Възможно ли е да се започне живот от нулата. Въздържайте се от вредно поведение. J) Кога мога да започна да правя X

Как да започнем отначало, как да започнем живота от нулата - как да обърнем нова страница в живота без загуба?

Депресиран ли сте? Уморен от обичайния начин на живот до смърт? Нищо не радва? Искате ли да забравите неприятното минало и да започнете живота от нов лист, да започнете отначало? Така че, време е за промяна. И всичко за всичко ще отнеме само 5 дни - не можете да го отлагате, за да не промените решението си и отново да се потопите в старата си блатиста бездна.

Как да станете напълно различни за 5 дни: да започнете нов живот

Ден 1: Писане на манифеста

Още в първия ден от новия си живот вземете лист А4 и напишете своя Манифест. Напишете какво точно трябва да промени живота ви драстично. Че ще е нещо, което не е имало преди. Помислете внимателно и напишете за какво ще се натъквате всяка сутрин и какво ще ви вдъхновява за целия ден.

Самият текст ще излезе от минали издания. Какво те накара да се депресираш? Защо искате да започнете живота от ново листо? Така че започнете – на чист, нов лист напишете правилата и законите на новия си живот. Нещо като това: „Обичам себе си и съм щастлив. Всичко е наред с мен и няма да позволя нито един човек да ме обиди. Аз съм самодостатъчна, умна и красива. Хората ме обичат и мъжете ме харесват. Няма да позволя на никого да си играе с мен като с играчка. Ще достигна върха на кариерата си и ще намеря своя принц. и ще успея"

Ден 2. Смяна на изображението

Нова картинка- ново усещане за себе си, настроение и усърдие в живота. По-добре е да промените радикално външния си вид и за това е по-добре да се консултирате предварително с познати приятели или дори със стилист.

Изхвърлете всички нелюбими дрехи и тези, които „изглеждат пасват“. Оттук нататък купувайте само онези неща, които наистина харесвате, наистина харесвате.

Направете всичко, но се уверете, че отражението в огледалото определено е приятно. И у дома също - дори и да не напускате апартамента си днес, не бъдете твърде мързеливи да срешете косата си, да сложите лек грим и да облечете удобни, но красиви домашни дрехи, дори и да са евтини. От това настроението ще бъде на върха и няма да възникнат депресивни мисли.

Ден 3. Актуализираме интериора

Чувствайте се свободни да залепите отново тапета и да пренаредите мебелите в апартамента - нека нищо не ви напомня за миналото. Обърнете внимание на цветовете, които са ви дразнели преди – време е да се отървете от тях. Вложете цялата си душа в смяната на обстановката, дори ако трябва да харчите пари за това.

Добавете повече светлозелени тонове към интериора - те ще предизвикат тиха радост и добро настроение, окачете слънчеви завеси - те ще изпълнят стаята със светлина и топлина, дори ако това е северната мрачна страна, купете пухкаво и приятно на допир червено одеяло - ще бъде много уютно и топло, а в моменти на слабост и лошо здраве леко ще повиши налягането и ще активира цялото тяло.

Нека всяко нещо в апартамента предизвиква само положителни асоциации и приятни усещания. Ако нещо заема много място, дразни, пречи - изхвърлете го без сянка на съмнение. Наистина, в стените на вашия дом трябва да се възстановите и да се отпуснете, да живеете и да се наслаждавате на комфорт.

Ден 4: Направете скока в кариерата си

Вече пета година седите на едно и също място? Вече не виждате служителите си? Погребахте ли вече мечтите си за стола на главата? Време е да се втурнете в битка! Предлагайте смели идеи на срещи, демонстрирайте своя потенциал, запишете се за добри курсове по чужди езици - направете всичко, за да искате да бъдете повишени. Нова позиция е ново преживяване, интересно е, нова стъпка. И ако изведнъж се окаже, че сте в задънена улица и не сте застрашени от професионално развитие, тогава е време да смените работата си. И в това отношение имате страхотен късмет - много хора работят в блато от десетилетия, без никакви изгледи да се изкачат по кариерната стълбица и осъзнават тази трагедия едва след като отдадат най-добрите си години на някого и без причина. Ето защо е по-добре да не губите време и да не мечтаете тихо, че някой ще започне да ви рекламира - вземете всичко в свои ръце и промените живота си драстично.

Ден 5: Съживяване на отношенията

Връзка с любим човек, покрита с кал? Скуката стана толкова ясна, че не се обаждате вече трети ден? И така, време е за действие. Поднесете на любимия човек неочаквана изненада, подарък, зарежете всичко и се отправете на път към планината или морето. Станете различен в очите му – нека ви види от другата страна. Вземете 5-дневен курс по ориенталски танци и изненадайте гаджето си. Открийте себе си в нов образ – зашеметете, изненадайте и се влюбете. Все пак сте започнали живота от ново листо - което означава, че тук няма място за ежедневието и скуката.

И нека всичко е наред в новия живот!

Понякога осъзнаваме, че сме напълно зациклени, че животът, който имаме, определено не ни харесва. Може да има много причини за това: връзките ни могат да се провалят, работата, която вършим, може да стане скучна, хората, с които трябва да си имаме работа, могат да станат отвратителни, а също така може да се случи мисълта да проблясва в мозъка като кибрит, че всичко, което е наоколо - това е далеч от това, от което наистина се нуждаем.

Но независимо от причините, които ви подтикват да се промените, можете да започнете отначало, като предварително сте изяснили всичко и сте определили за себе си насоки и план за промяна на себе си и живота си. Искрено се надявам тези 15 стъпкище ви помогне да започнете нов живот и да промените себе си.

Стъпка 1. Определете посоката на движение и вашата мотивация.

Животът ви винаги е движение към определена цел, независимо дали сте наясно с тази цел или не. Предишният ви живот, който не ви устройва, би могъл да бъде подчинен на нечия друга фалшива цел, която противоречи на вашата вътрешна същност, на вашата същност, на вашите желания и вашите ценности. Например, вие сте имали връзка, която всъщност не сте искали, или сте получили работа, от която сте били отвратени, или сте говорили с хора, които се оказаха напълно непознати за вас.

Сега можете сами да определите по коя траектория трябва да продължите, сега вие сами сте господар на своя жизнен път. Използвайте правилната мотивация. Започнете от "Къде отивам?" а не от "Защо бягам?". Бягането от нещо не е полезна мотивация. Избягването на лошите чувства не решава истинските проблеми. Емоциите са склонни да ви следват, където и да отидете. Затова ще трябва да се справите с тях, преди да започнете истински нов живот.

Как да разработим житейска стратегия

Стъпка 2: Освободете се от тежестта на загубата или поражението.

Често сериозните житейски събития ни подтикват да започнем всичко отначало. Развод, раздяла, крах на кариерни планове, разваляне на бизнес, загуба на работа, здравословно състояние. Всичко това оставя сериозен емоционален отпечатък и може да бъде източник на постоянен стрес, тревоги, тревожност или дори депресия. Трябва да разберете, че вземането на сериозни решения с такъв багаж е много опасен бизнес.

Ако житейско събитие ви накара да изпитате дълбоки и силни емоции, тогава е необходимо време, за да се успокои всичко. Тази празнина може да бъде намалена, ако преработите опита си с помощта на в рамките на една или повече сесии.

Стъпка 3. Изследвайте живота си

За успеха на вашето предприятие в началото на нов живот не е достатъчно само да знаете къде трябва да се преместите. Също така е важно ясно да знаете и ясно да разбирате откъде тръгвате. Представете си, че сте на път да направите мощен скок във водата, но скачате от много хлъзгав бряг. Харчиш силата и енергията си за мощен скок, но в решителния момент се подхлъзваш и всичко отива на вятъра.

За да предотвратите това да се случи във вашата история, изучете миналия си живот (също ще бъде полезно да преминете през него бърз тест "Анализ на живота"), запишете на хартия и разгледайте навиците си, предишните си модели на поведение в различни житейски ситуации (например как се справяте с трудностите или реагирате на неочаквани възможности; колко успявате да следвате решенията си и т.н.).

Със сигурност в процеса на изучаване на миналия си живот и поведението ви ще забележите много неща, които не бихте искали да забележите, което ще предизвика у вас отхвърляне и вътрешна съпротива. Но точно на това трябва да обърнете внимание на първо място.

„Тъмнината на ниските истини е по-скъпа за нас от възвишената измама“, каза Александър Сергеевич Пушкин. Какво е "ниска истина"?

Те са това, което знаеш за себе си, но какво да знаеш и още повече да чуеш от другите е неприятно. Това, което караш от себе си. Нещата, които изискват мислене, ви карат да се чувствате неудобно. И като цяло – да расте. Повишената измама не насърчава растежа. Кокошката Ряба е филм за ниските истини. Мисля, че затова много хора не го разбират.

Защо не беше приет Чаадаев, защо беше обявен за луд? Други и днес категорично го отричат. Въпреки че до голяма степен беше прав. Но той говореше за „нисши истини“, които предизвикваха чувство на дискомфорт, за което не беше прието да се говори. Все още никой не е вкаран в лудница за „издигане на измама“. И за "ниските истини" страда достатъчно. По правило е за тях.

И това не е само в Русия – никой в ​​света не се нуждае от плашеща истина. Трябва да се скрие. Така че малцина го знаят и не позволяват на другите да го видят ..

Кончаловски А., Ниски истини, М., „Колекция „Строго секретно“, 1999 г

Стъпка 4. Разгледайте вашите ценности

Преди да вземете големи и сериозни решения за това какъв ще бъде вашият нов живот, трябва да анализирате собствените си житейски ценности. Ако знаете кое е най-важно за вас, тогава въз основа на вашите ценности ще ви бъде по-лесно да вземете правилните решения за това как да започнете нов живот и да промените себе си.

Вземете лист хартия и напишете на него всичко, в което вярвате, всичко, което смятате за основно и важно в живота, в отношенията между хората, какви неща ви карат да се замислите дълбоко или вдъхновявате. Вижте какво правите в живота, какво обичате да правите и си задайте прост въпрос: „Защо?“, „За какво е това?“. Отговорите, които получавате, могат да разкрият напълно неочаквани аспекти на вашата личност.

Можете също да погледнете няколко човека (това може да са живи и познати хора, известни личности или исторически персонажи), на които се възхищавате и да се запитате: какво уважавам най-много в тях? Защо? Как може това да се прояви в собствения ми живот?

Стъпка 5: Решете какви големи промени искате да направите

За някои хора започването на „нов живот” може да означава голяма промяна: преместване в друг град или държава, пълно обновяване на социалните връзки, промяна в професионалната сфера и т.н. За други това може да означава малки, но значителни промени, напр. като освобождаване от старите навици или поведение и фокусиране върху развитието на нов начин на живот. Независимо от вашето желание, уверете се, че сте наясно колко голяма промяна искате да направите.

Разберете какво трябва да промените в живота си. Например, има ли нещо, което ви прави нещастни или неудовлетворени? Или можете да решите да промените всеки аспект от живота ми вместо мен, или би било по-подходящо да се съсредоточа върху една или две области? Не забравяйте, че промяната (особено когато се прави без външна подкрепа) винаги е трудна, така че започнете с малко и продължете напред, за да бъдете успешни.

Стъпка 6. Създайте образ на вашето ново бъдеще

Направете едно полезно упражнение, което ще ви помогне да разберете какви цели и задачи да си поставите и какви промени трябва да направите. В допълнение, това ще ви даде необходимата мотивация и ще засили намерението ви да се промените.

Представете си определен момент в бъдещето. Нека този момент има точната дата и час. Представете си, че в това бъдеще сте получили магическата сила да постигнете всичките си надежди и мечти. Вие сте точно това, което искате да бъдете.

Представете си го възможно най-подробно. Кой те заобикаля? Къде живееш? Какво правиш? Как изглежда? Включете възможно най-много детайли, за да създадете възможно най-ясно изображение. Един от моите клиенти си представяше, че е успешен дизайнер, има собствено студио, интересни поръчки идваха при него от цял ​​свят и той пътуваше много до други страни, правейки интересни и невероятни неща (в действителност след няколко години той наистина основа студиото си и започна да получава чуждестранни поръчки).

Сега помислете за вашите силни страни, способности и умения, които са необходими, за да превърнете тази визия за бъдещето в реалност. Какво вече имате? Кои области се нуждаят от подобрение? Бъдете честни със себе си. Например, ако искате да бъдете известен музикант, тогава може би вече имате музикални способности или поне любов към музиката. Ще ви трябва и по-силен начин на мислене, за да работите върху подобренията.

Използвайки въображението си, за да създадете образ на бъдещето, направете този образ постижим и положителен. Очевидно не можете да станете супергерой или собственик на някакви суперсили и суперсили. Тук по-добре помислете какво ви привлича в такъв супергерой. Желанието му за справедливост и защита на слабите? След това можете да изберете за себе си професия, която допринася за изпълнението на тази мисия. Или харесвате способността да вземате бързи и точни решения? След това си представете как трябва да тренирате мисленето си, за да достигнете това ниво.

Стъпка 7. Поставете ясни и конкретни цели

Известният мъдрец Лао Дзъ е казал: пътуването от хиляда мили започва с една крачка. И вашето пътуване към нов живот също трябва да започне с конкретни стъпки. Поставянето на ясни лични цели ще ви помогне да продължите напред уверено и да останете на курса за изграждане на нов живот.

Помислете къде се виждате след 6 месеца, година, 3 години, 5 години, 10 години, 20 години, 30 години или повече.

Поставете си цели. Уверете се, че са добре дефинирани цели, тоест те са конкретни, измерими, постижими, подходящи и имат ясни срокове.

Започнете, като определите голямата си цел и след това я разбийте на по-малки. След това разделете по-малките цели на задачи.

Например, ако решите, че искате да намерите свой собствен бизнес и да го превърнете в източник на доходи, това е вашата обща цел. За да го постигнете, ще трябва да постигнете по-малки цели. Например, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с професионалист, който ще ви помогне да намерите случая, който отговаря на целта ви (за моите клиенти тази услуга е включена в програмата «» ), тогава трябва да съставите маркетингов план и да проведете проучване на целевата аудитория. Примери за задачи тук могат да бъдат: създаване на тестов продукт, проучване на нуждите на хората и тяхното желание да използват този продукт, изучаване на конкурентите и техните продукти, анализиране на пазара и т.н. Можете да разделите тези задачи още повече, например да си поставите задачата да общувате с потенциални клиенти или да отидете на места, където се продават продукти (предоставят се услуги), подобни на продукта, който ще дадете.

Стъпка 8: Определете необходимите вътрешни промени

За да бъде успешен вашият проект за нов живот, трябва внимателно да помислите какви вътрешни промени трябва да направите в собствената си личност. С други думи, трябва да дефинирате кой БЪДЕТЕ, за да правите успешно това, което ще ви позволи да ИМАТЕ друг живот.

Нека да разгледаме какви могат да бъдат тези вътрешни промени.

Не може да бъде промени във вашето физическо състояние. Може да решите, че трябва да влезете в новия живот с ново тяло. Може да искате да се отървете от наднорменото тегло или да повишите нивото си на физическа годност, да получите по-атлетично и развито тяло. Не забравяйте, че наднорменото тегло зависи от 2 основни причини: шлака на тялото и ниско ниво на жизнена активност.

Препоръчвам ви да започнете с повишаване на нивото на физическа активност и да го правите постепенно с течение на времето (поне 45 дни), за да стане навик. Може да се нуждаете от помощта на консултант, за да разработите оптимална програма и да промените вярванията и психичните нагласи, които ви пречат да промените тялото си.

Ще бъде по-лесно с промяна на външния вид. Можете да изберете свой собствен стил или да се консултирате със стилист. Купете нови дрехи, сменете прическата си. Не забравяйте, че как се обличате и как изглеждате, влияе върху това как се чувствате и как ви възприемат другите. Изследванията са доказали, че когато се обличате по начин, който отговаря на вашите цели, е по-вероятно да ги постигнете.

Промени в мирогледа. Става дума за добре познатия израз „Можеш да изведеш момичето от селото, но не можеш да изведеш селото от момичето”. Ако не искате да бъдете това най-известното „момиче“, тогава трябва да работите усилено върху това как мислите и как възприемате света.

Помислете какви вярвания трябва да има човекът, който искате да станете, как този човек трябва да възприема света, хората, събитията, взаимоотношенията. От какви принципи и правила трябва да се ръководи. Разгледайте списъка на ,да се сдобиете с напълно нов начин на гледане на света.

Промяната на вашето мислене не е лесен процес. Силата на навика, старите модели и инерцията на мисълта могат да формират сърцевината на вашата личност. В рамките на програмата «» правим с клиенти за да може човек да види истинската си същност и да открие истинското си аз.След този процес всякакви промени в съзнанието с помощта на каквато и да е психотехника стават много по-бързи и по-лесни.

емоционални промени. За да бъде новият ви живот проспериращ, трябва да се научите да се откажете от миналото си. Това включва способността да прощавате. Прошката ви освобождава от бремето на минали травми и болка. Прощаваш на другите не заради тях, а заради себе си. Изследванията показват, че прошката ви кара да се чувствате по-малко ядосани и тревожни. Научете се също да приемате пораженията и загубите като част от живота, прекарайте ги през „ситото“ на осъзнаването и ги пуснете. И ще почувствате голямо облекчение.

Променете подхода си към живота, използвайки силата на благодарността. Научете се да благодарите на живота за всяко негово проявление, не забравяйте, че трудностите по вашия житейски път са изпитания, а не наказания. Приемете ги, както и всички хубави неща, които ви се случват.

Изследванията показват, че практикуването на благодарност ви кара да се чувствате по-щастливи и по-доволни от живота; ще ви помогне да научите гъвкавост и адаптивност към промените; ще подобри вашето физическо здраве и качеството на съня и може да ви помогне да преодолеете емоционалната травма. Практикувайте силата на благодарността за 5 минути всеки ден 1 или повече пъти.

Стъпка 9: Преосмислете отношенията си с хората

Светът е хора, а животът е взаимоотношения между хората. Трудно е да започнете нов живот, ако в обкръжението ви има "токсични" хора, които ви влачат надолу. В някои случаи е необходимо да "изрежете" такива хора от живота си в интерес на собствената си безопасност. В други случаи можете просто да спрете да прекарвате време с тях и ще се почувствате по-щастливи, като ги премахнете от живота си.

Междуличностните отношения са от решаващо значение за вашето функциониране и усъвършенстване като личност. Многобройни проучвания показват, че ние силно влияем на хората, с които общуваме, така че, започвайки нов живот, вземете в него само онези хора, които са важни за вас и ще ви дадат любовта и уважението, които заслужавате.

Един от моите клиенти, решил да започне нов живот и да започне собствен бизнес, се сблъска с множество трудности, причините за които, както се оказа, се криеха във факта, че неговият т.нар. "приятели" са хора, които не са склонни към самостоятелни действия и поемане на отговорност. Те са свикнали да живеят премерен, стабилен и скучен живот и общувайки с тях, моят клиент неволно подхранваше онези части от личността си, които устояваха на рисковете и опасностите от предприемаческата дейност. На практика това доведе до факта, че „бизнесът не се движи“. Моят клиент се нуждаеше от сериозно преосмисляне на ролята на тези хора в живота си, за да се промени ситуацията и бизнесът му да започне да расте и да се развива.

Следният анекдот илюстрира много добре тази ситуация:

Старият дявол дави в ада три котела с грешници. Младо бесче е изпратено при него за тренировка.

Млад дявол. Старият дявол го учи:

- И така, вижте - първият котел. Той трябва да бъде внимателно наблюдаван. Евреите са тук. Ако поне един излезе, той ще повлече всичките си след себе си...

Втори бойлер. Тук можете да държите под око капака с половин уста. Американците седят тук, всеки е сам за себе си, един ще избяга - не е страшно, той така или иначе няма да отиде далеч.

Въобще не можеш да гледаш третия бойлер. Руснаците са тук. Ако поне един се покатери нагоре, останалите ще ги хванат и ще ги сложат на най-горещото място.

Изчистете пространството си от хора:

• с когото се чувствате празни или постоянно стресирани
• които постоянно ви критикуват или съдят. И чувстваш, че не можеш да направиш нищо както трябва, когато си около тях.
• които казват лоши неща за теб в лицето или зад очите ти
• около които не се чувствате в безопасност, споделяйки своите надежди, мисли, нужди или чувства.

Премахването на нездравословните социални взаимоотношения ще ви помогне да продължите напред по-уверено и много пъти по-бързо към щастлив и здравословен живот. Създаването на подкрепяща социална среда, която не включва вашите минали навици, е от решаващо значение за гарантиране на вашия път на успех. Обградете се с хора, около които ще растете като личност и ще се развивате към нов живот.

Стъпка 10. Започнете нов финансов живот

Независимо дали току-що сте завършили колеж или сте в бизнеса от 30 години, никога не е твърде рано или твърде късно да започнете финансовия си живот отначало. Може да искате да започнете да спестявате за смислени житейски цели, като например закупуване на къща или удобна старост. Или може би искате да преосмислите навиците си за харчене, за да спрете да губите пари наляво или надясно. Или може би искате да инвестирате. Разгледайте целите си и решете как трябва да управлявате парите си, за да получите това, от което се нуждаете.

Опитайте се първо да се отървете от всичките си дългове. Дълговете - те са от предишен живот. Те нямат място в новия живот. Една моя клиентка след работата ни с нея се отърва от 90% от дълговете си за по-малко от 6 месеца. Ако имате повече дълг, отколкото можете да платите, тогава действащото законодателство ви позволява да преминете през личен фалит. Може би това ще бъде правилният вариант за вас.

След това анализирайте финансите си. Структурирайте приходите и разходите си, започнете да бюджетирате. Вижте къде можете да намалите „течовете“ (например купуване на ненужни неща) и къде можете да получите допълнителни пари (например чрез продажба на неща, които не използвате чрез услугата avito.ru). Във всеки случай поддържането на бюджет ще ви каже добрите финансови решения.

Стъпка 11. Говорете с хората

Когато решите да започнете нов живот, разговорът с хора, които вече живеят живота, който искате, може да бъде много полезен ход. Това е полезно, защото може да ви даде представа как да стигнете до там. Например, ако искате да изхвърлите скучната скучна работа и да направите нещо, което обичате и което ви интересува, тогава просто трябва да потърсите онези хора, които вече са правили бизнес в любимия ви бизнес и например да вземете интервю от тях , по време на което попитайте за тяхната пътна карта. Може би някой от тези хора ще се съгласи да стане ваш Ментор по пътя към нов живот.

Можете също да попитате хората за трудни моменти, които могат да възникнат в новия ви живот. Може да се заблудите относно нова кариера, нова връзка, нов бизнес или нова държава. Разбирането на най-малките детайли, за които другите ще ви разказват, ще ви позволи да избегнете много грешки и грешни движения.

Например, може да мечтаете да напуснете скучната си работа в Москва и да се преместите в Бали, където животът е рай. Ако общувате с хора, които вече живеят там, може да откриете неща, за които не знаете, като например колко е невероятно скъпо, недружелюбни визови политики, проблеми със здравеопазването, трудности при ангажиране в дейности, които изискват фокус. Разбира се, това не означава, че не трябва да се движите, но това знание ще ви помогне по-добре да се адаптирате към реалностите на новия живот.

Стъпка 12: Получете поддръжка

Започването на нов живот може да бъде плашеща перспектива. Обградете се с хора, които ви обичат и уважават и които могат да ви помогнат и подкрепят по пътя ви. Знаейки, че имате източници на емоционална подкрепа, ще ви помогне да се почувствате много по-силни, докато се изправяте пред реалностите на новия си живот.

Ако нямате семейство или надеждни другари, които да ви подкрепят, тогава има смисъл да потърсите такава подкрепа другаде. Това може да бъде подкрепа в рамките на групи по интереси или общности или дори религиозни общности. Отидете там, където хората свободно и открито общуват помежду си и създават нови познанства.

Стъпка 13: Тествайте себе си

Големите промени в живота, които са необходими, за да започнете нов живот, ще изискват сериозна работа, отдаденост и търпение от вас. Това може да бъде стресиращо и плашещо. Уверете се, че сте готови за това. Как се чувстваш? Какво поведение е приемливо за вас? Притеснявате ли се за нещо? Воденето на дневник ще ви помогне да разберете емоциите си и да определите дали има области, в които се нуждаете от повече подкрепа или имате нужда от задълбочена работа.

Процесът на сериозни и дълбоки промени в живота често може да предизвика чувство на депресия. Може да започнете да се чувствате тъжни, да спрете да се наслаждавате на определени неща, да се чувствате тревожни или виновни, да се чувствате празни или безнадеждни. В този случай можете бързо и безболезнено да помогнете . Работата по тази технология ви позволява да премахнете негативните емоционални усещания по време на една сесия.

Стъпка 14: Направете необходимите промени

Нов живот няма да означава, че трудностите, препятствията и проблемите ще изчезнат завинаги. Започването на нова кариера не означава, че никога повече няма да се чувствате неоценени или невдъхновени. Преместването в нов град или нова държава не означава, че никога няма да ви липсва дома. Когато имате проблеми, признайте ги като такива и направете каквото трябва, за да ги разрешите и да се адаптирате към ситуацията.

Може да се сблъскате с много трудности по пътя си към нов живот. Например, може би сте искали да продължите военна кариера, за да следвате ценностите си на служба и чест, но разбрахте, че не сте достатъчно здрави, за да отидете във военно училище. Можете да видите това като провал и крах на вашата мечта, или бихте могли да се върнете към „чертожната дъска“ и да видите дали има други неща, които можете да направите, които също ще ви позволят да изразите тези основни ценности.

Стъпка 15: Работете с консултант

Дори и да не мислите, че нещо не върви „наред“ в процеса на изграждане на новия ви живот, може да бъде полезно да се свържете със съветник или личен треньор, особено когато става въпрос за големи промени. Факт е, че такъв труден процес като започване на нов живот и промяна на себе си може да съдържа различни грешки и скрити пречки, които могат да се видят само отвън. Добрият консултант е в състояние да ви даде висококачествена обратна връзка и да ви спести от загуба на време, усилия и ресурси.

Друг момент е, че дълбоките лични промени винаги са придружени от стрес и вътрешна съпротива (самозаботаж). Понякога са толкова силни, че се отказват и губят всякакво желание да продължат напред. С помощта на консултант можете да работите и да се отървете от вътрешни страхове, които блокират промените. Съветникът може също да ви помогне да научите полезни начини на мислене и реагиране на предизвикателства.

Търсенето на съветник е сигурен знак, че обичате себе си и се грижите достатъчно за себе си, за да получите помощ, когато е необходима и полезна, и това е добра новина. Консултантът за промяна на личността е за вас това, което зъболекарят е за вашите зъби: решавате дребни проблеми и сложности, преди те да станат катастрофални.

Започнете нов живот днес!

След като прочетете тази статия, може да решите: „Добре, всичко това е страхотно! Определено ще взема предвид тези препоръки и дори ще започна да следвам някои от тях.” Но факт е, че процесът на промяна е системен процес, където всичко е ясно свързано помежду си и всяка стъпка влияе върху другата. Тук е важно да не сгрешите.

Искате ли да знаете как да започнете нов живот, в който ще има самореализация, висок смисъл, активност, мотивация, сила, лидерство, нови открития, енергия, вълнуващи промени, интересна игра, нови хоризонти, удоволствие от момента живеете, ясно разбиране на собствения си път, без самосаботаж и несигурност, яснота на намеренията и действията? И в същото време няма да правите груби грешки и да избягвате много „клопки“, а самото пътуване ще отнеме няколко месеца вместо десетилетия.

Тогава . Ще ти дам решение!

Така се живее и сякаш всичко е наред. Колкото и добре, колкото и добре. И тогава изведнъж се появява... всички тези неприятни спомени, ужасни негодувания, гризещи чувства на вина. Поглеждайки назад, виждате, че животът е верига от лоши и много лоши събития. Искам да зачеркна всичко, сякаш обръщам страницата и започвам живота от нулата. И изглежда дори се получава, макар и до следващата ролка с неприятни спомени. Животът всичко е свързано със страдание?

• Защо, колкото и да ви се иска, но никога не успявате да забравите миналото, да обърнете страницата и да започнете живота от нулата?
• Какво ви пречи да започнете от нулата?
• Къде да намерим сили да започнем отначало – да живеем от нулата?

Желанието да се започне отначало не се появява във всеки човек. И това не се дължи на това колко грешки и злодеяния правят хората в живота си. Не, това желание е пряко свързано само с човешката психика, която за някои от нас е насочена изцяло и изцяло в миналото.

Как да започнем живота от нулата? Въпросът не е за всеки.

Само 20% от жителите на планетата са по-фокусирани върху миналото със своите мисли и желания. Именно там през последните години те виждат най-доброто в живота на човечеството като цяло и, за съжаление, най-обидните си грешки и злодеяния. Но бъдещето, напротив, изглежда напълно непривлекателно за тях. Затова те често казват това: или " Ех, хората бяха по-прости, дърветата бяха по-високи, цените бяха по-ниски. И сега накъде отиваме? Всичко става все по-зле и по-зле."или " Как може да греша толкова? Не трябваше да правиш това! Сега съжалявам за това през целия си живот ... Как да обърна страницата, как да започна да живея от нулата?

Говорим за хора, които естествено имат анален вектор (терминология на системно-векторната психология от Юрий Бурлан, прочетете повече за системата от вектори в статията "8 вектора".

Това е дразнещото усещане, че са направени грешки в миналото, което поражда в ума на анален човек идеята да вземе всичко това и да забрави всичко наведнъж. В крайна сметка всъщност въпросът е „как да започнем живота от нулата?“ - това не е въпрос, а просто желание да се зачеркнат минали пропуски.

Подсъзнателно разбираме, че е невъзможно да се започне от нулата, защото това противоречи на природата на аналния вектор. Устремен към миналото, притежаващ отлична памет, той не може да се обърне в един момент, да пренебрегне всичко, което е било и да продължи напред, без да поглежда назад. Това не се случва. И дори да се случи по някакво чудо, това би донесло невероятно страдание, много повече, отколкото човек изпитва от разкаянието за това, което е направил в миналото.

Започнете годината с чист лист? Необходимо ли е?

Разбира се, винаги искате да се отървете от това, което боли. Но в случая на аналния вектор, грешките от миналото са само привидна причина за сърдечна болка. Истинската причина е, че миналото не дава аналитичен опит, фиксирайки човек върху същите грешки. Именно поради това има усещане за някакъв постоянен, непрестанен танц на едно и също гребло, а бъдещият живот се вижда изключително в песимистични цветове. Да, понякога се появява мисълта „да започнеш да живееш от нулата“, но това не променя нищо. Всичко остава същото година след година.

Единственият начин да спрете да страдате от собственото си минало е да го осъзнаете, да го анализирате, направи правилни изводи от него., т.е превърнете миналото в полезен опит. Най-често това не ни се получава поради елементарната причина да не разбираме себе си и своите желания, и в същата степен - желанията и характеристиките на другите хора, конфликтите с които причиняват най-много болка.

Само точен, надежден, проверен анализ защо нещо се случва в живота ни дава облекчение. Така се създава опитът и в момента, когато го прилагаме към живота, той дава огромно облекчение и удовлетворение. Още повече – когато споделяме опит с други хора, пренасяме в бъдещето.

Чрез правилното прилагане на миналото като добър опит (а лош опит просто няма по дефиниция), ние получаваме колосално изпълнение на нашите желания. И тогава мисълта никога няма да ви влезе в главата – как да обърнете страницата и да започнете живота отначало, отначало.

Животът не може да се започне от нулата, но може да се започне много повече

Нито един човек в света не може да отбележи миналото си, да го забрави, да го зачеркне и просто да започне живот от нулата. Това се случва само при мозъчно увреждане и амнезия, но такъв сценарий на живота не предизвиква нищо друго освен съчувствие.

Не трябва да се страхувате от миналото си или да го отричате. Напротив, трябва да направите завой на 180 градуса и смело да погледнете в миналото си. Разглобете го парче по парче, запомнете всички оплаквания и чувства на вина, всички неприятности и пробиви, но не от нулата, а с помощта на системно-векторната психология на Юрий Бурлан. Това знание вече е осигурило опора на хиляди хора по света. Прочетете и гледайте ревютата им на този линк.

Системно-векторната психология вече е достъпна за всеки под формата на много интересни лекции, достъпни буквално за всеки. Уводна част - абсолютно безплатно, за да го преминете, просто трябва да се регистрирате и да получите покана за следващите дати. Може да се направи

ВСИЧКИ НИЕ НАСТРУПИХМЕ МНОГО ВЪПРОСИ КЪМ СЕБЕ СИ И СВЕТА, с което май няма време или не си струва да ходиш на психолог. Но убедителни отговори не се раждат нито когато разговаряте със себе си, нито с приятели, нито с родителите. Затова помолихме професионалния психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на належащи въпроси веднъж седмично. Между другото, ако ги имате, изпратете ги на .

Как да започнем живота от нулата?

От детството ни учат, че трябва да учим по-добре, да правим повече, да бягаме някъде през цялото време, да бързаме, да завършим училище с отличие, да отидем в колеж възможно най-скоро - да работим по-късно, а след това - не, трябва да получиш женен и ще е време за деца, иначе няма да имате време, яйцеклетките не са сперматозоиди, те са крайни. И в крайна сметка, когато този безкраен поток се успокои малко, има шанс да се окажете на нелюбима работа, или с нелюбен съпруг, или нежелани деца. Или, напротив, без децата, за които толкова мечтаехте, но в бездната на омразна работа. Или дори със счупено корито - просто се случи, от чувство за противоречие, например. Основното е, че сте се събудили днес или утре и ви идва на ум следната мисъл: спри, това не съм аз, това ли съм мечтал?

Олга Милорадова
психотерапевт

Въпреки факта, че силно се застъпвам всеки човек да се откаже от живота на другите хора и най-накрая да започне да живее своя собствен, не ви съветвам да зарежете всичко наведнъж и да бягате в някой ашрам в Индия, дори ако книгата „Яж, моли се , Любовта доказа, че това е най-добрият начин за решаване на всички проблеми. Първо, седнете и помислете повече от веднъж защо сте там, където сте? Как се озовахте на това място? Собствените ви мечти или надеждите на близките ли ви доведоха тук? Кой си ти и за какво мечтаеш? Мечтаехте ли да пишете сценарии, но станахте адвокат, защото татко искаше? Или просто искаше да бъдеш адвокат и татко искаше същото, но толкова се вбеси, че татко обиди мама, че въпреки него реши да станеш, например, стюардеса? Може би вашите собствени мечти и вашите трудно извоювани решения са ви довели тук, но това, което имате, вече не е жизнеспособно? Или може би никога не е било, но сте надценили силата си.

За да признаете честно пред себе си в много неща, често просто няма достатъчно смелост. Как да приемете факта, че не сте достатъчно умен за научна кариера? Или ръцете ви не са достатъчно сръчни, за да бъдете добър хирург. Или че съпругът ви вече не ви привлича нито психически, нито физически. В последната ситуация е много по-лошо, ако той все още е същият близък приятел и другар, но изобщо не искате да правите секс с него. В повечето случаи животът ни не е черно-бял, така че всяка ситуация, дори и най-непоносимата, не винаги е еднозначно лоша. Тя има поне такъв плюс - тя ви е позната, в нея знаете как да се държите, къде да се скриете и как да оцелеете, а всичко ново и непознато е изпълнено със страх, че изведнъж всичко ще бъде още по-лошо.

За съжаление животът не дава никакви гаранции и изборът винаги е ваш. Ето защо можете да срещнете любовта на живота си, но да останете с някой, с когото всичко е толкова познато и рутинно. Или, напротив, избягайте с неочаквана, неочаквана любов на фона на дълго спокойствие и след това разберете, че наистина сте предали личността си и няма да се върнете. И все пак, ако наистина сте помислили добре, претеглите плюсовете и минусите и сте осъзнали, че всичко, което имате, не ви подхожда и не е жизнеспособно, тогава този страх от промяна трябва да бъде преодолян. Да, няма гаранции за успех, но всяка промяна вече е глътка свеж въздух, това е ново преживяване, нови пътища и възможности.

Оставете миналото си. Не сравнявайте това, което ви се случва сега
с това, от което се отказахте

Помислете с кого ще започнете този нов живот. Взимаш ли партньор със себе си или ще откажеш? Помислете за тези хора, с които сте свикнали да общувате: наистина ли всичките ви приятели и необходими за вас, или поддържате отношения с някои от тях от учтивост / от стара памет, или може би те са тези, които ви дърпат обратно? Тъй като трябва да оцените плюсовете и минусите, започвате нов живот, трябва да разберете кой е част от този нов живот и кой не.

Оставете миналото си. Не се вкопчвайте в него, не сравнявайте това, което ви се случва сега, с това, от което сте се отказали. Да, това е вашият опит, определено е полезен по някакъв начин, вероятно сте научили много от грешките, които сте допуснали, но като цяло се опитайте да извадите само положителни спомени от миналия си живот и да обърнете страницата.

Сега е време да правите реални планове. Направете списък с това, което бихте искали да промените и какви конкретни стъпки можете да предприемете за тези промени. Опитайте се да не покривате глобални категории, по-добре е да планирате промените на малки стъпки, като си поставяте краткосрочни реалистични цели. Също така е препоръчително да избягвате такъв завой като „трябва“, когато съставяте плана си. Вие променяте живота си към по-добро. Искаш ли това. Вашите малки промени са вашите желания и радости, а не дамоклевият меч на задълженията и задълженията.

За всяко съмнение полагайте повече усилия и се опитайте да култивирате позитивно мислене в себе си.

И тъй като говорим за малки стъпки, можете да започнете промените с външния си вид например. Често дори нещо толкова малко като нова прическа може да ви помогне да се почувствате като нов човек или поне да отбележи началото на нова фаза. Започнете да мислите като нов човек, в никакъв случай не гледайте назад с мисли, но какво би станало, ако... Нищо ново няма да започне, докато не завършите старото, това е особено забележимо, когато се опитвате да изградите нови взаимоотношения, без да губите надежда за реанимация на предишните. Така че, не забравяйте да затворите плътно тези врати. Но в същото време забравете за неща като „не мога“ и „не мога да го направя“. Говорихме за поставяне на реалистични цели, нали? Така че за всяко съмнение полагайте повече усилия и се опитайте да култивирате позитивно мислене в себе си. Освен това, което ядем, ние сме много повече това, което мислим. Ако мислим за себе си като за губещ, тогава всяко следващо действие само ще потвърди това, нали?

И не забравяйте, че все още сме ограничени във времето. Колкото по-дълго чакаме, толкова по-трудно е да започнем нещо ново, от една страна (в края на краищата, способността на мозъка да учи и запомня намалява с възрастта), а също и толкова по-трудно ни е да признаем, че сме били правеше нещо нередно през всичките тези години. Представете си, едно е да оставите насилствен партньор на 25, а друго нещо на 50 и да мислите, че по-голямата част от живота ви е посветена на страданието, много по-лесно е да се преструвате, че всичко е наред до самия край. Въпреки това, който и да сте и каквото и да правите, дори и да не променяте нищо, опитайте се поне понякога да се дистанцирате от професионалната идентичност. На първо място, защото не сте просто журналист, маркетолог, ветеринар, студент – вие сте много по-многостранна личност и кой знае какви таланти все още се крият във вас? И дори без таланти, всеки от нас има дете, което заслужава безусловна любов. И не за каквото и да било, а просто така.

Живот- нещо интересно, но понякога трудно, върви ръка за ръка раздялата и срещата, злото и доброто, любовта и омразата, радостта и тъгата. Но това прави живота красив – неговата гъвкавост. Няма да знаете, няма да предскажете какво ви очаква утре - триумф или колапс. Ако в момента изпитвате трудности в живота си мислите, че всичко е загубило смисъла си и не знаете как да живеете по-нататък - опитайте започнете живота от нулата. Нашите съвети ще ви помогнат в това.

Оставете миналото в миналото.

Често се случва човек по различни причини да изпадне в трудни ситуации. Някой преминава през развод, някой е смъртта на любим човек. Някой е загубил работата или имуществото си, разболя се тежко и т.н. Причините при всеки са различни. Много е трудно да се премине, но вече се е случило и нищо не може да се промени. Вече е в миналото. Поредица от случаи доведоха до падането, така че трябва да научим необходимите уроци, за да не повтаряме същите грешки в бъдеще. Спомнете си поговорката: - Това, което не ни убива, ни прави по-силни". Опитайте се да започнете живота от нулата.

Разбира се, постоянно ще анализирате случилото се, ще обвинявате себе си или друг човек или някакви външни фактори за случилото се. Оставете безплодните мисли: " И ако..., значи беше...". Уви, миналото няма подчинително наклонение. Никой не е в състояние да промени минали събития, никой не знае как би било - по-добре или по-лошо за вас, ако събитията се бяха случили по различен начин. Вие сами не се измъчвате, не се връщате психически към миналото, колкото и трудно да изглежда. Научете се да мислите позитивно и да се радвате на малките неща в ежедневието.

За да започнете живота от нулата, има добро обучение. Това ще ви помогне да се настроите за положително мислене: опитайте се да запомните всяка вечер преди лягане всички радостни емоции, които сте изпитали през последния ден.

Вашите основни активи.

За да започнете отначало, анализирайте какво имате в момента. Със сигурност първият отговор е, че нищо. Но това не е правилният отговор. Живял си няколко години, вече не си безпомощно бебе. Имате опит, придобити професионални знания и умения. И като вземете това за основа, можете да правите планове за бъдещето.

Може би имате някои ненужни неща, които можете изгодно да продадете или спестите " за дъждовен ден“, защото за да започнеш всичко отначало, всяка стотинка е от значение. Може би преди сте заемали висока позиция или сте били богат човек, но по време на трудна ситуация, когато става въпрос за оцеляване, не се страхувайте да поемете поне някаква работа.

Опитвате се да започнете живота от нулата, но не сте сами. Огледайте се, защото имате роднини и близки хора, приятели, колеги, познати. Не се колебайте да ги помолите за помощ, защото някой ще може да ви даде съвет, да помогне на вашите приятели, бизнес.

Общувайте в Интернет, сега има много сайтове, където хората създават групи въз основа на професии или интереси. Независимо дали тази комуникация е реална или виртуална, тя определено ще даде положителни резултати. Ще говорите за проблемите си (а психолозите ви съветват да направите това, защото тогава проблемите ви ще ви се сторят по-малко глобални) и можете да срещнете хора, които ще ви предоставят помощ, когато и откъдето изобщо не сте я очаквали.

В крайна сметка, за тези, които се опитват да започнат отначало, всички видове доброволчески услуги или социални програми, които могат да помогнат на всеки в нужда с различни искания, могат да се превърнат в огромна подкрепа в началото. Това включва психологическа помощ, безплатни правни съвети, настаняване, храна и т.н. Не се отказвайте.

Въпреки това си струва да се отбележи, че когато сте в небалансирано състояние, сте уязвими за различни измамници. Бъди внимателен! Не се страхувайте да потърсите помощ от непознати, но проверете. И запомнете – никой няма да ви помогне по-добре, отколкото можете да го направите сами.

Няма време за депресия.

Без съмнение провалът в живота води до депресия. Разбира се, трябва да страдате, но не за дълго, в противен случай депресията ще ви повлече по пътя на бездействие, сълзи и неврози. И тогава имате нужда от медицинска помощ.

Нашето тяло има безценен ресурс. Но той трябва да бъде защитен и защитен във всякакви трудни ситуации. Често по време на депресия човек се опитва да забрави, като приема алкохол. Но това е безплоден и ужасен път, който не води до нищо конструктивно. И за да започнете живота от нулата, не трябва да го приемате за спътник.

Има и този израз: Ако мислите, че всичко при вас е лошо, намерете някой, който е още по-лош и му помогнете.". Двойна полза от този съвет. Първо, ще разберете, че при вас не всичко е толкова зле. Второ, ще изпитате чувство на удовлетворение поради факта, че сте помогнали на някой, който е още по-лош.

За да улесните започването на живота от нулата и да върнете мислите и тялото си в ред след стрес, правете физически упражнения. Една известна поговорка от древна Гърция е актуална и днес: В здраво тяло здрав дух» . И имаме нужда от здрав дух. За да не бъдете нервни повече, изхвърлете товара на тъжните мисли, разложете мислите си " на рафтоветеи всъщност започнете всичко отначало. Намерете спорт според вашия темперамент и душа. Бягане, йога, танци, плуване, колоездене, агресивни спортове... Има много опции. Не се притеснявайте, ако финансите ви не ви позволяват да посещавате фитнес центрове. Зареждането и упражненията са достъпни за всеки. Основното нещо е да не бъдете мързеливи. Поставете си цел, например, да имате идеално тяло и се стремите към това.

Както и да е, упражненията са много дисциплинирани. Плюс - по време и след занятия се произвежда хормонът ендорфин или хормонът на радостта, както го наричат ​​по друг начин. След половин час физическо натоварване тялото произвежда този хормон за още 2 часа. Освен това ендорфинът дава сила на тялото да устои на стреса, устойчивост на негативни емоции и баланс.

вашите гледни точки.

Погледнете себе си и проблемите си с очите на оптимист. Колко хора имат шанс да започнат отначало? Например да направя нещо, което преди по различни причини не беше възможно да направя, но исках. Докажете на всички. преди всичко. Самият, че не напразно се е родил на света. Нещо повече, в състояние на стрес често се разкриват таланти, които са били скрити до този момент, превръщайки се в хоби или професия.

И така, как да започнете живота от нулата?

Поставете си психологическа точка: вярвайте в себе си, в своите знания и способности, в характера си. Започнете да развивате онези умения, които смятате, че не са достатъчни за вас. Не се страхувайте да поемате рискове. Опознайте света, околната среда и себе си. Запомнете израза: По-добре да направиш и да съжаляваш, отколкото да съжаляваш и да не правиш».

Бъдете активни и уверени. Тогава несъмнено ще можете да започнете нов живот, дори това да не се случи веднага. Основното е фокусът ви върху резултатите и желанието.
Спомнете си думите на Ричард Олдингтън: Животът е прекрасно приключение, достойно за страдание и провал в името на успеха.».