Är det möjligt att börja livet från början. Avstå från skadligt beteende. J) När kan jag börja göra X

Hur man börjar om på nytt, hur man börjar livet från början - hur man vänder på en ny sida i livet utan förlust?

Blev deprimerad? Trött på det vanliga sättet att leva till döds? Inget behagar? Vill du glömma det obehagliga förflutna och börja livet från ett nytt blad, börja om från början? Så det är dags för en förändring. Och allt om allt tar bara 5 dagar - du kan inte fördröja det för att inte ändra dig och igen kasta dig ner i din gamla träskavgrund.

Hur man blir helt annorlunda på 5 dagar: börja ett nytt liv

Dag 1: Att skriva manifestet

På den allra första dagen i ditt nya liv, ta ett A4-ark och skriv ditt Manifest. Skriv ner exakt vad som borde förändra ditt liv dramatiskt. Att det blir något som inte fanns där tidigare. Tänk noga och skriv ner vad du kommer att se varje morgon och vad som kommer att inspirera dig för hela dagen.

Själva texten kommer ur tidigare nummer. Vad gjorde dig deprimerad? Varför vill du börja livet från ett nytt blad? Så börja - på ett rent, nytt blad, skriv reglerna och lagarna för ditt nya liv. Något så här: ”Jag älskar mig själv och jag är glad. Allt är bra med mig, och jag kommer inte att tillåta en enda person att förolämpa mig. Jag är självförsörjande, smart och vacker. Folk älskar mig och män gillar mig. Jag låter ingen leka med mig som en leksak. Jag kommer att nå toppen av min karriär och hitta min prins. Och jag kommer att lyckas"

Dag 2. Ändra bild

Ny bild- en ny självkänsla, humör och iver i livet. Det är bättre att ändra ditt utseende radikalt, och för detta är det bättre att rådgöra med kunniga vänner eller till och med en stylist i förväg.

Släng alla oälskade kläder och de som "tycks passa". Från och med nu, köp bara de saker som du verkligen gillar, verkligen gillar.

Gör allt, men se till att reflektionen i spegeln är definitivt tilltalande. Och hemma också - även om du inte lämnar din lägenhet idag, var inte för lat för att kamma håret, sätta på lätt smink och ta på dig bekväma, men vackra hemkläder, även om de är billiga. Från detta kommer stämningen att vara på topp, och depressiva tankar kommer inte att uppstå.

Dag 3. Vi uppdaterar inredningen

Klistra gärna om tapeten och arrangera om möblerna i lägenheten – låt ingenting påminna dig om det förflutna. Var uppmärksam på färgerna som irriterade dig tidigare - det är dags att bli av med dem. Lägg hela din själ i att byta miljö, även om du måste lägga pengar på det.

Lägg till fler ljusgröna toner till interiören - de kommer att orsaka tyst glädje och gott humör, hänga solgardiner - de kommer att fylla rummet med ljus och värme även om det är den norra dystra sidan, köp en fluffig och behaglig röd filt - det kommer att vara väldigt mysigt och varmt, och i stunder av svaghet och ohälsa kommer det att höja trycket något och aktivera hela kroppen.

Låt varje sak i lägenheten bara framkalla positiva associationer och trevliga förnimmelser. Om något tar mycket plats, irriterar, stör – släng det utan en skugga av tvivel. Ja, inom väggarna i ditt hem måste du återhämta dig och koppla av, leva och njuta av komfort.

Dag 4: Ta steget i din karriär

Har du suttit på samma plats för femte året redan? Kan du inte se dina anställda längre? Har du redan begravt dina drömmar om huvudstolen? Det är dags att rusa in i striden! Erbjud djärva idéer på möten, visa din potential, anmäl dig till bra främmande språkkurser – gör allt för att du ska vilja bli befordrad. En ny position är en ny erfarenhet, det är intressant, det är ett nytt steg. Och om det plötsligt visar sig att du befinner dig i en återvändsgränd, och du inte hotas av någon professionell utveckling, då är det dags att byta jobb. Och i detta avseende har du fantastisk tur - många människor har arbetat i ett träsk i decennier, utan utsikter att klättra på karriärstegen, och de inser denna tragedi först efter att ha gett sina bästa år till någon och utan anledning. Därför är det bättre att inte slösa tid och inte drömma i smyg att någon kommer att börja marknadsföra dig - ta allt i dina egna händer och förändra ditt liv dramatiskt.

Dag 5: Vitalisera relationer

Förhållande med en älskad täckt av lera? Tristess har blivit så tydligt att du inte har ringt tillbaka för tredje dagen? Så det är dags för handling. Ge din älskade en oväntad överraskning, en gåva, släpp allt och ge dig ut på vägen till bergen eller havet. Bli annorlunda i hans ögon - låt honom se dig från andra sidan. Gå en 5-dagars kurs i orientalisk dans och överraska din pojkvän. Upptäck dig själv i en ny skepnad - bedöva, överraska och bli kär. Man började ju trots allt livet från ett nytt blad – vilket gör att det inte finns plats för vardag och tristess här.

Och låt allt bli bra i det nya livet!

Ibland inser vi att vi har fastnat ordentligt, att det liv vi har definitivt inte faller i smaken. Det kan finnas många anledningar till detta: våra relationer kan misslyckas, arbetet vi gör kan bli tråkigt, människorna vi har att göra med kan bli äckliga, och det kan också hända att tanken blinkar i hjärnan som en tändsticka att allt som finns runt - det här är långt ifrån vad vi verkligen behöver.

Men oavsett orsakerna som får dig att ändra, kan du börja om från början, efter att tidigare ha klargjort allt och bestämt själv riktlinjer och en plan för att förändra dig själv och ditt liv. Jag hoppas innerligt att dessa 15 steg hjälpa dig att starta ett nytt liv och förändra dig själv.

Steg 1. Bestäm rörelseriktningen och din motivation.

Ditt liv är alltid en rörelse mot ett visst mål, oavsett om du är medveten om detta mål eller inte. Ditt tidigare liv, som inte passar dig, skulle kunna underordnas någon annans falska mål, som stred mot din inre natur, din natur, dina önskningar och dina värderingar. Du var till exempel i ett förhållande som du egentligen inte ville ha, eller fick ett jobb som du var äcklad av, eller pratade med människor som visade sig vara helt främlingar för dig.

Nu kan du själv bestämma vilken bana du ska gå vidare, nu är du själv herre över din livsväg. Använd rätt motivation. Börja från "Vart ska jag?" och inte från "Varför springer jag?". Att fly från något är ingen användbar motivation. Att undvika dåliga känslor löser inte verkliga problem. Känslor tenderar att följa dig vart du än går. Därför måste du ta itu med dem innan du börjar ett riktigt nytt liv.

Hur man utvecklar en livsstrategi

Steg 2: Frigör dig själv från bördan av förlust eller nederlag.

Ofta tvingar allvarliga livshändelser oss att börja om från början. Skilsmässa, separation, kollaps av karriärplaner, ruin av ett företag, förlust av jobb, hälsotillstånd. Allt detta lämnar ett allvarligt känslomässigt avtryck och kan vara en källa till konstant stress, oro, ångest eller till och med depression. Du måste förstå att det är mycket farligt att fatta seriösa beslut med sådant bagage.

Om en livshändelse fick dig att uppleva djupa och starka känslor, då tar det tid för allt att lugna ner sig. Denna klyfta kan minska om du arbetar igenom dina erfarenheter med hjälp av inom en eller flera sessioner.

Steg 3. Utforska ditt liv

För att ditt företag ska lyckas i början av ett nytt liv räcker det inte bara att veta vart du behöver flytta. Det är också viktigt att tydligt veta och tydligt förstå var du utgår ifrån. Föreställ dig att du är på väg att göra ett kraftigt hopp i vattnet, men du hoppar från en mycket hal bank. Du spenderar din kraft och energi på ett kraftfullt hopp, men i det avgörande ögonblicket halkar du och allt går i sjön.

För att förhindra att detta händer i din berättelse, studera ditt tidigare liv (det kommer också att vara användbart att gå igenom snabbtest "Livsanalys"), skriv ner på papper och undersök dina vanor, dina tidigare beteendemönster i olika livssituationer (till exempel hur du hanterar svårigheter eller reagerar på oväntade tillfällen; hur mycket du lyckas följa dina beslut etc.).

Säkert i processen att studera ditt tidigare liv och ditt beteende, kommer du att märka många saker som du inte skulle vilja lägga märke till, vilket kommer att orsaka dig avvisande och inre motstånd. Men det är precis vad du bör vara uppmärksam på i första hand.

"Mörkret av låga sanningar är kärare för oss än det upplyftande bedrägeriet", sa Alexander Sergeevich Pushkin. Vad är "låg sanning"?

De är vad du vet om dig själv, men vad du ska veta, och ännu mer att höra från andra, är obehagligt. Vad du kör från dig själv. Saker som kräver eftertanke får dig att känna dig obekväm. Och i allmänhet - att växa. Upplyftande bedrägeri främjar inte tillväxt. Ryaba the Hen är en film om låga sanningar. Jag tror att det är därför många inte förstår det.

Varför accepterades inte Chaadaev, varför förklarades han galen? Andra förnekar det än idag kategoriskt. Även om han i stort sett hade rätt. Men han pratade om "lägre sanningar" som orsakade en känsla av obehag, vilket inte var brukligt att prata om. Ingen har ännu placerats på dårhem för att "höja svek". Och för "låga sanningar" led nog. Som regel är det för dem.

Och detta är inte bara i Ryssland - ingen i världen behöver en skrämmande sanning. Det måste döljas. Så att få vet det och inte låter andra se det..

Konchalovsky A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999

Steg 4. Undersök dina värderingar

Innan du tar stora och seriösa beslut om vad ditt nya liv kommer att bli, bör du analysera dina egna livsvärderingar. Om du vet vad som är viktigast för dig, så blir det utifrån dina värderingar lättare för dig att fatta rätt beslut om hur du ska börja ett nytt liv och förändra dig själv.

Ta ett papper och skriv ner på det allt du tror på, allt som du anser vara det viktigaste och viktiga i livet, i relationer mellan människor, vilka saker som får dig att tänka djupt eller inspirera. Titta på vad du gör i livet, vad du gillar att göra och ställ dig själv en enkel fråga: "Varför?", "Vad är det till för?". Svaren du får kan avslöja helt oväntade aspekter av din personlighet.

Du kan också titta på några personer (dessa kan vara levande och bekanta personer, kända personligheter eller historiska karaktärer) som du beundrar och fråga dig själv: vad respekterar jag mest med dem? Varför? Hur kan detta utspela sig i mitt eget liv?

Steg 5: Bestäm vilka stora förändringar du vill göra

För vissa människor kan det innebära en stor förändring att starta ett "nytt liv": att flytta till en annan stad eller ett annat land, en fullständig förnyelse av sociala band, en förändring av yrkesområdet etc. För andra kan det innebära små men betydande förändringar, t.ex. som befrielse från gamla vanor eller beteenden och fokus på att utveckla nya livsstilar. Oavsett din önskan, se till att du är tydlig med hur stor förändring du vill göra.

Ta reda på vad som behöver förändras i ditt liv. Finns det till exempel något som gör dig olycklig eller missnöjd? Eller kan du bestämma dig för att förändra varje aspekt av mitt liv för mig, eller skulle det vara lämpligare att fokusera på ett eller två områden? Kom ihåg att förändring (särskilt när den görs utan stöd utifrån) alltid är svårt, så börja i det små och arbeta dig uppåt för att bli framgångsrik.

Steg 6. Skapa en bild av din nya framtid

Gör en användbar övning som hjälper dig att ta reda på vilka mål och mål du ska sätta upp för dig själv och vilka förändringar som behöver göras. Dessutom kommer det att ge dig den nödvändiga motivationen och stärka din avsikt att förändra.

Föreställ dig ett visst ögonblick i framtiden. Låt detta ögonblick ha exakt datum och tid. Föreställ dig att du i den här framtiden har fått den magiska kraften att uppnå alla dina förhoppningar och drömmar. Du är precis den du vill vara.

Föreställ dig det så detaljerat som möjligt. Vem omger dig? Var bor du? Vad gör du? Vad ser det ut som? Inkludera så många detaljer som möjligt för att skapa en så tydlig bild som möjligt. En av mina kunder föreställde sig att han var en framgångsrik designer, han hade sin egen studio, intressanta beställningar kom till honom från hela världen och han reste mycket till andra länder och gjorde intressanta och fantastiska saker (i verkligheten, efter ett par år han verkligen grundade sin ateljé och blev ta emot utländska beställningar).

Tänk nu på dina styrkor, förmågor och färdigheter som behövs för att göra denna framtidsvision till verklighet. Vad har du redan? Vilka områden behöver förbättras? Var ärlig med dig själv. Till exempel, om du vill bli en känd musiker, så kanske du redan har musikalisk förmåga, eller åtminstone en kärlek till musik. Du kommer också att behöva ett starkare tankesätt för att arbeta med förbättringar.

Använd din fantasi för att skapa en bild av framtiden, gör den bilden uppnåelig och positiv. Uppenbarligen kan du inte bli en superhjälte eller ägare till några superkrafter och superkrafter. Här bör du fundera på vad som lockar dig till en sådan superhjälte. Hans önskan om rättvisa och försvar av de svaga? Då kan du själv välja ett yrke som bidrar till uppfyllandet av detta uppdrag. Eller gillar du förmågan att fatta snabba och korrekta beslut? Föreställ dig sedan hur du ska träna ditt tänkande för att nå den nivån.

Steg 7. Sätt tydliga och specifika mål

Den berömda vismannen Lao Tzu sa: en resa på tusen mil börjar med ett steg. Och din resa in i ett nytt liv måste också börja med konkreta steg. Att sätta upp tydliga personliga mål hjälper dig att gå framåt med tillförsikt och hålla kursen för att bygga ett nytt liv.

Tänk på var du ser dig själv om 6 månader, ett år, 3 år, 5 år, 10 år, 20 år, 30 år eller mer.

Sätt upp dina mål. Se till att de är väldefinierade mål, det vill säga att de är specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta och har tydliga deadlines.

Börja med att definiera ditt stora mål och dela sedan upp det i mindre. Dela sedan upp mindre mål i uppgifter.

Om du till exempel bestämmer dig för att du vill hitta ditt eget företag och göra det till en inkomstkälla, är detta ditt övergripande mål. För att uppnå det måste du uppnå mindre mål. Till exempel, det första du bör göra är att kontakta en professionell som hjälper dig att hitta det ärende som passar ditt syfte (för mina kunder ingår denna tjänst i programmet «» ), då måste du göra upp en marknadsplan och genomföra en studie av målgruppen. Exempel på uppgifter här kan vara: att skapa en testprodukt, undersöka människors behov och deras vilja att använda denna produkt, studera konkurrenter och deras produkter, analysera marknaden osv. Du kan dela upp dessa uppgifter ytterligare, till exempel sätta dig själv som uppgift att kommunicera med potentiella kunder eller gå till platser där produkter säljs (tjänster tillhandahålls) som liknar den produkt du ska ge.

Steg 8: Bestäm nödvändiga interna ändringar

För att ditt projekt om ett nytt liv ska bli framgångsrikt bör du tänka noga på vilka interna förändringar du behöver göra för din egen personlighet. Med andra ord måste du definiera vem du ÄR för att framgångsrikt GÖRA det som gör att du kan HA ett annat liv.

Låt oss ta en titt på vad dessa interna förändringar kan vara.

Det kan vara förändringar i ditt fysiska tillstånd. Du kan bestämma dig för att du måste gå in i det nya livet med en ny kropp. Du kanske vill bli av med övervikt eller öka din fysiska kondition, få en mer atletisk och utvecklad kropp. Glöm inte att övervikt beror på två huvudorsaker: slaggbildning av kroppen och en låg nivå av vital aktivitet.

Jag rekommenderar att du börjar med att öka din fysiska aktivitet och gör det gradvis över tiden (minst 45 dagar) så att det blir en vana. Du kan behöva hjälp av en konsult för att ta fram ett optimalt program och förändra föreställningar och mentala attityder som hindrar dig från att förändra din kropp.

Det blir lättare med en förändring i utseende. Du kan välja din egen stil eller rådgöra med en stylist. Köp nya kläder, byt frisyr. Kom ihåg att hur du klär dig och hur du ser ut påverkar hur du mår och hur andra uppfattar dig. Forskning har visat att när du klär dig på ett sätt som överensstämmer med dina mål, är det mer sannolikt att du uppnår dem.

Förändringar i världsbilden. Det här handlar om det välkända uttrycket "Du kan ta flickan ur byn, men du kan inte ta byn ur flickan." Om du inte vill vara den här mest ökända "tjejen", så måste du jobba hårt med hur du tänker och hur du uppfattar världen.

Fundera på vilka övertygelser personen du vill bli ska ha, hur denna person ska uppfatta världen, människorna, händelserna, relationerna. Vilka principer och regler ska den vägledas av. Utforska listan över ,att få till ett helt nytt sätt att se på världen.

Att ändra ditt tänkesätt är ingen lätt process. Vanans kraft, gamla mönster och tanketröghet kan utgöra kärnan i din personlighet. Inom ramen för programmet «» vi gör med kunder så att en person kan se sin sanna natur och hitta sitt verkliga jag. Efter denna process är alla förändringar i medvetandet med hjälp av någon psykoteknik mycket snabbare och lättare.

känslomässiga förändringar. För att ditt nya liv ska bli välmående måste du lära dig att släppa taget om ditt förflutna. Detta inkluderar förmågan att förlåta. Förlåtelse befriar dig från bördan av tidigare trauman och smärta. Du förlåter andra inte för dem, utan för dig själv. Forskning visar att förlåtelse gör att du känner dig mindre arg och orolig. Lär dig att också acceptera nederlag och förluster som en del av livet, passera dem genom medvetenhetens "sil" och släpp taget. Och du kommer att känna stor lättnad.

Ändra din inställning till livet med hjälp av tacksamhetens kraft. Lär dig att tacka livet för någon av dess manifestationer, kom ihåg att svårigheter på din livsväg är prövningar, inte straff. Acceptera dem såväl som alla bra saker som händer dig.

Forskning har visat att att utöva tacksamhet gör att du känner dig lyckligare och mer nöjd med livet; det kommer att hjälpa dig att lära dig flexibilitet och anpassningsförmåga till förändring; kommer att förbättra din fysiska hälsa och sömnkvalitet och kan hjälpa dig att övervinna känslomässiga trauman. Öva tacksamhetens kraft i 5 minuter varje dag 1 eller flera gånger.

Steg 9: Tänk om din relation med människor

Världen är människor, och livet är relationer mellan människor. Det är svårt att börja ett nytt liv om det finns "giftiga" människor i din omgivning som drar ner dig. I vissa fall är det nödvändigt att "klippa" sådana människor ur ditt liv för din egen säkerhet. I andra fall kan du helt enkelt sluta spendera tid med dem, och du kommer att känna dig lyckligare genom att ta bort dem från ditt liv.

Interpersonella relationer är avgörande för din funktion och förbättring som person. Många studier visar att vi starkt påverkar de människor som vi interagerar med, så när du börjar ett nytt liv, ta bara in de människor som är viktiga för dig och kommer att ge dig den kärlek och respekt som du förtjänar.

En av mina kunder, efter att ha bestämt sig för att starta ett nytt liv och öppna sitt eget företag, stod inför många svårigheter, vars orsaker, som det visade sig, låg i det faktum att hans s.k. "vänner" var människor som inte var benägna att agera självständigt och ta ansvar. De är vana vid att leva ett mätt, stabilt och tråkigt liv, och när jag kommunicerade med dem matade min klient ofrivilligt de delar av hans personlighet som stod emot riskerna och farorna med entreprenörsverksamhet. I praktiken ledde detta till att "verksamheten inte rörde sig". Min klient behövde en seriös omprövning av dessa människors roll i sitt liv för att situationen skulle förändras och hans verksamhet skulle börja växa och utvecklas.

Följande anekdot illustrerar denna situation mycket väl:

Den gamle djävulen drunknar i helvetet tre pannor med syndare. En ung impare skickas till honom för träning.

Unga djävulen. Old Devil lär honom:

- Så titta - den första pannan. Han måste övervakas noggrant. Judarna är här. Om åtminstone en kommer ut kommer han att dra alla sina egna bakom sig ...

Andra pannan. Här kan du hålla ett öga på locket halvhjärtat. Amerikanerna sitter här, det är varje man för sig själv, en kommer att fly - det är inte läskigt, han kommer inte att gå långt ändå.

Du kan inte titta på den tredje pannan alls. Ryssarna är här. Om minst en klättrar upp kommer resten att gripa dem och lägga dem på den hetaste platsen.

Rensa ditt utrymme från människor:

• som du känner dig tom eller ständigt stressad med
• som ständigt kritiserar eller dömer dig. Och du känner att du inte kan göra någonting rätt när du är i närheten av dem.
• som säger dåliga saker om dig i ansiktet eller bakom dina ögon
• kring vilka du inte känner dig trygg med att dela dina förhoppningar, tankar, behov eller känslor.

Att eliminera ohälsosamma sociala relationer hjälper dig att gå framåt mer självsäkert och många gånger snabbare mot ett lyckligt och hälsosamt liv. Att bilda en stödjande social miljö som inte inkluderar dina tidigare vanor är avgörande för att säkerställa din framgångsväg. Omge dig med människor runt vilka du kommer att växa som person och utvecklas mot ett nytt liv.

Steg 10. Starta ett nytt ekonomiskt liv

Oavsett om du precis tagit examen från college eller har varit i branschen i 30 år, är det aldrig för tidigt eller för sent att börja ditt ekonomiska liv igen. Du kanske vill börja spara för meningsfulla livsmål, som att köpa ett hus eller en bekväm ålderdom. Eller så kanske du vill ompröva dina utgiftsvanor för att sluta slösa pengar åt vänster eller höger. Eller så kanske du vill investera. Ta en titt på dina mål och bestäm hur du behöver hantera dina pengar för att få det du behöver.

Försök att bli av med alla dina skulder först. Skulder - de är från ett tidigare liv. De har ingen plats i det nya livet. En av mina klienter, efter vårt arbete med henne, blev av med 90% av sina skulder på mindre än 6 månader. Om du har mer skuld än du kan betala, tillåter nuvarande lagstiftning att du går i personlig konkurs. Kanske är detta rätt alternativ för dig.

Analysera sedan din ekonomi. Strukturera dina inkomster och utgifter, börja budgetera. Se var du kan minska "läckor" (till exempel att köpa onödiga saker), och var du kan få extra pengar (till exempel genom att sälja saker som du inte använder genom tjänsten avito.ru). Hur som helst, att hålla en budget kommer att ge dig bra ekonomiska beslut.

Steg 11. Prata med människor

När du bestämmer dig för att börja ett nytt liv kan det vara ett mycket användbart drag att prata med människor som redan lever det liv du vill. Detta är användbart eftersom det kan ge dig en uppfattning om hur du kommer dit. Om du till exempel vill slänga tråkigt tråkigt arbete och göra något som du älskar och som intresserar dig, så behöver du bara leta efter de personer som redan har gjort affärer i din favoritaffär och till exempel ta en intervju med dem , under vilken fråga om deras färdplan. Kanske kommer någon av dessa personer att gå med på att bli din mentor på vägen mot ett nytt liv.

Du kan också fråga folk om svåra stunder som kan uppstå i ditt nya liv. Du kanske är vanföreställningar om en ny karriär, ett nytt förhållande, ett nytt företag eller ett nytt land. Genom att förstå de minsta detaljerna som andra kommer att berätta om kommer du att undvika många misstag och felaktiga rörelser.

Du kanske till exempel drömmer om att lämna ditt tråkiga jobb i Moskva och flytta till Bali, där livet är ett paradis. Om du interagerar med människor som redan bor där kan du upptäcka saker du inte vet om, som hur otroligt dyrt det är, ovänliga visumpolicyer, hälsovårdsfrågor, svårigheter att engagera sig i aktiviteter som kräver fokus. Det betyder naturligtvis inte att du inte ska flytta, men denna kunskap hjälper dig att bättre anpassa dig till verkligheten i ett nytt liv.

Steg 12: Få support

Att börja ett nytt liv kan vara en skrämmande framtid. Omge dig med människor som älskar och respekterar dig och som kan hjälpa och stötta dig på din resa. Att veta att du har källor till känslomässigt stöd kommer att hjälpa dig att känna dig mycket starkare när du möter verkligheten i ditt nya liv.

Om du inte har familj eller pålitliga kamrater som kan stödja dig, då är det vettigt att söka sådant stöd någon annanstans. Detta kan vara stöd inom intressegrupper eller samfund eller till och med religiösa samfund. Gå dit människor fritt och öppet kommunicerar med varandra och gör nya bekantskaper.

Steg 13: Testa dig själv

De stora livsförändringarna som krävs för att börja ett nytt liv kommer att kräva seriöst arbete, engagemang och tålamod från dig. Detta kan vara stressande och skrämmande. Se till att du är redo för detta. Hur mår du? Vilken typ av beteende är acceptabelt för dig? Är du orolig för något? Att föra en dagbok hjälper dig att förstå dina känslor och avgöra om det finns områden där du behöver mer stöd eller behöver djupgående arbete.

Processen med allvarliga och djupgående förändringar i livet kan ofta orsaka känslor av depression. Du kan börja känna dig ledsen, sluta njuta av vissa saker, känna dig orolig eller skyldig, känna dig tom eller hopplös inombords. I det här fallet kan du snabbt och smärtfritt hjälpa . Arbete med denna teknik låter dig eliminera negativa känslomässiga förnimmelser under en session.

Steg 14: Gör nödvändiga ändringar

Ett nytt liv kommer inte att innebära att svårigheter, hinder och problem försvinner för alltid. Att börja en ny karriär betyder inte att du aldrig mer kommer att känna dig ouppskattad eller oinspirerad. Att flytta till en ny stad eller ett nytt land betyder inte att du aldrig kommer att sakna hemmet. När du har problem, erkänn dem som sådana och gör vad du behöver göra för att lösa dem och anpassa dig till situationen.

Du kan möta många svårigheter på vägen till ett nytt liv. Till exempel kanske du ville göra en militär karriär för att följa dina värderingar av tjänst och heder, men fick reda på att du inte var tillräckligt frisk för att gå i militärskola. Du kan se detta som din dröms misslyckande och kollaps, eller så kan du gå tillbaka till "ritbordet" och se om det finns andra saker du kan göra som också låter dig uttrycka dessa kärnvärden.

Steg 15: Arbeta med en konsult

Även om du inte tycker att något går "fel" i processen att bygga upp ditt nya liv, kan det vara bra att ta kontakt med en kurator eller personlig tränare, särskilt när det kommer till att göra stora förändringar. Faktum är att en så svår process som att börja ett nytt liv och förändra sig själv kan innehålla en mängd olika misstag och dolda hinder som bara kan ses utifrån. En bra konsult kan ge dig högkvalitativ feedback och rädda dig från att slösa tid, ansträngning och resurser.

En annan poäng är att djupa personliga förändringar alltid åtföljs av stress och inre motstånd (självsabotage). Ibland är de så starka att de ger upp och tappar all lust att gå vidare. Med hjälp av en konsult kan du arbeta igenom och bli av med inre rädslor som blockerar förändringar. En rådgivare kan också hjälpa dig att lära dig användbara sätt att tänka och svara på utmaningar.

Att söka en kurator är ett säkert tecken på att du älskar dig själv och tar hand om dig själv tillräckligt för att få hjälp när det behövs och är till hjälp, och det är goda nyheter. En personlighetsförändringskonsult är för dig vad en tandläkare är för dina tänder: du fixar mindre problem och komplexitet innan de blir katastrofala.

Börja ett nytt liv idag!

Efter att ha läst den här artikeln kan du bestämma dig: "OK, det här är jättebra! Jag kommer definitivt att ta hänsyn till dessa rekommendationer och till och med börja följa några av dem.” Men faktum är att förändringsprocessen är en systemprocess, där allt är tydligt kopplat till varandra och varje steg påverkar det andra. Det är viktigt att inte göra fel här.

Vill du veta hur man startar ett nytt liv där det kommer att finnas självförverkligande, hög mening, aktivitet, motivation, styrka, ledarskap, nya upptäckter, energi, spännande förändringar, ett intressant spel, nya horisonter, nöje från stunden du lever, en klar förståelse för din egen väg, inget självsabotage och osäkerhet, klarhet i avsikt och handling? Och samtidigt kommer du inte att göra grova misstag och undvika många "fallgropar", och själva resan kommer att ta flera månader istället för decennier.

Sedan . Jag ska ge dig en lösning!

Det är så man lever och det verkar som att allt är i sin ordning. Hur bra som helst, hur bra som helst. Och så plötsligt slår det till ... alla dessa obehagliga minnen, fruktansvärda förbittring, gnagande skuldkänslor. När du ser tillbaka ser du att livet är en kedja av dåliga och mycket dåliga händelser. Jag vill stryka över det hela, som om jag skulle vända blad och börja livet från början. Och det verkar till och med lösa sig, dock tills nästa rulle med obehagliga minnen. Handlar livet bara om lidande?

• Varför, hur mycket du än vill, men du lyckas aldrig glömma det förflutna, vända blad och börja livet från början?
• Vad hindrar dig från att börja om från början?
• Var hittar man styrkan att börja om - att leva från grunden?

Viljan att börja om från början uppstår inte hos varje person. Och detta beror inte på hur många misstag och missgärningar människor gör i sina liv. Nej, denna önskan är direkt relaterad endast till det mänskliga psyket, som för vissa av oss är helt och hållet inriktat på det förflutna.

Hur börjar man livet från början? Frågan är inte för alla.

Endast 20 % av planetens invånare är mer fokuserade på det förflutna med sina tankar och önskningar. Det är där, under de senaste åren, som de ser det bästa i mänsklighetens liv i allmänhet, och, tyvärr, deras mest stötande misstag och misstag. Men framtiden verkar tvärtom helt oattraktiv för dem. Därför säger de ofta detta: antingen " Eh, folk var enklare förr, träden var högre, priserna var lägre. Och vart är vi på väg nu? Allt blir bara värre och värre." Antingen" Hur kunde jag ha så fel? Det behövde du inte göra! Nu ångrar jag det hela mitt liv ... Hur vänder man blad, hur börjar man leva från grunden?

Vi pratar om människor som av naturen har en analvektor (terminologi för systemvektorpsykologi av Yuri Burlan, läs mer om systemet med vektorer i artikeln "8 vektorer".

Det är den gnagande känslan av att misstag har gjorts i det förflutna som föder tanken hos analpersonen att ta allt detta och glömma allt på en gång. När allt kommer omkring är frågan faktiskt "hur man börjar livet från början?" – Det här är inte en fråga, utan bara en önskan att stryka över tidigare förbiser.

Undermedvetet förstår vi att det är omöjligt att "börja från början", eftersom det motsäger arten av analvektorn. Aspirerande till det förflutna, med ett utmärkt minne, kan han inte vända sig om i ett ögonblick, försumma allt som var och gå framåt utan att se tillbaka. Det händer inte. Och även om det hände genom något mirakel, skulle det medföra otroligt lidande, mycket mer än en person känner av ånger över vad han gjorde tidigare.

Börja året med rent blad? Är det nödvändigt?

Självklart vill man alltid bli av med det som gör ont. Men när det gäller den anala vektorn, det förflutnas misstag är bara en skenbar orsak till hjärtesorg. Den verkliga anledningen är att det förflutna inte ger analytisk erfarenhet, vilket leder en person till samma misstag. Det är på grund av detta som det finns en känsla av någon form av konstant, oupphörlig dans på samma rake, och det framtida livet ses uteslutande i pessimistiska färger. Ja, ibland skymtar tanken "att börja leva från grunden", men det förändrar ingenting. Allt förblir detsamma år efter år.

Det enda sättet att sluta lida av ditt eget förflutna är att bli medveten om det, analysera det, dra korrekta slutsatser av det., dvs förvandla det förflutna till nyttig erfarenhet. Oftast fungerar detta inte för oss på grund av den elementära anledningen till att vi inte förstår oss själva och våra önskningar, och i samma utsträckning - andra människors önskningar och egenskaper, konflikter som orsakar mest smärta.

Endast en korrekt, pålitlig, verifierad analys av varför något händer i våra liv ger lättnad. Det är så erfarenhet skapas, och i samma ögonblick när vi applicerar den på livet, ger den en enorm lättnad och tillfredsställelse. Ännu mer - när vi delar erfarenheter med andra människor, överför till framtiden.

Genom att korrekt tillämpa det förflutna som en bra erfarenhet (och det finns helt enkelt ingen dålig erfarenhet, per definition) får vi en kolossal uppfyllelse av våra önskningar. Och då kommer tanken aldrig ens in i ditt huvud - hur man vänder blad och börjar livet från början, om igen.

Livet kan inte startas från början, men mycket mer kan bli det

Inte en enda person i världen kan markera sitt förflutna, glömma det, stryka över det och bara börja livet från början. Detta händer bara med hjärnskador och minnesförlust, men ett sådant livsscenario orsakar inget annat än sympati.

Du ska inte vara rädd för ditt förflutna eller förneka det. Tvärtom, du måste göra en 180-graders sväng och djärvt titta in i ditt förflutna. Ta isär den bit för bit, kom ihåg alla klagomål och skuldkänslor, alla problem och punkteringar, men inte från grunden, utan med hjälp av Yuri Burlans systemvektorpsykologi. Denna kunskap har redan gett fotfäste för tusentals människor runt om i världen. Läs och se deras recensioner på denna länk.

Systemvektorpsykologi är nu tillgänglig för alla i form av mycket intressanta föreläsningar tillgängliga för bokstavligen vem som helst. Introduktionsdel - helt gratis, för att klara det behöver du bara registrera dig och få en inbjudan till nästa datum. Det kan göras

VI HAR ALLA SAMLATT MÅNGA FRÅGOR TILL VI SJÄLV OCH VÄRLDEN, med vilken det inte verkar finnas någon tid eller det är inte värt att gå till en psykolog. Men övertygande svar föds inte vare sig när du pratar med dig själv, med vänner eller med föräldrar. Därför bad vi den professionella psykoterapeuten Olga Miloradova att svara på angelägna frågor en gång i veckan. Förresten, om du har dem, skicka dem till .

Hur börjar man livet från början?

Från barndomen har vi lärt oss att vi måste studera bättre, göra mer, springa någonstans hela tiden, skynda på, avsluta skolan med hedersbetygelser, gå till college så snart som möjligt - träna senare, och sedan - nej, du måste gift dig, och det skulle vara dags för barn, annars har du inte tid, äggen är inte spermier, de är ändliga. Och i slutändan, när denna oändliga ström lugnar ner sig lite, finns det en chans att hitta dig själv i ett oälskat jobb, eller med en oälskad man eller oönskade barn. Eller tvärtom, utan de barn du så drömt om, men i avgrunden av ett hatiskt jobb. Eller till och med med ett brutet tråg - det bara hände, av en känsla av motsägelse, till exempel. Huvudsaken är att du vaknade idag eller imorgon, och följande tanke dyker upp: sluta, det här är inte det och inte jag, är det detta jag drömde om?

Olga Miloradova
psykoterapeut

Trots att jag starkt förespråkar att varje människa ska ge upp att leva andras liv och äntligen börja leva sitt eget, råder jag dig inte att släppa allt på en gång och springa till något ashram i Indien, även om boken "Ät, be , Kärlek har visat att detta är det bästa sättet att lösa alla problem. Sätt dig först ner och tänk, mer än en gång, varför är du där du är? Hur hamnade du på det här stället? Förde dina egna drömmar eller nära och käras förhoppningar dig hit? Vem är du och vad drömmer du om? Drömde du om att skriva manus, men blev advokat för att pappa ville? Eller ville du bara bli advokat, och pappa ville detsamma, men du blev så arg över att pappa kränkte mamma att du, trots honom, bestämde dig för att bli, ja, till exempel, flygvärdinna? Kanske har dina egna drömmar och dina svårvunna beslut tagit dig hit, men det du har är inte längre lönsamt? Eller så var det kanske aldrig, men du överskattade din styrka.

För att ärligt erkänna för dig själv i många saker finns det ofta helt enkelt inte tillräckligt med mod. Hur accepterar man att man inte är smart nog för en vetenskaplig karriär? Eller så är dina händer inte tillräckligt skickliga för att vara en bra kirurg. Eller att din man inte längre attraherar dig mentalt eller fysiskt. I den senare situationen är det mycket värre om han fortfarande är samma nära vän och kamrat, men du inte vill ha sex med honom alls. I de flesta fall är våra liv inte svarta och vita, så vilken situation som helst, även den mest outhärdliga, är inte alltid entydigt dålig. Hon har åtminstone ett sådant plus - hon är bekant för dig, i henne vet du hur du ska bete dig, var du ska gömma dig och hur du överlever, och allt nytt och okänt är fyllt av rädsla för att allt plötsligt kommer att bli ännu värre.

Tyvärr ger livet inga garantier och valet är alltid ditt. Det är därför du kan träffa ditt livs kärlek, men stanna hos någon som allt är så bekant och rutinmässigt med. Eller tvärtom, ta en flykt med en oväntad, oväntad kärlek mot bakgrund av ett långt lugn, och förstå sedan att du verkligen har förrådt din person och inte kommer att återvända. Och ändå, om du verkligen tänkte bra, vägde för- och nackdelar och insåg att allt du har inte passar dig och inte är livskraftigt, då måste denna rädsla för förändring övervinnas. Ja, det finns inga garantier för framgång, men varje förändring är redan en frisk fläkt, det är en ny upplevelse, nya sätt och möjligheter.

Släpp taget om ditt förflutna. Jämför inte vad som händer dig nu
med det du gav upp

Tänk på vem du ska börja detta nya liv med. Tar du med dig en partner eller är det den du ska tacka nej till? Tänk på de människor som du är van att kommunicera med: är de verkligen alla dina vänner och nödvändiga för dig, eller upprätthåller du relationer med några av dem av artighet/av gammalt minne, eller kanske är det de som drar dig tillbaka? Eftersom du bör utvärdera för- och nackdelar, du börjar ett nytt liv, du måste förstå vem som är en del av detta nya liv och vem som inte är det.

Släpp taget om ditt förflutna. Håll dig inte fast vid det, jämför inte det som händer dig nu med det du har gett upp. Ja, det här är din erfarenhet, det är definitivt användbart på något sätt, du lärde dig förmodligen mycket av de misstag du gjorde, men i allmänhet, försök att bara ta ut positiva minnen från ditt tidigare liv och vänd blad.

Nu är det dags att göra riktiga planer. Gör en lista över vad du skulle vilja förändra och vilka konkreta steg du kan ta för dessa förändringar. Försök att inte täcka globala kategorier, det är bättre att planera förändringar i små steg och sätta dig själv kortsiktiga realistiska mål. Det är också tillrådligt att undvika en sådan sväng som "jag måste" när du gör upp din plan. Du förändrar ditt liv till det bättre. Vill du det. Dina små förändringar är dina önskningar och glädjeämnen, inte Damokles svärd av förpliktelser och skyldigheter.

För varje tvivel, ansträng dig mer och försök att odla positivt tänkande hos dig själv.

Och eftersom vi pratar om små steg kan du börja förändringarna med ditt utseende till exempel. Ofta kan även något så litet som en ny frisyr hjälpa dig att känna dig som en ny person, eller åtminstone markera början på en ny fas. Börja tänka som en ny människa, se aldrig tillbaka med tankar, men vad skulle hända om ... Inget nytt kommer att börja förrän du är färdig med den gamla, detta märks särskilt när man försöker bygga nya relationer utan att tappa hoppet om återupplivning av de tidigare. Så glöm inte att stänga dessa dörrar ordentligt. Men glöm samtidigt saker som "jag kan inte" och "jag kan inte göra det". Vi pratade om att sätta realistiska mål, eller hur? Så, för varje tvivel, gör mer ansträngningar och försök att odla positivt tänkande i dig själv. Förutom att vara vad vi äter är vi mycket mer vad vi tror. Om vi ​​tänker på oss själva som en förlorare, så kommer varje ytterligare åtgärd bara att bekräfta detta, eller hur?

Och glöm inte att vi fortfarande är begränsade i tid. Ju längre vi väntar, desto svårare är det att börja något nytt, dels (hjärnans förmåga att lära och komma ihåg minskar ju med åldern), och även desto svårare är det för oss att erkänna att vi har varit gör något fel i alla dessa år. Föreställ dig, det är en sak att lämna en missbrukande partner vid 25, och en annan sak vid 50 och tro att större delen av ditt liv har ägnats åt lidande, det är mycket lättare att låtsas att allt är bra till slutet. Men vem du än är och vad du än gör, och även om du inte ska ändra något alls, försök åtminstone ibland att ta avstånd från yrkesidentitet. För det första, för att du inte bara är journalist, marknadsförare, veterinär, student - du är en mycket mer mångfacetterad person, och vem vet vilka talanger som fortfarande gömmer sig i dig? Och även utan talanger har var och en av oss ett barn som förtjänar villkorslös kärlek. Och inte för någonting, utan bara sådär.

Ett liv– en intressant sak, men ibland svår, det går hand i hand separation och möte, ont och gott, kärlek och hat, glädje och sorg. Men det är det som gör livet vackert - dess mångsidighet. Du kommer inte att veta, du kommer inte att förutsäga vad som väntar dig i morgon - triumf eller kollaps. Om du för tillfället upplever svårigheter i livet, tror du att allt har förlorat sin mening och du inte vet hur du ska leva vidare - försök börja livet från början. Våra tips hjälper dig med detta.

Lämna det förflutna i det förflutna.

Det händer ofta att en person av olika anledningar hamnar i svåra situationer. Någon går igenom en skilsmässa, någon är en älskads död. Någon förlorade sitt jobb eller sin egendom, blev allvarligt sjuk osv. Allas skäl är olika. Det är väldigt svårt att gå igenom, men det har redan hänt, och ingenting kan ändras. Det är redan i det förflutna. En serie fall ledde till fallet, så vi måste lära oss de nödvändiga lärdomarna för att inte upprepa samma misstag i framtiden. Kom ihåg ordspråket: - Det som inte dödar oss gör oss starkare". Försök att börja livet från början.

Naturligtvis kommer du hela tiden att analysera vad som hände, skylla på dig själv eller en annan person, eller några yttre faktorer för det som hände. Lämna fruktlösa tankar: " Och om ..., då var det ...". Tyvärr har det förflutna ingen konjunktiv stämning. Ingen kan förändra tidigare händelser, ingen vet hur det skulle vara - bättre eller sämre för dig, om händelser hade hänt annorlunda. Du själv torterar inte dig själv, återvänder inte mentalt till det förflutna, hur svårt det än kan verka. Lär dig tänka positivt och njuta av de små sakerna i vardagen.

För att börja livet från början finns det en bra träning. Det kommer att hjälpa dig att förbereda dig för positivt tänkande: försök att komma ihåg alla de glada känslor som du upplevt under den senaste dagen innan du går och lägger dig.

Dina huvudsakliga tillgångar.

För att börja om från början, analysera vad du har för tillfället. Det första svaret är säkert att ingenting. Men detta är inte det korrekta svaret. Du har levt i ett antal år, du är inte längre en hjälplös bebis. Du har erfarenhet, förvärvade yrkeskunskaper och färdigheter. Och med detta som grund kan du göra planer för framtiden.

Kanske har du några onödiga saker som du lönsamt kan sälja eller spara " för en regnig dag”, för för att börja allt från början så räknas vilken krona som helst. Kanske du brukade ha en hög position eller var en rik person, men under en svår situation, när det är en fråga om överlevnad, var inte rädd för att ta på dig åtminstone lite arbete.

Du försöker börja livet från början, men du är inte ensam. Se dig omkring, för du har släkt och nära människor, vänner, kollegor, bekanta. Tveka inte att be dem om hjälp, för någon kommer att kunna ge dig råd, hjälpa dina vänner, företag.

Kommunicera på Internet, det finns nu många sajter där människor skapar grupper utifrån yrken eller intressen. Oavsett om denna kommunikation är verklig eller virtuell kommer den definitivt att ge positiva resultat. Du kommer att prata om dina problem (och psykologer råder dig att göra detta, för då kommer dina problem att verka mindre globala för dig) och du kan träffa människor som kommer att ge hjälp när och varifrån du inte alls förväntade dig det.

I slutändan, för dem som försöker börja om från början, kan alla sorters volontärtjänster eller sociala program som kan hjälpa alla behövande med olika önskemål bli ett stort stöd till en början. Detta inkluderar psykologisk hjälp, gratis juridisk rådgivning, boende, måltider m.m. Ge inte upp.

Det är dock värt att notera att när du är i ett obalanserat tillstånd är du sårbar för olika bedragare. Var försiktig! Var inte rädd för att ta hjälp av främlingar, men kolla. Och kom ihåg – ingen hjälper dig bättre än att du kan göra det själv.

Det finns ingen tid för depression.

Utan tvekan leder misslyckande i livet till depression. Naturligtvis är det nödvändigt att lida, men inte under lång tid, annars kommer depression att dra dig in på en väg av passivitet, tårar och neuroser. Och då behöver du medicinsk hjälp.

Vår kropp har en ovärderlig resurs. Men det måste skyddas och skyddas i alla svåra situationer. Ofta under depression försöker en person glömma genom att ta alkohol. Men detta är en fruktlös och fruktansvärd väg som inte leder till något konstruktivt. Och för att börja livet från början bör du inte ta honom som resesällskap.

Det finns också detta uttryck: Om du tror att allt är dåligt för dig, hitta någon som är ännu värre och hjälp honom.". Dubbel nytta i detta råd. Först kommer du att få reda på att allt inte är så illa med dig. För det andra kommer du att uppleva en känsla av tillfredsställelse på grund av att du har hjälpt någon som har det ännu sämre.

För att göra det lättare att börja livet från början och återställa tankar och kropp efter stress, gör fysiska övningar. Ett berömt talesätt från antikens Grekland är fortfarande relevant idag: I en frisk kropp friskt sinne» . Och vi behöver ett sunt sinne. För att inte vara nervös längre, kasta ut bördan av sorgliga tankar, sönderdela dina tankar " på hyllorna och faktiskt börja om från början. Hitta en sport efter ditt temperament och själ. Löpning, yoga, dans, simning, cykling, aggressiva sporter... Det finns massor av alternativ. Oroa dig inte om din ekonomi inte tillåter dig att gå till fitnesscenter. Laddning och övningar är tillgängliga för alla. Huvudsaken är att inte vara lat. Sätt upp ett mål, till exempel att ha en idealisk kropp, och sträva efter det.

Hur som helst, träning är väldigt disciplinerat. Plus – under och efter lektionerna produceras hormonet endorfin eller glädjehormonet, som det annars kallas. Efter en halvtimmes fysisk träning producerar kroppen detta hormon i ytterligare 2 timmar. Dessutom ger endorfin styrka till kroppen att stå emot stress, motstånd mot negativa känslor och balans.

dina perspektiv.

Se på dig själv och dina problem med en optimists ögon. Hur många får chansen att börja om? Till exempel att göra något som tidigare av olika anledningar inte gick att göra, men jag ville. Bevisa för alla. först och främst. Själv, att det inte var förgäves som han föddes till världen. Dessutom, i ett tillstånd av stress, avslöjas ofta talanger som har varit gömda fram till denna punkt, och utvecklas till en hobby eller ett yrke.

Så hur börjar man livet från början?

Sätt dig själv en psykologisk poäng: tro på dig själv, på dina kunskaper och förmågor, din karaktär. Börja utveckla de färdigheter som du känner inte räcker för dig. Var inte rädd för att ta risker. Lär känna världen, miljön och dig själv. Kom ihåg uttrycket: Bättre att göra och ångra än att ångra och inte göra».

Var aktiv och självsäker. Då kommer du utan tvekan att kunna börja ett nytt liv, även om detta inte sker direkt. Huvudsaken är ditt fokus på resultat och lust.
Kom ihåg Richard Aldingtons ord: Livet är ett underbart äventyr, värdigt lidande och misslyckande för framgångens skull.».