Est-il possible de commencer la vie à partir de zéro. S'abstenir de tout comportement nuisible. J) Quand puis-je commencer à faire X

Date d'écriture : 16.04.2022

Temps de lecture: 26 minutes

Comment tout recommencer, comment recommencer la vie à zéro - comment tourner une nouvelle page de la vie sans perte ?

Vous êtes déprimé ? Fatigué du mode de vie habituel jusqu'à la mort ? Rien ne plaît ? Voulez-vous oublier le passé désagréable et commencer la vie à partir d'une nouvelle feuille, tout recommencer ? Alors, il est temps de changer. Et tout sur tout ne prendra que 5 jours - vous ne pouvez pas le retarder pour ne pas changer d'avis et plonger à nouveau dans votre ancien gouffre de marais.

Comment devenir complètement différent en 5 jours : commencer une nouvelle vie

Jour 1 : Rédaction du Manifeste

Au tout premier jour de votre nouvelle vie, prenez une feuille A4 et écrivez votre Manifeste. Écrivez exactement ce qui devrait changer radicalement votre vie. Que ce sera quelque chose qui n'existait pas auparavant. Réfléchissez bien et écrivez ce que vous verrez chaque matin et ce qui vous inspirera pour toute la journée.

Le texte lui-même sortira de numéros antérieurs. Qu'est-ce qui vous a rendu déprimé ? Pourquoi voulez-vous commencer la vie à partir d'une nouvelle feuille? Alors commencez - sur une nouvelle feuille propre, écrivez les règles et les lois de votre nouvelle vie. Quelque chose comme ceci : « Je m'aime et je suis heureux. Tout va bien pour moi et je ne permettrai à personne de m'offenser. Je suis autonome, intelligent et beau. Les gens m'aiment et les hommes comme moi. Je ne laisserai personne jouer avec moi comme un jouet. J'atteindrai le sommet de ma carrière et trouverai mon Prince. Et je réussirai"

Jour 2. Changer l'image

Nouvelle image- un nouveau sens de soi, de l'humeur et du zèle dans la vie. Il vaut mieux changer radicalement d'apparence, et pour cela il vaut mieux consulter à l'avance des amis avertis ou même un styliste.

Jetez tous les vêtements que vous n'aimez pas et ceux qui « semblent vous aller ». À partir de maintenant, n'achetez que les choses que vous aimez vraiment, vraiment.

Faites tout, mais assurez-vous que le reflet dans le miroir est vraiment agréable. Et à la maison aussi - même si vous ne quittez pas votre appartement aujourd'hui, ne soyez pas trop paresseux pour vous coiffer, vous maquiller légèrement et enfiler des vêtements de maison confortables mais beaux, même s'ils ne sont pas chers. À partir de là, l'ambiance sera au top et les pensées dépressives ne surgiront pas.

Jour 3. Nous mettons à jour l'intérieur

N'hésitez pas à recoller le papier peint et à réorganiser les meubles de l'appartement - ne laissez rien vous rappeler le passé. Faites attention aux couleurs qui vous ennuyaient auparavant - il est temps de vous en débarrasser. Mettez toute votre âme dans un changement de décor, même si vous devez dépenser de l'argent pour cela.

Ajoutez plus de tons vert clair à l'intérieur - ils provoqueront une joie tranquille et de la bonne humeur, accrochez des rideaux solaires - ils rempliront la pièce de lumière et de chaleur même si c'est le côté sombre du nord, achetez une couverture rouge moelleuse et agréable au toucher - il sera très confortable et chaleureux, et dans les moments de faiblesse et de mauvaise santé, il augmentera légèrement la pression et activera tout le corps.

Que chaque chose dans l'appartement n'évoque que des associations positives et des sensations agréables. Si quelque chose prend beaucoup de place, agace, interfère - jetez-le sans l'ombre d'un doute. En effet, entre les murs de votre maison vous devez vous ressourcer et vous détendre, vivre et profiter du confort.

Jour 4 : Faites le saut dans votre carrière

Êtes-vous déjà assis au même endroit depuis la cinquième année ? Vous ne voyez plus vos employés ? Avez-vous déjà enterré vos rêves de chaise de chef ? Il est temps de se précipiter dans la bataille ! Proposez des idées audacieuses lors de réunions, démontrez votre potentiel, inscrivez-vous à de bons cours de langues étrangères, faites tout pour vous donner envie d'être promu. Un nouveau poste est une nouvelle expérience, c'est intéressant, c'est une nouvelle étape. Et s'il s'avère soudainement que vous êtes dans une impasse et que vous n'êtes menacé d'aucune évolution professionnelle, il est temps de changer de travail. Et à cet égard, vous êtes fabuleusement chanceux - de nombreuses personnes travaillent dans un marais depuis des décennies, sans aucune perspective de gravir les échelons de carrière, et elles ne réalisent cette tragédie qu'après avoir donné leurs meilleures années à quelqu'un et sans raison. Par conséquent, il vaut mieux ne pas perdre de temps et ne pas rêver en cachette que quelqu'un commencera à vous promouvoir - prenez tout en main et changez radicalement votre vie.

Jour 5 : Revitaliser les relations

Relation avec un proche couvert de boue ? L'ennui est devenu si évident que vous n'avez pas rappelé le troisième jour ? Alors, il est temps d'agir. Offrez à votre proche une surprise inattendue, un cadeau, lâchez tout et prenez la route vers la montagne ou la mer. Devenez différent à ses yeux - laissez-le vous voir de l'autre côté. Suivez un cours de danse orientale de 5 jours et surprenez votre petit ami. Découvrez-vous sous une nouvelle apparence - étourdissez, surprenez et tombez amoureux. Après tout, vous avez commencé la vie à partir d'une nouvelle feuille - ce qui signifie qu'il n'y a pas de place pour la vie quotidienne et l'ennui ici.

Et que tout aille bien dans la nouvelle vie !

Parfois, nous réalisons que nous sommes complètement coincés, que la vie que nous avons n'est définitivement pas à notre goût. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela : nos relations peuvent échouer, le travail que nous faisons peut devenir ennuyeux, les personnes avec qui nous devons traiter peuvent devenir dégoûtantes, et il peut aussi arriver que la pensée clignote dans le cerveau comme une allumette que tout ce qui est là - c'est loin d'être ce dont nous avons vraiment besoin.

Mais quelles que soient les raisons qui vous poussent à changer, vous pouvez tout recommencer, après avoir préalablement tout clarifié et déterminé pour vous-même des lignes directrices et un plan pour vous changer et changer votre vie. J'espère sincèrement que ces 15 étapes vous aider à commencer une nouvelle vie et à vous changer.

Étape 1. Déterminez la direction du mouvement et votre motivation.

Votre vie est toujours un mouvement vers un certain objectif, que vous en soyez conscient ou non. Votre vie antérieure, qui ne vous convient pas, pourrait être subordonnée au faux objectif de quelqu'un d'autre, qui contredit votre nature intérieure, votre nature, vos désirs et vos valeurs. Par exemple, vous étiez dans une relation que vous ne vouliez pas vraiment, ou vous avez obtenu un emploi qui vous a dégoûté, ou vous avez parlé à des personnes qui se sont révélées être de parfaits étrangers pour vous.

Maintenant, vous pouvez déterminer vous-même quelle trajectoire vous devez suivre, maintenant vous êtes vous-même maître de votre chemin de vie. Utilisez la bonne motivation. Commencez par "Où vais-je?" et non de "Pourquoi est-ce que je cours ?". Fuir quelque chose n'est pas une motivation utile. Éviter les mauvais sentiments ne résout pas les vrais problèmes. Les émotions ont tendance à vous suivre partout où vous allez. Par conséquent, vous devrez les gérer avant de commencer une véritable nouvelle vie.

Comment développer une stratégie de vie

Étape 2 : Libérez-vous du fardeau de la perte ou de la défaite.

Souvent, des événements graves de la vie nous poussent à tout recommencer. Divorce, séparation, effondrement des plans de carrière, ruine d'une entreprise, perte d'emploi, état de santé. Tout cela laisse une empreinte émotionnelle grave et peut être source de stress constant, d'inquiétudes, d'anxiété voire de dépression. Vous devez comprendre que prendre des décisions sérieuses avec de tels bagages est une entreprise très dangereuse.

Si un événement de la vie vous a fait vivre des émotions profondes et fortes, alors il faut du temps pour que tout se calme. Cet écart peut être réduit si vous travaillez sur vos expériences avec l'aide de en une ou plusieurs séances.

Étape 3. Explorez votre vie

Pour le succès de votre entreprise au début d'une nouvelle vie, il ne suffit pas de savoir où vous devez déménager. Il est également important de savoir clairement et de bien comprendre d'où vous partez. Imaginez que vous êtes sur le point de faire un saut puissant dans l'eau, mais que vous sautez d'une rive très glissante. Vous dépensez votre force et votre énergie dans un saut puissant, mais au moment décisif, vous glissez et tout tombe à l'eau.

Pour éviter que cela ne se produise dans votre histoire, étudiez votre vie passée (il sera également utile de parcourir test rapide "Analyse de la vie"), écrivez sur papier et examinez vos habitudes, vos modèles de comportement passés dans différentes situations de la vie (par exemple, comment vous gérez les difficultés ou réagissez aux opportunités inattendues ; dans quelle mesure vous parvenez à suivre vos décisions, etc.).

Dans le processus d'étude de votre vie passée et de votre comportement, vous remarquerez sûrement beaucoup de choses que vous n'aimeriez pas remarquer, ce qui vous causera du rejet et de la résistance interne. Mais c'est exactement ce à quoi vous devez faire attention en premier lieu.

« L'obscurité des basses vérités nous est plus chère que la tromperie édifiante », a déclaré Alexandre Sergueïevitch Pouchkine. Qu'est-ce que la "vérité basse" ?

Ils sont ce que vous savez de vous-même, mais ce qu'il faut savoir, et encore plus entendre des autres, est désagréable. Ce que vous conduisez de vous-même. Les choses qui nécessitent une réflexion vous mettent mal à l'aise. Et en général - pour grandir. La tromperie édifiante ne favorise pas la croissance. Ryaba the Hen est un film sur les basses vérités. Je pense que c'est pour ça que beaucoup de gens ne comprennent pas.

Pourquoi Chaadaev n'a-t-il pas été accepté, pourquoi a-t-il été déclaré fou ? D'autres encore aujourd'hui le nient catégoriquement. Même s'il avait largement raison. Mais il parlait de "vérités inférieures" qui provoquaient un sentiment d'inconfort, dont il n'était pas habituel de parler. Personne n'a encore été placé dans un asile d'aliénés pour "tromperie élevée". Et pour les "basses vérités" assez souffert. En règle générale, c'est pour eux.

Et ce n'est pas seulement en Russie - personne dans le monde n'a besoin d'une vérité effrayante. Il doit être caché. Alors que peu le savent et ne permettent pas aux autres de le voir..

Konchalovsky A., Basses Vérités, M., "Collection "Top Secret", 1999

Étape 4. Examinez vos valeurs

Avant de prendre des décisions importantes et sérieuses sur ce que sera votre nouvelle vie, vous devriez analyser vos propres valeurs de vie. Si vous savez ce qui est le plus important pour vous, alors en fonction de vos valeurs, il vous sera plus facile de prendre les bonnes décisions sur la façon de commencer une nouvelle vie et de vous changer.

Prenez une feuille de papier et écrivez dessus tout ce en quoi vous croyez, tout ce que vous considérez comme principal et important dans la vie, dans les relations entre les gens, ce qui vous fait réfléchir profondément ou vous inspire. Regardez ce que vous faites dans la vie, ce que vous aimez faire et posez-vous une question simple : "Pourquoi ?", "A quoi ça sert ?". Les réponses que vous recevez peuvent révéler des facettes complètement inattendues de votre personnalité.

Vous pouvez également regarder quelques personnes (il peut s'agir de personnes vivantes et familières, de personnalités célèbres ou de personnages historiques) que vous admirez et vous demander : qu'est-ce que je respecte le plus chez elles ? Pourquoi? Comment cela peut-il jouer dans ma propre vie ?

Étape 5 : Décidez des changements importants que vous souhaitez apporter

Pour certains, commencer une « nouvelle vie » peut signifier un changement majeur : déménager dans une autre ville ou un autre pays, un renouveau complet des liens sociaux, un changement de domaine professionnel, etc. Pour d'autres, cela peut signifier des changements mineurs mais significatifs, comme comme une libération loin des vieilles habitudes ou comportements et se concentrer sur le développement de nouveaux modes de vie. Indépendamment de votre désir, assurez-vous d'être clair sur l'ampleur du changement que vous souhaitez apporter.

Découvrez ce qui doit changer dans votre vie. Par exemple, y a-t-il quelque chose qui vous rend malheureux ou insatisfait ? Ou pouvez-vous décider de changer chaque aspect de ma vie pour moi, ou serait-il plus approprié de me concentrer sur un ou deux domaines ? N'oubliez pas que le changement (surtout lorsqu'il est effectué sans soutien extérieur) est toujours difficile, alors commencez petit et progressez pour réussir.

Étape 6. Créez une image de votre nouvel avenir

Faites un exercice utile qui vous aidera à déterminer quels buts et objectifs vous fixer et quels changements doivent être apportés. De plus, cela vous donnera la motivation nécessaire et renforcera votre intention de changer.

Imaginez un certain moment dans le futur. Laissez ce moment avoir la date et l'heure exactes. Imaginez que dans ce futur, vous ayez reçu le pouvoir magique de réaliser tous vos espoirs et vos rêves. Vous êtes exactement qui vous voulez être.

Imaginez-le avec le plus de détails possible. Qui vous entoure ? Où habites-tu? Qu'est-ce que tu fais? À quoi cela ressemble-t-il? Incluez autant de détails que possible pour créer l'image la plus claire possible. Un de mes clients s'imaginait être un designer à succès, il avait son propre studio, des commandes intéressantes lui arrivaient du monde entier et il voyageait beaucoup dans d'autres pays, faisant des choses intéressantes et étonnantes (en réalité, après quelques années, il fonda réellement son atelier et reçut des commandes étrangères).

Réfléchissez maintenant à vos forces, capacités et compétences nécessaires pour faire de cette vision de l'avenir une réalité. Qu'est-ce que tu as déjà ? Quels domaines doivent être améliorés ? Soit honnête avec toi. Par exemple, si vous voulez être un musicien célèbre, vous avez peut-être déjà des capacités musicales, ou au moins un amour pour la musique. Vous aurez également besoin d'un état d'esprit plus fort pour travailler sur des améliorations.

En utilisant votre imagination pour créer une image du futur, rendez cette image réalisable et positive. De toute évidence, vous ne pouvez pas devenir un super-héros ou le propriétaire de superpuissances et de super-pouvoirs. Ici, vous feriez mieux de réfléchir à ce qui vous attire chez un tel super-héros. Son désir de justice et de défense des faibles ? Ensuite, vous pourrez choisir vous-même un métier qui contribue à l'accomplissement de cette mission. Ou aimez-vous la capacité de prendre des décisions rapides et précises ? Imaginez ensuite comment vous devriez entraîner votre pensée pour atteindre ce niveau.

Étape 7. Fixez des objectifs clairs et précis

Le célèbre sage Lao Tseu a dit : un voyage de mille kilomètres commence par un pas. Et votre voyage vers une nouvelle vie doit également commencer par des étapes concrètes. Fixer des objectifs personnels clairs vous aidera à avancer avec confiance et à garder le cap pour construire une nouvelle vie.

Pensez à où vous vous voyez dans 6 mois, un an, 3 ans, 5 ans, 10 ans, 20 ans, 30 ans ou plus.

Fixez vos objectifs. Assurez-vous qu'il s'agit d'objectifs bien définis, c'est-à-dire qu'ils sont spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et assortis d'échéances claires.

Commencez par définir votre grand objectif, puis décomposez-le en plus petits. Décomposez ensuite les petits objectifs en tâches.

Par exemple, si vous décidez de créer votre propre entreprise et d'en faire une source de revenus, c'est votre objectif global. Pour y parvenir, vous devrez atteindre des objectifs plus petits. Par exemple, la première chose à faire est de contacter un professionnel qui vous aidera à trouver le cas qui vous convient (pour mes clients, ce service est inclus dans le programme «» ), vous devez alors élaborer un plan marketing et mener une étude du public cible. Des exemples de tâches ici peuvent être : créer un produit de test, rechercher les besoins des personnes et leur volonté d'utiliser ce produit, étudier les concurrents et leurs produits, analyser le marché, etc. Vous pouvez diviser encore plus ces tâches, par exemple, vous donner pour tâche de communiquer avec des clients potentiels ou de vous rendre dans des lieux où des produits sont vendus (des services sont fournis) similaires au produit que vous allez offrir.

Étape 8 : déterminer les changements internes nécessaires

Pour que votre projet de nouvelle vie réussisse, vous devez réfléchir attentivement aux changements internes que vous devez apporter à votre propre personnalité. En d'autres termes, vous devez définir qui vous ÊTES afin de réussir à FAIRE ce qui vous permettra d'AVOIR une autre vie.

Voyons quels peuvent être ces changements internes.

Ça peut être changements dans votre condition physique. Vous pouvez décider que vous devez entrer dans la nouvelle vie avec un nouveau corps. Vous voudrez peut-être vous débarrasser de l'excès de poids ou augmenter votre niveau de forme physique, obtenir un corps plus athlétique et développé. N'oubliez pas que l'excès de poids dépend de 2 raisons principales : la scorification de l'organisme et un faible niveau d'activité vitale.

Je vous recommande de commencer par augmenter votre niveau d'activité physique et de le faire progressivement dans le temps (au moins 45 jours) afin que cela devienne une habitude. Vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un consultant pour élaborer un programme optimal et changer les croyances et les attitudes mentales qui vous empêchent de changer votre corps.

Ce sera plus facile avec un changement d'apparence. Vous pouvez choisir votre propre style ou consulter un styliste. Achetez de nouveaux vêtements, changez de coiffure. N'oubliez pas que la façon dont vous vous habillez et votre apparence affecte la façon dont vous vous sentez et la façon dont les autres vous perçoivent. La recherche a prouvé que lorsque vous vous habillez d'une manière qui correspond à vos objectifs, vous êtes plus susceptible de les atteindre.

Changements dans la vision du monde. Il s'agit de l'expression bien connue "Vous pouvez sortir la fille du village, mais vous ne pouvez pas sortir le village de la fille". Si vous ne voulez pas être cette "fille" la plus notoire, vous devez travailler dur sur votre façon de penser et sur votre perception du monde.

Pensez aux croyances que la personne que vous voulez devenir devrait avoir, comment cette personne devrait percevoir le monde, les gens, les événements, les relations. Sur quels principes et règles doit-il être guidé. Découvrez la liste des ,pour découvrir une toute nouvelle façon de voir le monde.

Changer votre état d'esprit n'est pas un processus facile. La force de l'habitude, les vieux schémas et l'inertie de la pensée peuvent former le noyau de votre personnalité. Dans le cadre du programme «» nous faisons avec les clients afin qu'une personne puisse voir sa vraie nature et trouver son vrai moi.Après ce processus, tout changement de conscience à l'aide de n'importe quelle psychotechnique est beaucoup plus rapide et plus facile.

changements émotionnels. Pour que votre nouvelle vie soit prospère, vous devez apprendre à abandonner votre passé. Cela inclut la capacité de pardonner. Le pardon vous libère du fardeau des traumatismes et de la douleur passés. Vous pardonnez aux autres non pas pour eux, mais pour vous-même. La recherche montre que le pardon vous fait vous sentir moins en colère et moins anxieux. Apprenez à accepter également les défaites et les pertes comme faisant partie de la vie, passez-les à travers le « tamis » de la conscience et lâchez prise. Et vous ressentirez un grand soulagement.

Changez votre approche de la vie en utilisant le pouvoir de la gratitude. Apprenez à remercier la vie pour chacune de ses manifestations, rappelez-vous que les difficultés sur votre chemin de vie sont des épreuves, pas des punitions. Acceptez-les ainsi que toutes les bonnes choses qui vous arrivent.

La recherche a montré que la pratique de la gratitude vous rend plus heureux et plus satisfait de la vie ; cela vous aidera à apprendre la flexibilité et l'adaptabilité au changement ; améliorera votre santé physique et la qualité de votre sommeil, et peut vous aider à surmonter un traumatisme émotionnel. Pratiquez le pouvoir de la gratitude pendant 5 minutes chaque jour 1 fois ou plus.

Étape 9 : Repensez votre relation avec les gens

Le monde, ce sont les gens, et la vie, ce sont les relations entre les gens. Il est difficile de commencer une nouvelle vie s'il y a des personnes "toxiques" dans votre environnement qui vous entraînent vers le bas. Dans certains cas, il est nécessaire de "couper" ces personnes de votre vie dans l'intérêt de votre propre sécurité. Dans d'autres cas, vous pouvez simplement arrêter de passer du temps avec eux et vous vous sentirez plus heureux en les retirant de votre vie.

Les relations interpersonnelles sont essentielles à votre fonctionnement et à votre amélioration en tant que personne. De nombreuses études montrent que nous influençons fortement les personnes avec lesquelles nous interagissons, alors lorsque vous démarrez une nouvelle vie, n'y intégrez que les personnes qui sont importantes pour vous et qui vous donneront l'amour et le respect que vous méritez.

Un de mes clients, ayant décidé de commencer une nouvelle vie et d'ouvrir sa propre entreprise, a rencontré de nombreuses difficultés, dont les raisons, en fin de compte, résidaient dans le fait que son soi-disant. les « amis » étaient des personnes peu enclines à des actions indépendantes et à la prise de responsabilité. Ils sont habitués à vivre une vie mesurée, stable et terne, et en communiquant avec eux, mon client a involontairement nourri les parties de sa personnalité qui résistaient aux risques et aux dangers de l'activité entrepreneuriale. En pratique, cela a conduit au fait que "les affaires n'ont pas bougé". Mon client avait besoin de repenser sérieusement le rôle de ces personnes dans sa vie pour que la situation change et que son entreprise commence à croître et à se développer.

L'anecdote suivante illustre très bien cette situation :

Le vieux diable noie en enfer trois chaudières avec des pécheurs. Un jeune diablotin lui est envoyé pour s'entraîner.

Jeune Diable. Old Devil lui apprend :

- Alors, regardez - la première chaudière. Il doit être surveillé attentivement. Les Juifs sont ici. Si au moins un s'en sort, il traînera tous les siens derrière lui...

Deuxième chaudière. Ici, vous pouvez garder un œil sur le couvercle sans enthousiasme. Les Américains sont assis ici, c'est chacun pour soi, un va s'enfuir - ce n'est pas effrayant, il n'ira pas loin de toute façon.

Vous ne pouvez pas du tout regarder la troisième chaudière. Les Russes sont là. Si au moins un monte, les autres les saisiront et les mettront à l'endroit le plus chaud.

Videz votre espace de personnes :

avec qui vous vous sentez vide ou constamment stressé
qui vous critiquent ou vous jugent constamment. Et vous sentez que vous ne pouvez rien faire de bien quand vous êtes avec eux.
qui disent du mal de toi en face ou derrière les yeux
autour de qui vous ne vous sentez pas en sécurité pour partager vos espoirs, vos pensées, vos besoins ou vos sentiments.

L'élimination des relations sociales malsaines vous aidera à avancer avec plus de confiance et beaucoup plus rapidement vers une vie heureuse et saine. Former un environnement social favorable qui n'inclut pas vos habitudes passées est essentiel pour assurer votre chemin vers le succès. Entourez-vous de personnes autour desquelles vous grandirez en tant que personne et évoluerez vers une nouvelle vie.

Étape 10. Commencez une nouvelle vie financière

Que vous veniez d'obtenir votre diplôme universitaire ou que vous soyez dans le secteur depuis 30 ans, il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour recommencer votre vie financière. Vous voudrez peut-être commencer à épargner pour des objectifs de vie significatifs, comme l'achat d'une maison ou une vieillesse confortable. Ou peut-être voulez-vous repenser vos habitudes de dépenses pour arrêter de gaspiller de l'argent à gauche ou à droite. Ou peut-être souhaitez-vous investir. Examinez vos objectifs et décidez comment vous devez gérer votre argent pour obtenir ce dont vous avez besoin.

Essayez d'abord de vous débarrasser de toutes vos dettes. Dettes - elles proviennent d'une vie antérieure. Ils n'ont pas leur place dans la nouvelle vie. Une de mes clientes, après notre travail avec elle, s'est débarrassée de 90% de ses dettes en moins de 6 mois. Si vous avez plus de dettes que vous ne pouvez payer, la législation actuelle vous permet de déclarer faillite personnelle. Ce sera peut-être la bonne option pour vous.

Ensuite, analysez vos finances. Structurez vos revenus et vos dépenses, commencez à établir un budget. Voyez où vous pouvez réduire les "fuites" (par exemple, acheter des choses inutiles) et où vous pouvez obtenir de l'argent supplémentaire (par exemple, en vendant des choses que vous n'utilisez pas via le service avito.ru). Dans tous les cas, tenir un budget vous indiquera les bonnes décisions financières.

Étape 11. Parlez aux gens

Lorsque vous décidez de commencer une nouvelle vie, parler à des personnes qui vivent déjà la vie que vous souhaitez peut être une décision très utile. Ceci est utile car cela peut vous donner une idée de comment vous y rendre. Par exemple, si vous voulez vous débarrasser d'un travail ennuyeux et ennuyeux et faire quelque chose que vous aimez et qui vous intéresse, il vous suffit de rechercher les personnes qui ont déjà fait des affaires dans votre entreprise préférée et, par exemple, de prendre une interview avec elles. , au cours de laquelle s'enquérir de leur feuille de route. Peut-être que l'une de ces personnes acceptera de devenir votre Mentor sur le chemin d'une nouvelle vie.

Vous pouvez également interroger les gens sur les moments difficiles qui peuvent survenir dans votre nouvelle vie. Vous pouvez être délirant à propos d'une nouvelle carrière, d'une nouvelle relation, d'une nouvelle entreprise ou d'un nouveau pays. Comprendre les moindres détails dont les autres vous parleront vous permettra d'éviter de nombreuses erreurs et faux mouvements.

Par exemple, vous pouvez rêver de quitter votre travail ennuyeux à Moscou et de déménager à Bali, où la vie est paradisiaque. Si vous interagissez avec des personnes qui y vivent déjà, vous découvrirez peut-être des choses que vous ne savez pas, comme à quel point c'est incroyablement cher, des politiques de visa hostiles, des problèmes de santé, des difficultés à s'engager dans des activités qui nécessitent de la concentration. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devez pas déménager, mais ces connaissances vous aideront à mieux vous adapter aux réalités d'une nouvelle vie.

Étape 12 : Obtenir de l'aide

Commencer une nouvelle vie peut être une perspective intimidante. Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous respectent et qui peuvent vous aider et vous soutenir dans votre cheminement. Savoir que vous avez des sources de soutien émotionnel vous aidera à vous sentir beaucoup plus fort face aux réalités de votre nouvelle vie.

Si vous n'avez pas de famille ou de camarades fiables qui peuvent vous soutenir, il est logique de chercher un tel soutien ailleurs. Il peut s'agir d'un soutien au sein de groupes d'intérêt ou de communautés ou même de communautés religieuses. Allez là où les gens communiquent librement et ouvertement et font de nouvelles connaissances.

Étape 13 : Testez-vous

Les grands changements de vie qui sont nécessaires pour commencer une nouvelle vie exigeront de votre part un travail sérieux, du dévouement et de la patience. Cela peut être stressant et intimidant. Assurez-vous que vous êtes prêt pour cela. Comment allez-vous? Quel genre de comportement est acceptable pour vous ? Êtes-vous inquiet de quelque chose? Tenir un journal vous aidera à comprendre vos émotions et à déterminer s'il y a des domaines où vous avez besoin de plus de soutien ou d'un travail approfondi.

Le processus de changements sérieux et profonds dans la vie peut souvent provoquer des sentiments de dépression. Vous pouvez commencer à vous sentir triste, cesser d'apprécier certaines choses, vous sentir anxieux ou coupable, vous sentir vide ou désespéré à l'intérieur. Dans ce cas, rapidement et sans douleur, vous pouvez aider . Travailler sur cette technologie permet d'éliminer les sensations émotionnelles négatives en une séance.

Étape 14 : Effectuez les modifications nécessaires

Une nouvelle vie ne signifiera pas que les difficultés, les obstacles et les problèmes disparaîtront pour toujours. Commencer une nouvelle carrière ne signifie pas que vous ne vous sentirez plus jamais dévalorisé ou sans inspiration. Déménager dans une nouvelle ville ou un nouveau pays ne signifie pas que vous ne manquerez jamais de chez vous. Lorsque vous avez des problèmes, reconnaissez-les comme tels et faites ce que vous devez faire pour les résoudre et vous adapter à la situation.

Vous pouvez rencontrer beaucoup de difficultés sur votre chemin vers une nouvelle vie. Par exemple, vous vouliez peut-être poursuivre une carrière militaire pour suivre vos valeurs de service et d'honneur, mais vous avez découvert que vous n'étiez pas en assez bonne santé pour aller à l'école militaire. Vous pourriez voir cela comme l'échec et l'effondrement de votre rêve, ou vous pourriez retourner à la "planche à dessin" et voir s'il y a d'autres choses que vous pouvez faire qui vous permettront également d'exprimer ces valeurs fondamentales.

Étape 15 : Travailler avec un consultant

Même si vous pensez que rien ne va « mal » dans le processus de construction de votre nouvelle vie, il peut être utile de contacter un conseiller ou un entraîneur personnel, surtout lorsqu'il s'agit d'apporter des changements majeurs. Le fait est qu'un processus aussi difficile que commencer une nouvelle vie et se changer peut contenir une variété d'erreurs et d'obstacles cachés qui ne peuvent être vus que de l'extérieur. Un bon consultant est capable de vous donner un feedback de haute qualité et de vous éviter de perdre du temps, des efforts et des ressources.

Un autre point est que les changements personnels profonds s'accompagnent toujours de stress et de résistances internes (auto-sabotage). Parfois, ils sont si forts qu'ils abandonnent et perdent toute envie d'avancer. Avec l'aide d'un consultant, vous pouvez travailler et vous débarrasser des peurs internes qui bloquent les changements. Un conseiller peut également vous aider à apprendre des façons utiles de penser et de répondre aux défis.

Chercher un conseiller est un signe certain que vous vous aimez et que vous prenez suffisamment soin de vous pour obtenir de l'aide quand c'est nécessaire et utile, et c'est une bonne nouvelle. Un consultant en changement de personnalité est pour vous ce qu'un dentiste est pour vos dents : vous résolvez des problèmes mineurs et complexes avant qu'ils ne deviennent catastrophiques.

Commencez une nouvelle vie aujourd'hui!

Après avoir lu cet article, vous pouvez décider : « OK, tout est super ! Je vais certainement tenir compte de ces recommandations et même commencer à suivre certaines d'entre elles. Mais le fait est que le processus de changement est un processus systémique, où tout est clairement lié les uns aux autres et chaque étape affecte l'autre. Il est important de ne pas se tromper ici.

Voulez-vous savoir comment commencer une nouvelle vie dans laquelle il y aura réalisation de soi, sens élevé, activité, motivation, force, leadership, nouvelles découvertes, énergie, changements passionnants, jeu intéressant, nouveaux horizons, plaisir du moment vous vivez, une compréhension claire de votre propre chemin, pas d'auto-sabotage et d'insécurité, clarté d'intention et d'action ? Et en même temps, vous ne ferez pas d'erreurs grossières et éviterez de nombreux "pièges", et le voyage lui-même prendra plusieurs mois au lieu de décennies.

Puis . je vais te donner une solution!

C'est ainsi que vous vivez et il semble que tout soit en ordre. Peu importe à quel point, peu importe à quel point. Et puis tout d'un coup ça frappe... tous ces souvenirs désagréables, ces ressentiments terribles, ces sentiments de culpabilité qui vous rongent. Avec le recul, vous voyez que la vie est une chaîne d'événements mauvais et très mauvais. Je veux tout barrer, comme si on tournait la page et qu'on recommençait la vie à zéro. Et cela semble même fonctionner, mais jusqu'au prochain rouleau de souvenirs désagréables. La vie n'est-elle qu'une question de souffrance ?

Pourquoi, peu importe combien vous voulez, mais vous n'arrivez jamais à oublier le passé, tourner la page et recommencer la vie à zéro ?
Qu'est-ce qui vous empêche de repartir de zéro ?
Où trouver la force de recommencer - de vivre à zéro ?

Le désir de tout recommencer à zéro ne surgit pas chez tout le monde. Et cela n'est pas dû au nombre d'erreurs et de méfaits que les gens commettent dans leur vie. Non, ce désir n'est directement lié qu'à la psyché humaine, qui pour certains d'entre nous est entièrement et complètement dirigée vers le passé.

Comment recommencer sa vie à zéro ? La question n'est pas pour tout le monde.

Seuls 20% des habitants de la planète sont plus tournés vers le passé avec leurs pensées et leurs désirs. C'est là, au cours des dernières années, qu'ils voient le meilleur de la vie de l'humanité en général, et, malheureusement, leurs erreurs et méfaits les plus offensants. Mais l'avenir, au contraire, leur semble totalement inintéressant. Par conséquent, ils disent souvent ceci: soit " Eh, les gens étaient plus simples, les arbres étaient plus grands, les prix étaient plus bas. Et maintenant, où allons-nous ? Tout devient de pire en pire." Soit " Comment ai-je pu me tromper ? Vous n'aviez pas à faire ça ! Maintenant je le regrette toute ma vie... Comment tourner la page, comment recommencer à vivre à zéro ?

Nous parlons de personnes qui, par nature, ont un vecteur anal (terminologie de la psychologie du système-vecteur par Yuri Burlan, en savoir plus sur le système des vecteurs dans l'article "8 vecteurs".

C'est le sentiment rongeant que des erreurs ont été commises dans le passé qui engendre dans l'esprit de la personne anale l'idée de prendre tout cela et de tout oublier d'un coup. Après tout, en fait, la question est « comment recommencer sa vie à zéro ? - ce n'est pas une question, mais simplement une volonté de rayer les oublis passés.

Inconsciemment, on comprend qu'il est impossible de « repartir à zéro », car cela contredit la nature du vecteur anal. Aspirant au passé, possédant une excellente mémoire, il ne peut pas faire demi-tour à un moment donné, négliger tout ce qui a été et avancer sans regarder en arrière. Cela n'arrive pas. Et même si cela se produisait par miracle, cela apporterait une souffrance incroyable, bien plus qu'une personne ressent du remords de ce qu'elle a fait dans le passé.

Commencer l'année avec une table rase ? Est-ce nécessaire?

Bien sûr, vous voulez toujours vous débarrasser de ce qui fait mal. Mais dans le cas du vecteur anal, les erreurs du passé ne sont qu'une raison apparente de chagrin d'amour. La vraie raison est que le passé ne fournit pas d'expérience analytique, bouclant une personne sur les mêmes erreurs. C'est à cause de cela qu'il y a une sorte de danse constante et incessante sur le même râteau, et la vie future est vue exclusivement dans des couleurs pessimistes. Oui, il y a parfois un aperçu de la pensée "pour commencer à vivre à partir de zéro", mais cela ne change rien. Tout reste le même année après année.

La seule façon d'arrêter de souffrir de son propre passé est d'en prendre conscience, de l'analyser, en tirer les bonnes conclusions., c'est à dire transformer le passé en expérience utile. Le plus souvent, cela ne fonctionne pas pour nous en raison de la raison élémentaire de ne pas nous comprendre nous-mêmes et nos désirs, et dans la même mesure - les désirs et les caractéristiques des autres, les conflits avec lesquels causent le plus de douleur.

Seule une analyse précise, fiable et vérifiée de la raison pour laquelle quelque chose se passe dans nos vies apporte un soulagement. C'est ainsi que se crée l'expérience, et au moment même où nous l'appliquons à la vie, elle procure un soulagement et un accomplissement immenses. Encore plus - lorsque nous partageons l'expérience avec d'autres personnes, transférons vers le futur.

En appliquant correctement le passé comme une bonne expérience (et il n'y a tout simplement pas de mauvaise expérience, par définition), nous obtenons une réalisation colossale de nos désirs. Et puis la pensée ne vous viendra même pas à l'esprit - comment tourner la page et recommencer la vie à zéro, tout recommencer.

La vie ne peut pas commencer à zéro, mais beaucoup plus peut être

Pas une seule personne au monde ne peut marquer son passé, l'oublier, le rayer et recommencer sa vie à zéro. Cela ne se produit qu'avec des lésions cérébrales et de l'amnésie, mais un tel scénario de vie ne provoque que de la sympathie.

Vous ne devez pas avoir peur de votre passé ni le nier. Au contraire, vous devez faire un virage à 180 degrés et regarder avec audace dans votre passé. Démontez-le pièce par pièce, souvenez-vous de tous les griefs et sentiments de culpabilité, de tous les ennuis et crevaisons, mais pas à partir de zéro, mais avec l'aide de la psychologie du vecteur système de Yuri Burlan. Cette connaissance a déjà permis à des milliers de personnes à travers le monde de prendre pied. Lisez et regardez leurs critiques sur ce lien.

La psychologie des vecteurs-systèmes est désormais accessible à tous sous la forme de conférences très intéressantes accessibles littéralement à tout le monde. Partie introductive - complétement gratuit, pour le passer, il vous suffit de vous inscrire et de recevoir une invitation pour les prochaines dates. Ça peut être fait

NOUS AVONS TOUS ACCUMULÉ BEAUCOUP DE QUESTIONS À NOUS-MÊMES ET AU MONDE, avec lequel il ne semble pas y avoir de temps ou il ne vaut pas la peine d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent ni en parlant avec soi-même, ni avec des amis, ni avec des parents. Par conséquent, nous avons demandé à la psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions pressantes une fois par semaine. Au fait, si vous les avez, envoyez-les à .

Comment recommencer sa vie à zéro ?

Dès l'enfance, on nous apprend que nous devons mieux étudier, faire plus, courir quelque part tout le temps, se dépêcher, terminer l'école avec les honneurs, aller à l'université le plus tôt possible - travailler plus tard, et puis - non, tu dois mariez-vous, et il serait temps d'avoir des enfants, sinon vous n'aurez pas le temps, les ovules ne sont pas des spermatozoïdes, ils sont finis. Et à la fin, quand ce flot sans fin se calme un peu, il y a une chance de se retrouver dans un travail mal aimé, ou avec un mari mal aimé, ou des enfants non désirés. Ou, au contraire, sans les enfants dont vous rêviez tant, mais dans l'abîme d'un métier détestable. Ou même avec un creux cassé - c'est juste arrivé, par un sentiment de contradiction, par exemple. L'essentiel est que vous vous soyez réveillé aujourd'hui ou demain, et la pensée suivante vous vient à l'esprit : arrêtez, ce n'est pas ça et pas moi, est-ce ce dont j'ai rêvé ?

Olga Miloradova
psychothérapeute

Malgré le fait que je préconise fortement que chaque personne renonce à vivre la vie des autres et commence enfin à vivre la sienne, je ne vous conseille pas de tout laisser tomber d'un coup et de courir dans un ashram en Inde, même si le livre "Eat, Pray , Love a prouvé que c'était le meilleur moyen de résoudre tous les problèmes. Tout d'abord, asseyez-vous et réfléchissez, plus d'une fois, pourquoi êtes-vous là où vous êtes ? Comment vous êtes-vous retrouvé dans cet endroit ? Vos propres rêves ou les espoirs de vos proches vous ont amené ici ? Qui es-tu et de quoi rêves-tu ? Vous rêviez d'écrire des scénarios, mais vous êtes devenu avocat parce que papa le voulait ? Ou vouliez-vous simplement être avocat, et papa voulait la même chose, mais vous étiez tellement furieux que papa ait offensé maman que vous, malgré lui, avez décidé de devenir, eh bien, par exemple, une hôtesse de l'air ? Peut-être que vos propres rêves et vos décisions durement gagnées vous ont amené ici, mais ce que vous avez n'est plus viable ? Ou peut-être que ça ne l'a jamais été, mais tu as surestimé ta force.

Pour vous admettre honnêtement dans beaucoup de choses, il n'y a souvent tout simplement pas assez de courage. Comment accepter le fait que vous n'êtes pas assez intelligent pour une carrière scientifique ? Ou vos mains ne sont pas assez habiles pour être un bon chirurgien. Ou que votre mari ne vous attire plus mentalement ou physiquement. Dans cette dernière situation, c'est bien pire s'il est toujours le même ami proche et camarade, mais vous ne voulez pas du tout avoir des relations sexuelles avec lui. Dans la plupart des cas, nos vies ne sont pas noires ou blanches, de sorte que toute situation, même la plus insupportable, n'est pas toujours sans ambiguïté mauvaise. Elle a au moins un tel avantage - elle vous est familière, en elle vous savez comment vous comporter, où vous cacher et comment survivre, et tout ce qui est nouveau et inconnu est semé d'embûches par la peur que soudainement tout soit encore pire.

Malheureusement, la vie n'offre aucune garantie et le choix vous appartient toujours. C'est pourquoi vous pouvez rencontrer l'amour de votre vie, mais restez avec quelqu'un avec qui tout est si familier et routinier. Ou au contraire, évadez-vous avec un amour inattendu, inattendu sur fond d'accalmie longue, et comprenez alors que vous avez véritablement trahi votre personne et que vous ne reviendrez pas. Et pourtant, si vous avez vraiment bien réfléchi, pesé le pour et le contre et réalisé que tout ce que vous avez ne vous convient pas et n'est pas viable, alors cette peur du changement doit être surmontée. Oui, il n'y a aucune garantie de succès, mais tout changement est déjà une bouffée d'air frais, c'est une nouvelle expérience, de nouvelles voies et opportunités.

Lâchez votre passé. Ne comparez pas ce qui vous arrive maintenant
avec ce que tu as abandonné

Pensez à qui vous allez commencer cette nouvelle vie. Emmenez-vous un partenaire avec vous ou est-ce celui que vous allez refuser ? Pensez à ces personnes avec qui vous avez l'habitude de communiquer : sont-elles vraiment toutes vos amies et nécessaires pour vous, ou entretenez-vous des relations avec certaines d'entre elles par courtoisie/par vieux souvenir, ou peut-être que ce sont elles qui vous attirent arrière? Comme vous devez évaluer le pour et le contre, vous commencez une nouvelle vie, vous devez comprendre qui fait partie de cette nouvelle vie et qui n'en fait pas partie.

Lâchez votre passé. Ne vous y accrochez pas, ne comparez pas ce qui vous arrive maintenant avec ce que vous avez abandonné. Oui, c'est votre expérience, elle est certainement utile d'une certaine manière, vous avez probablement beaucoup appris des erreurs que vous avez commises, mais en général, essayez de ne retirer que des souvenirs positifs de votre vie passée et tournez la page.

Il est maintenant temps de faire de vrais projets. Faites une liste de ce que vous aimeriez changer et des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour ces changements. Essayez de ne pas couvrir les catégories globales, il est préférable de planifier les changements par petites étapes, en vous fixant des objectifs réalistes à court terme. Il est également conseillé d'éviter un virage tel que "je dois" lors de l'élaboration de votre plan. Vous changez votre vie pour le mieux. Veux-tu çà. Vos petits changements sont vos désirs et vos joies, pas l'épée de Damoclès des obligations et des obligations.

Pour chaque doute, faites plus d'efforts et essayez de cultiver la pensée positive en vous-même.

Et puisque nous parlons de petites étapes, vous pouvez commencer les changements avec votre apparence, par exemple. Souvent, même quelque chose d'aussi petit qu'une nouvelle coiffure peut vous aider à vous sentir comme une nouvelle personne, ou au moins marquer le début d'une nouvelle phase. Commencez à penser comme une nouvelle personne, en aucun cas regardez en arrière avec des pensées, mais que se passerait-il si ... Rien de nouveau ne commencera tant que vous n'aurez pas terminé l'ancien, cela est particulièrement visible lorsque vous essayez de construire de nouvelles relations sans perdre l'espoir de réanimer de les précédents. Alors, n'oubliez pas de bien fermer ces portes. Mais en même temps, oubliez les choses comme "je ne peux pas" et "je ne peux pas le faire". Nous parlions de fixer des objectifs réalistes, n'est-ce pas ? Alors, pour chaque doute, faites plus d'efforts et essayez de cultiver la pensée positive en vous-même. En plus d'être ce que nous mangeons, nous sommes beaucoup plus ce que nous pensons. Si nous nous considérons comme un perdant, alors chaque action ultérieure ne fera que le confirmer, n'est-ce pas ?

Et n'oubliez pas que nous sommes encore limités dans le temps. Plus on attend, plus il est difficile de commencer quelque chose de nouveau, d'une part (après tout, la capacité d'apprentissage et de mémorisation du cerveau diminue avec l'âge), et d'autre part, plus il nous est difficile d'admettre que nous avons été faire quelque chose de mal toutes ces années. Imaginez, c'est une chose de quitter un partenaire violent à 25 ans, et une autre chose à 50 ans et de penser que la majeure partie de votre vie a été consacrée à la souffrance, c'est beaucoup plus facile de prétendre que tout va bien jusqu'à la toute fin. Cependant, qui que vous soyez et quoi que vous fassiez, et même si vous n'allez rien changer du tout, essayez au moins parfois de vous éloigner de l'identité professionnelle. Tout d'abord, parce que vous n'êtes pas seulement journaliste, marketeur, vétérinaire, étudiant, vous êtes une personne bien plus polyvalente, et qui sait quels talents se cachent encore en vous ? Et même sans talents, chacun de nous a un enfant qui mérite un amour inconditionnel. Et pas pour rien, mais juste comme ça.

Une vie- une chose intéressante, mais parfois difficile, elle va de pair séparation et rencontre, mal et bien, amour et haine, joie et tristesse. Mais c'est ce qui rend la vie belle - sa polyvalence. Vous ne saurez pas, vous ne prédirez pas ce qui vous attend demain - triomphe ou effondrement. Si en ce moment vous rencontrez des difficultés dans la vie, vous pensez que tout a perdu son sens et que vous ne savez pas comment vivre plus loin - essayez commencer la vie à partir de zéro. Nos conseils vous y aideront.

Laisser le passé dans le passé.

Il arrive souvent qu'une personne, pour diverses raisons, se retrouve dans des situations difficiles. Quelqu'un vit un divorce, quelqu'un est la mort d'un être cher. Quelqu'un a perdu son emploi ou ses biens, est tombé gravement malade, etc. Les raisons de chacun sont différentes. C'est très dur à traverser, mais c'est déjà arrivé, et rien ne peut être changé. C'est déjà du passé. Une série de cas a conduit à la chute, nous devons donc tirer les leçons nécessaires pour ne pas répéter les mêmes erreurs à l'avenir. Rappelez-vous le dicton: - Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort". Essayez de commencer la vie à partir de zéro.

Bien sûr, vous analyserez constamment ce qui s'est passé, vous blâmerez vous-même ou une autre personne, ou certains facteurs externes pour ce qui s'est passé. Laisse les pensées stériles : " Et si..., alors c'était...". Hélas, le passé n'a pas de mode subjonctif. Personne n'est capable de changer les événements passés, personne ne sait comment ce serait - mieux ou pire pour vous, si les événements s'étaient produits différemment. Vous-même ne vous torturez pas, ne revenez pas mentalement dans le passé, aussi difficile que cela puisse paraître. Apprenez à penser positivement et à profiter des petites choses de la vie quotidienne.

Afin de commencer la vie à partir de zéro, il y a une bonne formation. Cela vous aidera à vous préparer à une pensée positive : essayez de vous souvenir chaque soir avant d'aller vous coucher de toutes les émotions joyeuses que vous avez vécues au cours de la dernière journée.

Vos principaux atouts.

Pour tout recommencer, analysez ce que vous avez en ce moment. Certes, la première réponse est que rien. Mais ce n'est pas la bonne réponse. Vous avez vécu plusieurs années, vous n'êtes plus un bébé sans défense. Vous avez de l'expérience, acquis des connaissances et compétences professionnelles. Et, en prenant cela comme base, vous pouvez faire des plans pour l'avenir.

Peut-être avez-vous des choses inutiles que vous pouvez vendre ou économiser de manière rentable " pour un jour de pluie», car pour tout recommencer depuis le début, chaque centime compte. Peut-être avez-vous occupé un poste élevé ou étiez-vous une personne riche, mais lors d'une situation difficile, lorsqu'il s'agit de survie, n'ayez pas peur d'accepter au moins un travail.

Vous essayez de recommencer votre vie à zéro, mais vous n'êtes pas seul. Regardez autour de vous, car vous avez des parents et des proches, des amis, des collègues, des connaissances. N'hésitez pas à leur demander de l'aide, car quelqu'un pourra vous donner des conseils, aider vos amis, vos affaires.

Communiquer sur Internet, il existe aujourd'hui de nombreux sites où l'on crée des groupes en fonction des métiers ou des centres d'intérêt. Que cette communication soit réelle ou virtuelle, elle donnera certainement des résultats positifs. Vous parlerez de vos soucis (et les psychologues vous conseillent de le faire, car alors vos soucis vous sembleront moins globaux) et vous pourrez rencontrer des personnes qui vous apporteront de l'aide quand et d'où vous ne vous y attendiez pas du tout.

En fin de compte, pour ceux qui essaient de tout recommencer, toutes sortes de services bénévoles ou de programmes sociaux qui peuvent aider toute personne dans le besoin avec différentes demandes peuvent devenir un énorme soutien au début. Cela comprend l'assistance psychologique, les conseils juridiques gratuits, l'hébergement, les repas, etc. N'abandonnez pas.

Cependant, il convient de noter que lorsque vous êtes dans un état déséquilibré, vous êtes vulnérable à divers escrocs. Fais attention! N'ayez pas peur de demander l'aide d'étrangers, mais vérifiez. Et rappelez-vous - personne ne vous aidera mieux que vous ne pouvez le faire vous-même.

Il n'y a pas de temps pour la dépression.

Sans aucun doute, l'échec dans la vie mène à la dépression. Bien sûr, il faut souffrir, mais pas longtemps, sinon la dépression vous entraînera dans un chemin d'inaction, de larmes et de névroses. Et puis vous avez besoin d'une aide médicale.

Notre corps possède une ressource inestimable. Mais il doit être protégé et protégé dans toutes les situations difficiles. Souvent pendant la dépression, une personne essaie d'oublier en prenant de l'alcool. Mais c'est un chemin infructueux et terrible, qui ne mène à rien de constructif. Et pour repartir de zéro, il ne faut pas le prendre comme compagnon de voyage.

Il y a aussi cette expression : Si vous pensez que tout va mal pour vous, trouvez quelqu'un qui est encore pire et aidez-le.". Double avantage dans ce conseil. Tout d'abord, vous découvrirez que tout ne va pas si mal avec vous. Deuxièmement, vous éprouverez un sentiment de satisfaction dû au fait que vous avez aidé quelqu'un qui est encore plus mal loti.

Afin de faciliter le démarrage de la vie à zéro et de remettre vos pensées et votre corps en ordre après le stress, faites des exercices physiques. Un dicton célèbre de la Grèce antique est toujours d'actualité : Dans un corps sain, un esprit sain» . Et nous avons besoin d'un esprit sain. Pour ne plus être nerveux, jetez le fardeau des pensées tristes, décomposez vos pensées " sur les étagères et, en fait, tout recommencer. Trouvez un sport selon votre tempérament et votre âme. Course à pied, yoga, danse, natation, vélo, sports agressifs… Il y a des tonnes d'options. Ne vous inquiétez pas si vos finances ne vous permettent pas d'aller dans des centres de fitness. La charge et les exercices sont accessibles à tous. L'essentiel est de ne pas être paresseux. Fixez-vous un objectif, par exemple, avoir un corps idéal et efforcez-vous de l'atteindre.

Quoi qu'il en soit, l'exercice est très discipliné. De plus, pendant et après les cours, l'hormone endorphine ou l'hormone de la joie, comme on l'appelle autrement, est produite. Après une demi-heure d'exercice physique, le corps produit cette hormone pendant encore 2 heures. De plus, l'endorphine donne de la force au corps pour résister au stress, aux émotions négatives et à l'équilibre.

vos points de vue.

Regardez-vous et vos problèmes avec les yeux d'un optimiste. Combien de personnes ont la chance de recommencer ? Par exemple, faire quelque chose qu'avant, pour diverses raisons, il n'était pas possible de faire, mais que je voulais faire. Prouvez à tout le monde. principalement. Lui-même, que ce n'est pas en vain qu'il est né dans le monde. De plus, dans un état de stress, des talents jusque-là cachés se révèlent souvent, se transformant en passe-temps ou en profession.

Alors, comment recommencer sa vie à zéro ?

Fixez-vous un point psychologique : croyez en vous, en vos connaissances et capacités, en votre caractère. Commencez à développer les compétences qui, selon vous, ne vous suffisent pas. N'ayez pas peur de prendre des risques. Apprenez à connaître le monde, l'environnement et vous-même. Rappelez-vous l'expression : Mieux vaut faire et regretter que regretter et ne pas faire».

Soyez actif et confiant. Ensuite, vous pourrez sans aucun doute commencer une nouvelle vie, même si cela ne se produit pas immédiatement. L'essentiel est que vous vous concentriez sur les résultats et le désir.
Rappelez-vous les paroles de Richard Aldington : La vie est une aventure merveilleuse, digne de souffrance et d'échec pour le succès.».