэ?" гэсэн энгийн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Таны хүлээн авсан хариултууд таны зан чанарын гэнэтийн талыг илчилж чадна.

Та бас биширдэг цөөн хэдэн хүмүүсийг (эдгээр нь амьд, танил хүмүүс, алдартай хүмүүс эсвэл түүхэн баатрууд байж болно) харж, өөрөөсөө асууж болно: би тэдний юуг хамгийн их хүндэлдэг вэ? Яагаад? Энэ нь миний амьдралд хэрхэн нөлөөлж чадах вэ?

Алхам 5: Та ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй

Зарим хүмүүсийн хувьд "шинэ амьдрал" эхлүүлэх нь томоохон өөрчлөлтийг илэрхийлж болно: өөр хот эсвэл улс руу нүүх, нийгмийн харилцаагаа бүрэн шинэчлэх, мэргэжлийн салбарт өөрчлөлт оруулах гэх мэт. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь жижиг боловч чухал өөрчлөлтүүдийг илэрхийлж болно хуучин зуршил, зан үйлээс ангижрах, шинэ амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах. Хүсэл тэмүүллээсээ үл хамааран ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой ойлгоорой.

Таны амьдралд юу өөрчлөгдөх ёстойг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, таныг аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус болгодог зүйл байдаг уу? Эсвэл та миний амьдралын бүхий л талыг миний төлөө өөрчлөхөөр шийдэж чадах уу, эсвэл нэг юм уу хоёр тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү тохиромжтой юу? Өөрчлөлт (ялангуяа гадны дэмжлэггүйгээр хийх үед) үргэлж хэцүү байдаг тул бага багаас эхэлж, амжилтанд хүрэхийн тулд хичээгээрэй.

Алхам 6. Шинэ ирээдүйнхээ дүр төрхийг бий болго

Өөртөө ямар зорилго, зорилт тавьж, ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг олж мэдэхэд тань туслах нэг хэрэгтэй дасгал хий. Нэмж дурдахад энэ нь танд шаардлагатай урам зоригийг өгч, өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзлийг тань бэхжүүлэх болно.

Ирээдүйд тодорхой мөчийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ мөчийг яг огноо, цагтай болго. Энэ ирээдүйд та бүх итгэл найдвар, мөрөөдлөө биелүүлэх ид шидийн хүчийг хүлээн авсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та яг өөрийнхөө байхыг хүсдэг хүн.

Үүнийг аль болох нарийвчлан төсөөл. Таныг хэн хүрээлж байна вэ? Чи хаана амьдардаг вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ? Энэ юу шиг харагдаж байна? Хамгийн тод дүр төрхийг бий болгохын тулд аль болох олон дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулаарай. Миний нэг үйлчлүүлэгч түүнийг амжилттай загвар зохион бүтээгч гэж төсөөлж, өөрийн гэсэн студитэй, дэлхийн өнцөг булан бүрээс түүнд сонирхолтой захиалга ирж, бусад улс орнуудаар маш их аялж, сонирхолтой, гайхалтай зүйл хийж байсан (бодит байдал дээр, хэд хэдэн дараа. хэдэн жил тэр үнэхээр студио байгуулж, гадаадын захиалга авч эхэлсэн).

Ирээдүйн талаарх энэхүү алсын харааг бодит болгоход шаардлагатай хүч чадал, чадвар, ур чадвараа одоо бод. Танд аль хэдийн юу байгаа вэ? Ямар салбарыг сайжруулах шаардлагатай вэ? Өөртөө үнэнч бай. Жишээлбэл, хэрэв та алдартай хөгжимчин болохыг хүсч байвал хөгжмийн чадвартай эсвэл ядаж хөгжимд дуртай байж магадгүй юм. Мөн сайжруулалт дээр ажиллахын тулд танд илүү хүчтэй сэтгэлгээ хэрэгтэй болно.

Ирээдүйн дүр төрхийг бий болгохын тулд өөрийн төсөөллийг ашиглан тэр дүр төрхийг бодитой, эерэг болго. Мэдээжийн хэрэг, та супер баатар эсвэл ямар нэгэн их хүч, супер гүрний эзэн болж чадахгүй. Энд та ийм супер баатрын анхаарлыг юу татдаг талаар бодох нь дээр. Түүний шударга ёс, сул дорой хүмүүсийг хамгаалах хүсэл? Тэгвэл та энэхүү эрхэм зорилгыг биелүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах мэргэжлийг өөртөө сонгож болно. Эсвэл та хурдан бөгөөд үнэн зөв шийдвэр гаргах чадварт дуртай юу? Тэгвэл тэр түвшинд хүрэхийн тулд сэтгэлгээгээ хэрхэн сургах ёстойгоо төсөөлөөд үз дээ.

Алхам 7. Тодорхой бөгөөд тодорхой зорилго тавь

Алдарт мэргэн Лао Цзы хэлэхдээ: Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг. Мөн таны шинэ амьдрал руу хийх аялал тодорхой алхмуудаас эхлэх ёстой. Хувийн зорилгоо тодорхой болгох нь таныг өөртөө итгэлтэйгээр урагшилж, шинэ амьдрал бүтээх замдаа үлдэхэд тусална.

6 сар, нэг жил, 3 жил, 5 жил, 10 жил, 20 жил, 30 ба түүнээс дээш жилийн дараа өөрийгөө хаана харахаа бодоорой.

Зорилгоо тавь. Эдгээр нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, эцсийн хугацаа нь тодорхой байгаа эсэхийг сайтар тодорхойлсон зорилтуудыг шалгаарай.

Том зорилгоо тодорхойлоод эхлээд жижиг зүйл болгон хуваа. Дараа нь жижиг зорилтуудыг даалгавар болгон хуваа.

Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бизнесээ олж, түүнийгээ орлогын эх үүсвэр болгохоор шийдсэн бол энэ нь таны ерөнхий зорилго юм. Үүнд хүрэхийн тулд та жижиг зорилгод хүрэх хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол таны зорилгод нийцсэн хэргийг олоход тань туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих явдал юм (миний үйлчлүүлэгчдийн хувьд энэ үйлчилгээ хөтөлбөрт багтсан болно. «» ), дараа нь та маркетингийн төлөвлөгөө гаргаж, зорилтот үзэгчдийн судалгаа хийх хэрэгтэй. Туршилтын бүтээгдэхүүн бий болгох, хүмүүсийн хэрэгцээ, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах хүсэл эрмэлзлийг судлах, өрсөлдөгчид болон тэдний бүтээгдэхүүнийг судлах, зах зээлд дүн шинжилгээ хийх гэх мэт ажлуудын жишээг энд дурдаж болно. Та эдгээр ажлыг цааш нь хувааж болно, жишээлбэл, боломжит худалдан авагчидтай харилцах, эсвэл таны өгөх гэж буй бүтээгдэхүүнтэй төстэй бүтээгдэхүүн зарагддаг (үйлчилгээ үзүүлдэг) газрууд руу явах даалгаврыг өөртөө тавь.

Алхам 8: Шаардлагатай дотоод өөрчлөлтийг тодорхойлох

Таны шинэ амьдралын төсөл амжилттай болохын тулд та өөрийн хувийн зан чанарт ямар дотоод өөрчлөлт хийх ёстойгоо сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өөр амьдралтай болох боломж олгох зүйлийг амжилттай ХИЙхийн тулд та хэн бэ гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй.

Эдгээр дотоод өөрчлөлтүүд юу байж болохыг харцгаая.

Энэ нь байж болох юм таны биеийн байдал өөрчлөгдөх. Та шинэ амьдралд шинэ биетэй орох ёстой гэж шийдэж магадгүй. Та илүүдэл жингээсээ ангижрах эсвэл бие бялдрын чийрэгжилтийнхээ түвшинг нэмэгдүүлэх, илүү хөнгөн атлетик, хөгжилтэй биетэй болохыг хүсч магадгүй юм. Илүүдэл жин нь 2 үндсэн шалтгаанаас шалтгаална гэдгийг бүү мартаарай: биеийг шавхах, амин чухал үйл ажиллагаа бага байх.

Биеийн тамирын дасгалын түвшинг нэмэгдүүлэх замаар эхэлж, аажмаар (дор хаяж 45 хоног) дадал болгохыг зөвлөж байна. Бие махбодоо өөрчлөхөд саад болж буй итгэл үнэмшил, сэтгэцийн хандлагыг өөрчлөх, оновчтой хөтөлбөр боловсруулахын тулд танд зөвлөхийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Гадаад төрхийг өөрчлөхөд илүү хялбар байх болно. Та өөрийн хэв маягийг сонгох эсвэл стилистээс зөвлөгөө авах боломжтой. Шинэ хувцас худалдаж аваарай, үс засалтаа өөрчил. Таны хувцаслалт, гадаад төрх байдал нь таны мэдрэмж, бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Зорилгодоо нийцүүлэн хувцаслаж байвал зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар батлагдсан.

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлийн өөрчлөлт. Энэ бол "Охиныг тосгоноос гаргаж болно, харин тосгоныг охиноос гаргаж чадахгүй" гэсэн алдартай хэллэгийн тухай юм. Хэрэв та энэ хамгийн алдартай "охин" байхыг хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө хэрхэн бодож, ертөнцийг хэрхэн хүлээж авах талаар шаргуу ажиллах хэрэгтэй.

Таны болохыг хүсч буй хүн ямар итгэл үнэмшилтэй байх ёстой, тэр хүн ертөнц, хүмүүс, үйл явдал, харилцааг хэрхэн хүлээж авах ёстойг бодоорой. Энэ нь ямар зарчим, дүрмийг баримтлах ёстой вэ. -ийн жагсаалтыг судлах ,ертөнцийг үзэх цоо шинэ арга замыг олж авах.

Сэтгэлгээгээ өөрчлөх нь тийм ч амар үйл явц биш. Дадал зуршлын хүч, хуучин хэв маяг, бодлын инерци нь таны зан чанарын гол цөмийг бүрдүүлж чадна. Хөтөлбөрийн хүрээнд «» Бид үйлчлүүлэгчидтэй ажилладаг Ингэснээр хүн өөрийн жинхэнэ мөн чанарыг олж харж, жинхэнэ дүрээ олох боломжтой болно.Энэ үйл явцын дараа аливаа сэтгэцийн техникийн тусламжтайгаар ухамсрын аливаа өөрчлөлт нь илүү хурдан бөгөөд хялбар байдаг.

сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт. Шинэ амьдрал тань цэцэглэн хөгжихийн тулд өнгөрсөн амьдралаа орхиж сурах хэрэгтэй. Үүнд уучлах чадвар орно. Уучлал нь таныг өнгөрсөн үеийн гэмтэл, өвдөлтийн дарамтаас чөлөөлдөг. Та бусдыг тэдний төлөө бус харин өөрийнхөө төлөө уучилдаг. Судалгаанаас харахад уучлах нь уур уцаар, түгшүүр багасдаг. Мөн ялагдал, алдагдлыг амьдралынхаа нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлах "шигшүүр"-ээр дамжуулж, орхиж сур. Мөн та маш их тайвшралыг мэдрэх болно.

Талархлын хүчийг ашиглан амьдралд хандах хандлагаа өөрчил. Амьдралын аливаа илрэлийн төлөө талархаж сур, таны амьдралын зам дахь бэрхшээл бол шийтгэл биш харин сорилт гэдгийг санаарай. Танд тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлсийг хүлээн зөвшөөр.

Судалгаанаас харахад талархалтай байх нь таныг илүү аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун болгодог; Энэ нь танд уян хатан байдал, өөрчлөлтөд дасан зохицох чадварыг сурахад тусална; таны биеийн эрүүл мэнд, нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэл санааны гэмтлийг даван туулахад тань туслах болно. Талархлын хүчийг өдөр бүр 1 ба түүнээс дээш удаа 5 минутын турш дасгал хий.

Алхам 9: Хүмүүстэй харилцах харилцаагаа дахин эргэцүүлэн бод

Дэлхий бол хүмүүс, амьдрал бол хүмүүсийн хоорондын харилцаа юм. Хэрэв таны орчинд "хортой" хүмүүс таныг доош нь татдаг бол шинэ амьдрал эхлүүлэхэд хэцүү байдаг. Зарим тохиолдолд өөрийн аюулгүй байдлын үүднээс ийм хүмүүсийг амьдралаас нь "таслах" шаардлагатай байдаг. Бусад тохиолдолд та тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхөө больж, амьдралаас нь салгаснаар та илүү аз жаргалтай байх болно.

Хувь хүн хоорондын харилцаа нь таны үйл ажиллагаа, хувь хүнийхээ хувьд сайжрахад чухал үүрэгтэй. Олон тооны судалгаанаас харахад бид харилцаж буй хүмүүст хүчтэй нөлөөлдөг тул шинэ амьдрал эхлүүлэхдээ зөвхөн таны хувьд чухал ач холбогдолтой хүмүүсийг авч, танд зохих хайр, хүндэтгэлийг өгөх болно.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь шинэ амьдралаа эхлүүлж, хувийн бизнесээ нээхээр шийдсэнийхээ дараа олон бэрхшээлтэй тулгарсан бөгөөд үүний шалтгаан нь түүний гэж нэрлэгддэг байсантай холбоотой байв. "Найзууд" нь бие даасан үйлдэл хийх, хариуцлага хүлээх хандлагагүй хүмүүс байв. Тэд хэмжүүртэй, тогтвортой, уйтгартай амьдралаар амьдрахад дассан бөгөөд тэдэнтэй харилцахдаа миний үйлчлүүлэгч бизнес эрхлэх үйл ажиллагааны эрсдэл, аюулыг эсэргүүцдэг зан чанарын хэсгүүдийг өөрийн эрхгүй тэжээдэг. Практикт энэ нь "бизнес хөдөлсөнгүй" гэдэгт хүргэсэн. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бизнес нь өсөж, хөгжиж эхлэхийн тулд миний үйлчлүүлэгч эдгээр хүмүүсийн амьдралдаа гүйцэтгэх үүргийн талаар нухацтай бодох шаардлагатай байв.

Дараахь түүх энэ байдлыг маш сайн харуулж байна.

Хуучин чөтгөр нүгэлтнүүдтэй хамт тамын гурван уурын зууханд живдэг. Залуу импийг түүн рүү дадлага хийлгэхээр илгээв.

Залуу чөтгөр. Хөгшин чөтгөр түүнд:

- Тэгэхээр, хараарай - анхны бойлер. Түүнийг сайтар хянаж байх ёстой. Еврейчүүд энд байна. Хэрэв ядаж нэг нь гараад ирвэл тэр өөрийнхөө бүх зүйлийг ардаа чирнэ ...

Хоёр дахь бойлер. Энд та тагийг нь хагас дутуу ажиглаж болно. Америкчууд энд сууж байна, хүн бүр өөрийнхөө төлөө, нэг нь зугтах болно - энэ нь аймшигтай биш, тэр ямар ч байсан хол явахгүй.

Та гурав дахь бойлерыг огт харж чадахгүй. Оросууд энд байна. Хэрэв ядаж нэг нь авирч байвал бусад нь тэднийг барьж аваад хамгийн халуун газар байрлуулна.

Хүмүүсийн орон зайг чөлөөл:

• хэнтэй бол та өөрийгөө хоосон юм шиг эсвэл байнга стресст оруулдаг
• чамайг байнга шүүмжилдэг эсвэл шүүмжилдэг. Мөн та тэдний хажууд байхдаа юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагддаг.
• чиний тухай нүүр рүү чинь эсвэл нүдний чинь ард муу үг хэлдэг хүмүүс
• Өөрийн итгэл найдвар, бодол санаа, хэрэгцээ, мэдрэмжээ хуваалцахад аюулгүй байдаггүй.

Нийгмийн эрүүл бус харилцааг арилгах нь таныг аз жаргалтай, эрүүл амьдралын төлөө илүү итгэлтэй, олон дахин хурдан урагшлахад тусална. Таны өмнөх зуршлуудыг оруулаагүй нийгмийн таатай орчныг бүрдүүлэх нь таны амжилтын замыг баталгаажуулахад чухал ач холбогдолтой. Эргэн тойронд нь хүн болж төлөвшиж, шинэ амьдрал руу хөгжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Алхам 10. Санхүүгийн шинэ амьдралаа эхлүүл

Дөнгөж их сургуулиа төгссөн эсвэл бизнест 30 жил ажилласан ч санхүүгийн амьдралаа дахин эхлүүлэхэд хэзээ ч эрт, оройтдоггүй. Та байшин худалдаж авах эсвэл тав тухтай өндөр наслах гэх мэт амьдралын утга учиртай зорилгодоо зориулж хуримтлуулж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та мөнгөө баруун эсвэл зүүн тийш дэмий үрэхээ болихын тулд зарцуулах зуршилаа эргэн харахыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч магадгүй юм. Зорилгоо харж, хэрэгтэй зүйлээ олж авахын тулд мөнгөө хэрхэн удирдахаа шийдээрэй.

Эхлээд бүх өрнөөсөө салахыг хичээ. Өр - тэд өмнөх амьдралаас ирсэн. Тэдэнд шинэ амьдралд газар байхгүй. Миний нэг үйлчлүүлэгч бидэнтэй хамтран ажилласны дараа 6 сар хүрэхгүй хугацаанд өрийнхөө 90%-ийг дарсан. Хэрэв та төлж чадах хэмжээнээсээ илүү өртэй бол одоогийн хууль тогтоомж нь хувийн дампуурлыг даван туулах боломжийг олгодог. Магадгүй энэ нь таны хувьд зөв сонголт байх болно.

Дараа нь санхүүдээ дүн шинжилгээ хий. Орлого, зардлаа зөв зохион байгуулж, төсөв зохиож эхэл. Хаана "алдагдах" -ыг багасгах (жишээ нь, шаардлагагүй зүйл худалдаж авах), хаанаас нэмэлт мөнгө авах боломжтойг (жишээлбэл, avito.ru үйлчилгээгээр дамжуулан ашигладаггүй зүйлээ зарах замаар) хараарай. Ямар ч тохиолдолд төсөв баримтлах нь санхүүгийн сайн шийдвэр гаргах болно.

Алхам 11. Хүмүүстэй ярилц

Хэрэв та шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдсэн бол аль хэдийн таны хүссэн амьдралаар амьдарч байгаа хүмүүстэй ярилцах нь маш тустай алхам болно. Энэ нь танд хэрхэн хүрэх талаар санаа өгөх тул ашигтай юм. Жишээлбэл, хэрэв та уйтгартай ажлаа орхиж, дуртай, сонирхдог зүйлээ хийхийг хүсч байвал дуртай бизнестээ аль хэдийн бизнес эрхэлж байсан хүмүүсийг хайж олох хэрэгтэй бөгөөд жишээлбэл, тэднээс ярилцлага авах хэрэгтэй. , энэ үеэр тэдний замын газрын зургийг асуу. Магадгүй эдгээр хүмүүсийн нэг нь шинэ амьдралд хүрэх замд таны зөвлөгч болохыг зөвшөөрч магадгүй юм.

Мөн та шинэ амьдралд тань тохиолдож болох хэцүү мөчүүдийн талаар хүмүүсээс асууж болно. Та шинэ карьер, шинэ харилцаа, шинэ бизнес эсвэл шинэ улс орны талаар төөрөлдсөн байж магадгүй. Бусдын танд хэлэх хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ойлгох нь олон алдаа, буруу хөдөлгөөнөөс зайлсхийх боломжийг олгоно.

Жишээлбэл, та Москва дахь уйтгартай ажлаа орхиж, амьдрал нь диваажин болох Бали руу нүүхийг мөрөөддөг. Хэрэв та тэнд аль хэдийн амьдарч байсан хүмүүстэй харилцвал ямар үнэтэй вэ, визний тааламжгүй бодлого, эрүүл мэндийн асуудал, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагаанд оролцоход бэрхшээлтэй гэх мэт өөрийн мэдэхгүй зүйлсээ олж мэдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та хөдөлж болохгүй гэсэн үг биш, гэхдээ энэ мэдлэг нь шинэ амьдралын бодит байдалд илүү сайн дасан зохицоход тусална.

Алхам 12: Дэмжлэг авах

Шинэ амьдрал эхлүүлэх нь аймшигтай ирээдүй байж болно. Таныг хайрлаж хүндэлдэг, аян замд тань тусалж, дэмжиж чадах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Танд сэтгэлийн дэм өгөх эх сурвалж байгаа гэдгийг мэдэх нь шинэ амьдралынхаа бодит байдалтай нүүр тулах үед илүү хүчтэй байх болно.

Хэрэв танд туслах гэр бүл, найдвартай нөхдүүд байхгүй бол өөр газраас ийм дэмжлэг хайх нь зүйтэй юм. Энэ нь сонирхлын бүлгүүд эсвэл нийгэмлэгүүд эсвэл бүр шашны нийгэмлэгүүдийн дэмжлэг байж болно. Хүмүүс хоорондоо чөлөөтэй, илэн далангүй харилцаж, шинэ танилтай болсон газар оч.

Алхам 13: Өөрийгөө туршиж үзээрэй

Шинэ амьдрал эхлүүлэхэд шаардлагатай томоохон өөрчлөлтүүд танаас нухацтай хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, тэвчээр шаардах болно. Энэ нь стресс, айдас төрүүлж болзошгүй. Та үүнд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны сэтгэл ямар байна? Таны хувьд ямар зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх вэ? Та ямар нэг зүйлд санаа зовж байна уу? Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусалж, танд илүү их дэмжлэг хэрэгтэй эсвэл гүнзгий ажил хэрэгтэй байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Амьдралын ноцтой, гүнзгий өөрчлөлтүүдийн үйл явц нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Та гунигтай санагдаж, зарим зүйлээс таашаал авахаа больж, түгшүүртэй эсвэл буруутай мэт санагдаж, хоосон эсвэл найдваргүй болж магадгүй. Энэ тохиолдолд та хурдан, өвдөлтгүй тусалж чадна . Энэ технологи дээр ажиллах нь нэг сессийн үеэр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг арилгах боломжийг олгодог.

Алхам 14: Шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийнэ үү

Шинэ амьдрал гэдэг нь бэрхшээл, саад бэрхшээл, бэрхшээлүүд үүрд алга болно гэсэн үг биш юм. Шинэ карьераа эхлүүлнэ гэдэг нь таныг дахин хэзээ ч үнэлэгдэхгүй, урам зориггүй мэт санагдахгүй гэсэн үг биш юм. Шинэ хот эсвэл шинэ улс руу нүүнэ гэдэг нь гэр орноо хэзээ ч санахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв танд асуудал тулгарвал тэдгээрийг тийм гэж хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг шийдэж, нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд хийх ёстой зүйлээ хий.

Та шинэ амьдрал руу явах замдаа маш их бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Жишээлбэл, та алба хаах, нэр төрөө дагаж мөрдөхийн тулд цэргийн карьераа үргэлжлүүлэхийг хүсч байсан ч цэргийн сургуульд явахад хангалттай эрүүл биш гэдгээ мэдсэн. Та үүнийг мөрөөдлийнхөө бүтэлгүйтэл, сүйрэл гэж харж болно, эсвэл "зураг зурах самбар" руу буцаж очоод эдгээр үндсэн үнэт зүйлсийг илэрхийлэх боломжийг танд олгох өөр зүйл байгаа эсэхийг харж болно.

Алхам 15: Зөвлөхтэй ажиллах

Хэдийгээр та шинэ амьдралаа босгох явцад ямар нэгэн зүйл "буруу" болсон гэж бодохгүй байсан ч, ялангуяа томоохон өөрчлөлт хийх үед зөвлөх эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай холбоо барих нь тустай байж болно. Шинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх гэх мэт хэцүү үйл явц нь зөвхөн гаднаас нь харж болох олон янзын алдаа, далд саадыг агуулж байдаг нь үнэн юм. Сайн зөвлөх нь танд өндөр чанартай санал хүсэлт өгч, цаг хугацаа, хүчин чармайлт, нөөцийг дэмий үрэхээс хэмнэх боломжтой.

Өөр нэг зүйл бол хувийн гүн гүнзгий өөрчлөлтүүд нь үргэлж стресс, дотоод эсэргүүцэл (өөрийгөө хорлон сүйтгэх) дагалддаг. Заримдаа тэд маш хүчтэй тул бууж өгч, урагшлах бүх хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Зөвлөхийн тусламжтайгаар та өөрчлөлтийг хааж буй дотоод айдасаас ангижрах боломжтой. Мөн зөвлөх нь танд тулгамдсан асуудалд сэтгэн бодох, хариулах хэрэгтэй арга барилд суралцахад тусална.

Зөвлөх хайж байгаа нь өөрийгөө хайрлаж, шаардлагатай үед тусламж авч чадахуйц анхаарал халамж тавьж байгаагийн баталгаа бөгөөд энэ нь сайн мэдээ юм. Хувийн зан чанарыг өөрчлөх зөвлөх бол таны шүдний хувьд шүдний эмч ямар байх ёстой вэ: та жижиг асуудал, нарийн төвөгтэй байдлыг сүйрэлд хүргэхээс нь өмнө засдаг.

Өнөөдөр шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй!

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та: "За, энэ бүхэн гайхалтай байна! Би эдгээр зөвлөмжийг заавал анхааралдаа авч, заримыг нь дагаж мөрдөж эхлэх болно." Гэхдээ өөрчлөлтийн үйл явц нь бүх зүйл хоорондоо тодорхой холбоотой, алхам бүр нь нөгөөдөө нөлөөлдөг системчилсэн үйл явц юм. Энд алдаа гаргахгүй байх нь чухал юм.

Өөрийгөө ухамсарлах, өндөр утга учиртай, идэвхтэй, урам зориг, хүч чадал, манлайлал, шинэ нээлт, эрч хүч, сэтгэл хөдөлгөм өөрчлөлтүүд, сонирхолтой тоглоом, шинэ алсын хараа, мөчөөс эхлэн таашаал авчрах шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэхээ мэдмээр байна уу? Та амьдардаг, өөрийн замналын талаар тодорхой ойлголттой, өөрийгөө хорлон сүйтгэх, итгэлгүй байх, зорилго, үйл ажиллагааны тодорхой байдал? Үүний зэрэгцээ та бүдүүлэг алдаа гаргахгүй бөгөөд олон "нуруунаас" зайлсхийх болно, аялал өөрөө хэдэн арван жилийн оронд хэдэн сар үргэлжилнэ.

Дараа нь . Би танд шийдлийг өгөх болно!

Ингэж л амьдарч, бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа юм шиг санагддаг. Хичнээн сайн байсан ч хамаагүй. Тэгээд гэнэт энэ бүх таагүй дурсамжууд, аймшигт гомдол, гэм буруугийн мэдрэмжүүд цохилно. Эргээд харахад амьдрал бол муу, маш муу үйл явдлуудын гинжин хэлхээ юм. Хуудсыг нь эргүүлж, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлж байгаа юм шиг бүгдийг нь зурчихмаар байна. Дараачийн таагүй дурсамжууд хүртэл үргэлжилсээр байх шиг байна. Амьдрал бүхэлдээ зовлонтой байдаг уу?

• Яагаад та хичнээн их хүсч байсан ч өнгөрсөнөө мартаж, хуудсыг эргүүлж, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлж чадахгүй байна вэ?
• Таныг эхнээс нь эхлүүлэхэд юу саад болж байна вэ?
• Эхнээс нь амьдрах хүч чадлыг хаанаас олох вэ?

Бүх зүйлийг эхнээс нь дахин эхлүүлэх хүсэл хүн бүрт төрдөггүй. Энэ нь хүмүүсийн амьдралдаа хичнээн олон алдаа, буруу үйлдлээс шалтгаалахгүй. Үгүй ээ, энэ хүсэл нь зөвхөн хүний ​​​​сэтгэцтэй шууд холбоотой бөгөөд бидний заримын хувьд өнгөрсөн үе рүү бүхэлд нь чиглэгддэг.

Амьдралыг яаж эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Асуулт нь хүн бүрт тохирохгүй.

Манай гарагийн оршин суугчдын дөнгөж 20% нь өнгөрсөн үе рүүгээ бодол санаа, хүсэл тэмүүллээрээ илүү анхаардаг. Өнгөрсөн жилүүдэд тэд хүн төрөлхтний амьдралын хамгийн сайн сайхныг олж хардаг бөгөөд харамсалтай нь тэдний хамгийн гомдмоор алдаа, муу үйлдлүүд эндээс харагдсан. Гэвч ирээдүй нь эсрэгээрээ тэдэнд огт тааламжгүй мэт санагддаг. Тиймээс тэд ихэвчлэн ингэж хэлдэг: аль нэг нь " Аа, хүмүүс энгийн, мод өндөр, үнэ хямд байсан. Тэгээд одоо бид хаашаа явж байна вэ? Бүх зүйл улам бүр дорддог."Аль аль нь" Би яаж ийм буруу байж чадаж байна аа? Чи үүнийг хийх шаардлагагүй байсан! Одоо би бүх насаараа харамсаж байна ... Хуудсыг хэрхэн эргүүлэх вэ, яаж эхнээс нь амьдарч эхлэх вэ?

Бид угаасаа шулуун гэдсээр вектортой хүмүүсийн тухай ярьж байна (Юри Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын нэр томъёо, векторын системийн талаар "8 вектор" нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу.

Урьд өмнө нь алдаа гаргаж байсан гэсэн гашуун мэдрэмж нь шулуун гэдсээр хүний ​​тархинд энэ бүгдийг нэг дор мартаж орхих санааг төрүүлдэг. Эцсийн эцэст, үнэн хэрэгтээ асуулт бол "амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэх вэ?" - энэ бол асуулт биш, зүгээр л өнгөрсөн үеийн хяналт шалгалтыг арилгах хүсэл юм.

Энэ нь шулуун гэдсээр векторын шинж чанартай зөрчилддөг тул "эхнээс нь" эхлэх боломжгүй гэдгийг бид ухамсартайгаар ойлгодог. Өнгөрсөн рүү тэмүүлж, гайхалтай дурсамжтай тэрээр нэг агшинд эргэж, байсан бүх зүйлийг үл тоомсорлож, эргэж харалгүйгээр урагшилж чадахгүй. Тийм зүйл болохгүй. Хэдийгээр энэ нь ямар нэгэн гайхамшгаар тохиолдсон ч хүн урьд нь хийсэн зүйлдээ харамсаж байгаагаас илүүтэйгээр гайхалтай зовлон авчрах болно.

Оныг цэвэрхэн цаасаар эхлүүлэх үү? Шаардлагатай юу?

Мэдээжийн хэрэг, та өвдөж буй зүйлээсээ салахыг үргэлж хүсдэг. Харин шулуун гэдсээр векторын хувьд, Өнгөрсөн үеийн алдаанууд нь зөвхөн сэтгэлийн шаналах шалтгаан болдог. Жинхэнэ шалтгаан нь өнгөрсөн нь аналитик туршлага өгдөггүй, хүнийг ижил алдаан дээр нь эргүүлдэг явдал юм. Үүнээс болж нэг тармуур дээр ямар нэгэн байнгын, тасралтгүй бүжиглэх мэдрэмж төрж, ирээдүйн амьдралыг зөвхөн гутранги өнгөөр ​​​​хардаг. Тийм ээ, хааяа "эхнээс нь амьдарч эхлэх" гэсэн бодол гарч ирдэг ч энэ нь юуг ч өөрчлөхгүй. Жилээс жилд бүх зүйл нэг л хэвээрээ байна.

Өөрийнхөө өнгөрсөн үеийн зовлонг зогсоох цорын ганц арга зам бол үүнийг ухамсарлаж, дүн шинжилгээ хийх, түүнээс зөв дүгнэлт гарга., өөрөөр хэлбэл өнгөрсөн үеийг хэрэгтэй туршлага болгон хувиргах. Ихэнхдээ энэ нь өөрсдийгөө болон бидний хүслийг ойлгохгүй байх үндсэн шалтгаан, тэр хэмжээгээрээ бусад хүмүүсийн хүсэл, шинж чанар, зөрчилдөөн нь хамгийн их өвдөлтийг үүсгэдэг тул бидэнд тохирохгүй.

Бидний амьдралд яагаад ямар нэг зүйл тохиолдож байгааг үнэн зөв, найдвартай, баталгаажуулсан дүн шинжилгээ хийх нь л тайвшруулдаг. Туршлага ингэж бий болдог бөгөөд бид үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэх тэр мөчид асар их тайвшрал, сэтгэл ханамжийг өгдөг. Үүнээс ч илүү - бид бусад хүмүүстэй туршлагаа хуваалцахдаа ирээдүйд шилжүүлэх.

Өнгөрсөн үеийг сайн туршлага болгон зөв хэрэглэснээр (мөн муу туршлага гэж байхгүй) бид хүслээ асар их биелүүлдэг. Дараа нь тэр хуудсыг хэрхэн эргүүлж, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ гэсэн бодол толгойд чинь хэзээ ч орохгүй.

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх боломжгүй, гэхдээ илүү их зүйлийг хийж болно

Дэлхий дээр нэг ч хүн өнгөрсөн үеээ тэмдэглэж, мартаж, зурж хаяад амьдралаа эхнээс нь эхлүүлж чадахгүй. Энэ нь зөвхөн тархины гэмтэл, амнезийн үед л тохиолддог, гэхдээ амьдралын ийм хувилбар нь өрөвдөх сэтгэлээс өөр юу ч үүсгэдэггүй.

Та өнгөрсөн амьдралаас айж, үгүйсгэх ёсгүй. Харин ч та 180 градус эргүүлж, өнгөрсөн түүхээ зоригтой харах хэрэгтэй. Үүнийг хэсэг хэсгээр нь салгаж, бүх гомдол, гэм буруугийн мэдрэмж, бүх зовлон зүдгүүр, цоорхойг санаарай, гэхдээ эхнээс нь биш, харин Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэлзүйн тусламжтайгаар. Энэхүү мэдлэг нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа олон мянган хүмүүст аль хэдийн тулгуур болсон. Энэ линкээс тэдний сэтгэгдлийг уншаад үзээрэй.

Систем-вектор сэтгэл судлал нь одоо хэнд ч хүртээмжтэй маш сонирхолтой лекц хэлбэрээр байдаг. Оршил хэсэг - туйлын үнэ төлбөргүй, тэнцэхийн тулд та бүртгүүлж, дараагийн огнооны урилга хүлээн авахад хангалттай. Үүнийг хийж болно

БИД БҮГД ӨӨРТӨӨ БОЛОН ДЭЛХИЙД ХИЙСЭН ОЛОН АСУУЛТ ХУГАЦААНД ОРСАН, үүнд цаг хугацаа байхгүй эсвэл сэтгэл зүйч рүү явах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ итгэл үнэмшилтэй хариултууд өөртэйгөө, найз нөхөдтэйгээ, эцэг эхтэйгээ ярилцах үед төрдөггүй. Тиймээс бид мэргэжлийн сэтгэл засалч Ольга Милорадовагаас долоо хоногт нэг удаа тулгамдсан асуултад хариулахыг хүссэн. Дашрамд хэлэхэд хэрэв танд байгаа бол тэдгээрийг илгээнэ үү.

Амьдралыг яаж эхнээс нь эхлүүлэх вэ?

Бид багаасаа л илүү сайн сурах, илүү ихийг хийх, хаа нэгтээ гүйх, яарах, сургуулиа онц дүнтэй төгсөх, аль болох хурдан коллежид орох - дараа нь ажиллах, дараа нь - үгүй, чи хийх хэрэгтэй гэж сургадаг. гэрлэ, тэгвэл хүүхэдтэй болох цаг нь болно, эс тэгвээс танд цаг зав гарахгүй, өндөг нь эр бэлгийн эс биш, хязгаарлагдмал байдаг. Эцэст нь энэ эцэс төгсгөлгүй урсгал бага зэрэг тайвширвал хайргүй ажил, эсвэл хайргүй нөхөр эсвэл хүсээгүй хүүхдүүдтэйгээ өөрийгөө олох боломж гарч ирнэ. Эсвэл эсрэгээрээ, таны мөрөөдөж байсан хүүхдүүдгүй, гэхдээ үзэн ядсан ажлын ангалд байна. Эсвэл эвдэрсэн тэвштэй байсан ч гэсэн, жишээ нь зөрчилдөөний мэдрэмжээс болж ийм зүйл тохиолдсон. Хамгийн гол нь та өнөөдөр эсвэл маргааш сэрэхэд таны толгойд дараах бодол орж ирдэг: боль, энэ бол энэ биш, би биш, миний мөрөөдөж байсан зүйл мөн үү?

Ольга Милорадова
сэтгэл засалч

Хэдийгээр би хүн бүр бусдын амьдралаар амьдрахаас татгалзаж, эцэст нь өөрийнхөөрөө амьдрах ёстой гэж хатуу дэмжиж байгаа ч "Ид, залбир" номонд байсан ч гэсэн бүх зүйлийг нэг дор хаяж, Энэтхэгт хэдэн ашрам руу гүйхийг би танд зөвлөхгүй. , Хайр бол бүх асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга гэдгийг баталсан. Эхлээд суугаад нэг бус удаа бодоод үз, чи яагаад байгаа газартаа байгаа юм бэ? Чи яаж энэ газарт ирсэн юм бэ? Таны хүсэл мөрөөдөл эсвэл хайртай хүмүүсийн итгэл найдвар таныг энд авчирсан уу? Та хэн бэ, юу мөрөөддөг вэ? Та кино зохиол бичихийг мөрөөддөг байсан ч аав хүссэнээр хуульч болсон уу? Эсвэл та зүгээр л хуульч болохыг хүсч, аав нь үүнийг хүсч байсан ч аав нь ээжийгээ гомдоосон тул та түүнийг үл харгалзан, жишээлбэл, үйлчлэгч болохоор шийдсэн үү? Магадгүй таны хүсэл мөрөөдөл, хэцүү шийдвэрүүд таныг энд авчирсан ч чамд байгаа зүйл цаашид амьдрах боломжгүй болсон болов уу? Эсвэл хэзээ ч ийм байгаагүй, гэхдээ та хүч чадлаа хэт үнэлэв.

Олон зүйлд өөрийгөө үнэнчээр хүлээн зөвшөөрөхийн тулд ихэвчлэн зориг хангалтгүй байдаг. Шинжлэх ухааны мэргэжлээр ажиллахад хангалттай ухаангүй гэдгээ хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх вэ? Эсвэл таны гар сайн мэс засалч болоход хангалттай чадваргүй байдаг. Эсвэл нөхөр чинь чамайг сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд татахаа больсон. Сүүлчийн нөхцөл байдалд тэр дотны найз, нөхөр хэвээр байгаа ч та түүнтэй бэлгийн харьцаанд орохыг огт хүсэхгүй байвал илүү муу болно. Ихэнх тохиолдолд бидний амьдрал хар цагаан байдаггүй тул аливаа нөхцөл байдал, тэр ч байтугай хамгийн тэвчихийн аргагүй нөхцөл байдал нь үргэлж хоёрдмол утгагүй муу байдаггүй. Тэр дор хаяж ийм давуу талтай - тэр танд танил, түүний дотор та хэрхэн биеэ авч явах, хаана нуугдаж, хэрхэн амьдрахаа мэддэг бөгөөд шинэ, үл мэдэгдэх бүх зүйл гэнэт бүх зүйл бүр дордох вий гэсэн айдастай байдаг.

Харамсалтай нь амьдрал ямар ч баталгаа өгдөггүй бөгөөд сонголт үргэлж таных байдаг. Тийм ч учраас та амьдралынхаа хайртай хүнтэй уулзаж болно, гэхдээ бүх зүйл маш танил, ердийн нэгэнтэй хамт байгаарай. Эсвэл эсрэгээрээ, удаан хугацааны тайван байдлын цаана гэнэтийн, санаанд оромгүй хайраар зугтаж, дараа нь та хүнээсээ үнэхээр урвасан, эргэж ирэхгүй гэдгээ ойлгоорой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үнэхээр сайн бодож, давуу болон сул талуудыг дэнсэлж, танд байгаа бүх зүйл танд тохирохгүй, амьдрах чадваргүй гэдгийг ойлгосон бол өөрчлөлтийн айдсыг даван туулах хэрэгтэй. Тиймээ, амжилтанд хүрэх баталгаа байхгүй, гэхдээ аливаа өөрчлөлт нь аль хэдийн цэвэр агаар, шинэ туршлага, шинэ арга зам, боломж юм.

Өнгөрсөн амьдралаа орхи. Одоо өөрт тохиолдож буй зүйлийг бүү харьцуул
Таны өгсөн зүйлээр

Энэ шинэ амьдралаа хэнээс эхлүүлэх гэж байгаагаа бодоорой. Та хамтрагчаа авч явдаг уу эсвэл татгалзах гэж байгаа хүн үү? Таны харилцаж дассан хүмүүсийн талаар бодоод үз: тэд үнэхээр таны найзууд бөгөөд танд хэрэгтэй хүмүүс үү, эсвэл та тэдний заримтай нь эелдэг байдлаар / хуучин дурсамжаасаа болж харилцаатай байдаг уу, эсвэл тэд чамайг татаж байгаа юм болов уу? буцах уу? Давуу болон сул талуудыг үнэлэхийн тулд та шинэ амьдралаа эхлүүлж байгаа тул хэн энэ шинэ амьдралын нэг хэсэг, хэн нь биш гэдгийг ойлгох ёстой.

Өнгөрсөн амьдралаа орхи. Түүнтэй зууралдах хэрэггүй, одоо өөрт тохиолдож буй зүйлийг бууж өгсөн зүйлтэйгээ бүү харьцуул. Тийм ээ, энэ бол таны туршлага, энэ нь мэдээжийн хэрэг ямар нэгэн байдлаар хэрэгтэй, магадгүй та хийсэн алдаанаасаа их зүйл сурсан байх, гэхдээ ерөнхийдөө өнгөрсөн амьдралаас зөвхөн эерэг дурсамжуудыг гаргаж, хуудсыг эргүүлэхийг хичээгээрэй.

Одоо бодит төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ. Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа, мөн эдгээр өөрчлөлтийн талаар ямар тодорхой алхмуудыг хийж болох талаар жагсаалт гарга. Глобал ангиллыг хамрахгүй байхыг хичээгээрэй, өөрчлөлтийг жижиг алхмаар төлөвлөж, богино хугацааны бодит зорилтуудыг өөртөө тавих нь дээр. Төлөвлөгөөгөө боловсруулахдаа "Би заавал байх ёстой" гэх мэт эргэлтээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Та амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчилж байна. Та үүнийг хүсч байна уу. Таны өчүүхэн өөрчлөлт бол таны хүсэл, баяр баясгалан бөгөөд үүрэг, үүргийн Дамоклийн сэлэм биш юм.

Эргэлзээтэй зүйл болгонд илүү их хүчин чармайлт гаргаж, өөртөө эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг хичээгээрэй.

Мөн бид жижиг алхмуудын тухай ярьж байгаа тул та өөрчлөлтийг жишээлбэл гадаад төрхөөрөө эхлүүлж болно. Ихэнхдээ шинэ үс засалт шиг жижиг зүйл ч гэсэн таныг шинэ хүн шиг мэдрэхэд тусалдаг, эсвэл ядаж шинэ үе шатны эхлэлийг тэмдэглэдэг. Шинэ хүн шиг бодож эхлээрэй, ямар ч тохиолдолд бодол санаагаар эргэж хараарай, гэхдээ юу тохиолдох бол ... Хуучин харилцаагаа дуусгах хүртэл шинэ зүйл эхлэхгүй, энэ нь ялангуяа сэхээн амьдруулах итгэл найдвараа алдахгүйгээр шинэ харилцаа тогтоохыг оролдох үед мэдэгдэхүйц юм. өмнөх хүмүүс. Тиймээс эдгээр хаалгыг сайтар хаахаа бүү мартаарай. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн "би чадахгүй", "би чадахгүй" гэх мэт зүйлсийг март. Бодит зорилго тавих тухай ярьж байсан шүү дээ? Тиймээс, эргэлзээгүйгээр илүү их хүчин чармайлт гаргаж, эерэг сэтгэлгээг өөртөө бий болгохыг хичээгээрэй. Бид юу идэж байгаагаас гадна юу бодож байгаагаас хамаагүй илүү байдаг. Хэрэв бид өөрсдийгөө ялагдсан гэж боддог бол цаашдын үйлдэл бүр үүнийг батлах болно, тийм үү?

Мөн бид цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал хэвээр байгаа гэдгийг бүү мартаарай. Бид удаан хүлээх тусам шинэ зүйл эхлүүлэхэд хэцүү байдаг (эцэст нь тархины сурах, санах чадвар нас ахих тусам буурдаг), мөн түүнчлэн бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Энэ олон жил буруу зүйл хийсэн. 25 настайдаа хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагчаа орхих нь нэг хэрэг, 50 настайдаа амьдралынхаа ихэнх хэсгийг зовлон зүдгүүрт зориулж байна гэж бодох нь нэг хэрэг, эцсээ хүртэл бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх нь хамаагүй хялбар байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэсэн хэдий ч, та хэн ч байсан, юу ч хийхээс үл хамааран, юу ч өөрчлөхгүй байсан ч ядаж хааяа мэргэжлийн онцлогоос өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Юуны өмнө та зүгээр нэг сэтгүүлч, маркетер, малын эмч, оюутан биш бол та илүү олон талт хүн бөгөөд таны дотор ямар авьяас нуугдаж байгааг хэн мэдэх билээ? Авьяасгүй ч гэсэн бидний хүн нэг бүр болзолгүй хайрыг хүртэх хүүхэдтэй байдаг. Тэгээд юу ч биш, гэхдээ яг үүнтэй адил.

Амьдрал- сонирхолтой зүйл, гэхдээ заримдаа хэцүү, энэ нь салалт ба уулзалт, муу ба сайн, хайр ба үзэн ядалт, баяр ба уйтгар гуниг зэрэгтэй хамт явдаг. Гэхдээ энэ бол амьдралыг үзэсгэлэнтэй болгодог зүйл - түүний олон талт байдал. Маргааш юу хүлээж байгааг та мэдэхгүй, та ялах эсвэл сүйрлийг урьдчилан таамаглахгүй. Хэрэв та яг одоо амьдралдаа бэрхшээлтэй тулгарвал бүх зүйл утга учираа алдсан гэж бодож, цаашид хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй байна - оролдоод үзээрэй. амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх. Энэ талаар бидний зөвлөмжүүд танд туслах болно.

Өнгөрсөнд өнгөрсөн зүйлээ үлдээ.

Хүн янз бүрийн шалтгааны улмаас хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орох нь олонтаа тохиолддог. Хэн нэгэн салалтаар явж байна, хэн нэгэн нь хайртай хүнийхээ үхэл юм. Хэн нэгэн ажил, эд хөрөнгөө алдсан, хүнд өвчтэй болсон гэх мэт. Хүн бүрийн шалтгаан өөр өөр байдаг. Үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь аль хэдийн болсон бөгөөд юу ч өөрчлөх боломжгүй юм. Энэ нь аль хэдийн өнгөрсөн байна. Цуврал хэргүүд уналтад хүргэсэн тул цаашид алдаагаа давтахгүйн тулд шаардлагатай сургамжийг авах хэрэгтэй. Энэ үгийг санаарай: - Биднийг алдаггүй зүйл биднийг хүчирхэг болгодог". Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэхийг хичээ.

Мэдээжийн хэрэг, та юу болсон талаар байнга дүн шинжилгээ хийж, өөрийгөө эсвэл өөр хүнийг буруутгах эсвэл юу болсон талаар гадны хүчин зүйлсийг буруутгах болно. Үр дүнгүй бодлуудаа орхи: " Хэрэв ..., тэгвэл энэ нь ...". Харамсалтай нь өнгөрсөнд дэд сэтгэл хөдлөл байдаггүй. Өнгөрсөн үйл явдлуудыг хэн ч өөрчлөх боломжгүй, хэрвээ үйл явдлууд өөрөөр тохиолдсон бол танд илүү сайн эсвэл муу байхыг хэн ч мэдэхгүй. Чи өөрөө өөрийгөө тамладаггүй, хичнээн хэцүү мэт санагдаж байсан ч өнгөрсөн үе рүүгээ сэтгэлээрээ эргэж бүү ор. Өдөр тутмын амьдралдаа эерэгээр сэтгэж, жижиг зүйлээс таашаал авч сур.

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэхийн тулд сайн сургалт байдаг. Энэ нь эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэхэд тусална: орой бүр унтахынхаа өмнө өнгөрсөн өдөр тохиолдсон бүх баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлөө санаж байхыг хичээ.

Таны гол хөрөнгө.

Бүгдийг дахин эхлүүлэхийн тулд яг одоо байгаа зүйлдээ дүн шинжилгээ хий. Мэдээжийн хэрэг, эхний хариулт бол юу ч биш юм. Гэхдээ энэ нь зөв хариулт биш юм. Та хэдэн жил амьдарсан, арчаагүй нялх хүүхэд байхаа больсон. Та туршлагатай, мэргэжлийн мэдлэг, ур чадвар эзэмшсэн. Үүнийг үндэс болгон та ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргах боломжтой.

Магадгүй танд ашигтай зарж эсвэл хадгалж болох хэрэгцээгүй зүйлс байгаа байх. бороотой өдөр”, учир нь бүх зүйлийг эхнээс нь эхлүүлэхийн тулд ямар ч пенни чухал байдаг. Магадгүй та өндөр албан тушаал хашиж байсан эсвэл чинээлэг хүн байсан байж магадгүй, гэхдээ хүнд хэцүү нөхцөл байдлын үед, амьд үлдэх асуудал гарах үед ядаж ажил хийхээс бүү ай.

Та амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэхийг хичээж байгаа ч ганцаараа биш. Эргэн тойрноо хар, учир нь танд хамаатан садан, ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, хамт олон, танилууд байдаг. Тэднээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз, учир нь хэн нэгэн танд зөвлөгөө өгөх, найз нөхөд, бизнест туслах боломжтой болно.

Интернэтээр харилцах, одоо хүмүүс мэргэжил, сонирхолд тулгуурлан бүлгүүд үүсгэдэг олон сайтууд байдаг. Энэ харилцаа бодит эсвэл виртуал аль нь ч хамаагүй эерэг үр дүн өгөх нь гарцаагүй. Та зовлон бэрхшээлийнхээ талаар ярих болно (мөн сэтгэл судлаачид үүнийг хийхийг зөвлөж байна, учир нь таны асуудал танд тийм ч глобал мэт санагдахгүй) бөгөөд та хэзээ ч, хэзээ ч хүлээж байгаагүй газраас тусламж үзүүлэх хүмүүстэй уулзаж болно.

Эцсийн эцэст, бүгдийг шинээр эхлүүлэхийг оролдож буй хүмүүст янз бүрийн хүсэлтээр тусламж хэрэгтэй байгаа бүх хүмүүст туслах сайн дурын бүх төрлийн үйлчилгээ эсвэл нийгмийн хөтөлбөрүүд нь эхэндээ асар том дэмжлэг болж чадна. Үүнд сэтгэл зүйн тусламж, хууль зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө, байр, хоол гэх мэт орно. Бүү бууж өг.

Гэсэн хэдий ч, та тэнцвэргүй байдалд байгаа үед янз бүрийн луйварчид өртөмтгий байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Болгоомжтой байгаарай! Танихгүй хүмүүсээс тусламж авахаас бүү ай, харин шалгаарай. Мөн санаж байгаарай - үүнийг өөрөө хийхээс өөр хэн ч танд туслахгүй.

Сэтгэлийн хямралд орох цаг байхгүй.

Амьдралын бүтэлгүйтэл нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг нь эргэлзээгүй. Мэдээжийн хэрэг, зовж шаналах хэрэгтэй, гэхдээ удаан хугацаагаар биш, эс тэгвээс сэтгэлийн хямрал таныг идэвхгүй байдал, нулимс, мэдрэлийн эмгэгийн замд чирэх болно. Дараа нь танд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй болно.

Бидний бие үнэлж баршгүй баялаг нөөцтэй. Гэхдээ ямар ч хүнд хэцүү нөхцөлд хамгаалж, хамгаалах ёстой. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямралын үед хүн архи ууж мартах гэж оролддог. Гэхдээ энэ бол бүтээмжтэй зүйлд хүргэх үр дүнгүй, аймшигтай зам юм. Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэхийн тулд та түүнийг хамтрагч болгон авч болохгүй.

Мөн ийм илэрхийлэл байдаг: Хэрэв та бүх зүйл танд муу байна гэж бодож байгаа бол түүнээс ч дор байгаа хүнийг олж, түүнд тусал.". Энэхүү зөвлөгөөг хоёр дахин ашиглаарай. Эхлээд та бүх зүйл танд тийм ч муу биш гэдгийг олж мэдэх болно. Хоёрдугаарт, та үүнээс ч дор байгаа хүнд тусалсан учраас сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх, стрессийн дараа бодол санаа, бие махбодоо эмх цэгцтэй болгоход хялбар болгохын тулд биеийн тамирын дасгал хий. Эртний Грекийн нэгэн алдартай үг өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байна: Эрүүл биед эрүүл сэтгэл» . Мөн бидэнд эрүүл ухаан хэрэгтэй. Дахиж сандрахгүйн тулд гунигтай бодлын ачааг хаяж, бодлоо задал" тавиур дээртэгээд үнэндээ бүгдийг шинээр эхлээрэй. Өөрийн ааш, сэтгэлд таарсан спортыг олоорой. Гүйлт, йог, бүжиг, усанд сэлэх, дугуй унах, түрэмгий спорт ... Маш олон сонголт бий. Таны санхүүгийн байдал фитнесс төвүүдэд явахыг зөвшөөрөхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Цэнэглэх, дасгал хийх нь хүн бүрт боломжтой. Хамгийн гол нь залхуу байх ёсгүй. Жишээлбэл, хамгийн тохиромжтой биетэй болох зорилго тавиад түүндээ тэмүүл.

Ямар ч байсан дасгал хөдөлгөөн маш дэг журамтай байдаг. Дээрээс нь - хичээлийн үеэр болон дараа нь эндорфин буюу баяр баясгалангийн даавар ялгардаг. Хагас цагийн дасгал хийсний дараа бие нь энэ дааврыг дахин 2 цагийн турш үйлдвэрлэдэг. Үүнээс гадна эндорфин нь стрессийг эсэргүүцэх, сөрөг сэтгэл хөдлөл, тэнцвэрт байдлыг эсэргүүцэх бие махбодод хүч чадал өгдөг.

таны хэтийн төлөв.

Өөрийгөө болон асуудлаа өөдрөг хүний ​​нүдээр хар. Хичнээн хүнд шинээр эхлэх боломж байгаа вэ? Жишээлбэл, өмнө нь янз бүрийн шалтгааны улмаас хийх боломжгүй байсан, гэхдээ би хийхийг хүсч байсан зүйлийг хийх. Бүгдэд нотлох. юуны түрүүнд. Өөрөө, тэр хорвоод төрсөн нь дэмий зүйл биш юм. Түүгээр ч зогсохгүй стрессийн үед өнөөг хүртэл нуугдаж байсан авьяас чадварууд нь ихэвчлэн илчлэгдэж, хобби, мэргэжил болж хөгждөг.

Тэгэхээр яаж амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ?

Өөртөө сэтгэлзүйн цэг тавь: өөртөө, мэдлэг, чадвардаа, зан чанартаа итгээрэй. Танд хангалтгүй гэж үзсэн ур чадвараа хөгжүүлж эхэл. Эрсдэл хийхээс бүү ай. Дэлхий ертөнц, хүрээлэн буй орчин, өөрийгөө таньж мэдээрэй. Илэрхийлэлийг санаарай: Харамсаж, хийхгүй байснаас хийж, харамсах нь дээр».

Идэвхтэй, өөртөө итгэлтэй бай. Дараа нь та энэ нь нэн даруй тохиолдохгүй байсан ч гэсэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх боломжтой байх нь дамжиггүй. Хамгийн гол нь үр дүн, хүсэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
Ричард Олдингтоны үгийг санаарай: Амьдрал бол амжилтанд хүрэхийн тулд зовж шаналах, бүтэлгүйтэх ёстой гайхалтай адал явдал юм.».