Упражнения за започване на живот от нулата. Променете социалния си кръг. ММ) Ами ако не мога да измисля идея
Как да започнем живота от нулата
Вероятно всеки втори човек се е сблъсквал със ситуация в живота, когато е искал да напусне всичко и да започне отначало. Но често страхът от повторение на миналия опит в бъдеще, неспособен да се справи с мъките си, често ограничава човека, той просто не смее да се промени и продължава да се движи по течението. Но за да станете щастливи, понякога е достатъчна само една стъпка – да не се страхувате да започнете всичко от нулата.
Какво е необходимо, за да накара живота да блести с цветове, да бъде ярък и щастлив? Какво трябва да се промени, за да не се повтарят грешките от миналото?
Миналото трябва да остане в миналото!
Основният страх е, че нищо добро не чака напред. Защо да променяш нещо, ако там всичко ще е същото? Колкото и банално да звучи тази фраза, не можете да живеете с минали връзки, мисли, решения и преживявания. Всеки ден е уникален и никога няма да се повтори. Научете се да оценявате живота си - имате само един. И ако все още сте психически подготвени и готови да продължите напред, правете малки стъпки, но нека те да бъдат уверени. Никога не поглеждай назад! Бил си там и преди и това не ти донесе никаква полза. Опитайте се да живеете по различен начин, променете себе си, възгледите си и околната среда.
Проблеми с гласа или теми, които са трудни за вас
Направете списък с неща, към които никога не искате да се връщате в живота си. Запишете всичко, което ви причинява непоносима вътрешна болка и негативни спомени. Записан? Сега изгорете този лист. Заедно с него изгорете всички тези неприятности. Нека това никога повече не се случва.
Намерете ново хоби
Някой напълно се гмурка в работата, така че в суматохата на ежедневната работа няма достатъчно време за мисли и спомени. Някой намира ново хоби за себе си и се задълбочава в него (например рисуването помага да се изразят всички вътрешни чувства и неизказани думи в картини, плетенето дава възможност да се успокои психически и да събере мисли). Екстремните спортове са чудесен вариант да изхвърлите емоциите, да получите отличен релакс. Често адреналинът, получаван по време на екстремни спортове, помага на човек да „настрои мозъка“.
Нов социален кръг
За да не ви напомня нищо за миналото, опитайте се да промените живота си колкото е възможно повече. Новите приятели ще ви помогнат да погледнете по различен начин на всичко, което се случва. Те нямат нищо общо с това, което сте имали преди, те не знаят вашите преживявания. Те ще ви тласкат напред към нови цели и мечти.
Променете външния си вид
Този елемент е по-подходящ за нежния пол, които са склонни да вземат неочаквани решения. Например, отрежете дълга коса и си направете боб прическа или сменете цвета си от горяща брюнетка на яркочервена красавица. Въпреки това, мъжете също могат да се променят напълно, по-специално са възможни промени в предпочитания стил на гардероба. Ако по-рано във вашите неща беше проследен само спортен стил, тогава го разредете с бизнес или ежедневни посоки.
"Извън полезрението..."
Премахнете всичко, което може да ви напомня за минали връзки. Някои психолози предлагат да се реши всичко по-радикално - да се изхвърли или дори да се изгори. Но не стигайте до такива крайности. Все пак това е вашето минало и то има право да съществува, ако желаете. Просто го скрийте някъде, за да не се вижда и да не измъчва свежи спомени.
Основният аспект на изследването в психологията е природата на личността и факторите, влияещи върху саморазвитието. Елементи на самоанализ, изработване на план за живота и поетапно изпълнение на целта ще ви помогнат да намерите своя път и да се насладите на света. Простите съвети ще помогнат за формиране на нова личност с положителна нагласа и мотивация в действие.
ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложите под възглавницата си..." Прочетете повече >>
Динамиката на промените в характера на човек ще помогне да се разкрие и предскаже възможното развитие на събитията в живота му.
- 1. До какво трябва да доведе промяната?Разбирането на това стимулира развитието и дава сила на решенията.
- 2. Какво ще доведе до реализиране на целта?Трябва да разберем защо се променяме и какво можем да научим от нея. В психологията това е полярност - промените могат да донесат както полза, така и вреда, няма да има неутрален ефект.
- 3. Колко време ще отнеме за постигане?В зависимост от целта можете приблизително да посочите времето за нейното постигане. Когато човек вижда ограничения във времето, това мотивира към динамика и движение.
- 4. Ще помогне ли внедряването по отношение на самореализацията?С други думи, дали избраната роля ще подхожда на човека и дали той ще може да се чувства комфортно в избрания образ.
- 1. Реалистичен поглед върху нещата.Невъзможно е да промените себе си за кратък период от време. Това е дълга и старателна работа, която изисква сила, време и желание. Ако в началото има затруднения, тогава трябва или да преразгледате плана за действие, или да се откажете от идеята.
- 2. Спрете да се оправдавате.Никакви съвети и психология няма да помогнат, ако хората започнат да търсят причини да не вършат определена работа. Колкото повече откази и търсене на извинения в живота, толкова по-зле живее човек. Той не може да надхвърли безделието и посредствеността, създадени от собствените му ръце. Прилагането на максимални усилия и постоянство ще даде добър резултат, независимо кой трябва да промени всичко в живота: емоционален тийнейджър, изоставена жена или мъж.
- 3. Вината за последствията е върху индивида.Прехвърлянето на отговорност за своите действия върху другите показва емоционално и психически незрял човек, който няма да може да се справи със сериозни решения в живота и да реализира потенциала си.
Покажи всички
Желание да променим всичко
Хората са емоционални и подозрителни. Дори отвън да изглежда, че човек не отговаря на коментари или критики, това не е така. Негативът постепенно се натрупва вътре и причинява все повече и повече неприятни усещания, докато се достигне точката на кипене и човекът иска да промени всичко наведнъж.
Желанието да се започне от нулата може да възникне на всяка възраст, отбелязват психолозите в рамките между 16 и 45 години. По това време в тялото настъпват ключови промени, човек започва да разбира себе си и своите нужди, усеща ролята си в обществото и се опитва да постигне целите си.
В повечето случаи жаждата за промяна идва под влиянието на негативни емоции. Усещането за крайност, отхвърляне от околната среда, дълбоко негодувание, емоционален стрес, като вулкан, подкопават здравия разум и предизвикват човек.
Психологически обертон
От психологическа гледна точка няма нищо лошо в това. Промените дават възможност да опитате нещо ново и да се почувствате в неизследвана среда. През целия живот изборът на роля и място за игра е важен. Човек може да си представи себе си като всеки и да се опита да свикне със социалната рамка. Когато изборът е направен независимо, тогава в бъдеще човекът ще бъде доволен от решението, но ако някой е повлиял на ролята или е предоставил готов шаблон и е посочил ръбовете, които не могат да бъдат превишени, тогава човекът ще се чувства неудобно да бъде в него.
Често това се случва с родители, които се опитват да въплътят в децата си онези качества, които не са били разкрити в тях самите. Те се грижат толкова много за децата си, че правят житейски избори и роли вместо тях. Това няма да донесе щастие и възможности за самореализация на детето, но родителите ще могат напълно да контролират и решават съдбата му.
С течение на времето, когато децата пораснат, разберат какво искат да правят, те ще имат желание да променят сценария. Това е нормално и не трябва да им пречи да формират своя мироглед.
Промяната може да бъде предизвикана от стрес, емоционална връзка, загуба на близки или травма. Човек заслужава да се промени към по-добро, просто трябва да изберете правилната схема за развитие и сценарий за нов живот за личностно израстване.
Избор на цел
Не е достатъчно просто да искате да живеете отново, за това трябва да положите много усилия и време, за да определите сами какво означава „от нулата“.
Малките допълнителни стъпки по пътя към промяната трябва да се комбинират с общ резултат. Изборът на цел е в основата на промяната. Ако се промените просто така, без конкретна причина, въз основа на емоционална нестабилност, тогава няма да има положителен ефект. Човек просто ще се изгуби сред маските и ролите си и ще се обърка в собствените си чувства. Подсъзнанието съхранява много информация и моменти въз основа на чувствата.
Ако има много от тях, човекът рискува да загуби важни спомени. За ориентация в процеса на подбор психолозите съветват да използвате малка посока. Необходимо е да се отговори на поставените въпроси, за да се ориентирате в сценариите от нулата:
Запишете отговорите на лист хартия и ги поставете на работния плот, така че да ви служи като някакъв вид навигация и да ви спре от необмислени решения навреме. Не можете да се самосъжалявате и да изберете цел, по-малка от наличната в момента. Човек се нуждае от растеж, а не от деградация, колкото по-висока е целта, толкова по-интересно е да се променя и променя, да въплъщава замисленото и да се наслаждава на резултата.
Постоянство като двигател
Времето е ограничено и хората не могат да се похвалят, че ще могат да постигнат голям брой цели през живота си. Може да има няколко опита за промяна, така че не губете време и просто мечтайте. Ако интуицията ви подсказва, че е дошло времето да поемете отговорността за съдбата си в свои ръце и да започнете нещо ново, тогава няма нужда да чакате по-добри възможности.
Без постоянство и постоянство няма да има резултат. Дори ако в началото изглежда, че няма промени и този период никога няма да свърши, няма нужда да отстъпвате.
За да забравите за пасивната житейска позиция и да започнете да се развивате, можете да използвате метода на малките стъпки. В продължение на няколко седмици изпълнявайте незначителни задачи, които са част от елементите за постигане на целта. Ще бъде невъзможно да видите напредък за един ден, но седмица на ненатрапчива постоянство ще ви помогне да видите напредъка.
Ако стъпките са лесни за следване и има желание да се направи повече, това означава динамика на растеж и развитие на силата на волята. Колкото повече хора се насилват да направят нещо, толкова по-бърз и по-добър е резултатът. Ако една задача не е свършила работа, не е нужно да я напускате и да продължите напред. Трябва да опитаме отново, докато ефектът стане сто процента.
Треньорската техника дава съвети да не се отказвате и дори да не успеете, продължете напред.
Вътрешна енергия
Емоционалното изтощение и загубата на източник на сила оказват негативно влияние не само върху благосъстоянието, но и върху ефективността на работата. Дори физически няма да е възможно да се предприемат промени, ако вътре няма достатъчно гориво за работа.
Можете да черпите сила от различни източници, вариращи от материални неща до приятни спомени или постижения. Добре подновява силата на връзката с природата. Необходимо е поне веднъж на няколко дни да отидете в парк или гора, да дишате чист въздух и просто да слушате тишината. Успокоява и тонизира тялото, прочиства от проблемите.
Правенето на това, което обичате да правите или хоби, ви дава сила и мотивация. Много хора ограничават времето си за почивка, посвещавайки се изцяло на работа. Това е погрешно, защото всяка сфера от живота е важна и необходима. Хармонията между работа и отдих, вътрешната наслада и материалната реализация се считат за основата на здравия човек.
Околните хора могат да изпълнят с положителни емоции. Човек се нуждае от духовен наставник или водач. Това може да бъде известен човек или приятел, на когото искате да приличате.
Книгите са постоянен източник на енергия и мъдрост. Те подхранват човешкия ум и предизвикват емоции, показват различни сценарии и представят пътя на развитие на други хора. Това е източник на опит и знания, без които промяната е невъзможна. Съвет: трябва да четете две книги на месец, за да държите ума си в напрежение за развитието на вътрешен мир.
Нова среда за нови идеи
Трудно е да зарежеш всичко и да направиш първата крачка сляпо. Емоционалните промени няма да настъпят по нормален начин, освен ако човек не започне да ги въплъщава материално. Направете ремонт в апартамента, продължете да водите дневник, променете имиджа и хобита си - верига от малки промени, които определено ще оставят следа в душата ви.
Това е един вид тест за възможни реакции, усещания. Ако на човек му е удобно, значи е на прав път. Когато малките промени предизвикват паника, тогава трябва да помислите дали си струва да се излагате на риск и да създавате конфликтни ситуации за тялото и ума.
Невъзможно е да се зачеркне миналото без спомени. Рано или късно старите навици ще започнат да излизат и да ви връщат към старите дни. За да се противопоставят на това, психолозите препоръчват да продължите да работите върху себе си и да не спирате дотук. В крайна сметка, ако след промените има ефект, човекът е избрал правилния път и трябва да продължи, продължавайки да работи.
Новата среда позволява на човек да пробва роля, която не е била използвана преди. Това е фонът на сценария.
Тези, които са решени да се променят, трябва да прочетат препоръките на психолозите:
Някои съвети за ефективен резултат не са достатъчни, трябва да положите много усилия и енергия, за да продължите напред, но това е добро ръководство по пътя.
Хората, които са се настроили за кардинални промени в живота, трябва да бъдат подготвени за факта, че много често ще възникват бариери и препятствия по пътя. Това не означава, че трябва да спрете и да преосмислите целта си. Емоционално дори малките препятствия нарастват до глобален размер, защото подсъзнателно е трудно да се приемат големи промени.
Увеличавайки дозата страх, мозъкът се опитва да се предпази от възможни проблеми. Изпълнението на малки задачи ще облекчи натоварването и ще даде възможност за постепенно придвижване към целта.
| Съвет | Изпълнение |
| Важно решение изисква претегляне на плюсовете и минусите | Не можете да се втурнете във водовъртежа на промяната, за да не се навредите нито психически, нито морално. Необходимо е да се разбере какви жертви ще трябва да се направят, ако промяната бъде приета. Ако решението изисква много, а в замяна не дава повече, тогава няма нужда да поемате рискове. |
| След като заемете позиция, не я променяйте. | Повечето хора първо се настройват на промените, а след това в процеса на модификации стигат до заключението, че не се нуждаят от това. В резултат - загубено време, разочарование и нежелание да се върви напред |
| Планиране на ден - успешен живот | Изготвянето на малък план за действие за деня ви позволява да навигирате във вашите възможности и да оцените ритъма. Благодарение на това се развива силата на волята и може да се проследи динамиката на развитие. Няма нужда да претоварвате деня си с бизнес, времето за почивка с вашия съпруг, любим човек или приятел ще даде сила и енергия, а любимите ви занимания ще помогнат за облекчаване на стреса. Следователно и те имат място в дневника |
| Лошите навици нямат място в живота на активния човек | Хората се опитват с помощта на алкохол, цигари да облекчат състоянието след раздяла, развод или загуба. Но всъщност това е самоубийство, изгаряне на здравия разум. Нищо няма да помогне по-добре от уверените стъпки в бъдещето и разбирането на собствената ви цел. Много по-лесно и по-лесно е да успееш, когато тялото е здраво и не се нуждае от лечение. |
| Мислите, като думите, се материализират. Това трябва да се помни, когато формирате желания | Начинът, по който човек се изразява, това, за което мисли, е неговият умствен произход, аурата, в която се намира умът. Логично е, че ако започне да мисли за лоши неща, тялото само се движи да ги прави. Така че освен да направите казаното, можете допълнително да си навредите с грешна формулировка. В психологията се препоръчва да не желаете нещо, което коренно ще промени живота ви, за да не си навлечете неприятности. |
силата на навика
Дори изпълнението на всички задачи за постигане на целта може да не донесе желания резултат. Тогава човек е изправен пред избор: да започне всичко отначало или да промени себе си.
Норвежките психолози стигнаха до извода, че за да бъде човек успешен, не е необходимо да работи усилено през цялото време, изпълнявайки различни задачи. Достатъчно е да създадете набор от статични задачи за себе си и за определено време да се ангажирате с тяхното изпълнение. Това ще формира навик и ще ви позволи да извършвате действия автоматично, докато правите други неща.
За формиране на навик и автоматизиране на действията период от 21 дни се счита за оптимален. След изтичане на срока човек самостоятелно и без напомняния изпълнява стандартни задачи за по-кратък период от време, като харчи по-малко усилия и енергия.
Колкото повече навици се формират, толкова по-бързо ще се появи положителен резултат и ще бъде възможно да се започне нов живот. Не можете да поставите научните изследвания под формата на експеримент като модел на промяна, но изборът на времева рамка за решаване на проблема и проследяване на динамиката е полезен съвет.
За да започнете, можете да тренирате във физическо състояние, да бягате, да правите упражнения или да използвате прочистваща диета. След 21 дни вижте резултата, направете сравнения и започнете да развивате друг навик, автоматизирайки първия до механично изпълнение.
Промяната на живота, съставянето на нови сценарии и изиграването на интересни роли могат добре да развият силата на волята и социалните качества, позволявайки на човек да се почувства на ново ниво в обществото.
И малко тайни...
Историята на един от нашите читатели Алина Р.:
Теглото ми особено ме притесняваше. Наддадох много, след бременността тежах като 3 сумистички заедно, а именно 92 кг с ръст 165. Мислех, че ще ми слезе корема след раждане, но не, напротив започнах да пълня. Как да се справим с хормоналните промени и затлъстяването? Но нищо не обезобразява и не подмладява човек толкова, колкото неговата фигура. На 20-те ми години за първи път научих, че дебелите момичета се наричат „ЖЕНИ“ и че „не шият такива размери“. След това на 29-годишна възраст, развод от съпруга си и депресия ...
Но какво можете да направите, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Научени - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпно - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултант по хранене. Разбира се, можете да опитате да бягате на бягаща пътека, до степен на лудост.
И кога да намерим време за всичко това? Да, все още е много скъпо. Особено сега. Така че за себе си избрах различен начин...
Понякога осъзнаваме, че сме напълно зациклени, че животът, който имаме, определено не ни харесва. Може да има много причини за това: връзките ни могат да се провалят, работата, която вършим, може да стане скучна, хората, с които трябва да си имаме работа, могат да станат отвратителни, а също така може да се случи мисълта да проблясва в мозъка като кибрит, че всичко, което е наоколо - това е далеч от това, от което наистина се нуждаем.
Но независимо от причините, които ви подтикват да се промените, можете да започнете отначало, като предварително сте изяснили всичко и сте определили за себе си насоки и план за промяна на себе си и живота си. Искрено се надявам тези 15 стъпкище ви помогне да започнете нов живот и да промените себе си.
Стъпка 1. Определете посоката на движение и вашата мотивация.
Животът ви винаги е движение към определена цел, независимо дали сте наясно с тази цел или не. Предишният ви живот, който не ви устройва, би могъл да бъде подчинен на нечия друга фалшива цел, която противоречи на вашата вътрешна същност, на вашата същност, на вашите желания и вашите ценности. Например, вие сте имали връзка, която всъщност не сте искали, или сте получили работа, от която сте били отвратени, или сте говорили с хора, които се оказаха напълно непознати за вас.
Сега можете сами да определите по коя траектория трябва да продължите, сега вие сами сте господар на своя жизнен път. Използвайте правилната мотивация. Започнете от "Къде отивам?" а не от "Защо бягам?". Бягането от нещо не е полезна мотивация. Избягването на лошите чувства не решава истинските проблеми. Емоциите са склонни да ви следват, където и да отидете. Затова ще трябва да се справите с тях, преди да започнете истински нов живот.
Как да разработим житейска стратегия
Стъпка 2: Освободете се от тежестта на загубата или поражението.
Често сериозните житейски събития ни подтикват да започнем всичко отначало. Развод, раздяла, крах на кариерни планове, разваляне на бизнес, загуба на работа, здравословно състояние. Всичко това оставя сериозен емоционален отпечатък и може да бъде източник на постоянен стрес, тревоги, тревожност или дори депресия. Трябва да разберете, че вземането на сериозни решения с такъв багаж е много опасен бизнес.
Ако житейско събитие ви накара да изпитате дълбоки и силни емоции, тогава е необходимо време, за да се успокои всичко. Тази празнина може да бъде намалена, ако преработите опита си с помощта на в рамките на една или повече сесии.
Стъпка 3. Изследвайте живота си
За успеха на вашето предприятие в началото на нов живот не е достатъчно само да знаете къде трябва да се преместите. Също така е важно ясно да знаете и ясно да разбирате откъде тръгвате. Представете си, че сте на път да направите мощен скок във водата, но скачате от много хлъзгав бряг. Харчиш силата и енергията си за мощен скок, но в решителния момент се подхлъзваш и всичко отива на вятъра.
За да предотвратите това да се случи във вашата история, изучете миналия си живот (също ще бъде полезно да преминете през него бърз тест "Анализ на живота"), запишете на хартия и разгледайте навиците си, предишните си модели на поведение в различни житейски ситуации (например как се справяте с трудностите или реагирате на неочаквани възможности; колко успявате да следвате решенията си и т.н.).
Със сигурност в процеса на изучаване на миналия си живот и поведението ви ще забележите много неща, които не бихте искали да забележите, което ще предизвика у вас отхвърляне и вътрешна съпротива. Но точно на това трябва да обърнете внимание на първо място.
„Тъмнината на ниските истини е по-скъпа за нас от възвишената измама“, каза Александър Сергеевич Пушкин. Какво е "ниска истина"?
Те са това, което знаеш за себе си, но какво да знаеш и още повече да чуеш от другите е неприятно. Това, което караш от себе си. Нещата, които изискват мислене, ви карат да се чувствате неудобно. И като цяло - да расте. Повишената измама не насърчава растежа. Кокошката Ряба е филм за ниските истини. Мисля, че затова много хора не го разбират.
Защо не беше приет Чаадаев, защо беше обявен за луд? Други и днес категорично го отричат. Въпреки че до голяма степен беше прав. Но той говореше за „нисши истини“, които предизвикваха чувство на дискомфорт, за което не беше прието да се говори. Все още никой не е вкаран в лудница за „издигане на измама“. И за "ниските истини" страда достатъчно. По правило е за тях.
И това не е само в Русия – никой в света не се нуждае от плашеща истина. Трябва да се скрие. Така че малцина го знаят и не позволяват на другите да го видят ..
Кончаловски А., Ниски истини, М., „Колекция „Строго секретно“, 1999 г
Стъпка 4. Разгледайте своите ценности
Преди да вземете големи и сериозни решения за това какъв ще бъде вашият нов живот, трябва да анализирате собствените си житейски ценности. Ако знаете кое е най-важно за вас, тогава въз основа на вашите ценности ще ви бъде по-лесно да вземете правилните решения за това как да започнете нов живот и да промените себе си.
Вземете лист хартия и напишете на него всичко, в което вярвате, всичко, което смятате за основно и важно в живота, в отношенията между хората, какви неща ви карат да се замислите дълбоко или вдъхновявате. Вижте какво правите в живота, какво обичате да правите и си задайте прост въпрос: „Защо?“, „За какво е това?“. Отговорите, които получавате, могат да разкрият напълно неочаквани аспекти на вашата личност.
Можете също така да погледнете няколко човека (това може да са живи и познати хора, известни личности или исторически персонажи), на които се възхищавате и да се запитате: какво уважавам най-много в тях? Защо? Как може това да се прояви в собствения ми живот?
Стъпка 5: Решете какви големи промени искате да направите
За някои хора започването на „нов живот” може да означава голяма промяна: преместване в друг град или държава, пълно обновяване на социалните връзки, промяна в професионалната сфера и т.н. За други това може да означава малки, но значителни промени, напр. като освобождаване от старите навици или поведение и фокусиране върху развитието на нов начин на живот. Независимо от вашето желание, уверете се, че сте наясно колко голяма промяна искате да направите.
Разберете какво трябва да промените в живота си. Например, има ли нещо, което ви прави нещастни или неудовлетворени? Или можете да решите да промените всеки аспект от живота ми вместо мен, или би било по-подходящо да се съсредоточа върху една или две области? Не забравяйте, че промяната (особено когато се прави без външна подкрепа) винаги е трудна, така че започнете с малко и продължете напред, за да бъдете успешни.
Стъпка 6. Създайте образ на вашето ново бъдеще
Направете едно полезно упражнение, което ще ви помогне да разберете какви цели и задачи да си поставите и какви промени трябва да направите. В допълнение, това ще ви даде необходимата мотивация и ще засили намерението ви да се промените.
Представете си определен момент в бъдещето. Нека този момент има точната дата и час. Представете си, че в това бъдеще сте получили магическата сила да постигнете всичките си надежди и мечти. Вие сте точно това, което искате да бъдете.
Представете си го възможно най-подробно. Кой те заобикаля? Къде живееш? Какво правиш? Как изглежда? Включете възможно най-много детайли, за да създадете възможно най-ясно изображение. Един от моите клиенти си представяше, че е успешен дизайнер, има собствено студио, интересни поръчки идваха при него от цял свят и той пътуваше много до други страни, правейки интересни и невероятни неща (в действителност след няколко години той наистина основа студиото си и започна да получава чуждестранни поръчки).
Сега помислете за вашите силни страни, способности и умения, които са необходими, за да превърнете тази визия за бъдещето в реалност. Какво вече имате? Кои области се нуждаят от подобрение? Бъдете честни със себе си. Например, ако искате да бъдете известен музикант, тогава може би вече имате музикални способности или поне любов към музиката. Ще ви трябва и по-силен начин на мислене, за да работите върху подобренията.
Използвайки въображението си, за да създадете образ на бъдещето, направете този образ постижим и положителен. Очевидно не можете да станете супергерой или собственик на някакви суперсили и суперсили. Тук по-добре помислете какво ви привлича в такъв супергерой. Желанието му за справедливост и защита на слабите? След това можете да изберете за себе си професия, която допринася за изпълнението на тази мисия. Или харесвате способността да вземате бързи и точни решения? След това си представете как трябва да тренирате мисленето си, за да достигнете това ниво.
Стъпка 7. Поставете ясни и конкретни цели
Известният мъдрец Лао Дзъ е казал: пътуването от хиляда мили започва с една крачка. И вашето пътуване към нов живот също трябва да започне с конкретни стъпки. Поставянето на ясни лични цели ще ви помогне да продължите напред уверено и да останете на курса за изграждане на нов живот.
Помислете къде се виждате след 6 месеца, година, 3 години, 5 години, 10 години, 20 години, 30 години или повече.
Поставете си цели. Уверете се, че са добре дефинирани цели, тоест те са конкретни, измерими, постижими, подходящи и имат ясни срокове.
Започнете, като определите голямата си цел и след това я разбийте на по-малки. След това разделете по-малките цели на задачи.
Например, ако решите, че искате да намерите свой собствен бизнес и да го превърнете в източник на доходи, това е вашата обща цел. За да го постигнете, ще трябва да постигнете по-малки цели. Например, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с професионалист, който ще ви помогне да намерите случая, който отговаря на целта ви (за моите клиенти тази услуга е включена в програмата «» ), тогава трябва да съставите маркетингов план и да проведете проучване на целевата аудитория. Примери за задачи тук могат да бъдат: създаване на тестов продукт, проучване на нуждите на хората и тяхното желание да използват този продукт, изучаване на конкурентите и техните продукти, анализиране на пазара и т.н. Можете да разделите тези задачи още повече, например да си поставите задачата да общувате с потенциални клиенти или да отидете на места, където се продават продукти (предоставят се услуги), подобни на продукта, който ще дадете.
Стъпка 8: Определете необходимите вътрешни промени
За да бъде успешен вашият проект за нов живот, трябва внимателно да помислите какви вътрешни промени трябва да направите в собствената си личност. С други думи, трябва да дефинирате кой БЪДЕТЕ, за да правите успешно това, което ще ви позволи да ИМАТЕ друг живот.
Нека да разгледаме какви могат да бъдат тези вътрешни промени.
Не може да бъде промени във вашето физическо състояние. Може да решите, че трябва да влезете в новия живот с ново тяло. Може да искате да се отървете от наднорменото тегло или да повишите нивото си на физическа годност, да получите по-атлетично и развито тяло. Не забравяйте, че наднорменото тегло зависи от 2 основни причини: шлака на тялото и ниско ниво на жизнена активност.
Препоръчвам ви да започнете с повишаване на нивото на физическа активност и да го правите постепенно с течение на времето (поне 45 дни), за да стане навик. Може да се нуждаете от помощта на консултант, за да разработите оптимална програма и да промените вярванията и психичните нагласи, които ви пречат да промените тялото си.
Ще бъде по-лесно с промяна на външния вид. Можете да изберете свой собствен стил или да се консултирате със стилист. Купете нови дрехи, сменете прическата си. Не забравяйте, че как се обличате и как изглеждате, влияе върху това как се чувствате и как ви възприемат другите. Изследванията са доказали, че когато се обличате по начин, който отговаря на вашите цели, е по-вероятно да ги постигнете.
Промени в мирогледа. Става дума за добре познатия израз „Можеш да изведеш момичето от селото, но не можеш да изведеш селото от момичето”. Ако не искате да бъдете това най-известното „момиче“, тогава трябва да работите усилено върху това как мислите и как възприемате света.
Помислете какви вярвания трябва да има човекът, който искате да станете, как този човек трябва да възприема света, хората, събитията, взаимоотношенията. От какви принципи и правила трябва да се ръководи. Разгледайте списъка на ,да се сдобиете с напълно нов начин на гледане на света.
Промяната на вашето мислене не е лесен процес. Силата на навика, старите модели и инерцията на мисълта могат да формират сърцевината на вашата личност. В рамките на програмата «» правим с клиенти за да може човек да види истинската си същност и да намери истинското си аз.След този процес всякакви промени в съзнанието с помощта на каквито и да било психотехники стават много по-бързи и лесни.
емоционални промени. За да бъде новият ви живот проспериращ, трябва да се научите да се откажете от миналото си. Това включва способността да прощавате. Прошката ви освобождава от бремето на минали травми и болка. Прощаваш на другите не заради тях, а заради себе си. Изследванията показват, че прошката ви кара да се чувствате по-малко ядосани и тревожни. Научете се също да приемате пораженията и загубите като част от живота, прекарайте ги през „ситото“ на осъзнаването и ги пуснете. И ще почувствате голямо облекчение.
Променете подхода си към живота, използвайки силата на благодарността. Научете се да благодарите на живота за всяко негово проявление, не забравяйте, че трудностите по вашия житейски път са изпитания, а не наказания. Приемете ги, както и всички хубави неща, които ви се случват.
Изследванията показват, че практикуването на благодарност ви кара да се чувствате по-щастливи и по-доволни от живота; ще ви помогне да научите гъвкавост и адаптивност към промените; ще подобри вашето физическо здраве и качеството на съня и може да ви помогне да преодолеете емоционалната травма. Практикувайте силата на благодарността за 5 минути всеки ден 1 или повече пъти.
Стъпка 9: Преосмислете отношенията си с хората
Светът е хора, а животът е взаимоотношения между хората. Трудно е да започнете нов живот, ако в обкръжението ви има "токсични" хора, които ви влачат надолу. В някои случаи е необходимо да "изрежете" такива хора от живота си в интерес на собствената си безопасност. В други случаи можете просто да спрете да прекарвате време с тях и ще се почувствате по-щастливи, като ги премахнете от живота си.
Междуличностните отношения са от решаващо значение за вашето функциониране и усъвършенстване като личност. Многобройни проучвания показват, че ние силно влияем на хората, с които общуваме, така че, започвайки нов живот, вземете в него само онези хора, които са важни за вас и ще ви дадат любовта и уважението, които заслужавате.
Един от моите клиенти, решил да започне нов живот и да отвори собствен бизнес, се сблъска с множество трудности, причините за които, както се оказа, се крие във факта, че неговият т.нар. "приятели" са хора, които не са склонни към самостоятелни действия и поемане на отговорност. Те са свикнали да живеят премерен, стабилен и скучен живот и общувайки с тях, моят клиент неволно подхранваше онези части от личността си, които устояваха на рисковете и опасностите от предприемаческата дейност. На практика това доведе до факта, че „бизнесът не се движи“. Моят клиент се нуждаеше от сериозно преосмисляне на ролята на тези хора в живота си, за да се промени ситуацията и бизнесът му да започне да расте и да се развива.
Следният анекдот илюстрира много добре тази ситуация:
Старият дявол дави в ада три котела с грешници. Младо бесче е изпратено при него за тренировка.
Млад дявол. Старият дявол го учи:
- И така, вижте - първият котел. Той трябва да бъде внимателно наблюдаван. Евреите са тук. Ако поне един излезе, той ще повлече всичките си след себе си...
Втори бойлер. Тук можете да държите под око капака с половин уста. Американците седят тук, всеки е сам за себе си, един ще избяга - не е страшно, той така или иначе няма да отиде далеч.
Въобще не можеш да гледаш третия бойлер. Руснаците са тук. Ако поне един се покатери нагоре, останалите ще ги хванат и ще ги сложат на най-горещото място.
Изчистете пространството си от хора:
- с когото се чувствате празни или постоянно стресирани
- които постоянно ви критикуват или съдят. И чувстваш, че не можеш да направиш нищо както трябва, когато си около тях.
- които казват лоши неща за теб в лицето или зад очите ти
- около които не се чувствате в безопасност, споделяйки своите надежди, мисли, нужди или чувства.
Премахването на нездравословните социални взаимоотношения ще ви помогне да продължите напред по-уверено и много пъти по-бързо към щастлив и здравословен живот. Създаването на подкрепяща социална среда, която не включва вашите минали навици, е от решаващо значение за гарантиране на вашия път на успех. Обградете се с хора, около които ще растете като личност и ще се развивате към нов живот.
Стъпка 10. Започнете нов финансов живот
Независимо дали току-що сте завършили колеж или сте в бизнеса от 30 години, никога не е твърде рано или твърде късно да започнете финансовия си живот отначало. Може да искате да започнете да спестявате за смислени житейски цели, като например закупуване на къща или удобна старост. Или може би искате да преосмислите навиците си за харчене, за да спрете да губите пари наляво или надясно. Или може би искате да инвестирате. Разгледайте целите си и решете как трябва да управлявате парите си, за да получите това, от което се нуждаете.
Опитайте се първо да се отървете от всичките си дългове. Дълговете - те са от предишен живот. Те нямат място в новия живот. Една моя клиентка след работата ни с нея се отърва от 90% от дълговете си за по-малко от 6 месеца. Ако имате повече дълг, отколкото можете да платите, тогава действащото законодателство ви позволява да преминете през личен фалит. Може би това ще бъде правилният вариант за вас.
След това анализирайте финансите си. Структурирайте приходите и разходите си, започнете да бюджетирате. Вижте къде можете да намалите „течовете“ (например купуване на ненужни неща) и къде можете да получите допълнителни пари (например чрез продажба на неща, които не използвате чрез услугата avito.ru). Във всеки случай поддържането на бюджет ще ви каже добрите финансови решения.
Стъпка 11. Говорете с хората
Когато решите да започнете нов живот, разговорът с хора, които вече живеят живота, който искате, може да бъде много полезен ход. Това е полезно, защото може да ви даде представа как да стигнете до там. Например, ако искате да изхвърлите скучната скучна работа и да направите нещо, което обичате и което ви интересува, тогава просто трябва да потърсите онези хора, които вече са правили бизнес в любимия ви бизнес и например да вземете интервю от тях , по време на което попитайте за тяхната пътна карта. Може би някой от тези хора ще се съгласи да стане ваш Ментор по пътя към нов живот.
Можете също да попитате хората за трудни моменти, които могат да възникнат в новия ви живот. Може да се заблудите относно нова кариера, нова връзка, нов бизнес или нова държава. Разбирането на най-малките детайли, за които другите ще ви разказват, ще ви позволи да избегнете много грешки и грешни движения.
Например, може да мечтаете да напуснете скучната си работа в Москва и да се преместите в Бали, където животът е рай. Ако общувате с хора, които вече живеят там, може да откриете неща, за които не знаете, като например колко е невероятно скъпо, недружелюбни визови политики, проблеми със здравеопазването, трудности при ангажиране в дейности, които изискват фокус. Разбира се, това не означава, че не трябва да се движите, но това знание ще ви помогне да се адаптирате по-добре към реалностите на новия живот.
Стъпка 12: Получете поддръжка
Започването на нов живот може да бъде плашеща перспектива. Обградете се с хора, които ви обичат и уважават и които могат да ви помогнат и подкрепят по пътя ви. Знаейки, че имате източници на емоционална подкрепа, ще ви помогне да се почувствате много по-силни, докато се изправяте пред реалностите на новия си живот.
Ако нямате семейство или надеждни другари, които да ви подкрепят, тогава има смисъл да потърсите такава подкрепа другаде. Това може да бъде подкрепа в рамките на групи по интереси или общности или дори религиозни общности. Отидете там, където хората свободно и открито общуват помежду си и създават нови познанства.
Стъпка 13: Тествайте себе си
Големите промени в живота, които са необходими, за да започнете нов живот, ще изискват сериозна работа, отдаденост и търпение от вас. Това може да бъде стресиращо и плашещо. Уверете се, че сте готови за това. Как се чувстваш? Какво поведение е приемливо за вас? Притеснявате ли се за нещо? Воденето на дневник ще ви помогне да разберете емоциите си и да определите дали има области, в които имате нужда от повече подкрепа или задълбочена работа.
Процесът на сериозни и дълбоки промени в живота често може да предизвика чувство на депресия. Може да започнете да се чувствате тъжни, да спрете да се наслаждавате на определени неща, да се чувствате тревожни или виновни, да се чувствате празни или безнадеждни отвътре. В този случай можете бързо и безболезнено да помогнете . Работата по тази технология ви позволява да премахнете негативните емоционални усещания по време на една сесия.
Стъпка 14: Направете необходимите промени
Нов живот няма да означава, че трудностите, препятствията и проблемите ще изчезнат завинаги. Започването на нова кариера не означава, че никога повече няма да се чувствате неоценени или невдъхновени. Преместването в нов град или нова държава не означава, че никога няма да ви липсва дома. Когато имате проблеми, признайте ги като такива и направете каквото трябва, за да ги разрешите и да се адаптирате към ситуацията.
Може да се сблъскате с много трудности по пътя си към нов живот. Например, може би сте искали да продължите военна кариера, за да следвате ценностите си на служба и чест, но разбрахте, че не сте достатъчно здрави, за да отидете във военно училище. Можете да видите това като провал и крах на вашата мечта, или бихте могли да се върнете към „чертожната дъска“ и да видите дали има други неща, които можете да направите, които също ще ви позволят да изразите тези основни ценности.
Стъпка 15: Работете с консултант
Дори и да не мислите, че нещо не върви „наред“ в процеса на изграждане на новия ви живот, може да бъде полезно да се свържете със съветник или личен треньор, особено когато става въпрос за големи промени. Факт е, че такъв труден процес като започване на нов живот и промяна на себе си може да съдържа различни грешки и скрити пречки, които могат да се видят само отвън. Добрият консултант е в състояние да ви даде висококачествена обратна връзка и да ви спести от загуба на време, усилия и ресурси.
Друг момент е, че дълбоките лични промени винаги са придружени от стрес и вътрешна съпротива (самозаботаж). Понякога са толкова силни, че се отказват и губят всякакво желание да продължат напред. С помощта на консултант можете да работите и да се отървете от вътрешни страхове, които блокират промените. Съветникът може също да ви помогне да научите полезни начини на мислене и реагиране на предизвикателства.
Търсенето на съветник е сигурен знак, че обичате себе си и се грижите достатъчно за себе си, за да получите помощ, когато е необходима и полезна, и това е добра новина. Консултантът за промяна на личността е за вас това, което зъболекарят е за вашите зъби: решавате дребни проблеми и сложности, преди те да станат катастрофални.
Започнете нов живот днес!
След като прочетете тази статия, може да решите: „Добре, всичко това е страхотно! Определено ще взема предвид тези препоръки и дори ще започна да следвам някои от тях.” Но факт е, че процесът на промяна е системен процес, където всичко е ясно свързано помежду си и всяка стъпка влияе върху другата. Тук е важно да не сгрешите.
Искате ли да знаете как да започнете нов живот, в който ще има самореализация, висок смисъл, активност, мотивация, сила, лидерство, нови открития, енергия, вълнуващи промени, интересна игра, нови хоризонти, удоволствие от момента живеете, ясно разбиране на собствения си път, без самосаботаж и несигурност, яснота на намеренията и действията? И в същото време няма да правите груби грешки и да избегнете много „клопки“, а самият път ще отнеме няколко месеца вместо десетилетия.
Тогава . Ще ти дам решение!
Претеглихте всички плюсове и минуси и осъзнахте, че сте една и съща жена, не склонна към надценяване на собствените си сили и прекомерен перфекционизъм, смела и некомплексирана, оставяйки преживяното в миналото и готова да работите усилено, за да направите живота наистина по-добър. Чудесно, но и тогава ще ти е трудно. За щастие има седем златни правила за реформатора на собствения си живот. Надяваме се, че ще ви помогнат в благородното ви начинание.
Искам да ви напомня, че автообучението също не е отменено. Изхвърлете мудното „Не мога“, „Вече не съм същият“ или „Това е моят кръст“. Повтаряйте си всеки ден, че ще успеете. И всичко ще се получи.
Мисли позитивно! Формулирайте всички цели по положителен начин: „Ще намеря нова работа“, „Ще отида на почивка в страната на мечтите си“!
Правило 1. Не се обвързвайте с среща.
Хората започват нов живот в понеделник, 1 септември или Нова година, защото искат да отложат момента, в който трябва да се напрягат.
Така помиряването на реформаторските импулси с календара е трик за удължаване на омразния, но по същество удобен стар живот. Знаейки това, спрете страхливостта в зародиш: в края на краищата вие твърдо сте решили да се промените, оставете промяната тук и сега!
Правило 2. Изградете система от приоритети.
Плановете на трансформиращите се жени в собствения си живот, като правило, са огромни: Lexus, съпруг, нова работа и нова фигура. Решете какво ви трябва на първо място и какво тогава, в противен случай, разкъсан между различни цели, рискувате просто да се уморите и да се откажете.
Правило 3. Очертайте малки стъпки.
И сега станаха ясни дългосрочните цели. Не се стремете да завършите петгодишния план за шест месеца - ще се пренапрегнете. Планирайте задачите за следващия месец, като реалистично преценявате силните си страни.
Така че, след като сте решили да отидете на диета, първо се откажете от закуските, след известно време от сладките, след това от кифличките, след това от навика да пиете сладък чай. Не преминавайте към следващата стъпка, докато предишният отказ вече не се възприема от вас като лишаване. Тогава ще има повече шансове да свикнете с новата диета.
Правило 4. Започнете с външни промени.
Много по-лесно е да се повярва, че друг живот наистина е започнал, ако има видимо потвърждение на този факт. Затова, желаейки да се промените вътрешно и глобално, измислете подходящата опаковка за съдържанието на вашия бъдещ живот.
В стремежа си да добавите цвят към живота, боядисайте косата си и купете цветна рокля; надявайки се да създаде ново семейство, да актуализира или пренареди мебелите. Забелязано е, че промяната в средата или гардероба също променя хода на мислите: бизнес костюмът неволно дисциплинира, а мекият удобен диван за нула време превръща собственика си в сибарит. Не си мислете, че "външното" не е важно.
Правило 5. Приложете метода морков и пръчка върху себе си.
Вземете си "вътрешен шеф", някакъв външен наблюдател, който ви е поверил проект, наречен "Нов живот" и сега следи изпълнението му. Ако планът е успешен, „шефът“ дава бонуси под формата на малки подаръци, а ако проектът спре, той ви глобява: например, забранява ви да отидете в кафене. Приемете честно от "шефа" както наказанието, така и наградите.
Правило 6. Обещайте да постигнете нещо пред свидетели.
Поемете ангажимент пред колеги или приятели да направите нещо до определена дата. Те ще чакат лукаво за вашия провал или ще съчувстват на успеха ви, а вие ще работите усилено върху себе си, за да спечелите залога. Такава маневра отлично стимулира гордите и упорити хора.
Правило 7. Съзнателно създавайте трудности за себе си.
Последният метод не е подходящ за всички, а само за тези, които са мобилизирани в екстремни ситуации. Ако обаче сте от вида жаба, която ще се вали в млякото, докато се превърне в масло, не се колебайте да се гмурнете в млякото. Например, искате да смените работата си. Пенсионирайте се „никъде“, за да активирате търсенето – утроената ви от стреса енергия ще ви помогне да намерите изход от неприятна ситуация.
По самата природа имаме желание за обновление, което се събужда всяка пролет. Достатъчно е някой да попълни гардероба с актуалните неща от сезона или да промени прическата, но има и много, които биха искали повече - да се отърват от дискомфорта в отношенията със себе си и света. Причините за този дисонанс, вътрешни и външни, могат да бъдат много разнообразни, така че съветите по-долу за това как лесно да започнете отначало обхващат различни аспекти на живота.
Но преди да започнете пътя към идеалното си аз, запомнете: първо, приемането на миналото трябва да бъде основата на вашите подобрения. Всичко, което е било и някога ви е причинило силно емоционално преживяване, не е нужно да отричате, да се опитвате да забравите или да се обвинявате за случилото се. Приемете трудните ситуации като урок, като опит, който ви е направил по-мъдър, и застраховка срещу нови подобни грешки. Второ, прилагайте всички промени плавно, постепенно, на части. Английските имат добър израз babysteps, тоест буквално „бебешки стъпки“. Използва се, когато става въпрос за малки промени, които една след друга в крайна сметка водят до значително подобрение в нещо. Успех във всичките ви начинания! Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат с това.
Неразбирането по всеки въпрос, който имате с вашето дете, съпруг, колега, родители, приятелка, може да нарасне като снежна топка и да доведе до сериозен конфликт. Ако цените човек, тогава, разбира се, се стремите да си върнете доверието и разположението му, да почувствате отново, че сте във връзка с него на равни начала. Психолозите съветват в този случай една проста техника – мислено да излезете от ситуацията и да я погледнете отстрани, сякаш сте трета страна, външен и незаинтересован наблюдател. Такова „насочване“ на обстоятелствата ще ви помогне да ги видите в нова светлина и да разберете по-добре опонента си: какво е прав и какви отстъпки се изискват от вас и къде надделяват вашите аргументи и как правилно да ги предадете на вашия колега.
#храна: замяна на „вредно“ с полезно
През пролетта тялото, изтощено от слабото слънчево греене и недостиг на витамини зима с пристъпите на ТОРС, изисква модерни строги диети, обещаващи минус N килограма до началото на плажния сезон. Балансираната, пълноценна диета ще ви помогне да се чувствате в добра форма и да се насладите на отражението си в огледалото. За плавно преминаване към него, повтаряме, не е нужно да сядате на смутита от целина и покълнала пшенична трева от понеделник. Направете малки, но ефективни подобрения в диетата си: например заменете колбаса с варено месо, майонезата с натурално кисело мляко без добавки или заквасена сметана, бял хляб с пълнозърнести храни и сладкиши и захар с плодове, сушени плодове, замразени плодове или мед. Друга ефективна техника е намаляването на малка порция. Диетолозите са доказали, че намаляването с 10-15% на обичайния обем храна в чиния годишно помага тихо и лесно да се разделите с 3-5 килограма наднормено тегло. И в същото време не е нужно да гладувате или драстично да променяте менюто си.
#разходки: повече дейности на открито
Всеки е чувал за ползите и необходимостта от ежедневните разходки с продължителност поне час. Как да накарате времето си на открито, особено през делничните дни, да отговаря на нормата? За тези, които имат дете или домашен любимец, който трябва да се разхожда, кучето, разбира се, е по-лесно: просто трябва да увеличите времето за разходка, да научите нови, по-дълги маршрути. Останалите могат да бъдат посъветвани да не използват колата всеки ден и услугата за доставка на хранителни стоки до апартамента, част от пътя от работа до вкъщи пеша (поне три спирки). Много, между другото, са дисциплинирани от крачкомер - той може да бъде инсталиран като приложение на смартфон, да се купи като отделна джаджа или да се намери сред функциите на вашия часовник. Разходете се за здраве!
#сън: коректността на Спящата красавица
Ние печелим синдрома на хроничната умора и ефекта от изгарянето не само като живеем в натоварен ритъм на дела, задачи, задължения. Навикът да се пести от сън допринася за повишени нива на стрес, наддаване на тегло и дори преждевременно стареене, тъй като тялото няма време да възстанови силата. Препоръчаните 7-9 часа в прегръдките на Морфей ще направят чудо за вас: не се учудвайте откъде идва енергията и желанието да промените всичко към по-добро, усмивка и сияен поглед, вдъхновение и, може да се каже, брилянтен подход към работните задължения.
Златните часове за външен вид и здраве за заспиване е интервалът между десет вечерта и полунощ. Ако сте свикнали да оставате до късно, преместете времето си за лягане към идеалния си план постепенно, всеки път, когато си лягате 15 минути по-рано от обикновено. По-добре е да отделите няколко часа преди лягане не на телевизия и социални мрежи, които задръстват ума ви с ненужна информация, а да се разходите (вижте предишния съвет) и хубава книга.
#house: пренареждане на интериорни компоненти
Промените в къщата ще помогнат на вас и вашите близки да се почувствате по нов начин. Ако семейният бюджет все още не позволява разходи за основен ремонт, големи домакински уреди, които улесняват домакинството, и модерни мебели, евтините промени също ще дадат ефект на новост. Например пренареждане на интериорни предмети, подмяна на текстил - завеси, кувертюри, възглавници, пресаждане на цветя в саксии със същия цвят и дизайн, придобиване на стилен комплект съдове за замяна на разпръснати чаши, чинии и чинии, лесни ремонти и подобни подобрения, приятни за око.
#house: да се отървем от излишното
Продължаваме да помагаме на къщата и на себе си да се „храним“ с чистата енергия на пролетта и да бъдем отворени за положителни промени. Не става въпрос само за принципите на фън шуй, един от които включва редовното освобождаване на жизненото ви пространство от ненужни неща, както стари, така и нови, но не и полезни. Тези, които не споделят модните източни учения обаче, ще бъдат убедени от аргументите на психолозите. Експертите потвърждават: неорганизирано работно място или стая, пълна с документи, папки и канцеларски материали, в която има твърде много неща и мебели, особено стари и счупени, латентно провокира раздразнителност, вътрешен дискомфорт, срив и желание да напуснете неудобна територия .
Така че нека се разделим с ненужното по-смело: играчките, дрехите и обувките ще бъдат щастливи в приюти, книгите – в читалища, библиотеки, буккросинг пунктове (безплатен обмен на книги); отпадъчна хартия, стъкло и пластмаса ще се приемат в пунктовете за рециклиране. Нека принципът ви бъде водещ: ако нещо не е необходимо в рамките на една година, тогава всъщност нямате нужда от него.
Гел Sanfor Universal; Санфор WC гел; Санфор за тръби; SANFOR Whiteness гел 3 в 1
#дом: чистотата е ключът към комфортаРазбира се, никой живот не започва от нулата без чисто пространство за него във всеки смисъл. Спомняте ли си поговорката „Това, което си вкъщи, си такъв“? Почистването е важна и редовна необходимост. То не може да бъде отменено, но можете и трябва да промените отношението си към него. Как да направим грижата за дома по-лесна, модерна и ефективна? Започнете да пестите време и енергия, като наемете правилните помощници!
Например гел Sanfor Universalе в състояние да замени десет (!) почистващи препарати за различни повърхности и приложения в цялата къща. Инструментът лесно и бързо ще почисти ВиК, керамични плочки, домакински уреди и други подови и стенни покрития, позволяващи мокро почистване.
Средства Санфор WC гелПомага да придадете блясък на вашата баня. Ефективно разтваря водата и пикочните камъни и предотвратява образуването им в тоалетните чинии, премахва ръжда, плака, мухъл, мазнини и други трудни замърсявания.
Водата в тръбите, подобно на енергията на къщата, трябва да циркулира без смущения. Формула с активен гел Санфор за тръбитой е в състояние бързо да елиминира дори силно запушване в канализационните канали, да разтваря не само мазнините и мръсотията, но и косата. Гелът напълно неутрализира неприятната миризма, която често придружава запушването.
Друго универсално средство, необходимо за внасяне на пролетен блясък във вашия дом е SANFOR Whiteness гел 3 в 1. Това е плътен гел с иновативна формула за избелване и премахване на замърсяванията. Добавя се при накисване на пране, използва се за почистване на канали и канали на тръби, за внасяне на блясък и чистота в банята и тоалетната.
Нека най-ефективните инструменти и помощници са във вашия сезонен арсенал за борба за чистота у дома!
#ново изживяване: надхвърляне на обичайното
Често се чувстваме уморени от Деня на Groundhog – позната рутина наизуст, но в същото време се страхуваме да променим нещо в живота си. Нека вашата инокулация срещу страха от промяната бъде добра нова традиция - редовно да правите нещо необичайно за себе си. Винаги ли сте предпочитали йога или пилатес? Вземете пробен клас по степ аеробика или стрип пластмаса. Панталоните и дънките преобладават в гардероба ви? Купете емблематичния моден артикул за всички времена - малка черна рокля и ще бъдете приятно изненадани от океана от комплименти от колеги и близки. Поръчвате ли суши и сашими само в японски ресторант? Открийте други ястия: мисо супа, пиле или сьомга със сос терияки, шишчета якитори и други гурме изкушения. Разширявайки обхвата на житейския си опит, ние придобиваме нови знания и умения, обогатяваме ерудицията си, създаваме интересни запознанства - с една дума, израстваме като личност.
#мечти: самата магьосница
Без значение на колко години сме, нашето вътрешно дете остава с нас. Именно тя, нашата принцеса, мечтае за пътуване до успокояваща Европа или екзотична Азия, люлка в провинцията или кошница с рози без причина, рокля-калъф или лодки, изложени на витрината на луксозен бутик. Поглезете се колкото е възможно повече, без да отлагате големи, но съвсем осъществими мечти за неизвестен период. Страхотно е за повишаване на настроението, самочувствието и самочувствието ви!
#саморазвитие: упражнения за ума
Тренирайки паметта си, вие запазвате бистра глава за години напред. За това не са необходими специални усилия или време: сумирайте сумата на покупките в ума си, ако няма повече от два до пет артикула в чека, докато чакате на опашка на касата; запомнете номерата на мобилни телефони на близки; решаване на кръстословици; запомнете любимите си афоризми и стихотворения. Желанието да научите чужд език също е страхотна гимнастика за мозъка. Никой не ви принуждава да тъпчете граматиката като в училище: слушайте филми без дублаж, пейте заедно с музиканти, намерете си приятел в страната, чийто език учите. Бъдете в страхотна форма, не само физическа, но и интелектуална!
Нищо чудно, че се смята, че големият свят до голяма степен влияе на вътрешното ни самосъзнание и, обратно, това, което е в душата, определя външната картина. И ние ще подкрепим желанието ви да започнете всичко отначало, като говорим за правилата за бързо възстановяване на реда в къщата, начините за справяне със замърсяването, универсалните продукти за почистване на дома и други тайни на перфектното почистване.
Леки и приятни пролетни промени за вас!
