Je možné začať život od nuly. Vyhnite sa škodlivému správaniu. J) Kedy môžem začať robiť X

Ako začať odznova, ako začať život od nuly – ako otočiť novú stránku v živote bez straty?

Máte depresiu? Unavený zvyčajným spôsobom života na smrť? Nič nepoteší? Chcete zabudnúť na nepríjemnú minulosť a začať život z nového listu, začať odznova? Je teda čas na zmenu. A všetko o všetkom bude trvať len 5 dní - nemôžete to odložiť, aby ste nezmenili názor a znova sa ponorili do svojej starej močiarnej priepasti.

Ako sa stať úplne iným za 5 dní: začať nový život

1. deň: písanie manifestu

Hneď v prvý deň svojho nového života si vezmite hárok A4 a napíšte svoj Manifest. Napíšte si, čo presne by malo dramaticky zmeniť váš život. Že to bude niečo, čo tu ešte nebolo. Dobre sa zamyslite a napíšte si, čo každé ráno uvidíte a čo vás bude inšpirovať na celý deň.

Samotný text bude vychádzať z minulých vydaní. Z čoho ste mali depresiu? Prečo chceš začať život z nového listu? Tak začnite – na čistý, nový list si napíšte pravidlá a zákony svojho nového života. Asi takto: „Milujem sa a som šťastný. U mňa je všetko v poriadku a nedovolím, aby ma jeden človek urazil. Som sebestačná, múdra a krásna. Ľudia ma milujú a muži ma majú radi. Nikomu nedovolím, aby sa so mnou hral ako s hračkou. Dostanem sa na vrchol svojej kariéry a nájdem svojho princa. A uspejem"

Deň 2. Zmena imidžu

Nový obrázok- nový zmysel pre seba, náladu a elán do života. Je lepšie radikálne zmeniť svoj vzhľad, a preto je lepšie konzultovať s skúsenými priateľmi alebo dokonca stylistom vopred.

Vyhoďte všetko nemilované oblečenie a také, ktoré „zdá sa vám sedieť“. Odteraz kupujte len tie veci, ktoré sa vám naozaj páčia, naozaj sa vám páčia.

Robte všetko, ale uistite sa, že odraz v zrkadle je určite príjemný. A doma tiež - aj keď dnes neopustíte svoj byt, nebuďte príliš leniví na to, aby ste sa učesali, naniesli ľahký make-up a obliekli si pohodlné, ale krásne domáce oblečenie, aj keď nie je drahé. Z toho bude nálada na vrchole a nebudú vznikať depresívne myšlienky.

Deň 3. Aktualizujeme interiér

Pokojne prelepte tapetu a preusporiadajte nábytok v byte – nech vám nič nepripomína minulosť. Venujte pozornosť farbám, ktoré vás predtým otravovali – je čas sa ich zbaviť. Vložte celú svoju dušu do zmeny prostredia, aj keď na to musíte minúť peniaze.

Pridajte do interiéru viac svetlozelených tónov - spôsobia tichú radosť a dobrú náladu, zaveste solárne závesy - naplnia miestnosť svetlom a teplom, aj keď je to severná pochmúrna strana, kúpte si nadýchanú a na dotyk príjemnú červenú deku - bude veľmi útulný a teplý a vo chvíľach slabosti a zlého zdravia mierne zvýši tlak a aktivuje celé telo.

Nech každá vec v byte vyvoláva len pozitívne asociácie a príjemné pocity. Ak niečo zaberá veľa miesta, obťažuje, prekáža - vyhoďte to bez tieňa pochybností. Skutočne, medzi stenami svojho domova sa musíte zotaviť a relaxovať, žiť a užívať si pohodlie.

Deň 4: Urobte skok vo svojej kariére

Sedíte už piaty rok na tom istom mieste? Už nevidíte svojich zamestnancov? Pochovali ste už svoje sny o stoličke hlavy? Je čas ponáhľať sa do boja! Ponúknite odvážne nápady na stretnutiach, ukážte svoj potenciál, prihláste sa na dobré kurzy cudzieho jazyka – urobte všetko pre to, aby ste chceli byť povýšení. Nová pozícia je nová skúsenosť, je to zaujímavé, je to nový krok. A ak sa zrazu ukáže, že ste v slepej uličke a žiadny profesionálny rozvoj vám nehrozí, potom je čas zmeniť prácu. A v tomto ohľade máte rozprávkové šťastie - mnohí ľudia už desaťročia pracujú v močiaroch bez akejkoľvek vyhliadky na stúpanie po kariérnom rebríčku a túto tragédiu si uvedomia až potom, čo niekomu darujú svoje najlepšie roky a bezdôvodne. Preto je lepšie nestrácať čas a nesnívať o tom, že vás niekto začne propagovať – vezmite všetko do vlastných rúk a zmeňte svoj život zásadne.

Deň 5: Oživte vzťahy

Vzťah s milovanou osobou pokrytý blatom? Nuda je taká jasná, že ste sa už tretí deň neozvali? Takže je čas konať. Obdarujte svojho blízkeho nečakaným prekvapením, darčekom, všetko zahoďte a vydajte sa na cestu do hôr alebo k moru. Staňte sa v jeho očiach inou – dovoľte mu, aby vás videl z druhej strany. Absolvujte 5-dňový kurz orientálneho tanca a prekvapte svojho priateľa. Objavte sa v novom šate – omráčte, prekvapte a zamilujte sa. Koniec koncov, začali ste život z nového listu - to znamená, že tu nie je miesto pre každodenný život a nudu.

A nech je v novom živote všetko v poriadku!

Niekedy si uvedomíme, že sme úplne uviaznutí, že život, ktorý máme, sa nám rozhodne nepáči. Môže to mať veľa dôvodov: naše vzťahy môžu zlyhať, práca, ktorú robíme, môže byť nudná, ľudia, s ktorými sa musíme stretávať, sa môžu stať nechutnými a tiež sa môže stať, že v mozgu prebleskne myšlienka ako zápalka, že všetko, čo je v okolí - to je ďaleko od toho, čo skutočne potrebujeme.

Ale bez ohľadu na dôvody, ktoré vás vedú k zmene, môžete začať odznova, keď ste si predtým všetko vyjasnili a určili si pokyny a plán na zmenu seba a svojho života. Úprimne dúfam, že tieto 15 krokov pomôže vám začať nový život a zmeniť seba.

Krok 1. Určite smer pohybu a svoju motiváciu.

Váš život je vždy pohybom k určitému cieľu, bez ohľadu na to, či si tento cieľ uvedomujete alebo nie. Váš bývalý život, ktorý vám nevyhovuje, by mohol byť podriadený falošným cieľom niekoho iného, ​​čo odporovalo vašej vnútornej povahe, vašej povahe, vašim túžbam a hodnotám. Napríklad ste boli vo vzťahu, ktorý ste v skutočnosti nechceli, alebo ste dostali prácu, z ktorej ste boli znechutení, alebo ste sa stýkali s ľuďmi, ktorí sa ukázali byť pre vás úplne cudzími ľuďmi.

Teraz si môžete sami určiť, ktorou trajektóriou by ste sa mali pohybovať, teraz ste vy sami pánom svojej životnej cesty. Použite správnu motiváciu. Začnite od „Kam idem?“ a nie z "Prečo bežím?". Utekať pred niečím nie je užitočná motivácia. Vyhýbanie sa zlým pocitom nerieši skutočné problémy. Emócie vás sprevádzajú všade, kam idete. Preto sa s nimi budete musieť vysporiadať skôr, ako začnete skutočne nový život.

Ako vytvoriť životnú stratégiu

Krok 2: Osloboďte sa od bremena straty alebo porážky.

Často nás vážne životné udalosti donútia začať odznova. Rozvod, rozchod, krach kariérnych plánov, krach podniku, strata zamestnania, zdravotný stav. To všetko zanecháva vážny emocionálny odtlačok a môže byť zdrojom neustáleho stresu, starostí, úzkosti či dokonca depresie. Musíte pochopiť, že robiť vážne rozhodnutia s takouto batožinou je veľmi nebezpečná záležitosť.

Ak vás životná udalosť prinútila zažiť hlboké a silné emócie, potom trvá, kým sa všetko upokojí. Táto medzera sa dá zmenšiť, ak svoje skúsenosti prepracujete s pomocou v rámci jednej alebo viacerých relácií.

Krok 3. Preskúmajte svoj život

Pre úspech vášho podnikania na začiatku nového života nestačí len vedieť, kam sa musíte posunúť. Je tiež dôležité jasne vedieť a jasne pochopiť, odkiaľ začínate. Predstavte si, že sa chystáte urobiť silný skok do vody, no skáčete z veľmi klzkého brehu. Svoju silu a energiu míňate na mohutný skok, no v rozhodujúcej chvíli sa pošmyknete a všetko ide dole vodou.

Aby ste tomu zabránili vo vašom príbehu, preštudujte si svoj minulý život (bude tiež užitočné prejsť rýchly test "Analýza života"), napíšte si na papier a skúmajte svoje zvyky, svoje minulé vzorce správania v rôznych životných situáciách (napríklad ako sa vyrovnávate s ťažkosťami alebo reagujete na neočakávané príležitosti, ako veľmi sa vám darí riadiť sa svojimi rozhodnutiami a pod.).

Určite si v procese študovania svojho minulého života a svojho správania všimnete veľa vecí, ktoré by ste si všimnúť nechceli, čo vo vás vyvolá odmietnutie a vnútorný odpor. No práve na toto by ste si mali dávať pozor v prvom rade.

„Temnota nízkych právd je nám drahšia ako povznášajúci podvod,“ povedal Alexander Sergejevič Puškin. Čo je to „nízka pravda“?

Sú to, čo o sebe viete, ale to, čo vedieť, a ešte viac počuť od iných, je nepríjemné. To, čo vozíte zo seba. Veci, ktoré si vyžadujú premýšľanie, spôsobujú, že sa cítite nepríjemne. A vôbec – rásť. Povznášajúci podvod nepodporuje rast. Sliepka Ryaba je film o nízkych pravdách. Myslím, že to je dôvod, prečo to veľa ľudí nechápe.

Prečo nebol Chaadaev prijatý, prečo bol vyhlásený za blázna? Iní to aj dnes kategoricky popierajú. Aj keď mal z veľkej časti pravdu. Hovoril však o „nižších pravdách“, ktoré vyvolávali pocit nepohodlia, o ktorom nebolo zvykom hovoriť. Nikto ešte nebol umiestnený do blázinca za „povyšovanie klamstva“. A pre „nízke pravdy“ trpelo dosť. Spravidla je to pre nich.

A to nie je len v Rusku – nikto na svete nepotrebuje desivú pravdu. Treba to skryť. Aby to málokto vedel a nedovolil ostatným to vidieť..

Končalovskij A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999

Krok 4. Preskúmajte svoje hodnoty

Predtým, ako urobíte veľké a vážne rozhodnutia o tom, aký bude váš nový život, mali by ste analyzovať svoje vlastné životné hodnoty. Ak viete, čo je pre vás najdôležitejšie, na základe vašich hodnôt sa vám bude ľahšie rozhodovať o tom, ako začať nový život a zmeniť seba.

Vezmite si list papiera a napíšte si naň všetko, v čo veríte, všetko, čo považujete za hlavné a dôležité v živote, vo vzťahoch medzi ľuďmi, o čom sa hlboko zamýšľate alebo čo vás inšpiruje. Pozrite sa na to, čo v živote robíte, čo radi robíte a položte si jednoduchú otázku: „Prečo?“, „Na čo to je?“. Odpovede, ktoré dostanete, môžu odhaliť úplne neočakávané stránky vašej osobnosti.

Môžete sa tiež pozrieť na niekoľko ľudí (môžu to byť žijúci a známi ľudia, známe osobnosti alebo historické postavy), ktorých obdivujete, a položiť si otázku: čo si na nich najviac vážim? prečo? Ako sa to môže prejaviť v mojom vlastnom živote?

Krok 5: Rozhodnite sa, aké veľké zmeny chcete urobiť

Pre niekoho môže začiatok „nového života“ znamenať veľkú zmenu: presťahovanie sa do iného mesta alebo krajiny, úplné obnovenie sociálnych väzieb, zmenu profesijnej oblasti atď. Pre iných to môže znamenať malé, ale významné zmeny, napr. ako oslobodenie od starých zvykov alebo správania a zameranie sa na rozvoj nového životného štýlu. Bez ohľadu na vaše želanie sa uistite, že máte jasno v tom, akú veľkú zmenu chcete urobiť.

Zistite, čo je potrebné vo vašom živote zmeniť. Je napríklad niečo, čo vás robí nešťastnými alebo nespokojnými? Alebo sa môžete rozhodnúť zmeniť pre mňa každý aspekt môjho života, alebo by bolo vhodnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Pamätajte, že zmena (najmä ak sa vykonáva bez vonkajšej podpory) je vždy ťažká, takže začnite v malom a postupne sa prepracujte, aby ste boli úspešní.

Krok 6. Vytvorte si obraz svojej novej budúcnosti

Urobte jedno užitočné cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť, aké ciele a ciele si stanoviť a aké zmeny je potrebné urobiť. Navyše vám to dodá potrebnú motiváciu a posilní váš zámer zmeniť sa.

Predstavte si určitý okamih v budúcnosti. Nech má tento okamih presný dátum a čas. Predstavte si, že v tejto budúcnosti ste dostali magickú silu na dosiahnutie všetkých svojich nádejí a snov. Ste presne tým, kým chcete byť.

Predstavte si to čo najpodrobnejšie. kto ťa obklopuje? Kde bývaš? Čo robíš? Ako to vyzerá? Zahrňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili čo najčistejší obraz. Jeden z mojich klientov si predstavoval, že je úspešný dizajnér, má vlastný ateliér, prichádzali mu zaujímavé zákazky z celého sveta a veľa cestoval do iných krajín, robil zaujímavé a úžasné veci (v skutočnosti po pár rokov skutočne založil svoj ateliér a stal sa prijímaním zahraničných zákaziek).

Teraz premýšľajte o svojich silných stránkach, schopnostiach a zručnostiach, ktoré sú potrebné na to, aby sa táto vízia budúcnosti stala skutočnosťou. čo už máš? Ktoré oblasti potrebujú zlepšenie? Buďte k sebe úprimní. Napríklad, ak chcete byť slávnym hudobníkom, možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Budete tiež potrebovať silnejšie myslenie, aby ste mohli pracovať na zlepšeniach.

Použite svoju predstavivosť na vytvorenie obrazu budúcnosti, urobte tento obraz dosiahnuteľným a pozitívnym. Je zrejmé, že sa nemôžete stať superhrdinom alebo vlastníkom akýchkoľvek superschopností a superschopností. Tu sa radšej zamyslite nad tým, čo vás na takomto superhrdinovi priťahuje. Jeho túžba po spravodlivosti a obrane slabších? Potom si môžete vybrať povolanie, ktoré prispieva k naplneniu tohto poslania. Alebo máte radi schopnosť robiť rýchle a presné rozhodnutia? Potom si predstavte, ako by ste mali trénovať svoje myslenie, aby ste dosiahli túto úroveň.

Krok 7. Stanovte si jasné a konkrétne ciele

Slávny mudrc Lao Tzu povedal: cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom. A aj vaša cesta do nového života musí začínať konkrétnymi krokmi. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže napredovať sebavedomo a zostať na ceste k vybudovaniu nového života.

Zamyslite sa nad tým, kde sa uvidíte o 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov, 20 rokov, 30 rokov alebo viac.

Stanovte si ciele. Uistite sa, že ide o dobre definované ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a majú jasné termíny.

Začnite tým, že si definujete svoj veľký cieľ a potom ho rozdelíte na menšie. Potom rozdeľte menšie ciele na úlohy.

Ak sa napríklad rozhodnete, že si chcete nájsť vlastnú firmu a urobiť z nej zdroj svojich príjmov, toto je váš celkový cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť menšie ciele. Napríklad prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať profesionála, ktorý vám pomôže nájsť puzdro, ktoré vyhovuje vášmu účelu (pre mojich klientov je táto služba zahrnutá v programe «» ), potom musíte vypracovať marketingový plán a vykonať štúdiu cieľového publika. Príklady úloh tu môžu byť: vytvorenie testovacieho produktu, prieskum potrieb ľudí a ich ochoty používať tento produkt, štúdium konkurentov a ich produktov, analýza trhu atď. Tieto úlohy môžete ešte ďalej rozdeliť, napríklad si dať za úlohu komunikovať s potenciálnymi zákazníkmi alebo chodiť na miesta, kde sa predávajú produkty (poskytujú služby) podobné produktu, ktorý sa chystáte dať.

Krok 8: Určite potrebné vnútorné zmeny

Aby bol váš projekt nového života úspešný, mali by ste si dobre premyslieť, aké vnútorné zmeny musíte urobiť vo svojej vlastnej osobnosti. Inými slovami, musíte si definovať, kým STE, aby ste úspešne robili to, čo vám umožní MAJÚ iný život.

Pozrime sa, aké môžu byť tieto vnútorné zmeny.

To môže byť zmeny vo vašom fyzickom stave. Môžete sa rozhodnúť, že musíte vstúpiť do nového života s novým telom. Možno sa budete chcieť zbaviť nadváhy alebo zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti, získať atletickejšie a vypracovanejšie telo. Nezabudnite, že nadváha závisí od 2 hlavných dôvodov: troska tela a nízka úroveň vitálnej aktivity.

Odporúčam začať zvyšovaním úrovne fyzickej aktivity a robiť to postupne v priebehu času (aspoň 45 dní), aby sa z toho stal zvyk. Možno budete potrebovať pomoc konzultanta, aby ste vyvinuli optimálny program a zmenili presvedčenia a mentálne postoje, ktoré vám bránia zmeniť svoje telo.

So zmenou vzhľadu to bude jednoduchšie. Môžete si vybrať svoj vlastný štýl alebo sa poradiť so stylistom. Kúpte si nové oblečenie, zmeňte účes. Pamätajte, že to, ako sa obliekate a ako vyzeráte, ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní. Výskum ukázal, že keď sa obliekate spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.

Zmeny svetonázoru. Reč je o známom výraze „Môžeš vyviesť dievča z dediny, ale nemôžeš vziať dedinu dievčaťu“. Ak nechcete byť týmto najznámejším „dievčatkom“, potom musíte tvrdo pracovať na tom, ako myslíte a ako vnímate svet.

Zamyslite sa nad tým, aké presvedčenia by mal mať človek, ktorým sa chcete stať, ako by mal tento človek vnímať svet, ľudí, udalosti, vzťahy. Akými zásadami a pravidlami sa má riadiť. Preskúmajte zoznam ,získať úplne nový pohľad na svet.

Zmena myslenia nie je jednoduchý proces. Sila zvyku, staré vzorce a zotrvačnosť myslenia môžu tvoriť jadro vašej osobnosti. V rámci programu «» robíme s klientmi aby človek videl svoju pravú podstatu a našiel svoje skutočné ja.Po tomto procese sú akékoľvek zmeny vedomia pomocou akejkoľvek psychotechniky oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

emocionálne zmeny. Aby bol váš nový život prosperujúci, musíte sa naučiť opustiť svoju minulosť. To zahŕňa aj schopnosť odpúšťať. Odpustenie vás oslobodí od bremena traumy a bolesti z minulosti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Výskum ukazuje, že vďaka odpusteniu sa cítite menej nahnevaní a úzkostliví. Naučte sa prijímať aj prehry a prehry ako súčasť života, preniesť ich cez „sito“ uvedomenia a nechať ísť. A pocítite veľkú úľavu.

Zmeňte svoj prístup k životu pomocou sily vďačnosti. Naučte sa poďakovať životu za akýkoľvek z jeho prejavov, pamätajte, že ťažkosti na vašej životnej ceste sú skúšky, nie tresty. Prijmite ich, rovnako ako všetky dobré veci, ktoré sa vám stanú.

Výskum ukázal, že vďaka praktizovaniu vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom; pomôže vám to naučiť sa flexibilitu a prispôsobivosť zmenám; zlepší vaše fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať emocionálnu traumu. Cvičte silu vďačnosti po dobu 5 minút každý deň 1 alebo viackrát.

Krok 9: Prehodnoťte svoj vzťah s ľuďmi

Svet sú ľudia a život sú vzťahy medzi ľuďmi. Je ťažké začať nový život, ak sú vo vašom okolí „toxickí“ ľudia, ktorí vás ťahajú dole. V niektorých prípadoch je potrebné takýchto ľudí v záujme vlastnej bezpečnosti „vystrihnúť“ zo svojho života. V iných prípadoch s nimi môžete jednoducho prestať tráviť čas a budete sa cítiť šťastnejšie, keď ich odstránite zo svojho života.

Medziľudské vzťahy sú rozhodujúce pre vaše fungovanie a zlepšenie ako človeka. Početné štúdie dokazujú, že silne ovplyvňujeme ľudí, s ktorými sa stýkame, takže keď začínate nový život, vezmite doň len tých ľudí, ktorí sú pre vás dôležití a dajú vám lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Jeden z mojich klientov, ktorý sa rozhodol začať nový život a otvoriť si vlastný podnik, čelil mnohým ťažkostiam, ktorých dôvody, ako sa ukázalo, spočívali v tom, že jeho tzv. „priatelia“ boli ľudia neinklinujúci k samostatnému konaniu a preberaniu zodpovednosti. Sú zvyknutí žiť odmeraný, stabilný a nudný život a komunikáciou s nimi môj klient mimovoľne živil tie časti svojej osobnosti, ktoré odolávali rizikám a nebezpečenstvám podnikateľskej činnosti. V praxi to viedlo k tomu, že „obchod sa nehýbal“. Môj klient potreboval seriózne prehodnotiť úlohu týchto ľudí vo svojom živote, aby sa situácia zmenila a jeho podnikanie začalo rásť a rozvíjať sa.

Nasledujúca anekdota veľmi dobre ilustruje túto situáciu:

Starý čert utopí v pekle tri kotly s hriešnikmi. Pošle k nemu na cvičenie mladý imp.

Mladý diabol. Starý diabol ho učí:

- Tak pozri - prvý kotol. Musí byť starostlivo sledovaný. Židia sú tu. Ak sa aspoň jeden dostane von, všetkých svojich potiahne za sebou...

Druhý kotol. Tu môžete na viečku polovičato sledovať. Sedia tu Američania, každý sám za seba, jeden utečie – nie je to strašidelné, aj tak ďaleko nezájde.

Na tretí kotol sa nedá pozerať vôbec. Rusi sú tu. Ak aspoň jeden vylezie, zvyšok sa ich zmocní a položí na najhorúcejšie miesto.

Vyčistite svoj priestor od ľudí:

• s ktorými sa cítite prázdny alebo neustále v strese
• ktorí vás neustále kritizujú alebo súdia. A máte pocit, že nemôžete urobiť nič správne, keď ste v ich blízkosti.
• ktorí o vás hovoria zlé veci do očí alebo za vašimi očami
• okolo ktorého sa necítite bezpečne a zdieľate svoje nádeje, myšlienky, potreby alebo pocity.

Odstránenie nezdravých sociálnych vzťahov vám pomôže napredovať sebavedomejšie a mnohokrát rýchlejšie k šťastnému a zdravému životu. Vytvorenie podporného sociálneho prostredia, ktoré nezahŕňa vaše minulé zvyky, je rozhodujúce pre zabezpečenie vašej cesty k úspechu. Obklopte sa ľuďmi, okolo ktorých budete osobnostne rásť a rozvíjať sa smerom k novému životu.

Krok 10. Začnite nový finančný život

Či už ste práve vyštudovali vysokú školu alebo podnikáte už 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro začať svoj finančný život odznova. Možno budete chcieť začať sporiť na zmysluplné životné ciele, ako je kúpa domu alebo pohodlná staroba. Alebo možno chcete prehodnotiť svoje míňacie návyky, aby ste prestali plytvať peniazmi vľavo alebo vpravo. Alebo možno chcete investovať. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste dostali to, čo potrebujete.

Skúste sa najskôr zbaviť všetkých svojich dlhov. Dlhy - sú z bývalého života. V novom živote nemajú miesto. Jedna moja klientka sa po našej práci s ňou zbavila 90% dlhov za menej ako 6 mesiacov. Ak máte viac dlhov, ako dokážete zaplatiť, súčasná legislatíva vám umožňuje prejsť osobným bankrotom. Možno to bude pre vás tá správna možnosť.

Potom analyzujte svoje financie. Štruktúrujte svoje príjmy a výdavky, začnite zostavovať rozpočet. Pozrite sa, kde môžete znížiť „úniky“ (napríklad nákup nepotrebných vecí) a kde môžete získať peniaze navyše (napríklad predajom vecí, ktoré nepoužívate prostredníctvom služby avito.ru). V každom prípade vám vedenie rozpočtu prezradí dobré finančné rozhodnutia.

Krok 11. Hovorte s ľuďmi

Keď sa rozhodnete začať nový život, rozhovor s ľuďmi, ktorí už žijú život, aký chcete, môže byť veľmi užitočným krokom. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu, ako sa tam dostať. Napríklad, ak chcete zahodiť nudnú a nudnú prácu a robiť niečo, čo máte radi a čo vás zaujíma, stačí vyhľadať tých ľudí, ktorí už vo vašom obľúbenom biznise podnikali a spraviť si s nimi napríklad pohovor. , počas ktorej sa opýtajte na ich cestovnú mapu. Možno jeden z týchto ľudí bude súhlasiť s tým, že sa stane vaším mentorom na ceste k novému životu.

Môžete sa tiež opýtať ľudí na ťažké chvíle, ktoré môžu nastať vo vašom novom živote. Môžete mať ilúzie o novej kariére, novom vzťahu, novom obchode alebo novej krajine. Pochopenie tých najmenších detailov, o ktorých vám ostatní povedia, vám umožní vyhnúť sa mnohým chybám a nesprávnym pohybom.

Môžete napríklad snívať o tom, že opustíte svoju nudnú prácu v Moskve a presťahujete sa na Bali, kde je život rajom. Ak komunikujete s ľuďmi, ktorí tam už žijú, môžete objaviť veci, o ktorých neviete, ako je to neuveriteľne drahé, nepriateľské vízové ​​​​politiky, problémy so zdravotnou starostlivosťou, problémy so zapojením sa do činností, ktoré si vyžadujú sústredenie. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali hýbať, no tieto poznatky vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite nového života.

Krok 12: Získajte podporu

Začať nový život môže byť skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a ktorí vám môžu pomôcť a podporiť vás na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa oveľa silnejší, keď budete čeliť realite svojho nového života.

Ak nemáte rodinu alebo spoľahlivých kamarátov, ktorí by vás mohli podporovať, potom má zmysel hľadať takúto podporu inde. Môže ísť o podporu v rámci záujmových skupín alebo komunít alebo dokonca náboženských komunít. Choďte tam, kde ľudia slobodne a otvorene komunikujú medzi sebou a nadväzujte nové známosti.

Krok 13: Otestujte sa

Veľké životné zmeny, ktoré sú potrebné na začatie nového života, si od vás budú vyžadovať vážnu prácu, obetavosť a trpezlivosť. To môže byť stresujúce a zastrašujúce. Uistite sa, že ste na to pripravení. Ako sa citis? Aké správanie je pre vás prijateľné? Máte z niečoho obavy? Vedenie denníka vám pomôže pochopiť vaše emócie a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete väčšiu podporu alebo potrebujete hĺbkovú prácu.

Proces vážnych a hlbokých zmien v živote môže často spôsobiť pocity depresie. Môžete začať pociťovať smútok, prestať vás baviť určité veci, pociťovať úzkosť alebo vinu, cítiť prázdnotu alebo beznádej. V tomto prípade môžete rýchlo a bezbolestne pomôcť . Práca na tejto technológii vám umožňuje eliminovať negatívne emocionálne vnemy počas jedného sedenia.

Krok 14: Vykonajte potrebné zmeny

Nový život nebude znamenať, že ťažkosti, prekážky a problémy navždy zmiznú. Začať novú kariéru neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť nedocenení alebo bez inšpirácie. Presťahovanie sa do nového mesta alebo novej krajiny neznamená, že vám nikdy nebude chýbať domov. Keď máte problémy, uznajte ich ako také a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste ich vyriešili a prispôsobili sa situácii.

Na ceste k novému životu môžete čeliť mnohým ťažkostiam. Napríklad ste sa možno chceli venovať vojenskej kariére, aby ste nasledovali svoje hodnoty služby a cti, ale zistili ste, že nie ste dosť zdravý na to, aby ste išli na vojenskú školu. Mohli by ste to vidieť ako zlyhanie a zrútenie vášho sna, alebo by ste sa mohli vrátiť na „kresliacu dosku“ a zistiť, či existujú aj iné veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.

Krok 15: Spolupracujte s konzultantom

Aj keď si myslíte, že sa v procese budovania vášho nového života nič „nedeje“, môže byť užitočné obrátiť sa na poradcu alebo osobného trénera, najmä ak ide o veľké zmeny. Faktom je, že taký náročný proces, akým je začiatok nového života a zmena samého seba, môže obsahovať množstvo chýb a skrytých prekážok, ktoré je možné vidieť iba zvonku. Dobrý konzultant vám dokáže poskytnúť kvalitnú spätnú väzbu a ušetrí vás plytvanie časom, námahou a zdrojmi.

Ďalším bodom je, že hlboké osobné zmeny sú vždy sprevádzané stresom a vnútorným odporom (seba-sabotáž). Niekedy sú takí silní, že to vzdajú a stratia všetku túžbu ísť vpred. S pomocou konzultanta sa môžete prepracovať a zbaviť sa vnútorných strachov, ktoré blokujú zmeny. Poradca vám tiež môže pomôcť naučiť sa užitočné spôsoby myslenia a reagovania na výzvy.

Hľadanie poradcu je neklamným znakom toho, že sa máte radi a staráte sa o seba natoľko, aby ste dostali pomoc, keď je to potrebné a užitočné, a to je dobrá správa. Poradca pre zmenu osobnosti je pre vás tým, čím je zubár pre vaše zuby: menšie problémy a zložitosti opravíte skôr, než sa stanú katastrofou.

Začnite nový život ešte dnes!

Po prečítaní tohto článku sa možno rozhodnete: „Dobre, toto je všetko skvelé! Tieto odporúčania určite vezmem do úvahy a niektoré z nich dokonca začnem dodržiavať.“ Faktom ale je, že proces zmeny je systémový proces, kde všetko na seba jasne nadväzuje a každý krok ovplyvňuje ten druhý. Tu je dôležité neurobiť chybu.

Chcete vedieť, ako začať nový život, v ktorom bude sebarealizácia, vysoký zmysel, aktivita, motivácia, sila, vedenie, nové objavy, energia, vzrušujúce zmeny, zaujímavá hra, nové obzory, potešenie z okamihu žijete, jasné pochopenie svojej vlastnej cesty, žiadna sebasabotáž a neistota, jasný zámer a konanie? A zároveň neurobíte hrubé chyby a vyhnete sa mnohým „nástrahám“ a samotná cesta bude trvať niekoľko mesiacov namiesto desaťročí.

Potom . Dám vám riešenie!

Tak sa žije a zdá sa, že je všetko v poriadku. Bez ohľadu na to, aké dobré, akokoľvek dobré. A potom to zrazu udrie ... všetky tie nepríjemné spomienky, strašné výčitky, hlodavé pocity viny. Pri pohľade späť vidíte, že život je reťaz zlých a veľmi zlých udalostí. Chcem to všetko prečiarknuť, akoby som otočil stranu a začal život od nuly. A zdá sa, že to dokonca vyjde, hoci až do ďalšieho zvitku nepríjemných spomienok. Je život celý o utrpení?

• Prečo, akokoľvek chcete, ale nikdy sa vám nepodarí zabudnúť na minulosť, otočiť stránku a začať život od nuly?
• Čo ti bráni začať od nuly?
• Kde nájsť silu začať odznova – žiť od nuly?

Túžba začať odznova od nuly nevzniká v každom človeku. A to nie je spôsobené tým, koľko chýb a prešľapov ľudia vo svojom živote urobia. Nie, táto túžba priamo súvisí len s ľudskou psychikou, ktorá u niektorých z nás smeruje úplne a úplne do minulosti.

Ako začať život od nuly? Otázka nie je pre každého.

Len 20 % obyvateľov planéty sa svojimi myšlienkami a túžbami viac zameriava na minulosť. Práve tam v posledných rokoch vidia to najlepšie zo života ľudstva vo všeobecnosti a, žiaľ, aj svoje najurážlivejšie chyby a prehrešky. No budúcnosť sa im naopak zdá úplne neatraktívna. Preto často hovoria toto: buď " Ej, ľudia boli jednoduchší, stromy boli vyššie, ceny nižšie. A kam teraz smerujeme? Všetko je len horšie a horšie." buď" Ako som sa mohol tak mýliť? To ste nemuseli robiť! Teraz to celý život ľutujem... Ako otočiť stránku, ako začať žiť od nuly?

Hovoríme o ľuďoch, ktorí majú od prírody análny vektor (terminológia systémovej vektorovej psychológie od Yuriho Burlana, viac o systéme vektorov si prečítajte v článku „8 vektorov“.

Je to hlodavý pocit, že v minulosti sa urobili chyby, čo vyvoláva v mysli análneho človeka myšlienku vziať toto všetko a zabudnúť na všetko naraz. Koniec koncov, v skutočnosti je otázkou „ako začať život od nuly? - to nie je otázka, ale len túžba prečiarknuť minulé prehliadky.

Podvedome chápeme, že nie je možné „začať od nuly“, pretože je to v rozpore s povahou análneho vektora. Ašpirujúci na minulosť, s vynikajúcou pamäťou, nemôže sa v jednom okamihu otočiť, zanedbať všetko, čo bolo, a ísť vpred bez toho, aby sa obzrel späť. To sa nestáva. A aj keby sa to stalo nejakým zázrakom, prinieslo by to neskutočné utrpenie, oveľa viac, ako človek cíti z výčitiek svedomia, čo v minulosti urobil.

Začať rok s čistým štítom? Je potrebné?

Samozrejme, vždy sa chcete zbaviť toho, čo vás bolí. Ale v prípade análneho vektora, chyby minulosti sú len zdanlivým dôvodom na bolesť srdca. Skutočným dôvodom je, že minulosť neposkytuje analytické skúsenosti a privádza človeka do slučky na rovnaké chyby. Práve kvôli tomu je tu pocit nejakého neustáleho, neprestajného tanca na tom istom lopári a budúci život je videný výlučne v pesimistických farbách. Áno, občas sa objaví myšlienka „začať žiť od nuly“, ale to nič nemení. Všetko zostáva rok čo rok rovnaké.

Jediný spôsob, ako prestať trpieť vlastnou minulosťou, je uvedomiť si ju, analyzovať ju, vyvodiť z toho správne závery., t.j premeniť minulosť na užitočnú skúsenosť. Najčastejšie to u nás nefunguje z elementárneho dôvodu nepochopenia seba a svojich túžob a v rovnakej miere - túžob a vlastností iných ľudí, ktorých konflikty spôsobujú najväčšiu bolesť.

Úľavu prináša len presná, spoľahlivá, overená analýza toho, prečo sa v našom živote niečo deje. Takto sa vytvára skúsenosť a práve vo chvíli, keď ju aplikujeme do života, prináša obrovskú úľavu a naplnenie. Ešte viac – keď zdieľame skúsenosti s inými ľuďmi, prenesieme sa do budúcnosti.

Správnym aplikovaním minulosti ako dobrej skúsenosti (a podľa definície zlá skúsenosť jednoducho neexistuje), dosiahneme kolosálne naplnenie našich túžob. A potom vám už nikdy do hlavy nepríde myšlienka – ako otočiť stránku a začať život od nuly, odznova.

Život nemožno začať od nuly, ale možno oveľa viac

Ani jeden človek na svete si nemôže poznačiť svoju minulosť, zabudnúť na ňu, prečiarknuť ju a začať život od nuly. Stáva sa to iba pri poškodení mozgu a amnézii, ale takýto scenár života nespôsobuje nič iné ako sympatie.

Nemali by ste sa báť svojej minulosti ani ju popierať. Naopak, treba sa otočiť o 180 stupňov a smelo sa pozrieť do svojej minulosti. Rozoberajte to kúsok po kúsku, zapamätajte si všetky krivdy a pocity viny, všetky problémy a prepichnutia, no nie od nuly, ale pomocou systémovej vektorovej psychológie Yuriho Burlana. Tieto znalosti už poskytli oporu tisíckam ľudí na celom svete. Prečítajte si a pozrite si ich recenzie na tomto odkaze.

Systémovo-vektorová psychológia je dnes dostupná každému vo forme veľmi zaujímavých prednášok prístupných doslova každému. Úvodná časť - úplne zadarmo, na jeho absolvovanie sa stačí zaregistrovať a dostať pozvánku na ďalšie termíny. Dá sa to

VŠETCI NÁM SA NAHROMADILO VEĽA OTÁZOK PRE SEBE A SVET, s ktorou vraj nie je čas alebo sa neoplatí chodiť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nerodia ani pri rozhovore so sebou samým, ani s priateľmi, ani s rodičmi. Preto sme raz týždenne požiadali profesionálnu psychoterapeutku Oľgu Miloradovú, aby odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak ich máte, pošlite ich na .

Ako začať život od nuly?

Od detstva nás učia, že sa musíme lepšie učiť, robiť viac, stále niekam behať, ponáhľať sa, dokončiť školu s vyznamenaním, ísť čo najskôr na vysokú školu - pracovať neskôr a potom - nie, treba ožeň sa a bol by čas na deti, inak nebudeš mať čas, vajíčka nie sú spermie, sú konečné. A na konci, keď sa tento nekonečný prúd trochu upokojí, je šanca ocitnúť sa v nemilovanej práci, alebo s nemilovaným manželom, či nechcenými deťmi. Alebo naopak, bez detí, o ktorých ste tak snívali, no v priepasti nenávistnej práce. Alebo aj s rozbitým korytom – jednoducho sa to stalo, napríklad z pocitu rozporu. Hlavná vec je, že ste sa dnes alebo zajtra zobudili a napadla vás nasledujúca myšlienka: prestaň, toto nie a ja nie, toto som sníval?

Oľga Miloradová
psychoterapeut

Napriek tomu, že silno zastávam názor, že každý človek by sa mal vzdať žitia cudzích životov a začať konečne žiť svoj vlastný, neodporúčam vám hneď všetko zahodiť a utiecť do nejakého ášramu v Indii, aj keď kniha „Jedz, modli sa , Láska dokázala, že je to najlepší spôsob, ako vyriešiť všetky problémy. Najprv si sadnite a premýšľajte, viac ako raz, prečo ste tam, kde ste? Ako si sa dostal na toto miesto? Priviedli vás sem vaše vlastné sny alebo nádeje blízkych? Kto si a o čom snívaš? Snívali ste o písaní scenárov, no stali ste sa právnikom, pretože to chcel otec? Alebo ste chceli byť len právnikom a otec chcel to isté, no vás to tak rozzúrilo, že otec urazil mamu, že ste sa napriek nemu rozhodli stať sa napríklad letuškou? Možno vás sem priviedli vaše vlastné sny a ťažko dosiahnuté rozhodnutia, ale to, čo máte, už nie je životaschopné? Alebo možno nikdy nebolo, ale precenili ste svoje sily.

Aby ste sa v mnohých veciach úprimne priznali, často jednoducho nie je dostatok odvahy. Ako prijať fakt, že nie ste dosť bystrý na vedeckú kariéru? Alebo vaše ruky nie sú dosť šikovné na to, aby ste boli dobrým chirurgom. Alebo že vás manžel už psychicky ani fyzicky nepriťahuje. V druhej situácii je oveľa horšie, ak je to stále ten istý blízky priateľ a kamarát, ale vy s ním vôbec nechcete mať sex. Vo väčšine prípadov nie je náš život čiernobiely, a tak akákoľvek situácia, aj tá najneznesiteľnejšia, nie je vždy jednoznačne zlá. Má aspoň také plus - je vám povedomá, viete v nej, ako sa správať, kde sa skrývať a ako prežiť, a všetko nové a neznáme je plné strachu, že zrazu bude všetko ešte horšie.

Bohužiaľ, život neposkytuje žiadne záruky a voľba je vždy na vás. Preto môžete stretnúť lásku svojho života, ale zostať s niekým, s kým je všetko také známe a rutinné. Alebo naopak, utekajte s nečakanou, nečakanou láskou na pozadí dlhého pokoja a potom pochopte, že ste skutočne zradili svoju osobu a už sa nevrátite. A predsa, ak ste to naozaj mysleli dobre, zvážili pre a proti a uvedomili ste si, že všetko, čo máte, vám nevyhovuje a nie je životaschopné, potom tento strach zo zmeny musíte prekonať. Áno, neexistujú žiadne záruky úspechu, ale každá zmena je už závan čerstvého vzduchu, je to nová skúsenosť, nové spôsoby a príležitosti.

Pustite svoju minulosť. Neporovnávaj, čo sa ti teraz deje
s čím si sa vzdal

Premýšľajte o tom, s kým začnete tento nový život. Beriete so sebou partnera alebo je to ten, ktorého sa chystáte odmietnuť? Zamyslite sa nad tými ľuďmi, s ktorými ste zvyknutí komunikovať: sú to naozaj všetci vaši priatelia a sú pre vás potrební, alebo s niektorými udržiavate vzťahy zo zdvorilosti / zo starej pamäti, alebo možno sú to oni, kto vás ťahá? späť? Ako by ste mali zhodnotiť klady a zápory, začínate nový život, musíte pochopiť, kto je súčasťou tohto nového života a kto nie.

Pustite svoju minulosť. Nelipnite na tom, neporovnávajte to, čo sa vám teraz deje s tým, čo ste vzdali. Áno, toto je vaša skúsenosť, určite je nejakým spôsobom užitočná, pravdepodobne ste sa veľa naučili z chýb, ktoré ste urobili, ale vo všeobecnosti sa snažte zo svojho minulého života vytiahnuť len pozitívne spomienky a obrátiť list.

Teraz je čas urobiť si skutočné plány. Urobte si zoznam toho, čo by ste chceli zmeniť a aké konkrétne kroky k týmto zmenám môžete podniknúť. Snažte sa nepokrývať globálne kategórie, je lepšie plánovať zmeny po malých krokoch a stanovovať si krátkodobé realistické ciele. Pri zostavovaní plánu je tiež vhodné vyhnúť sa takémuto obratu ako „musím“. Meníte svoj život k lepšiemu. Chceš to. Vaše malé zmeny sú vaše túžby a radosti, nie Damoklov meč povinností a záväzkov.

Pri každej pochybnosti si dajte viac námahy a snažte sa v sebe pestovať pozitívne myslenie.

A keďže sa bavíme o malých krôčikoch, zmeny môžete začať napríklad svojim vzhľadom. Často aj niečo také malé, ako je nový účes, vám môže pomôcť cítiť sa ako nový človek alebo aspoň označiť začiatok novej fázy. Začnite myslieť ako nový človek, v žiadnom prípade sa neobzerajte myšlienkami, ale čo by sa stalo, keby... Nič nové sa nezačne, kým nedokončíte to staré, to je obzvlášť viditeľné pri pokusoch o nadviazanie nových vzťahov bez straty nádeje na resuscitáciu tie predchádzajúce. Preto nezabudnite tieto dvere pevne zatvoriť. Zároveň však zabudnite na veci ako „nemôžem“ a „nedokážem to“. Hovorili sme o stanovení realistických cieľov, však? Pri každej pochybnosti sa teda viac snažte a snažte sa v sebe pestovať pozitívne myslenie. Okrem toho, že sme tým, čo jeme, sme oveľa viac tým, čo si myslíme. Ak si o sebe myslíme, že sme porazení, tak každá ďalšia akcia to len potvrdí, nie?

A nezabúdajte, že sme stále časovo obmedzení. Čím dlhšie čakáme, tým je na jednej strane ťažšie začať s niečím novým (vekom sa predsa len znižuje schopnosť mozgu učiť sa a pamätať si), a tiež je pre nás ťažšie priznať si, že sme boli robiť niečo zlé celé tie roky. Predstavte si, že jedna vec je opustiť násilníckeho partnera v 25 a druhá vec v 50 a myslieť si, že väčšinu svojho života ste venovali utrpeniu, je oveľa jednoduchšie predstierať, že je všetko v poriadku až do úplného konca. Avšak, nech ste ktokoľvek, nech robíte čokoľvek, a aj keď sa nechystáte vôbec nič meniť, skúste sa aspoň niekedy vzdialiť od profesionálnej identity. V prvom rade preto, že nie si len novinár, marketér, veterinár, študent – ​​si oveľa mnohostrannejší človek a ktovie, aké talenty sa v tebe ešte ukrývajú? A aj bez talentov má každý z nás dieťa, ktoré si zaslúži bezpodmienečnú lásku. A nie za hocičo, ale len tak.

Život- zaujímavá vec, ale niekedy ťažká, ide ruka v ruke odlúčenie a stretnutie, zlo a dobro, láska a nenávisť, radosť a smútok. Ale práve to robí život krásnym – jeho všestrannosť. Nebudete vedieť, nebudete predpovedať, čo vás zajtra čaká - triumf alebo kolaps. Ak máte v súčasnosti ťažkosti v živote, myslíte si, že všetko stratilo zmysel a neviete, ako ďalej žiť - skúste začať život od nuly. Naše tipy vám s tým pomôžu.

Nechajte minulosť v minulosti.

Často sa stáva, že sa človek z rôznych dôvodov ocitne v ťažkých situáciách. Niekto prechádza rozvodom, niekto je smrťou milovanej osoby. Niekto prišiel o prácu alebo majetok, ťažko ochorel atď. Dôvody sú u každého iné. Je veľmi ťažké prejsť, ale už sa to stalo a nič sa nedá zmeniť. Je to už minulosťou. Séria prípadov viedla k pádu, takže sa musíme poučiť, aby sme v budúcnosti neopakovali rovnaké chyby. Pamätajte na príslovie: - Čo nás nezabije, to nás posilní". Skúste začať život od nuly.

Samozrejme, budete neustále analyzovať, čo sa stalo, obviňovať seba alebo inú osobu, prípadne nejaké vonkajšie faktory za to, čo sa stalo. Zanechajte neplodné myšlienky: " A ak..., tak to bolo...". Bohužiaľ, minulosť nemá konjunktívnu náladu. Nikto nie je schopný zmeniť minulé udalosti, nikto nevie, ako by to bolo - lepšie alebo horšie pre vás, keby sa udalosti stali inak. Vy sami sa nemučte, duševne sa nevracajte do minulosti, nech sa to zdá akokoľvek ťažké. Naučte sa myslieť pozitívne a tešiť sa z maličkostí v každodennom živote.

Aby ste mohli začať život od nuly, existuje dobrý tréning. Pomôže vám to nastaviť sa na pozitívne myslenie: skúste si každý večer pred spaním spomenúť na všetky radostné emócie, ktoré ste zažili počas posledného dňa.

Vaše hlavné aktíva.

Ak chcete začať odznova, analyzujte, čo momentálne máte. Prvá odpoveď je, že určite nič. Ale toto nie je správna odpoveď. Žili ste už niekoľko rokov, už nie ste bezmocné bábätko. Máte skúsenosti, nadobudnuté odborné znalosti a zručnosti. A keď to vezmete ako základ, môžete si robiť plány do budúcnosti.

Možno máte nejaké nepotrebné veci, ktoré môžete výhodne predať alebo ušetriť “ na daždivý deň“, pretože aby sa všetko začalo od začiatku, každý cent sa počíta. Možno ste zastávali vysokú funkciu alebo ste boli bohatým človekom, ale v ťažkej situácii, keď ide o prežitie, sa nebojte vziať aspoň nejakú prácu.

Pokúšate sa začať život od nuly, no nie ste sami. Poobzerajte sa okolo seba, pretože máte príbuzných a blízkych ľudí, priateľov, kolegov, známych. Neváhajte ich požiadať o pomoc, pretože niekto vám bude vedieť poradiť, pomôcť vašim priateľom, podnikať.

Komunikujte na internete, v súčasnosti existuje veľa stránok, kde ľudia vytvárajú skupiny na základe profesií alebo záujmov. Bez ohľadu na to, či je táto komunikácia skutočná alebo virtuálna, určite prinesie pozitívne výsledky. Porozprávate sa o svojich trápeniach (a to vám radia psychológovia, lebo potom sa vám vaše problémy budú zdať menej globálne) a môžete sa stretnúť s ľuďmi, ktorí vám poskytnú pomoc vtedy a odkiaľ ste to vôbec nečakali.

Pre tých, ktorí sa snažia začať odznova, sa v konečnom dôsledku môžu stať najskôr obrovskou podporou všemožné dobrovoľnícke služby či sociálne programy, ktoré môžu pomôcť každému v núdzi s rôznymi požiadavkami. To zahŕňa psychologickú pomoc, bezplatné právne poradenstvo, ubytovanie, stravovanie atď. Nevzdávajte sa.

Je však potrebné poznamenať, že keď ste v nerovnováhe, ste zraniteľní voči rôznym podvodníkom. Buď opatrný! Nebojte sa prijať pomoc od cudzích ľudí, ale preverujte. A pamätajte – nikto vám nepomôže lepšie, ako to dokážete vy sami.

Na depresiu nie je čas.

Neúspech v živote nepochybne vedie k depresii. Samozrejme, treba trpieť, ale nie dlho, inak vás depresia stiahne na cestu nečinnosti, sĺz a neuróz. A potom potrebujete lekársku pomoc.

Naše telo má neoceniteľný zdroj. Ale musí byť chránený a chránený v akýchkoľvek ťažkých situáciách. Počas depresie sa človek často snaží zabudnúť pitím alkoholu. Ale toto je neplodná a hrozná cesta, ktorá nevedie k ničomu konštruktívnemu. A aby ste začali život od nuly, nemali by ste ho brať ako spoločníka.

Existuje aj tento výraz: Ak si myslíš, že je s tebou všetko zlé, nájdi si niekoho, kto je na tom ešte horšie a pomôž mu.". Dvojitý úžitok v tejto rade. Najprv zistíte, že s vami nie je všetko také zlé. Po druhé, zažijete pocit zadosťučinenia vďaka tomu, že ste pomohli niekomu, kto je na tom ešte horšie.

Aby ste uľahčili začiatok života od nuly a vrátili svoje myšlienky a telo do poriadku po strese, robte fyzické cvičenia. Slávny výrok zo starovekého Grécka je aktuálny aj dnes: V zdravom tele zdravý duch» A potrebujeme zdravú myseľ. Aby ste už neboli nervózni, odhoďte bremeno smutných myšlienok, rozložte svoje myšlienky." na policiach a vlastne začať odznova. Nájdite si šport podľa svojho temperamentu a duše. Beh, joga, tanec, plávanie, bicyklovanie, agresívne športy... Možností je veľa. Nebojte sa, ak vám financie nedovoľujú chodiť do fitness centier. Nabíjanie a cvičenie sú dostupné pre každého. Hlavnou vecou nie je byť lenivý. Stanovte si cieľ, napríklad mať ideálne telo, a snažte sa oň.

Nech je to ako chce, cvičenie je veľmi disciplinované. Navyše - počas vyučovania a po ňom sa produkuje hormón endorfín alebo inak nazývaný hormón radosti. Po polhodine cvičenia telo produkuje tento hormón ďalšie 2 hodiny. Okrem toho endorfín dodáva telu silu odolávať stresu, odolnosť voči negatívnym emóciám a rovnováhu.

vaše perspektívy.

Pozerajte sa na seba a svoje problémy očami optimistu. Koľko ľudí má šancu začať odznova? Napríklad robiť niečo, čo sa predtým z rôznych dôvodov nedalo robiť, ale ja som chcel. Dokážte všetkým. predovšetkým. Sám seba, že nie nadarmo sa narodil na svet. Navyše, v stave stresu sa často odhalia dovtedy skryté talenty, ktoré sa rozvinú v hobby alebo povolanie.

Ako teda začať život od nuly?

Stanovte si psychologický bod: verte v seba, vo svoje znalosti a schopnosti, svoj charakter. Začnite rozvíjať tie zručnosti, o ktorých máte pocit, že vám nestačia. Nebojte sa riskovať. Spoznajte svet, prostredie a seba. Zapamätajte si výraz: Lepšie robiť a ľutovať, ako ľutovať a nerobiť».

Buďte aktívni a sebavedomí. Potom budete nepochybne schopní začať nový život, aj keď sa to nestane okamžite. Hlavná vec je sústrediť sa na výsledky a túžbu.
Pamätajte na slová Richarda Aldingtona: Život je úžasné dobrodružstvo, hodné utrpenia a zlyhania pre úspech.».